【第1句】：毛衣穿久了，有些部位會(huì)磨得發(fā)亮，用醋、水各半的混合液噴灑一下，再洗滌，就可恢復(fù)原樣。

【第2句】：人，只有在身體健康、精神舒暢的情況下，才有旺盛的進(jìn)取心，才能發(fā)揮無(wú)盡的潛能，開(kāi)創(chuàng)美好人生，否則，縱然有著凌云壯志，但沒(méi)有健康的身體做后盾，恐怕也無(wú)濟(jì)于事。

【第3句】：【常喝花生豆?jié){好處多】花生豆?jié){有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。制作方法：黃豆50克，花生25克，洗凈后浸泡2小時(shí)，用豆?jié){機(jī)打出漿汁，當(dāng)天不飲用時(shí)，要放入冰箱保存，第二天早晨把豆?jié){倒入鍋中煮沸食用。

【第4句】：【香蕉皮的妙用】醫(yī)治風(fēng)火牙痛：將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煎燉。飲湯，每日2次。

【第5句】：【適量飲酒的標(biāo)準(zhǔn)】一般而言，適量飲酒的概念為每天飲60白酒不超過(guò)25毫升，啤酒不超過(guò)425毫升，葡萄酒不超過(guò)115毫升。在此范圍之內(nèi)，飲酒不僅不會(huì)對(duì)人體不利，還能促進(jìn)健康，有效的降低高血壓病及冠心病的患病率和死亡率。

【第6句】：【怎么滴眼藥水嘴里不苦】正確滴眼藥水方法是：滴之前，先用香皂洗凈雙手，再用消毒棉簽擦凈眼部的分泌物、眼淚等；滴藥時(shí)，最好平躺下來(lái)，也可以將頭部盡可能地向后仰，眼睛向上看，用手指輕輕向下拉開(kāi)下眼瞼，將藥液滴入眼瞼1—2滴。

【第7句】：【喝桂圓粥調(diào)理中氣不足】平日思慮傷神、勞心過(guò)度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒(méi)有血色，精神也不夠充沛，這是中氣不足的表現(xiàn)。桂圓甘溫，煮粥的時(shí)候放一些能開(kāi)胃健脾、安神補(bǔ)血，能振奮心陽(yáng)、溫補(bǔ)心氣，使人精神飽滿、中氣十足。

【第8句】：治習(xí)慣性便秘驗(yàn)方：紅薯糖水：紅薯500克，削去皮切成小塊，加清水適量煎煮，待紅薯熟透變軟后，加白糖適量，生姜2片，再煮片刻即成。海蟄荸薺湯：鮮海蟄100克（干品500克），荸薺150克去皮，切成薄片，加水煮湯，調(diào)味服。

【第9句】：【膽囊切除者要注意高蛋白的攝入】膽汁對(duì)于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對(duì)膽囊刺激最強(qiáng)，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無(wú)法儲(chǔ)存，勢(shì)必影響對(duì)花生等油料作物中脂肪的消化。

【第10句】：泡香菇禁忌：香菇多為干品，宜用溫度為80℃的熱水浸泡時(shí)，這種酶就會(huì)催化香菇中的核糖核酸，分解出具有鮮味的物質(zhì)——烏苷酸。但是，若用冷水浸泡，就不易將這種物質(zhì)泡出；而若泡發(fā)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則會(huì)使香菇中的鮮味大大降低，從而影響香菇的食用價(jià)值。

【第11句】：【5癥狀或血脂異常】【第1句】：常出現(xiàn)頭昏腦漲，或與人講話間隙容易睡著。【第2句】：瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號(hào)。【第3句】：腿肚經(jīng)常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。【第4句】：短時(shí)間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)很多黑斑。【第5句】：看東西一陣陣模糊。

【第12句】：奮斗改變命運(yùn)。絕招就是把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。提醒自己，記住自己的提醒，上進(jìn)的你，快樂(lè)的你，健康的你，善良的你，一定會(huì)有一個(gè)燦爛的人生。

【第13句】：【感冒食療法】姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進(jìn)血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補(bǔ)充熱量。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒，得了熱傷風(fēng)的人，則不適合飲用。而且，姜會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血情形，也不要吃。

【第14句】：當(dāng)自己有足夠的能力善待自己時(shí)，就立刻去做，老年人有時(shí)候是無(wú)法做中年人或是青少年人可以做的事，年紀(jì)與健康就是一大因素。

【第15句】：魚(yú)肝油治手癬。把魚(yú)肝油丸擠破，取少許外敷，幾小時(shí)后如無(wú)不良反應(yīng)，即可放心涂敷，每天三次。

【第16句】：【夏季補(bǔ)水食物大排名】除了喝水吃水也非常關(guān)鍵。黃瓜含水。生菜含水。芹菜含水。水蘿卜含水。西紅柿含水。青椒含水。花椰菜含水。西瓜含水。菠菜含水。楊桃含水。草莓含水。西蘭花含水。

【第17句】：象我這樣的一個(gè)人，獨(dú)自在外面闖蕩。很引人注目，可是自己想想。論交際，論人際關(guān)系，論工作能力。實(shí)在是不但女人，就是男人，也很難和我相比。論健康狀況，卻是一天不如一天的。我想我不能在這么下去了。

【第18句】：【淘米水洗臉好處多】淘米水有祛痘潤(rùn)膚功效，特別是長(zhǎng)青春痘、毛孔粗大的偏油性膚質(zhì)，用淘米水洗臉不僅可祛除肌膚污垢，還不會(huì)刺激皮膚。可用第二次淘米的水，取上面的清液部分洗臉，但不要過(guò)于頻繁，建議可以隔一兩天使用一次。

【第19句】：【脫發(fā)，飲加味四君子湯】很多年輕人經(jīng)常熬夜加班、喝酒應(yīng)酬，長(zhǎng)此以往，頭發(fā)也越掉越多，甚至有了謝頂?shù)奈ｋU(xiǎn)。現(xiàn)在很多脫發(fā)的患者是氣血雙虛所致，表現(xiàn)為面色蒼白、乏力、舌淡、脈細(xì)等癥狀，這樣的人不妨喝點(diǎn)能補(bǔ)氣益血的加味四君子湯。

【第20句】：【感恩是一種處世哲學(xué)，也是生活中的大智慧。一個(gè)智慧的人，不應(yīng)該為自己沒(méi)有的斤斤計(jì)較，也不應(yīng)該一味索取和使自己的私欲膨脹。學(xué)會(huì)感恩，為自己已有的而感恩，感謝生活給你的贈(zèng)予，這樣你才有一個(gè)積極的人生觀，總有健康的心態(tài)。】

【第21句】：【睡覺(jué)前揉揉身體3部位】①推背，背部皮下蘊(yùn)藏著大量免疫細(xì)胞，通過(guò)推背可以疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑；②捏脊，長(zhǎng)期堅(jiān)持可健脾養(yǎng)胃、防治營(yíng)養(yǎng)不良癥；③摩腹，可以促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán)，改善胃腸功能，促進(jìn)機(jī)體代謝。

【第22句】：【八種辦公桌里必放的健腦小零食】心理學(xué)家認(rèn)為，吃零食與自我撫摸行為的機(jī)制相同。吃零食目的并不僅在于滿足饑餓需求，還有助緩解緊張情緒。在辦公桌里放些健腦小零食吧：①開(kāi)心果②大棗③杏仁④豆腐干⑤核桃⑥魷魚(yú)絲⑦果蔬片⑧花生。

【第23句】：【三個(gè)技巧讓你變成小v臉】【第1句】：蓬松發(fā)尾顯小V臉，蓬松的發(fā)尾可以拉寬臉頰線條。【第2句】：小發(fā)飾大變化，發(fā)飾能轉(zhuǎn)移注意力哦！【第3句】：弧度劉海修臉，弧度劉海可以遮掩額頭，長(zhǎng)型的臉馬上變成瓜子臉哦！

【第24句】：如何讓蠟燭不"流淚"？生日蠟燭用之前先放到冰箱的冷凍室里冷凍24小時(shí)，再插到蛋糕上，點(diǎn)燃后就沒(méi)有燭油流下而弄臟蛋糕了。

【第25句】：【蹲廁所看報(bào)危害大】排便時(shí)久坐馬桶看報(bào)，會(huì)分散注意力，影響正常排便。長(zhǎng)久下去，可能形成習(xí)慣性便秘，男人前列腺炎的發(fā)病率很高，長(zhǎng)期便秘，糞便壓迫會(huì)造成前列腺血液運(yùn)行受阻，加重前列腺炎癥狀。

【第26句】：【哪些時(shí)刻別洗澡】【第1句】：血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡。【第2句】：若酒后立即洗澡，血糖得不到補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，甚至昏迷。【第3句】：勞動(dòng)后不宜立即洗澡，無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足。

【第27句】：【常吃酸味食物助養(yǎng)生】①酸奶：富含乳酸和活性乳酸菌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；②山楂：含蘋(píng)果酸、酶和蛋白質(zhì)等，有助降血壓，促進(jìn)胃腸消化；③醋：促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，減少暗沉。④檸檬：富含檸檬酸和維生素C，防止和消除皮膚色素沉著。

【第28句】：【神奇的清潔技巧】方法：將半碗大粒鹽(即粗鹽，超市有售，2元一袋)和臟的毛絨玩具一起放入一個(gè)塑料袋，系口，用力搖晃幾十下即可。取出時(shí)鹽已因吸附了污垢而變成灰黑色。【原理】：利用了食鹽即氯化鈉的正負(fù)離子對(duì)污垢的吸附作用。

【第29句】：【圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P】可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

【第30句】：乘飛機(jī)前飲食四忌：1）忌吃得過(guò)飽；2）忌食多纖維和容易產(chǎn)生氣體的食物；3）忌進(jìn)食過(guò)分油膩和容易產(chǎn)生氣體的食物；4）忌進(jìn)食過(guò)晚。

【第31句】：【熱戀中慎犯6錯(cuò)誤】【第1句】：總是在男朋友面前喋喋不休；【第2句】：太執(zhí)著于男朋友的承諾；【第3句】：忽視人與人之間的差異；【第4句】：支配和占有欲望太強(qiáng)；【第5句】：只許州官放火不許百姓點(diǎn)燈；【第6句】：動(dòng)不動(dòng)就說(shuō)分手。

【第32句】：【20－30歲】這個(gè)年齡階段的女性皮膚還算是健康，按摩的時(shí)間也不需要太長(zhǎng)，按摩的次數(shù)也不要太多，使用的產(chǎn)品也不宜過(guò)于營(yíng)養(yǎng)，在20+的年齡階段可使用促進(jìn)循環(huán)與亮白的按摩霜。

【第33句】：【谷雨時(shí)節(jié)3大養(yǎng)生竅門(mén)】一、養(yǎng)血管：多吃兩個(gè)果。杏仁和橙子等柑橘類水果。通血管：喝好三杯水。晚一杯水，深夜補(bǔ)口水。護(hù)血管：春困別貪睡。要貪睡，每天睡6～8小時(shí)剛合適。量做到用心、放心、清心、開(kāi)心，不要生悶氣。

【第34句】：【吃得太飽，會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)】研究人員發(fā)現(xiàn)，每頓都吃得很飽和基本上只吃八分飽的人相比，前者患癌的概率更大。暴飲暴食的同時(shí)，如果還酗酒、吸煙，那更給身體雪上加霜，食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系統(tǒng)腫瘤都與此有關(guān)。

【第35句】：【陳皮紅豆糖水】【第1句】：將紅豆洗凈，用清水浸泡2小時(shí)，陳皮洗凈，備用；【第2句】：鍋中放清水，大火煮開(kāi)，放入紅豆和陳皮；【第3句】：再煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中小火煮60分鐘，轉(zhuǎn)大火再煮30分鐘左右；【第4句】：煮至紅豆起沙，加適量的冰糖，煮至冰糖完全溶化，即可。

【第36句】：【如何能夠充沛吸收食物里的營(yíng)養(yǎng)】【第1句】：變一變你的食譜，轉(zhuǎn)變蛋白質(zhì)的濫觴；【第2句】：避免午夜進(jìn)食；【第3句】：少吃多餐；【第4句】：按時(shí)進(jìn)食的首要性；【第5句】：學(xué)會(huì)應(yīng)用補(bǔ)充品；【第6句】：學(xué)會(huì)烹調(diào)食物；【第7句】：細(xì)嚼慢咽；【第8句】：喝水；【第9句】：吃天然的食物；【第10句】：吃新鮮的水果蔬菜。

【第37句】：【百科提醒】烹飪西蘭花時(shí)，加熱過(guò)度會(huì)破壞活性物質(zhì)“硫代葡萄糖苷”，使防癌效果大大降低，所以一定要掌握好火候。清蒸、涼拌是不正確的選擇。

【第38句】：【哪些人不能吃枸杞】由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會(huì)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群。

【第39句】：【白領(lǐng)3個(gè)護(hù)眼小動(dòng)作】①閉目打圈，雙眼閉合，眼珠轉(zhuǎn)圈，順、逆時(shí)針各30圈，然后雙目緊閉一會(huì)。②雙手護(hù)眼，晚上睡前，兩手掌心覆蓋雙眼之上，約10分鐘。③閉目“看”太陽(yáng)，緊閉雙目“望”向太陽(yáng)，持續(xù)兩三分鐘。

【第40句】：黃芪還有擴(kuò)張血管的功效，又能降血壓，老年人吃黃芪，可以防治中風(fēng)和高血壓。年輕人吃黃芪，可以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒。黃芪還有利尿消腫和托毒生肌的作用，不僅適合腎炎、水腫病人做食療，對(duì)于虛胖的人，還有減肥的作用。

【第41句】：【女人春季養(yǎng)生要四防】一、春季防塵：湯品一：沙參百合潤(rùn)肺湯，湯品二：炙百部紅棗乳鴿湯。二、春季防寒：注意好兩頭，即頭頸和雙腳。三、春季防火：多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并合理作息。四、春季防曬：注意不要過(guò)多地暴露在強(qiáng)烈的日光下。

【第42句】：【起床前九動(dòng)作好習(xí)慣保健康】【第1句】：手指梳頭一分鐘；。【第2句】：輕揉耳輪一分鐘；。【第3句】：轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘；。【第4句】：拇指揉鼻一分鐘；。【第5句】：伸屈四肢一分鐘；【第6句】：輕摩肚臍一分鐘；。【第7句】：收腹提肛一分鐘；。【第8句】：蹬摩腳心一分鐘；。【第9句】：左右翻身一分鐘。

【第43句】：【中秋之后吃什么蔬菜最養(yǎng)生】中秋之后，氣溫漸降，人體需多食用蔬菜來(lái)防燥防寒，保養(yǎng)身體。在應(yīng)季的蔬菜中，給大家推薦4條秋季養(yǎng)生蔬菜方程式：【第1句】：萵筍＋菜花＝防感冒；【第2句】：生菜＋苦瓜＝防痘痘；【第3句】：韭菜＋香菜＝防消化不良；【第4句】：菠菜＋西紅柿＝防上火。

【第44句】：夏至悄悄的來(lái)到，養(yǎng)生第一，健康知識(shí)要謹(jǐn)記；運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，不可缺少，慢跑、游泳記仔細(xì)；飲食調(diào)養(yǎng)，莫要忘掉，苦味食物莫忘記。

【第45句】：【8大習(xí)慣影響身心健康】【第1句】：緊張；【第2句】：暴食；【第3句】：過(guò)度或缺少運(yùn)動(dòng)；【第4句】：不注意身體發(fā)出的警告；【第5句】：任意中斷治療；【第6句】：過(guò)度節(jié)食或素食；【第7句】：濫用藥物；【第8句】：吸入癌的物質(zhì)。

【第46句】：無(wú)論做什么事，健康的身體是基本條件。我在學(xué)校讀書(shū)的時(shí)候，有所謂“強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)”，我踢破過(guò)幾雙球鞋，打斷過(guò)幾只球拍。因此僥幸維持下來(lái)最低限度的體力。老來(lái)打過(guò)幾年太極拳，目前則是以散步活動(dòng)筋骨而已。

【第47句】：【山楂桔皮粥】【第1句】：將新鮮橘皮反復(fù)用清水洗凈．切成豌豆大小的丁；【第2句】：山楂洗凈后切成薄片．與桂花、橘皮、粳米同入沙鍋，加適量水．大火煮沸后改用小火爆煮20分鐘．調(diào)入白糖、紅糖各10克．煨煮幾分鐘即成。

【第48句】：【睡前吃消夜和長(zhǎng)胖無(wú)關(guān)？】很多人相信，晚上特別是睡前吃東西易長(zhǎng)胖，可科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，夜間進(jìn)食與體重增加無(wú)關(guān)。研究人員認(rèn)為，攝入熱量過(guò)多就會(huì)增肥，無(wú)論什么時(shí)候吃都一樣。但有內(nèi)分泌專家提醒，食物中的熱量可影響睡眠，而睡眠不足可間接導(dǎo)致肥胖。

【第49句】：【保濕、防曬不可少】無(wú)論什么天氣、什么季節(jié)、什么膚質(zhì)，最好都要給皮膚保濕，出門(mén)時(shí)做好防曬措施，可延緩皮膚老化和降低皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)。

【第50句】：快樂(lè)一詞并沒(méi)有確切的定義．快樂(lè)的人之所以快樂(lè)，有許多理南。快樂(lè)的鑰匙并不是財(cái)富或健康，因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)有自感快樂(lè)的乞丐，久臥床褥的病夫與所謂一事無(wú)成、畢生失敗的人物。

【第51句】：爸爸，您是咱家的頂梁柱，您的快樂(lè)就是全家人的快樂(lè)。父親節(jié)到了，在這個(gè)重要的節(jié)日里，我約一縷清風(fēng)求上天保佑父親永遠(yuǎn)健康幸福快樂(lè)。

【第52句】：【春夏之交降火補(bǔ)水六妙招】【第1句】：隨時(shí)補(bǔ)充水分。【第2句】：作息時(shí)間規(guī)律。【第3句】：提升睡眠質(zhì)量。【第4句】：飲食清淡。【第5句】：食補(bǔ)：用參須泡水喝，既補(bǔ)氣又不會(huì)“上火”。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助于改善口干舌燥。【第6句】：增加體表散熱。

【第53句】：【從臉色判斷身體狀況】①臉色偏青應(yīng)養(yǎng)護(hù)肝膽，食用酸味食物、不動(dòng)怒、熱水泡腳；②臉色偏紅應(yīng)養(yǎng)護(hù)心血管，吃苦味食物、心態(tài)放平和；③臉色偏黑腎臟有問(wèn)題，適當(dāng)吃海鮮、喝溫開(kāi)水；④臉色偏黃保養(yǎng)脾胃，攝入糖分、飲食規(guī)律。

【第54句】：【為什么能夠通過(guò)頭發(fā)判斷病癥】測(cè)定頭發(fā)中的微量元素的含量，已成為診斷病癥的一個(gè)重要方法。頭發(fā)里含有對(duì)人體新陳代謝起重要作用的微量元素，其含量要比血液里的含量高，因此可以用它來(lái)診斷囊性纖維變性、營(yíng)養(yǎng)不良、少年糖尿病、智力障礙等病癥。

【第55句】：【六大信號(hào)預(yù)示患上腫瘤】【第1句】：耳鳴、聽(tīng)力減退、鼻塞、咳出的鼻咽分泌物帶血、頭痛、頸部出現(xiàn)腫塊。【第2句】：持續(xù)性消化不良。【第3句】：持續(xù)性嘶啞、干咳、痰中帶血。【第4句】：原因不明的較長(zhǎng)時(shí)間體重減輕。【第5句】：疣或黑痣明顯變化。【第6句】：久治不愈、傷口潰爛。

【第56句】：【頭發(fā)最愛(ài)的14種食物】【第1句】：紅肉。【第2句】：雞蛋。【第3句】：藍(lán)莓。【第4句】：三文魚(yú)。【第5句】：胡蘿卜。【第6句】：牡蠣。【第7句】：堅(jiān)果。杏仁、核桃等堅(jiān)果。【第8句】：雜糧。雜糧（全谷食物）。【第9句】：獼猴桃。【第10句】：水。【第11句】：蕓豆。【第12句】：西紅柿。【第13句】：綠色蔬菜。【第14句】：酸奶。

【第57句】：【蘋(píng)果煮著吃有3大好處】①軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用。②煮蘋(píng)果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對(duì)胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。③改變?cè)械娘L(fēng)味，增加飲食趣味。

【第58句】：【壓內(nèi)關(guān)穴防暈車(chē)保護(hù)胃】壓內(nèi)關(guān)穴，即掌后3指2寸處尺橈骨之間。嘔吐或暈車(chē)、暈船時(shí)，可用拇指按壓（以指頭或指腹去刺激）此穴，直到不適改善為止。作為平時(shí)保健，每天按壓該穴位3~5分鐘，可減少胃部不適。

【第59句】：【身體護(hù)理不宜修理腋毛】有些人認(rèn)為穿短袖或無(wú)袖衣裙時(shí)腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實(shí)，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。

【第60句】：體力與健康永遠(yuǎn)是體驗(yàn)人生的唯一門(mén)票，所以隨時(shí)保持極好的體能狀態(tài)是必要的。好體力可以讓你經(jīng)歷更長(zhǎng)時(shí)間的生命歷程，目擊更多發(fā)生在這世界上每處角落的精彩生活。

【第61句】：【10大懷孕征兆】【第1句】：乳房變大、變敏感，【第2句】：疲倦，【第3句】：植入性出血，【第4句】：惡心嘔吐，【第5句】：對(duì)氣味更加敏感，【第6句】：腹脹，【第7句】：尿頻，【第8句】：日子到了，月經(jīng)沒(méi)來(lái)！【第9句】：基礎(chǔ)體溫居高不下，【第10句】：早孕自測(cè)呈陽(yáng)性。

【第62句】：【胃不好的人該怎么喝湯】對(duì)于慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍的患者，并不適合在飯前喝太多的湯。胃下垂的人也是不適宜喝太多。即使要喝湯，建議吃飯時(shí)也要緩慢少量地喝，多吃菜，或者最好在飯后半個(gè)小時(shí)再喝，以一小碗為宜，大約是100~200毫升。

【第63句】：豬肉250克，米酒500毫升，白糖適量，一起燉熟，食鹽調(diào)味，一天內(nèi)吃完，連食兩天，治盜汗。

【第64句】：【十條必須吃早餐的理由】①保證身體機(jī)能協(xié)調(diào)。②保護(hù)心臟和血管的健康。③對(duì)于大腦非常有幫助。④抵抗壓力可靠的盾牌。⑤能夠提高免疫力。⑥預(yù)防膽結(jié)石。⑦可喚醒一天的好狀態(tài)。⑧使心情愉悅的最好的方法。⑨有助集中注意力。⑩保證青春和美麗。

【第65句】：【油冒煙了才放菜】等到油鍋冒煙，這樣的油溫往往已經(jīng)達(dá)℃以上，此時(shí)才把菜下鍋的話，產(chǎn)生的致癌物不僅會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)素也被破壞了。正確的做法是，在油尚未冒煙時(shí)，把食材下鍋。

【第66句】：【職場(chǎng)健康】外表再光鮮的紅蘋(píng)果，放的時(shí)間久了里面也會(huì)悄悄的變黑而變質(zhì)，雖然外表依然是誘人的紅潤(rùn)，但當(dāng)你切開(kāi)它的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)這個(gè)蘋(píng)果已經(jīng)壞掉了，這就是紅蘋(píng)果現(xiàn)象。今，職場(chǎng)中經(jīng)常用紅蘋(píng)果現(xiàn)象來(lái)比喻職場(chǎng)女性表面光鮮靚麗、身體和心理卻存在著健康隱患。

【第67句】：【性愛(ài)二次進(jìn)攻別勉強(qiáng)】性生活質(zhì)量比頻率更重要。如果愛(ài)人出現(xiàn)不適或不愿意再行第二次房事，另一方就不可勉強(qiáng)。性生活最大目的是追求快樂(lè)，性愛(ài)需求也應(yīng)與快樂(lè)程度相適應(yīng)。經(jīng)常重復(fù)性生活，易致男女雙方體力上的較大消耗，也會(huì)影響精神狀態(tài)。

【第68句】：【櫻桃吃不對(duì)毒害生命】櫻桃是很常見(jiàn)的水果，它們與李子、杏和桃子來(lái)自同一家族，可用于烹調(diào)、釀酒或者生吃。其實(shí)，所有這些水果的葉子和種子中都含有極高的有毒化合物。櫻桃的種子被壓碎，咀嚼，或者只是輕微的破損，它們都會(huì)生成氫氰酸。

【第69句】：刷油漆前，先在雙手上抹層面霜，刷過(guò)油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮膚上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附著于皮膚上的油漆除掉。

【第70句】：【食橘可防心腦血管疾病】中醫(yī)認(rèn)為，橘性味甘、酸、涼，入肺胃經(jīng)，有理氣和中、生津止渴、化痰止咳的功效。柑橘尤其金橘中含有類似維生素P的橙皮甙物質(zhì)，這種物質(zhì)能增強(qiáng)血管彈性和韌性，降低毛細(xì)血管脆性，防止毛細(xì)血管破裂，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓。

【第71句】：【怎樣疾速肥大腿：扳腳趾】自然站立，雙腿蜷縮，身體漸漸俯下，雙手扳腳趾20-30次。效果：錘煉腰部，加強(qiáng)腳力，拉伸大腿和小腿，還能纖腰。

【第72句】：【吃蘋(píng)果3禁忌】①蘋(píng)果不宜與海鮮同食，否則鞣酸會(huì)降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，還易發(fā)生腹痛嘔吐；②飯后不宜馬上吃蘋(píng)果，否則不利于消化，1小時(shí)后再吃；③潰瘍性結(jié)腸炎病人不能吃，特別是急性發(fā)作期，吃蘋(píng)果不利于腸壁潰瘍面愈合。

【第73句】：【糖尿病患者防治便秘須注意】①長(zhǎng)期便秘可導(dǎo)致視力下降，便秘也是血糖、血壓升高的誘因；②慎用刺激性瀉藥,服藥不當(dāng)可引發(fā)腹瀉和低血糖癥狀；③多吃富含纖維素的果蔬，少吃高脂飲食，多飲水；④多做揉腹、收腹提肛運(yùn)動(dòng)。

【第74句】：【飲食十法幫您降血壓】【第1句】：把鹽換掉。【第2句】：少吃冷凍食物。【第3句】：自己煲湯。【第4句】：用橄欖油與香醋來(lái)拌色拉。【第5句】：少吃腌肉。【第6句】：少用鹵水。【第7句】：用無(wú)鹽爆米花代替含鹽零食。【第8句】：持續(xù)使用全麥面粉。【第9句】：拒絕牛油。【第10句】：黑巧克力。更多養(yǎng)生知識(shí)。

【第75句】：【便血有黏液當(dāng)心腸癌】直腸癌早期癥狀與痔瘡非常相似，很多人因忽視沒(méi)能及時(shí)確診。兩者便血不同：痔瘡便血是在排便時(shí)出血，血色鮮紅，排便后自行停止；直腸癌是大便帶血，同時(shí)混有黏液或膿液。

【第76句】：【堅(jiān)持騎自行車(chē)可以使自己的預(yù)期壽命平均增加2歲】堅(jiān)持騎自行車(chē)和跑步、游泳一樣，是一種能改善人們心肺功能的耐力性運(yùn)動(dòng)，它不僅能鍛煉肌肉關(guān)節(jié)、減肥、勻稱身材，而且還能強(qiáng)化心臟，防止高血壓，同時(shí)可以起到預(yù)防大腦老化、提高神經(jīng)系統(tǒng)敏捷性的作用。

【第77句】：近年來(lái)國(guó)內(nèi)外研究證明，大蒜可阻斷亞硝胺類致癌物在體內(nèi)的合成，到目前為止，其防癌效果在40多種蔬菜、水果中，按金字塔排列，大蒜位于塔頂。在大蒜100多種成分中，其中幾十種成分都有單獨(dú)的抗癌作用。

【第78句】：【石榴銀耳羹】【第1句】：銀耳、蓮子泡開(kāi);【第2句】：石榴去皮，取出石榴籽，放入料理機(jī)中打成汁，過(guò)濾出石榴汁;【第3句】：將綠茶包放人鍋中，加水煮沸片刻撈出茶葉;【第4句】：放人銀耳，加蓋煮開(kāi);【第5句】：放入蓮子，煮到銀耳、蓮子軟爛;【第6句】：出鍋時(shí)，放入石榴汁、冰糖。

【第79句】：【養(yǎng)生之喝豆?jié){的講究】【第1句】：不要用豆?jié){沖雞蛋。【第2句】：不要往豆?jié){里加紅糖。【第3句】：豆?jié){必順煮熟。【第4句】：不要用保溫瓶裝豆?jié){。【第5句】：喝豆?jié){要適量。一般三百毫升左右即可。喝多了解會(huì)產(chǎn)生過(guò)食性蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹，腹瀉等癥狀。

【第80句】：懷著虔誠(chéng)知足的心，乘著健康的身體好好去把握短暫的生命與寶貴的時(shí)間，為自己的人生去書(shū)寫(xiě)不一樣的歷史。

【第81句】：【永遠(yuǎn)懷著一顆感恩的心，我感謝上天給了我一雙健康的腿腳，我可以由它們帶領(lǐng)，走到任何我想去的地方，我可以走遍大江南北，領(lǐng)略祖國(guó)的大好河山，欣賞大自然優(yōu)美的景色，陶冶我的情操，開(kāi)拓我的眼界，一切都可以因此而實(shí)現(xiàn)，多么美好的事情。】

【第82句】：【適當(dāng)吃辣椒的6大養(yǎng)生功效】很多人覺(jué)得吃辣椒會(huì)上火，會(huì)傷胃，但“凡事皆有兩面性”，辣椒只要食用有度，其中蘊(yùn)含的養(yǎng)生價(jià)值是你想象不到的。【第1句】：促進(jìn)血液循環(huán)助長(zhǎng)壽。【第2句】：治療咳嗽感冒。【第3句】：預(yù)防膽結(jié)石。【第4句】：改善心臟功能。【第5句】：健胃、助消化。【第6句】：降血糖。

【第83句】：【六種豆子有六大養(yǎng)生功效】①毛豆是膳食纖維之王。②豌豆改善視力。③蕓豆補(bǔ)鈣。④蠶豆健腦。⑤紅豆消腫除濕。⑥綠豆清熱解暑。

【第84句】：【按摩耳朵養(yǎng)生四種妙法】中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，開(kāi)竅于耳，通過(guò)按摩耳朵就可以達(dá)到養(yǎng)生防病的功效。并且，按摩耳朵養(yǎng)生不僅可以健腎，而且對(duì)于全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都有一定的保健效果。【第1句】：鳴天鼓。【第2句】：拎耳屏。【第3句】：拔雙耳。【第4句】：推耳后。

【第85句】：【怎么洗澡養(yǎng)生又放松】洗澡不僅能舒緩的你的情緒，更重要的是清潔你的身體。洗發(fā)兼洗澡的兩用產(chǎn)品要少用。享受洗澡花樣多：一、全身浴。二、半身浴。三、淋浴。四、按摩浴。可利用靜水的壓力、水的浮力活動(dòng)肢體。

【第86句】：【夏季飲食要做到三多三少】①多飲水喝湯，少吃冷飲：多喝白開(kāi)水、綠茶、綠豆湯可消煩除渴。②多蔬果，少油膩：苦瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。③多熟食，少生冷：夏季人們往往喜歡生吃瓜果、海鮮等食物，但由于氣溫高，各種病菌和寄生蟲(chóng)易繁殖。

【第87句】：用粗茶淡飯養(yǎng)胃，用清新空氣洗肺，讓燦爛陽(yáng)光曬背，得空和朋友聚聚會(huì)，忘卻輾轉(zhuǎn)塵世的累。

【第88句】：【健康瘦身妙方】利尿滲濕法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩(wěn)的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。

【第89句】：【寶貝冬日擺脫起床氣】【第1句】：讓陽(yáng)光幫助孩子起床。【第2句】：悅耳音樂(lè)鬧鈴。【第3句】：起床深呼吸運(yùn)動(dòng)。【第4句】：食物香昧誘惑。【第5句】：不睡回籠覺(jué)。【第6句】：晚上按時(shí)睡覺(jué)。

【第90句】：【香酥牛肉】【第1句】：將牛肉切成條，加入少許胡椒、白糖、鹽、味精腌制五分鐘；【第2句】：將雞蛋打勻，用涼水少許調(diào)濕淀粉后加入蛋液中調(diào)勻；【第3句】：腌好的牛肉條掛上蛋液、裹上芝麻下入油鍋炸至芝麻變黃后撈起裝盤(pán)即可。

【第91句】：【肝不好多吃葡萄】葡萄中含有天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素，對(duì)肝不好甚至肝炎患者十分有益。其中的葡萄糖含量高達(dá)10%-30%，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸，對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃。

【第92句】：有錢(qián)人喜歡說(shuō)“錢(qián)不是萬(wàn)能的”，長(zhǎng)得好看的人喜歡說(shuō)“長(zhǎng)得好看有什么用”，瘦子喜歡說(shuō)“其實(shí)胖一點(diǎn)好，健康”，努力的人喜歡說(shuō)“努力并非決定性因素”。他們只是虛偽地隨口文案，而你卻都認(rèn)真地信了。

【第93句】：空心菜含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量比同等重量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素。空心菜含有豐富的粗纖維素，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、通便解毒的作用。空心菜為堿性食物，食后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)菌群失調(diào)，對(duì)防癌有益。

【第94句】：無(wú)法改變世界，可以改變觀念。錯(cuò)過(guò)了漂亮，你還擁有健康；錯(cuò)過(guò)了健康，你還擁有智慧；錯(cuò)過(guò)了智慧，你還擁有善良；錯(cuò)過(guò)了財(cái)富，你還擁有安逸；錯(cuò)過(guò)了安逸，你還擁有自由；錯(cuò)過(guò)了自由，你還擁有人格。

【第95句】：【女人常搓八個(gè)部位抗衰老】一、搓手。二、搓額。三、搓鼻。四、搓耳。五、搓胸。六、搓腹。七、搓腰。八、搓足。做上述八搓時(shí)，搓手、額和耳時(shí)的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時(shí)，手法可適當(dāng)重些。

【第96句】：【每天午睡半小時(shí)可清心除煩】當(dāng)周?chē)h(huán)境氣溫超過(guò)30℃、日照時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，人們發(fā)生情感障礙的比例就會(huì)明顯上升。其主要癥狀包括：情緒煩躁、易激動(dòng)、好發(fā)脾氣、心境低落，缺乏興趣，行為古怪等。因此在炎熱的季節(jié)要注意適當(dāng)午睡，時(shí)間以半小時(shí)為宜。

【第97句】：遇事不惱，長(zhǎng)生不老；不氣不愁，活到白頭。快快樂(lè)樂(lè)樂(lè)長(zhǎng)命，氣氣惱惱惱成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。節(jié)食寡欲又清心，延年益壽又健身。

【第98句】：女人的美麗，來(lái)自端正的五官，豐富的內(nèi)涵，恰當(dāng)?shù)难b扮，再加上自信、健康的心態(tài)，這就是女人真正的美。

【第99句】：事業(yè)上，你是我的成功果，步步高升；生活上，你是我的開(kāi)心果，幸福快樂(lè)；生病時(shí)，你是我的健康果，平安健康；【第4句】：12誓要愛(ài)，愿我們互疼互愛(ài)天天有個(gè)如意果。