賽前十天的羽毛球訓練計劃

這個簡單 早上進行一些體能訓練，上午和下午（共）安排兩個小時訓練，共堅持到賽前兩天，余下兩天進行低耗能練習，不能讓自己精疲力盡

訓練期間多注意領悟，不是在玩的意識

舞蹈比賽后的賽后感言作文

尊敬的領導、各位佳賓、各位評委、女士們、先生們、小朋友家好

首先十分主辦單位“中國少兒文化管理學會”給我這個發言機會。

我們且來自遙遠的西部歌舞之鄉號稱西部黑明珠的石油城-----新疆克拉瑪依市雙語藝術學校參賽隊。

我是領隊姜平。

經過這幾天的培訓與緊張的賽事，由“中國少兒文化管理協會”主辦的“中國少兒歌舞之星”大賽在喜氣洋洋的氣氛里落下了帷幕。

在這次比賽中，我們得到了主辦單位“中國少兒文化管理學會”及陳愛蓮舞蹈學校的大力支持，在此我謹代表新疆克拉瑪依雙語藝術學校向主辦方及陳愛蓮舞蹈學校為我們會務期間精心周到的安排的觀摩交流活動表示衷心的感謝。

同時也向認真負責的工作人員和持有公平、公正，具有時代眼光的專家評委們表示感謝

　　我們都知道舞蹈是一種糅合音樂、美術、文學、肢體語言和表演的綜合性藝術。

一個舞蹈一般不超過四、五分鐘，但就是這短短的幾分鐘里舞者就能引領觀眾進入到他所需要的情緒和故事中去。

雖然我們的孩子還未達到一個專業舞者的水平，但在這次大賽中我看到了各個參賽隊藝術色彩紛呈的作品，為我展示了新世紀少年兒童的自信、勇敢、勤奮和快樂。

在參賽過程中從作品選材的挖掘、拍攝的角度，藝術展現形式等方面無不滲透著指導老師和小朋友們的喜怒哀樂，我認為孩子們的表演很精彩，在這次活動中真是受益匪淺。

　　今天是大賽日程的最后一天，在這一天里，我看到了各個參賽者精神抖擻傳神的表演，創造出一個又一個好成績，從而充分展現出了教師們的智慧和孩子們強烈的表現欲望，在這一天里，我看到了老師們不辭幸苦的與孩子們同喜同優，盡職盡則，任勞任愿的精神；在這一天里，我看到了塌實有序的工作人員嚴謹的工作態度，為此次大賽提供了強有力的賽況保障；在這一天里，我看到技術精湛的藝術家們與評委們認真、專業、公正、公平的評價與耐心細致地總評；每一個賽場細節，無不滲透著一種精神。

那就是為舞蹈藝術教育事業做鋪路石的精神。

　　短短幾天時間，不足讓我們揮淚激情，更不足以歷史銘記，但可以記載一種精神，傳承一種動力。

正如即將在首都北京召開的2008年奧運精神一樣，永不氣餒。

幾日的點點滴滴使我們彼此更加了解加深了我們之間的友誼，將近日的每一個精彩片段串成了我們最美好的回憶。

　　希望“中國少兒文化管理學會”能夠多提供此類交流活動，以便為幼兒們創建更好的展示機會，為教師們搭建藝術教育交流平臺。

衷心的希望主辦單位也能走進西部與遙遠的新疆克拉瑪依地區多交流。

　　最后祝愿大賽圓滿閉幕

　　祝愿：尊敬的各位來賓、領導、藝術專家評委們身體健康，萬事如意

　　祝愿：小朋友們生活愉快，滿載而歸，希望你們通過這次展示平臺快快成長。

為自己的奮斗目標勇往直前，正如我們的作品《快樂的孩子們》一樣做一個追求快樂的人。

　　希望大家到新疆克拉瑪依來做客

　　我的發言完畢，謝謝大家

篇二： 3月23日我懷著緊張又興奮地心情參加了個人舞蹈項目的初賽。

到了比賽地點——天津華夏未來少兒藝術中心，看到滿大廳參賽選手和家長，我的手心都出汗了。

換好服裝，按甲乙組集合后，跟隨工作人員乘電梯來到大賽考場，抽簽選號。

事先爸爸媽媽鼓勵我重在，但我有些緊張。

抽簽完畢，參賽的選手來到指定教室賽前熱身。

我的手心里一直濕濕的，直到喊道我的選號，當音樂響起時，我找到了自信。

前52名選手了決賽，我以初賽名（初賽成績）的成績了決賽。

決賽考試。

選手們都來的很早，依舊是抽簽選號。

有過初賽的經歷，決賽我到放松了。

比賽完畢工作人員帶領回到大廳。

爸爸媽媽姥姥立刻圍問：“怎么樣

的行嗎

”，“挺好的”，聽到我的回答看到我的笑容，大家都笑了。

媽媽常說一句話，“做任何事情都要持之以恒，付出就會有回報。

”這是我次參加天津市正式的舞蹈比賽，能的成績，與多年來刻苦的訓練和老師的教導是分不開的，我非常感謝舞蹈王老師多年來對我的教導，感謝班主任李老師一直的支持與鼓勵。

今后我會努力，不驕不躁，進取，爭做一名德智體美勞發展的好學生，的成績為二年一班、為萬全道小學爭光。

求一篇運動會方陣訓練后的感想

籃球比賽總結 08年4月28號，我院籃球運動會劃上了圓滿的句號。

回想起之前訓練的那段日子，我們的運動員流下的淚與汗，真的讓我們銘心刻骨，即使最后的成績不是非常理想，但是我們問心無愧，因為我們已盡力

取得這樣的成績，有兩個失誤點，一是我們比賽過程當中傳球失誤較多，再一方面就是我們速度過慢，以致于不能對對方的快攻進行及時的防守。

不過，在比賽過程當中，我們的運動員為我系樹立了良好的文明形象，體現出了我們教育學院的學生的將來都會是能為人師表的高素質的優秀教師。

經過這次的籃球比賽，不僅提高了我們的身體素質，并且培養了我們的團隊精神和艱苦奮斗吃苦耐勞的作風，磨練了我們的意志，增強了我們戰勝困難的信心和勇氣。

更讓我們懂得了，不管是勝利還是失敗，其實都是件好事。

勝利是好事，但也許會讓你驕傲，反而起到相反的效果。

而失敗是成功之母，我們今天的失敗預示著下次一定會成功，因為我會化傷心為力量，化壓力為動力，我們會總結其失敗的原因，吸取這次不成功的教訓，取長補短，爭取下一次成功

加油

任何比賽都是這樣，你不可能永遠都會贏，但也不可能永遠都是失敗者。

比賽就是競爭，有輸有贏才是比賽

我們贏了，不會驕傲

輸就輸了，也不會泄氣

一切比賽和競爭都是為了更好的鍛煉自己，所以輸贏都只是一個結果而已，我們注重的是過程才對，因為只有在過程中才能體會到輸贏的憂傷和喜悅

人的一生當中沒有多少的失敗和成功，不管是學習還是生活，你不可能永遠都是無坎坷的，只有失敗之后才明白，贏是多么的難

而從未輸過的人永遠體會不到人生有多么精彩

輸了，并不意味著你比別人差；輸了，也不意味著你永遠不會成功；輸了，更不意味著你到了人生的終點。

聰明的人告訴你，失敗的終點往往是成功起點。

只要你敢于正視失敗，敢于敢于拼搏，你一定會采摘到成功的鮮花——那朵遠在天邊的奇葩。

人生就象奔流的大海，沒有島嶼和暗礁，就難以激起美麗的浪花。

輸了，把失敗作為動力

年輕人應有寬廣的胸懷，千萬不要去計較那微不足道的創傷。

通過這次比賽告訴我們，

一個人能否成功，就看他的心態了。

成功人士與失敗之間的差別是：成功人士始終用最積極的思考、最樂觀的精神和最輝煌的經驗支配和控制自己的人生。

失敗者則剛好相反，他們的人生最受過去的種種失敗與疑慮引導支配。

所以我們這次比賽中，贏不會讓我們驕傲，而屬也不會使我們氣餒，我們會端正我們的心態，下次取得最后的勝利

對此，在今后的生活中，我們應加強身體的鍛煉，要求每一位同學都要堅持上早操，嚴鋼紀律，增強同學們的體制。

我系學生會也會提高對體育活動的重視，督促同學們的，為以后的學習打下良好的基礎

我們的口號是：我運動，我陽光，我健康

運動會獲獎感言發言稿

校運想十分喜歡體育，所以每次校運會的到來都感興奮。

作為班級的體育委員，我必須做好許多工作。

調動同學們的積極性、登記報名這些看似平淡無奇實際上卻操作起來煞費苦心的工作。

有些項目是“熱門貨”，報名的人數就多，而有些則無人問津，調解便成了主旋律。

盡可能讓每個人都參與，還要發揮個人長處。

當時這些都令我頭疼，但令人欣慰的是：我還完成得不錯。

再來說說這次校運會的集體項目。

跳長繩令我感受尤為深刻。

這是個需要每個人團結一致才能出色完成的項目。

所以，我們在賽前的兩個星期就開始了練習，起初只有十個人訓練，但之后，越來越多的人參與了進來，已經不是單純的練習了，在同學們的熱情下，早已成為了班級的娛樂項目。

在每一回的活動中，每個人都十分快樂。

學校舉辦校運會是為了讓我們學會健身，加強身體素質鍛煉。

但運動會帶給我們的遠非這些，參與后的快樂是我們最大體驗。

孩子學習英語的獲獎感言

國慶假期舉行的第三屆泡泡全國少兒英語風采大賽早已煙消云散。

說實話，我沒有其他小同學那么激動，因為我知道，我的路才剛剛開始。

此時回眸，我還能回憶起自己一點一滴小心踏過的腳步。

在南昌、上海和北京新東方的日子其實對于南昌新東方學校，早在創立之初我就有了憧憬。

我曾經去過南昌航空航天大學聽過新東方張卓和強浩等名師的巡回演講，在笑聲中我體會更多的是一種振奮。

07年暑假，由于南昌新東方剛建立不久，還沒有開設托福班，于是我選擇到上海新東方上托福課。

上海的托福班規模非常大，人數超過400人，我不得不仰著頭，通過看監控電視完成了三周的課程。

08年寒假我去了北京新東方上SSAT課，連春節也是在北京新東方總部度過的。

除夕之夜，俞敏洪(微博)校長來到了我們身邊，還和我們一起聯歡吃餃子，他的平易近人給我留下了深刻印象。

今年暑假我參加了南昌新東方的英語演講精品班，這是一個通過自由報名的方式挑選出口語尖子組成的培訓班，每個人都經過了南昌新東方名師毛成軼老師的嚴格把關，最后免費接受了為期十天的賽前培訓。

給我們上課的是富有大賽經驗的艾黎莎和李佳玉老師，她們曾經分獲CCTV杯英語演講大賽的全國冠亞軍。

比賽的訓練過程其實并不魔鬼化，她們逐一點評每個人的演講，不斷操練，讓我們將自己的演講真正理解透徹。

當我拿到江西賽區第一名后又有南昌新東方青少部的龔婷老師再次對我的稿件進行了刪改，從而保證了不會因超時而扣分。

就這樣，我順利并充分地完成了我的賽前準備。

比賽經驗是賽出來的其實我的英語起步不比同學早，我是在小學三年級才開始英語小灶的，。

這個小灶指的是學校之外的英語補習。

我沒有上英語輔導班，而是媽媽給我請到了江西師大英語系的兩個學生做家教，當時她們也只有大一和大二，而這兩個人不是別人，正是李佳玉和艾黎莎老師。

我的英語基礎打得好也有運氣在里面，不過話說回來，媽媽是打聽了許多老師后才找到她們的，所以運氣也青睞有準備的人。

源于自己對英語的興趣，我從小就花了大量的時間在英文動畫片上，以后又不間斷地閱讀英文原著。

從小學四年級起我開始參加各種校內外英語比賽，基本包攬了江西省大大小小英語比賽的冠軍。

同時我還是04年第五屆CCTV希望之星小學組的全國第9名，07年第八屆CCTV希望之星初中組的全國第11名以及機智靈活獎和全國中學生英語能力競賽一等獎。

這些比賽經驗與名次讓我有信心去沖擊更好的成績，也培養了我在局面不利時能保持較好的心態的能力。

我是主隊的泡泡少兒英語風采大賽總決賽時情景劇的抽簽正是一個良好的例證。

由于出發前車票出了問題我們一行晚到北京一天，因此就喪失了抽簽機會，我拿到的是無人要的角色。

這個情景劇角色共有四個：一個是汶川地震后受傷需要截肢的學生，一個是她的母親，還有一個醫生和一個志愿者，我得到的是需要截肢的學生的角色。

初看這個角色并不好演，搞不好還會笑場。

我靜靜分析后忽然高興起來，因為只有這個人物才是主角，其他每個人物都在與她發生關系，她是劇中的核心。

對自己有了這個定位，我就有了底，不愁自己表演時沒話說。

所以說，有時壞事可以變成好事，要換個角度思考才行。

在C組，我是最后一個出場的選手，我深深知道當評委看了十幾位選手后一定會出現審美疲勞，我將如何壓好這個軸呢

由于有了賽前預演走臺，我基本做到心中有數：論參賽經驗，我是豐富的；論實力，經過這么多大小考驗我是有底的；雖然在北京，可我對自己說，我是新東方的，我在海淀中心的總部上過課，也在大廈里見過將要頒獎的王強老師，我是主隊的呀

而且這時不早不晚曾經懸掛在教室里的橫幅“從絕望中尋找希望，人生終將輝煌”的名言浮現眼前激勵我，這樣我的心里優勢就有了。

當主持人介紹最后一個上場的是來自南昌的趙曉理時，我對自己說這次南昌隊要完勝了

果不其然，出色的發揮使我得到了冠軍。

這個比賽是我好運的開始，我的第一個全國冠軍由此誕生了。

比賽早已謝幕，回程的列車轟然而出，筆直的鐵軌綿延伸向遠方，載著我一顆漸漸起飛的心。

路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索

我需要更多的是一份堅持和執著，伴著我，走向更加美好的未來。

合唱表演后的感想

鞋子穿的舒適就行，要跑步鞋、網球鞋都行，不要旅游鞋或釘鞋、足球鞋，一定要合腳，最好不要新鞋。

襪子要穿棉襪，既吸汗有不打滑。

服裝穿運動背心、運動短褲就行。

中長跑講究在跑的過程中要勻速。

一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最后要沖一下。

根據自己的水平，在比賽起跑時，都要猛沖一下，不要慌，沖幾十米就會慢下來。

然后，保持自己的速度。

注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。

就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。

如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。

注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。

如果是400米標準場地，就是三圈半零一百米，在最后100米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點，前面有選手的話，盡量能超過幾個算幾個，這樣一定能取得較好的成績。

根據你的能力，應該采用勻速跑戰術：除起跑后加速跑和最后沖刺跑外，途中基本上采用較高速度的勻速跑。

呼吸方法中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。

中長跑途中，為了加大，呼吸時采用口鼻同時進行呼吸的方法。

呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般采用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。

呼吸時要注意加大呼吸深度。

中長跑時，由于氧氣的供應落后于身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。

這種現象稱之為極點。

這是中長跑中的正常現象。

當極點出現后，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。

這樣，經過一段距離后，呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。

在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。

或者采用跟隨跑戰術：出發后，始終跟隨在領先者或小集團后面，力爭在最后沖刺階段超過對手，率先通過終點。

還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放松、協調。

這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。

上體正直放松，兩臂自然有力的擺動。

另外在提幾點建議：首先，比賽前從今天到賽前三天少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。

另外吃三片維生素C。

不要吃巧克力。

【第2句】：認真做好運動前的準備活動。

田徑運動很容易造成肌肉、關節和，尤其下肢受傷的機會更多。

防止的唯一辦法是賽前的準備活動。

準備活動越充分越不容易受傷。

可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。

【第4句】：運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水。

【第5句】：運動或比賽后，應做好放松活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。

其方法是對身體各部分進行放松性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。

6。

等全身發熱時才脫外衣，長跑結束后應立即披上外衣，以防傷風感冒。

長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳。

運動員在比賽中不管場上情況如何變化，也不管其他隊員如何跑法而“我行我素”，按自己訓練的：“搶位跑—放松跑—勻加速跑—保速跑—沖刺跑”的節奏完成全程跑。

第一段：搶位跑，注重一個：“搶”字。

聽到起跑槍聲后盡力沖在前頭，搶占有利位置，避免受阻或破壞跑的節奏，然后進入下一節奏，調節好自己的跑速。

第二段：放松跑，體會一個：“松”字，放松跑這一段應注意心理放松與生理放松。

心理放松應做到，輕裝上陣，排除各種私心雜念，加強自信心，以一種輕松愉快的心情投入到測試中，心理放松了，神經不緊張，每個動作都會由支配協調完成，技、戰術就能得到合理應用，能建立起良好的節奏知覺。

生理放松主要指全身各部位肌肉放松。

肌肉放松關節的靈活性和全身發力的協調性得到大大提高，加速了的形成，提高了完成技術動作質量。

這樣就會減少內力消耗，節省能量。

從而延長保持高速運動的能力，最“經濟”合理地運用自身能量。

第三段：勻加速跑，把握一個“加”字。

由于放松減少了田徑技術多余的動作用力，減少了能量消耗，為提高跑速創造了有利的經濟基礎。

適宜的跑速是1500米中創造成績的關鍵，如果跑速過慢就會影響后半程正常節奏的發揮。

在輕松自如放松跑的情況下，逐步的加快擺臂、加快步頻、加深呼吸，均勻的提高跑速，逐步將跑速提高到自己所能承包的的最大負荷。

但要注意避免突然加速。

第四段：保速跑，注意一個“保”字。

這一段是提高運動成績的關鍵段落。

應以高速運動的能力，保持速度不變，直至終點撞線。

在訓練中強調學生給自己鼓勵，樹立自信心，為自己下達積極的暗示詞，如“我感到我跑的很輕松，一點兒也沒減速，我始終有充沛的體力，我有實力創造優異的成績”。

第五段：沖刺跑，強調一個“沖”字。

進入這一段時運動員已處于疲勞，就會產生不能保持跑速的現象。

但這時是勝利在望和取得優異成績的關鍵時刻，應做一次深呼吸，大喊一聲，進行自我鼓勵，振奮精神，動員全身力量，最大限度的發揮出最后階段的沖刺能力。

同時身體前傾，加快擺臂與步頻，加強擺臂，擺腿與后蹬，以堅強的毅力一鼓作氣的快速沖向終點。