【第1句】：【七大負面心理】【第1句】：自卑心理—磨損你的個性。【第2句】：怯懦心理—深思熟慮都不敢表達。【第3句】：猜疑心理—無端猜疑，捕風捉影招人厭。【第4句】：逆反心理—愛抬杠來表現標新立異。【第5句】：作戲心理—表面文章，沒有深情厚誼。【第6句】：貪財心理—互相利用，過河拆橋毀了自己。【第7句】：冷漠心理—態度孤傲讓人難以接近。

【第2句】：【如何辨別真假羊肉片？】①真羊肉的白肉和紅肉相接，紋理清晰；假羊肉的白肉和紅肉是分開的，白是白紅是紅②化凍后，假羊肉的紅肉和白肉輕輕一碰就分開，真羊肉的白肉和紅肉是相粘連的③熱水鍋里煮一會，假羊肉散開了，真羊肉的肉質變緊實了。

【第3句】：【紫薯瘦身降血壓】美國研究發現，紫薯是減肥的好食材。體重超標的人，連續一個月每天吃下紫薯體重和高血壓都有下降，專家指出紫薯含豐富的花青素、硒元素和類胡蘿卜素，具有抗氧化、抗癌的功效，只要不經油炸，簡單地清蒸或煮熟后連皮吃，豐富的纖維素增加飽腹感，即可減肥又可降血壓。

【第4句】：【日常做好這三少五多，體重自然不增反降！】減重必知三少五多：少油，少鹽，少糖；多睡眠，多喝水，多運動，多蔬果，多高纖！

【第5句】：【孩子感冒的六大誤區（一）】誤區一：一發熱就跑醫院。筒子們，感冒發熱有一個病程，一天內很難完全治好。對于燒壞腦子的擔憂，專家表示，普通感冒發熱，體溫在40℃內，沒有抽搐的，一般不會燒壞大腦；而真正導致發燒燒壞腦的是顱內感染引起的發熱哈，親。

【第6句】：【用吃來發泄情緒】后果：或許當時能舒緩情緒，但是以吃來對付恐懼和挫敗，只會導致壞情緒的惡性循環和體重增加。解決辦法：打開食品柜之前先停下來想想，是什么讓你煩惱。試著散散步、看場電影、給朋友打電話，如果這些都不管用，可以吃一些全谷物食品，能獲得更多的膳食纖維。

【第7句】：【晚餐喝點小米粥，睡得香】小米粥營養豐富，容易消化。營養學家研究發現，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助于緩解失眠。實驗表明色氨酸與人類睡眠愿望的產生和困倦程度密切相關，食物中蛋白質內色氨酸含量越高，越容易入睡。中醫也認為，小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。

【第8句】：【5種美食讓你惹上口臭】①牛奶：口腔的溫度很容易使其散發出難聞的氣味，因此喝完奶后記得漱口；②肉食；③調料：讓人體散發出刺激性的氣味；④酒：醉漢身上都會有異味；⑤大蒜和洋蔥：產生強烈口氣！

【第9句】：【關于寶寶遺傳的14個常見問題】生兒育女是每個人生命中的大事，寶寶可以給生命帶來很多歡樂。關于寶寶容貌遺傳，我們知道多少？下面為你解釋常見的十四個遺傳疑問。

【第10句】：【學會6招，遠離年底詐騙】臨近歲末，各類電信詐騙案件呈高發態勢，其中“假冒公檢法電信詐騙”、“辦理大額信用卡詐騙”、“機票改簽詐騙”是3大易發詐騙案件。所謂詐騙無道，防騙有術。學會下面6招，讓你遠離年底詐騙↓↓

【第11句】：【養肝腎則目明】肝、腎兩臟對于眼睛有十分特殊的意義。眼睛必須要有肝血的濡養，才能發揮其生理功能。腎精和肝血是可以互相轉化的，所以各種原因導致的肝血不足或腎精虧虛，表現眼睛上就會視物不清。長時間看電腦會暗耗肝血，久之會出現視物模糊。充足的睡眠是養眼的最好辦法。睡吧！

【第12句】：【熱水泡腳，行氣助血】腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，加上現在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。但是，足部又是人體穴位的又一集中區域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。

【第13句】：【秋冬補水成分——靈芝（赤芝）】含有保持肌膚水潤彈性的三種養分，赤芝多糖、赤芝多肽和赤芝氨基酸。其中，赤芝多糖能夠抑制自由基的形成，起到抗氧化、抗衰老的作用。同時，赤芝多糖還能增加皮膚原有膠原蛋白的含量，有效促進透明質酸的形成，讓肌膚鎖水更強悍，保濕更持久。

【第14句】：【生活小竅門讓5官也要減齡】①眼睛：a.多吃黃綠色食物；b.多轉動眼睛。②口腔：a.睡前用一次牙線；b.別老用一邊嚼東西。③耳朵：a.遠離嘈雜的地方；b.鍛煉平衡能力。④鼻子：a.常用清水洗鼻子；b.別聞刺激味道。⑤喉嚨：a.說話多停頓；b.給嗓子做桑拿；c.減少打鼾。

【第15句】：【減肥美容方法】蜂蜜白醋。在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，具體方法為：1早餐前20分鐘空腹喝，2中餐和晚餐后立刻喝，不過相對于減肥就遜色些了。

【第16句】：【哪類水果適合你】①腸胃不好的人，最好選擇溫和一點的水果，不要太甜，也不要太酸。②胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。③苦夏者多吃香蕉④芒果果肉屬于涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對于容易暈車、暈船的人，能解除不適感。

【第17句】：夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

【第18句】：精神戀愛是一種極不真實與復雜的感情，實際上是不健康的。如果在純潔這個概念中也把精神的意思加進去，那么純潔的愛情就是種自我矛盾。

【第19句】：【永遠懷著一顆感恩的心，我感謝上天給了我一雙健康的腿腳，我可以由它們帶領，走到任何我想去的地方，我可以走遍大江南北，領略祖國的大好河山，欣賞大自然優美的景色，陶冶我的情操，開拓我的眼界，一切都可以因此而實現，多么美好的事情。】

【第20句】：【驅走惱人的妊娠紋】【第1句】：控制體重勿超過10-12公斤【第2句】：正確沐浴:沐浴時,堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位,促進血液循環,沐浴后涂上去妊娠紋油,按摩十分鐘左右(此法有預防作用,適用于妊娠紋長出之前)【第3句】：多吃富含維生素C和富含膠原蛋白的食物,如豬蹄【第4句】：堅持按摩。

【第21句】：【痘因辯證】生活中是否有被痘痘困擾呢，簡單概括一下：長在前額者一般心火偏亢，多伴失眠多夢，易思慮；長在鼻周，脾胃有熱，多伴便秘火熱；長在下頜，多見于女性，反應生殖系統問題如月經不調，帶下異常；長在左臉頰一般肝火較旺脾氣甚大；長在右臉頰，一般伴有呼吸系統問題。

【第22句】：【女性便秘，跳跳繩】女性發生便秘的現象要比男性更普遍。這是因為，女性吃東西普遍少、細、精，腸道蠕動更慢，并且女性的運動量也相對較少。運動能夠很好地防治便秘，最好的方式就是通過跳繩震動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉、促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。

【第23句】：【開春預防感冒7個小竅門】【第1句】：早晚加衣；【第2句】：保持空氣流通晚上關窗；【第3句】：規律作息；【第4句】：均衡營養；【第5句】：適度鍛煉；【第6句】：按摩頭部；【第7句】：鼻炎心臟病等患者要注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。更多養生信息。

【第24句】：【如何吃小龍蝦才健康】【第1句】：別吃太猛，一周不要超一兩次。【第2句】：過敏者盡可能少吃。【第3句】：不吃死蝦，尾部若是卷曲，多是活蝦（這是指烹調好的蝦）；若是是直的，多是死蝦，挑色彩光鮮、無異味、整體健全的。【第4句】：清蒸蝦最健康，少吃燒烤的。【第5句】：勿搭配柿子濃茶啤酒，應吃點主食、蔬菜和生果。

【第25句】：【亞健康的你帶來的危害】【第1句】：影響工作效率、生活及學習質量。【第2句】：影響睡眠質量，加重身心疲勞，引發慢性疲勞綜合癥。駕車、運動等情況下，甚至危及生命安全。【第3句】：導致惡性循環，引發精神或機體疾患。趕緊來群里聽冰冰老師給大家講講如何擺脫亞健康。

【第26句】：【盤點食物中的6大清毒高手】常吃以下食物能有效清除人體有毒物質：【第1句】：菌類食物：如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等；【第2句】：海帶；【第3句】：豬血；【第4句】：鮮果汁和菜汁；【第5句】：含胡蘿卜素較多的食物：這類食物有紫菜、甜瓜、胡蘿卜、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

【第27句】：【戴隱形眼鏡的朋友注意】經常戴隱形眼鏡的王敏，看東西模糊不清。醫生發現10多條小蟲子正在咬食王敏的角膜。所患是阿米巴角膜炎，能導致失明。隨著隱形眼鏡的普及，發病率正在逐漸升高。據門診統計，有5%的患者患此病。隱形眼鏡不可以在雨天、游泳、洗澡時戴，避免自來水接觸隱形眼鏡片。

【第28句】：吹風機對著標簽吹，等吹到標簽的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來了

【第29句】：【區別手足口病看出疹部位】當感染了手足口病毒以后，孩子會出現咽喉的疼痛，接著就逐漸在口腔粘膜面出現1～3毫米大小的水泡，再過幾個小時或者到24小時，這些水泡就會變成潰瘍。手足口病在手上發現疹子的時候，往往是在手指和手掌的邊緣部位，疹子生長的部位也和其他出疹性疾病有所不同。

【第30句】：【怎么預防出生缺陷】備孕期間如何預防出生缺陷的發生呢？【第1句】：服用葉酸補充劑。葉酸不足可能會引起寶寶神經中樞缺陷，但不要過度服用。【第2句】：受孕前先咨詢醫生。【第3句】：遺傳咨詢。【第4句】：戒酒。酒精可能會引起胎兒的智力出現問題，還可能導致殘疾。【第5句】：戒煙，避免二手煙。【第6句】：避免空氣污染。

【第31句】：【常喝5款養生茶】①菊花枸杞茶，養陰補血、疏風清熱；②桂圓紅棗茶，延緩衰老；③人參茶，適合中老年人，調理身體機能，補充氣血；④玫瑰花茶，理氣清熱，安神美容；⑤甘草茶，清熱解毒、祛痰止咳。

【第32句】：青春的經過里，免不了掉一些淚珠子，如果不能在煩惱里及時清醒，那么痛苦會格外的長，既然青春是一種形式，那么它更應該是一種快樂的存在，或者可以理解為積極樂觀健康的精神狀態，如果愁來愁去，就把命運活成了一場悲哀與難堪。

【第33句】：【給初夜女孩的性指導】年輕人需要的不僅僅是生物學上的理論及性傳播疾病的知識，更該知道如何正確認識性，而不是一味的禁欲。【第1句】：認識自己的身體。【第2句】：學會保護自己。【第3句】：溝通是關鍵。性愛過程不一定是完美的，它是實實在在的生活。它不是幻想，是真實的與同伴的互動。

【第34句】：第三，節飲食養脾陰。過食辛熱、辛辣，暴飲暴食，胃熱不治等都會劫傷胃陰，導致脾胃陰虛，飲食要多注意。第四，治咳病養肺陰。肺陰虧多由咳嗽失治引起，所以大凡引起咳嗽的氣管炎、肺結核等疾病要徹底地治療。第五，治肝病養肝陰。肝病失治，都易傷肝陰，所以一切肝炎、肝郁，要很好地治療，以保肝陰。

【第35句】：【神奇芝麻醬有3大功效】各種調味品中，只有麻醬具有遇鹽變咸，遇糖變甜，單吃很香的本事。它有多種功效：養顏抗衰老、補鈣健骨骼、優質蛋白質…不過，芝麻醬熱量、脂肪含量較高，以一天10克左右(兩小勺)為宜。

【第36句】：【寒潮來臨，留意加衣，身體重要，常常鍛煉，吃好睡好，心寬體健，控制欲望，心態坦然，多多保重，天高地寬。天氣突然變冷了】

【第37句】：【綠豆消暑】自古綠豆有食中佳品，濟世長谷之稱，是夏令飲食中的上品。綠豆湯有消暑止渴、清熱解毒等食療功效，盛夏酷暑，煮上一鍋綠豆湯，一家老小每人喝上一碗，甘涼可口、防暑消熱，確實是個經濟實惠的解熱祛暑好辦法。

【第38句】：【高湯豆腐煲】【第1句】：鍋熱放油，煸炒辣椒，炒出紅油即可，不吃辣的可用蔥姜熗鍋；【第2句】：倒入史云生豬骨湯，放鹽、姜、切好的豆腐、鴨血、青豆；【第3句】：中火湯燉開后轉小火煲半小時左右；【第4句】：起鍋后可以撒點蒜苗碎。

【第39句】：【大烤目魚仔】目魚仔洗凈瀝干；起油鍋，生姜2片，6成熱時加入目魚仔煸炒；至目魚仔顏色從透明變白，加入少許料酒翻炒幾下；加入2大勺生抽、1小勺老抽、2大勺糖、2個八角、1片桂皮、2片香葉，視情加少許水；煮開后轉小火煮30分鐘左右，大火收汁；裝盤灑蔥花即可。

【第40句】：【第1句】：人，其實不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。【第2句】：知世故而不事故，才是最善良的成熟。【第3句】：生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心態。【第4句】：人生沒有絕對的公平，但是相對還是公平的。放在一個天平上，你得到的越多，也必須比別人承受更多。

【第41句】：【雞蛋的功效】雞蛋很受營養學家的推崇，因為其含有各種重要的氨基酸，身體正是利用這些氨基酸生產從肌肉纖維到大腦化學成分等幾乎所有物質。研究發現，早餐吃雞蛋的人，他們在一整天里會較少感到饑餓。雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有過飽的假象。

【第42句】：【春季養生需多吃四種食物】①獼猴桃：一個獼猴桃就保證全天所需維c；②雞蛋：提供高質量蛋白質，還含12種維生素和礦物質；③堅果：高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化都是堅果優點；④奶制品：幾乎包含人體所需所有營養素，營養素間比例配搭平衡。

【第43句】：【頸椎病自我康復操】只需三分鐘你的頸椎病去無蹤，這套操不需要按摩穴位，每個人都可以很快學會并練習，經常練習可以改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織，無頸椎病者可起到預防作用哦。

【第44句】：【這樣的感冒先不用吃藥】①體溫低于【第38句】：5攝氏度，首選溫水或稀釋的酒精擦拭等方法降溫。②出現過高熱驚厥的兒童，建議就診后按醫囑服藥。③普通感冒癥狀不嚴重，通過物理療法或食療來緩解。④沒有頭痛或渾身酸痛這些癥狀，不急著用藥。

【第45句】：家庭，事業、理想、友情、健康、人生、人際糾紛，無一不是我們每天都需要思考的。即使今天不面對，明天，后天，將來不知什么時候也不得不面對，所以，我們不得不去認真思考。

【第46句】：不要假裝一切都很順利。感到挫敗或灰心喪氣是很正常的一件事。你不必假裝自己很堅強，而且你根本就沒有必要向別人證明一切都如我所愿。你也不用太在意別人是怎么看待你的，想哭就哭吧，流淚也有益于你的健康。越快釋放壓抑的情緒，快樂就會越快降臨。

【第47句】：【四類食物要放冷凍室】以下幾類食物最好要放進冷凍室：①面包等淀粉類主食，面包、饅頭、包子、米飯、面條等②干制食品，避免回潮、蛋白質降解、口味變差、產生致癌物亞硝胺等問題③糧食和堅果類④在冷藏室里快要過期的食品。

【第48句】：【每天快走一小時能防癌】法國一項最新研究顯示，任何年齡段的女性堅持每天快走一小時能使患乳癌的風險降低12%。且無論年齡、體重、地域差別，堅持運動都會取得明顯的防癌功效。運動防癌的效果同腫瘤類型有很大關系，但總體而言，堅持運動預防乳腺癌的功效還是非常明顯。

【第49句】：【7種吃不胖又養生的食物】【第1句】：檸檬水：維持酸堿平衡，改善骨質疏松。（檸檬是屬于堿性食物哦~）【第2句】：高纖麥餅：加強脂肪燃燒。【第3句】：亞麻子：減緩荷爾蒙失調。【第4句】：核桃：保持飽肚感，控制脂肪儲存量。【第5句】：辣醬：促進人體燃燒脂肪。【第6句】：肉桂：降低膽固醇的濃度。【第7句】：鮭魚：有效控制腰圍的增長。

【第50句】：【適量吃辣味有助性能力】紐約長老會醫院的性醫學中心主任約翰·穆浩說，辛辣食物促進血液循環，對心臟非常有好處。而從幫助男性勃起的角度來說，凡是對心臟有好處的東西，也同時對陰莖有好處。

【第51句】：【9個公認壞習慣讓身體更健康】【第1句】：站著吃飯【第2句】：起床不立即疊被【第3句】：常伸懶腰【第4句】：高抬貴腳【第5句】：自言自語【第6句】：飯前喝湯【第7句】：愛吃冷食【第8句】：祼睡【第9句】：張口就唱。

【第52句】：【生活百科】［鷹嘴豆］對糖尿病、心血管病、腎虛、腎虧、補血、補鈣等方面作用明顯，具有潤肺、消炎、養顏、強骨、健胃、解毒等作用。

【第53句】：【中醫五行養顏法】【第1句】：臉色偏青應養護肝膽，食用酸味食物、不動怒、熱水泡腳；【第2句】：臉色偏紅應養護心血管，吃苦味食物、心態放平和；【第3句】：臉色偏黑腎臟有問題，適當吃海鮮、喝溫開水；【第4句】：臉色偏黃保養脾胃，攝入糖分、飲食規律；【第5句】：臉色偏白注意肺和大腸，食用芥末、蔥、薄荷等辛味食物。

【第54句】：【這些人慎喝菊花茶】有過敏體質的人，先喝一兩朵試試，沒問題可再喝，但不應過量。此外，菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒、易腹瀉者勿喝。菊花茶適合頭昏腦漲、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺及血壓高人群喝。

【第55句】：【按壓氣舍穴止嗝】指壓氣舍穴對止嗝非常有效。按壓方法：深吸氣，然后一邊緩緩吐氣，一邊在此穴處用較大的力度按壓直到氣全部呼出。如此反復，吸氣時松開，呼氣是向下按壓。在按壓時張開嘴一邊說啊----，效果會更好。一邊如此重復5~10次就能打嗝就可以止住。

【第56句】：【額頭長痘痘當調脾胃】額頭反復長痘，大多因脾胃不和所致。平時可多按揉足三里、合谷穴，晚餐要吃清淡好消化的食物，嚴禁熬夜（最遲不能晚于11點）。調理小藥茶：陳皮3克，炒山楂3粒，炒麥芽3克（開水沖泡，或煮10分鐘）

【第57句】：只要失去健康，生活就充滿痛苦與壓抑。沒有它，快樂、智慧、知識與美德都黯然失色，并化為烏有。

【第58句】：【脂肪肝的常見原因有哪些】①長期酗酒。酒精及其代謝產物會干擾肝細胞對脂肪酸的代謝，引起肝內脂肪沉積而造成脂肪肝；②營養過剩；③營養不良。缺少某些蛋白質和維生素也可引起脂肪肝；④糖尿病。約有50%的糖尿病患者伴發脂肪肝；⑤肝炎。肝炎患者的肝臟易發生脂肪沉積。

【第59句】：【職場心理健康“怪圈”——職位越高狀態越好？】“高處不勝寒”這句至理名言在中國職場變得不貼切了,近日，智聯與中科院心理研究所發布的《中國職場心理健康調研報告》顯示，高層管理人員的健康狀況明顯好于其他層級員工。著層級不斷提升，其工作績效和投入程度更好，離職意愿也最低。

【第60句】：【早晨絕不能喝四種水】【第1句】：久置的開水。開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。【第2句】：鹽水。早起喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干。【第3句】：果汁、牛奶、咖啡。會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作。【第4句】：自來水。

【第61句】：【體內濕氣重的表現】早上起床注意5細節，可自測體內是否有濕氣。【第1句】：起床時看感覺。如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，那可以肯定你體內有濕了。【第2句】：如廁時看大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。【第3句】：洗漱時看舌苔。

【第62句】：別再吸煙了，它侵害了你的肺；別再吸煙了，它傷害了你的家人；別再吸煙了，它損耗了你的健康；別再吸煙了，它燃燒了你的幸福。世界無煙日，拒絕吸煙從今天一開始。

【第63句】：【空調吹感冒喝點姜棗茶】在空調房里待的時間長了，若引起流鼻涕等不適癥狀，可以喝點姜棗茶。將生姜切成薄片，不用去皮（生姜皮有利水消腫的作用），和紅棗一起泡茶喝。如果流涕等不適癥狀較嚴重，建議喝點紅糖姜水，生姜和紅糖都有散寒的作用。

【第64句】：【茄子5大養生功效】①抗衰老：茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高；②清熱解毒；③有助防癌；④茄子有良好降低高血脂，高血壓功效；⑤保護心血管。需要注意的是，茄子營養價值雖然高，但是吃不對卻會中毒！

【第65句】：【4種食品最補鎂抗癌護心】【第1句】：深色綠葉蔬菜。顏色越綠，含鎂越多，如菠菜、小白菜等。【第2句】：堅果和植物種子。各種堅果的鉀、鈣、鎂含量都比較高，如杏仁、葵花籽、腰果等。【第3句】：大豆。半杯大豆（91克）所含的鎂可滿足一天需求量的50%。【第4句】：香蕉。草莓、黑莓、葡萄和無花果等水果也含有一定量的鎂。

【第66句】：【饑餓時不能吃6種食物】通常餓的時候，人們食欲強烈，看到食物就想抓起來往肚子里塞，可如果只是瞎抓瞎吃，很可能會損壞健康。饑餓時最好不要吃這些食物：【第1句】：柿子【第2句】：冷飲【第3句】：香蕉【第4句】：牛奶及豆漿【第5句】：紅薯【第6句】：糖果。

【第67句】：【6種食物滋養女人】◆【第1句】：低脂酸奶，每周3到5份減少胃潰瘍和陰道感染幾率◆【第2句】：魚，每周2到3份防止心臟病◆【第3句】：豆類，每周3到4份平衡女性激素◆【第4句】：西紅柿，每周3到5份防止衰老◆【第5句】：橙汁，防止骨質疏松癥、糖尿病◆【第6句】：漿果類，藍莓、草莓等，每周3到4份防止乳癌和胃腸癌。

【第68句】：【冬季吃火鍋健康攻略】①多樣的種類搭配。②慎重的選擇菜品。少點海鮮內臟，多點土豆紅薯③合理的食用順序。綠葉蔬菜-菌類-海產品-肉類食品④合適的刷煮火候。食道的耐受溫度為50℃至60℃，火鍋濃湯的溫度可高達120℃，注意燙傷。

【第69句】：【專治脫發——食療小偏方】菠菜黑芝麻酸棗仁粥：菠菜100克(洗凈切碎)，黑芝麻20克，炒酸棗仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟時調料食用。

【第70句】：【面診鼻部形色要訣】鼻梁鼻準,皆在面中,內關脾胃,中氣之宗；鼻梁色青,為寒為痛；鼻梁色赤,為熱為風；鼻梁色黃,痰飲濕熱；鼻梁色白,氣虛亡血；鼻梁深赤,脾胃實熱；鼻梁微赤,脾經虛熱；鼻準紅燥,暴病脾熱；鼻準慘黃,久病脾泄；年壽赤光,多生膿血；山根青黑，預防驚厥。

【第71句】：猴年到了，送你一個聚寶盆，匯聚了吉祥好運，健康平安，開心幸福，財氣喜氣，愿君新年快樂，心想事成，萬事順心，福星高照。

【第72句】：【黃瓜面膜】用黃瓜潔膚、護膚，或用搗碎的黃瓜進行抗皺護理都十分奏效。最簡便易行的方法，當然還是用黃瓜片敷面。黃瓜具有攝取肌膚多余熱量的作用，能消除肌膚的發熱感，鎮靜肌膚的同時補給水分，特別適用于防治因日曬引起的肌膚暗沉、斑點、粗糙等問題。

【第73句】：【老人應該積極參加體育運動】老年人經常感到這里痛那里癢，很重要的一點就是血虛。而時常參加體育運動，能加強氣血運行，這樣可減少或避免疼痛。但運動量不宜太大，運動項目的選擇也應以傳統的健身運動力佳，如太極拳、八段錦等，還可進行郊游、踏青，這樣既能呼吸新鮮空氣，又能活動筋骨。

【第74句】：【葡萄酒喝多少才算適量】很多人覺得紅酒有益健康，就喝很多，喜歡干杯。其實酒精在身體中積累到一定量的時候就會對身體產生傷害，一般來說，每天應喝不超過150毫升左右。150毫升相當于1/5瓶葡萄酒，也就是2杯左右，不過男士可以適當的多喝一點。

【第75句】：我承諾給你的愛，是在分離的時刻，借著對你的一切記憶，建立起自己對完美、健康、開朗、善良與智慧的信仰。我在記憶力找找你，也是在找找自己。人還是要老的，曾經生活過，至低限度也留個回憶，可以微微地笑，曖，閣下真是錯過了當時的盛況。

【第76句】：人應該能像調節水溫一樣調整自己的思想，在水太熱的時候把冷水管的龍頭打開。如果在怒氣填膺的時候，要立刻轉變到友好與平的思想上，這樣怒氣就自然消除了。一旦一個人有了健康的思想，那不健康的思想就無立足之地。

【第77句】：【真實話】【第1句】：別將壓力看成動力，透支身體，累壞自己。——特傻！【第2句】：別忘身體乃是本錢，沒了健康，無法享用人生所有的樂趣。——特虧！【第3句】：別將名利看得太重，浮華過后最終都是過眼云煙。——特真！【第4句】：別以為能救命的是醫生，其實是你自己，養生重于救命。——特對！

【第78句】：每天眼球：先順時針，速極慢，左上右下，要領是只動眼不動頭。向左時目光極力向左，能看多遠看多遠，但頭不動。其它方向亦如此。動的軌道為圓形，不只是左上右下4個點。順時針25次逆時針25次，這時后頸會發脹（不發酸繼續），發脹才有療效。發脹后馬上揉兩分鐘。堅持做2月，你的近視就好了。

【第79句】：每日養生經長期以來，改善體質一直被日本當做一項國民運動在進行，普遍推行的學校配餐制使得日本在飲食方面的營養標準越來越高。日前，日本權威研究機構發布了5大家庭必備健康食品，每個都是營養價值極高的食材，值得中國家庭認真學習借鑒。

【第80句】：這時侯的我是自由的我，可以忘卻自己的形象，任其那淚水模糊了雙眼。別人見我有哭的痕跡，以為我在傷心，或又以為我在病了。看到我笑呢，還以為快樂了，我欣慰了，以為我又健康了。但我又怎么能告訴我不屑流淚而又無力笑的蒼白心境。所以自己也不愿再同情自己的動情而引起的傷心呢。

【第81句】：祛除劃痕。手表戴久了，表面會有一道道的輕微劃紋，使得表盤看起來渾濁不清，這時可以用少許牙膏涂于手表的蒙面，用軟布反復擦拭，即能將其細小的劃紋除去。牙膏同樣可以抹平光盤碟面的劃道。用軟布蘸著少量牙膏在劃痕上慢慢摩擦，由里向外劃圈二十分鐘，盤面的劃痕會變得淺多了。

【第82句】：【這些事公交車上別做】1不宜看書，易致視覺疲勞，使視力不斷下降；2不宜玩手機；3不宜聽音樂，車上嘈雜損害聽力；4不宜打盹，遇上緊急剎車易受傷；5不宜吃東西；8不宜化妝。公交車上人多，實在不是一個好環境，不如看看窗外放松下心身。

【第83句】：【長期堅持跑步對身體有10個益處】【第1句】：眼睛不易近視。【第2句】：改善頸部、肩部、脊椎不適。【第3句】：預防心臟病。【第4句】：降低血脂和膽固醇水平。【第5句】：使肺功能變強，增大肺活量。【第6句】：去掉腹部脂肪。【第7句】：使腰線變的更漂亮。【第8句】：使膝蓋變得結實。【第9句】：練出肌肉。【第10句】：增進食欲，加強消化。

【第84句】：【4個疾病訊號要多留意】【第1句】：易怒。因為一點小事就哭泣，如果這與你的性格不符，就應檢查甲狀腺。【第2句】：腰疼。可能是膀胱炎或者附件炎的征兆。【第3句】：經常頭暈。建議檢查血壓，并及時調整飲食，選擇一些有益的體育運動。【第4句】：眼睛微腫。早上起來，發現眼睛微腫，這很可能是長期疲勞的結果。

【第85句】：知足常樂，常樂則無憂，無憂則不煩，心不煩則神不擾，此亦養生之寶。知足常樂，憾事全了。

【第86句】：【電腦族喝綠茶有助護膚】研究證明，綠茶提取物具有較強的抗氧化作用，可以抵抗外部環境對肌膚的傷害。因此，在使用電腦時喝一杯綠茶，既提神醒腦，又可以保護皮膚。同時，也可以將泡過的茶包涼透后敷眼，以緩解眼部疲勞。

【第87句】：【高跟鞋錯誤穿法！】夏天來了，個頭嬌小的女性會穿起高跟鞋提升魅力，但錯誤的穿鞋方式，反而會造成不少問題。首先不要穿前后高度相差大的高跟鞋，那樣會讓腳板因煞不住而向前滑，造成腳趾被擠壓，更容易造成姆指外翻。再來鞋頭須寬松，不能太過合腳。更重要的是步伐必須正確，務必先讓腳跟著地。

【第88句】：我們每個人都希望自己健康，可是我們卻在不斷地吃不健康的食物；我們每個人都希望自己開心，可是我們卻在不斷地執著不開心的事情。如果不離開這些，我們很難健康、開心。

【第89句】：每天適量地飲些蘋果酒，對關節炎、結石癥有一定的輔助治療作用。

【第90句】：【山藥的醫療功效】山藥也屬于中藥。能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養物質。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預防心腦血管系統的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化。

【第91句】：【脫發的特殊原因】美國著名抗衰老專家、醫學博士埃里卡·施瓦茲在“健康新聞特刊”網站上提醒大家，除了基因所致的遺傳性脫發，多數人的脫發都有著潛在的“特殊原因”：①經常染發、頻繁做造型、發辮梳得太緊等。②某些藥物也會導致脫發。③壓力太大。④甲狀腺病。⑤缺乏營養。

【第92句】：【養生要根據功效選蜂蜜】①洋槐蜜，清熱解毒、潤肺，尤其適宜老人、便秘、高血壓者食用；②椴樹蜜，養胃補虛、清熱，有一定鎮靜作用；③棗花蜜，長于補氣補血，益于頭昏目眩，最能護脾養胃。

【第93句】：【午睡的五大好處！】【第1句】：每天午睡，有益心臟。【第2句】：在12至13點間午睡，避免發胖。【第3句】：沒有床也要打個盹，有助性健康。【第4句】：午睡前來杯咖啡，比單獨喝咖啡或單獨睡覺更讓人清醒。咖啡因的有效成分需要30分鐘才能進入大腦，不用擔心睡不著。【第5句】：十分鐘的午睡就能提高記憶力和創造性

【第94句】：【養生長壽秘訣】厄瓜多爾：少吃肉多吃素；厄瓜多爾的比爾卡班巴是公認的西半球最長壽之地，約5000人中就有20多位百歲以上的老人。比爾卡班巴人以素食為主，喜歡吃豆類、玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果等，很少吃動物性食物和高熱量食物。

【第95句】：【鬼壓床，枕頭高鬧的】做夢時想喊喊不出，想動動不了；將醒未醒之際，明明頭腦清醒，卻難以動彈…這種情況在醫學上叫做“夢魘”，民間俗稱“鬼壓床”，絕大多數是因睡姿不正確引起的，尤其是枕頭過高。頭部血管長時間處于供血供氧不足狀態，會使人心煩意亂，夜難成寐，一旦入睡很容易出現夢魘現象。

【第96句】：【健康養生：五大明星食物解救你身體的高血脂】【第1句】：燕麥。建議每天最好吃一杯半的燕麥。可減少冠狀動脈及心臟病的危險。【第2句】：堅果。可降低膽固醇，維持動脈血管的健康和彈性。【第3句】：黃豆。可降低血中總膽固醇。【第4句】：深海魚。減少冠狀動脈心臟疾病的罹病和死亡率。【第5句】：柳橙汁。可降低膽固醇。

【第97句】：一個人如果愛上你，那么不管你美也好丑也好，胖也好瘦也好，病也好健康也好，都應該一直與你在一起，這就是責任感，是對愛情的承擔。那種因為一個優點而輕易愛上你，又因為一個缺點而嫌棄你的，是最大的不負責任。

【第98句】：咀嚼芝麻可止反酸，反酸時，可取適量芝麻細細咀嚼后咽下，片刻之后就可止住反酸，療效顯著。

【第99句】：【怎樣補充維生素】膚色暗沉維生素C、B【第2句】：B5；皮膚缺乏彈性維生素A、C、E；痘痘叢生富含維生素A的衍生物、維生素C、B【第2句】：B6；熊貓黑眼圈維生素C、B【第2句】：B【第5句】：K；此外，礦物質與維生素之間一直是合作相當密切的好朋友，是很好的健康催化劑。