【第1句】：【一天多一口一年長兩斤】研究發現，即使每天多吃一兩口，相當于40克米飯或2-3個水餃，但如運動習慣不變，1年會使體重增加1千克。防肥胖先要從少吃一口做起：（1）每頓飯七八分飽。2）剩菜不要一頓吃掉。3）多選擇蔬菜、水果等能量低的食物。

【第2句】：【生活領悟】【第1句】：做人別怕苦，終會得幸福。做人別怕臟，能弱亦能強。做人別怕挫，看看他和我。做人別貪財，你的總會來。做人別揭短，打人不打臉。做人別太奸，都有一片天。做人別氣憤，氣大傷肝腎.【第8句】：做人別太滑，自己像亂麻.【第9句】：做人別濫情，愛一個就行。

【第3句】：【如何預防腳起水泡】【第1句】：穿合腳的鞋子。穿對的襪子。些棉襪會聚汗且易在鞋內滑動，容易起水泡。擇快干質料的襪子。穿鞋前在易起水泡處抹上潤滑劑。不是凡士林，因為會融化和變薄。修剪腳指甲，使它們不會與鞋或腳趾磨擦。如果感覺要起水泡了，立即脫掉鞋子，貼上繃帶。

【第4句】：【職場法則】做人要陽光，有陽光才有彩虹；做事要陽光，有陽光才有透明；交友要陽光，有陽光才有真誠；談吐要陽光，有陽光才有風采；生活要陽光，有陽光才有幸福；行為要陽光，有陽光才有坦蕩；為官要陽光，有陽光才有仕途；職場要陽光，有陽光才有朝氣。

【第5句】：【他若認可，就嫁給他】你的幸福，我來建筑；你的糊涂，我來彌補；你的任性，我來讓步；你的錯誤，我來修復；你的痛苦，我來承受；你的秘密，我來保守；你的包包，我來看護；你的需求，我來滿足；你的美麗，我來守護；你的離開，我會等候；抱你親你，非我莫屬。

【第6句】：【職場箴言】有人認為伸懶腰是一種懶惰的表現，這是沒有科學道理的。實伸懶腰對經常坐著工作的上班族的身體是有好處的。懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液循環。

【第7句】：【知足感恩，善待生命】【第1句】：你沒有的東西，恰是你本來不缺的東西。真正的快樂是知足。我們在追求什么？我們活著為了什么？【第4句】：不要固執于爭執和怨恨。知道感恩，同做一件好事一樣偉大。感謝上蒼我所沒有的。不要浪費你的生命在你一定會后悔的地方。平安就是一種福氣。

【第8句】：【人生二不能，二盡量】二不能：【第1句】：不能毫無目標地活著。有目標就沒有希望。于沒有目標的人來說，所有的風向都是逆風。雖有目標但只為自己活著，這樣活著本身也沒什么意義可言。盡量：【第1句】：盡量好好享受生命中的各種美好。盡量做出一番事業，讓更多人更好地活著。

【第9句】：【如來智言慧語】用心靈的感悟，描述，不同的路，心情，隨著感觸，在獨舞；寂靜的夜，顯得孤獨，恍惚，眼前帶來的荒蕪；刻苦，不過為了掙脫束縛，世俗，就象一杯酒中毒；抗著包袱，也有抱負,尋找歸途，不歸之路；詩書，也有粒粒皆辛苦；幸福，也有燈火闌珊處。

【第10句】：【美文共賞】在這個世界上，人與人之間，無非就是，一份緣，一份愛，一份情，一份心，一份真。肩而過的，叫路人；不離不棄的，叫親人；時牽時掛的，叫友人；生死相隨的，叫近人；默契能懂的，叫愛人。管哪種關系，若長久維系，無需錦上添花，只需雪中送炭，足已。

【第11句】：【肚子疼可能是哪些病】以肚臍為中心，把腹腔分為右上腹、右下腹、左上腹、左下腹4部分。右上腹痛：應重點考慮肝臟、膽囊的問題；【第2句】：右下腹痛：首先應想到是否患上闌尾炎；【第3句】：左上腹痛：首先應考慮脾、胃的問題；【第4句】：左下腹痛：可能是下結腸或直腸的問題。

【第12句】：【創業大講堂】公司估值和價格：估值是指公平市場價值，即根據市場情況和公司實際狀況，理應擁有的市場價值，所以估值是對公司內在價值的一種計算。C給予公司的估值，實際上是價格，是VC主觀上對公司的一種價值認可，是VC為得到公司股份所愿意支付的貨幣。

【第13句】：【銷售文案】我發現，言多必失，不得要領卻自以為是地侃侃而談反而會引起客人的反感。說會道并不是銷售的必要條件。們一個勁兒地重復那些網上即可輕易查看到的信息，客人聽了也不會有任何感覺，反倒會過多地耗費了客人寶貴的時間，不如鼓勵客人多說，我們用心傾聽。

【第14句】：【職場法則】職場上必需的10種人脈關系：①能夠提供難以取得之門票的人②旅行社③職業介紹所，人才市場，獵頭公司④銀行⑤當地公務人員、警察⑥名人⑦保險、金融、理財專家⑧律師⑨維修人員⑩媒體聯絡人以上十種人直接關系到你的人生和事業品質，需要發展！

【第15句】：【銷售文案】每次接待客戶的最初三分鐘里，首先要心懷感激的和客人寒暄：“非常感謝您在酷暑之中抽出時間來我們店”或者“感謝您從那么多家店里選中了我們”，甚至感謝客人百忙之中來到我們店，這些都是很好的寒暄方式，總能讓溝通氣氛一下子變得融洽起來。

【第16句】：【凡事留三分（一）】知人不必言盡，留三分余地于人，留些口德于己；責人不必苛盡，留三分余地于人，留些肚量于己；才能不必傲盡，留三分余地于人，留些內涵于己；鋒芒不必露盡，留三分余地于人，留些收斂于己；有功不必邀盡，留三分余地于人，留些謙讓于己。

【第17句】：【散步3公里能強肺】每天行走一定的距離就可以提高肺功能。班牙Galdakao-Usansolo醫院的學者進行的一項新研究表明,每天至少散步2英里（約合【第3句】：2公里）能降低人們因為呼吸疾病嚴重發作而住院治療的風險，同時也能降低罹患這種疾病的風險。

【第18句】：創業文案之【性格本不同，何必太偏執】古希臘戴爾被伊神托所的入口出寫著醒世語：認識自己。的人適合于創業，有的人不適合，性格即命運.所以創業前人必須清楚的認識自己，不能夠固執的認識別人能夠創業成功，自己也不會失敗.縱身躍入商海，從此踏上不歸之路。

【第19句】：【選擇創業伙伴的三個一】創造條件和對方大吵一場，狂賭一次，爛醉一回。大吵一場看對方真正的教養和溝通能力；【第2句】：狂賭一次看對方的金錢觀、心理承受能力、風險偏好、決策能力，還有運氣；【第3句】：爛醉一回看對方真正的內心和對朋友的態度，對了，還有看看他的身體好不好。

【第20句】：【人生十淡】①淡名：有則珍惜無不強求。淡利：金錢乃身外之物，適度就好。淡譽：公道自在人心。淡辱：榮辱常常與共。淡得：得不狂喜，心之怡然。淡失：塞翁失馬焉知非福。淡飲：嗜酒傷身。淡食：脂肪多為百病之源。淡友：君子之交淡如水。淡定：心態決定并改變命運。

【第21句】：【你不知道的生姜治病功效】【第1句】：偏頭痛。邪導致的感冒頭痛，或反復發作的偏頭痛，可用生姜按揉能起到散風止痛的作用。腰椎間盤突出癥和膝關節骨性關節炎。熱生姜片外敷腰部和膝關節可緩解。嗓子沙啞。生姜切碎加蜂蜜拌勻，吞咽至咽喉爽利、發音正常為止。

【第22句】：【9大排毒食物】【第1句】：綠葉菜，提高肝臟解毒力，避免癌變。天至少吃半斤。海帶。壓減脂，排走致癌物。木耳。走消化系統灰塵雜質。燕麥。出重金屬。西蘭花。毒減小腎臟負擔。胡蘿卜。肝臟脂肪，排結腸垃圾。黃瓜。尿排毒。南瓜。便排解重金屬。香菇。制腫瘤細胞生長。

【第23句】：【合伙創業如何才能1+1》2】核心搭檔最重要的是人品。得信賴和托付，可以減少內耗，避免心累。者可以做為好的員工，但核心伙伴必須是賢者。心搭檔最好能志趣相投，這樣合作起來會快樂些。檔最重要的意義是支持，精神上的理解和信賴，而不僅僅是做事。

【第24句】：【西式的早餐】西式的早餐大多是面包、黃油、油炸食物等高熱量的食物，長期實用會導致肥胖。且這類食物中也缺少維生素、礦物質以及纖維素等營養，所以如果一定要吃西式早餐，一定要搭配水果與蔬菜湯，確保各類營養的攝取，并且在午餐與晚餐的時候，選擇低熱量的食物。

【第25句】：【經典短語】【第1句】：一個人炫耀什么，說明內心缺少什么。一個人越在意的地方，就是最令他自卑的地方。人都有以第一印象決定好壞的習慣。人越是得意越愛隱藏，越是痛苦越愛小題大作。這個世界不是有錢人的世界，而是有心人的世界。婚姻的殺手有時不是外遇，而是時間。

【第26句】：【夫妻之間的四個決定】【第1句】：夫妻之間的物質生活水平，通常是由收入較高的一方來決定；【第2句】：夫婦之間的精神生活水平，往往是由素質較低的一方來決定。一個女人能有多美，通常是由與她相伴的男人來決定；【第4句】：一個男人能走多遠，往往是由與他相隨的女人來決定。

【第27句】：【等你】一個人，一輩子最重要的事，其實就是選對身邊的人----炊煙起了，我在門口等你。陽下了，我在山邊等你。子黃了，我在樹下等你。兒彎了，我在十五等你。雨來了，我在傘下等你。水凍了，我在河畔等你。命累了，我在天堂等你。們老了，我在來生等你。

【第28句】：【心理學微文案】在我們周圍，能夠真正關注你的，就那么廖廖幾個。以，我們無須在意別人的評說，只要把自己的事情做好；無須看別人的眼神，只需走自己的路；無須有過多的抱怨，那樣會使自己活得更累。必一味討好別人，不管走在何處，都不要迷失自己。

【第29句】：【枸杞養生】常吃枸杞子堅筋骨、耐寒暑，是滋補調養和抗衰老的良藥。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。且一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。年人每天20g為宜。

【第30句】：【涂蜂蜜檸檬好保存】與葡萄、蘋果等一次能吃完的水果相比，檸檬每次最多也就用兩三片，剩下的如何保存？可以先在切口處涂一層蜂蜜，給切口穿一層天然防護衣，既能防止細菌入侵，又能防止水分與營養流失。后再用保鮮膜包上，這樣處理后的檸檬，保存三五天沒有問題。

【第31句】：【應聘面試中的高級錯誤】【第1句】：不善于打破沉默。與面試官套近乎。為偏見或成見所左右。慷慨陳詞，卻舉不出例子。缺乏積極態勢。喪失專業風采。不善于提問。對個人職業發展計劃模糊。假扮完美。0、被引君入甕。【第1句】：主動打探薪酬福利。【第2句】：不知如何收場。

【第32句】：【淡然，是一種人生沉淀】人生路上，可能春風得意，也可能坎坷不平，無論如何，我們都要一直走下去。耀也罷，屈辱也罷，都要以平和的心態去面對，少一些無奈與感慨，多一份從容和淡然。心放平，生活就是一泓平靜的水；把心放輕，人生就是一朵自在的云。

【第33句】：【職場法則】【好的職場行為標準】【第1句】：有錯先找內因；【第2句】：直面問題并解之；【第3句】：好記性不如爛筆頭；【第4句】：不輕易拒絕；【第5句】：生活之經典總在不經意中；【第6句】：善傾聽；【第7句】：能表揚善肯定；【第8句】：凡事預則立，目標具體化；【第9句】：無時不微笑，善感染他人；【第10句】：堅持是成功的代言。

【第34句】：【職場之智慧：氣場的價值】【第1句】：一個人可能做不到最優秀，但卻可以做到最引人注目，這就是氣場的價值。衣著絕對關乎你的氣場：你穿成什么樣，你就是什么人。財富無關氣場：氣場，不在于你有什么，而在于你想怎樣。氣場無關成敗：你現在的氣場決定了你未來的樣子。

【第35句】：【心理提醒：職場這點事】無論做什么工作，只要不斷用心去發現問題、解決問題，不斷挖掘對自己能力提升有幫助的信息，遲早能做出不一樣的成績。百六十行，行行出狀元，評價一個人做事好與不好，不在于他做的是什么事，而在于他怎么做這件事、以什么心態做這件事。

【第36句】：【班主任生氣時的表現】大力敲打講桌？大力敲打黑板？大力敲打學生課桌？大力敲打鐵皮柜？大力敲打房間門？大力敲打窗框？大力敲打一本厚書？大力敲打一疊卷子？大力彈出粉筆敲中學生腦門？大力敲打離自己最近的東西？大力敲著什么？太鼓達人全連擊達成。

【第37句】：【女人該如何逼走男人的心】【第1句】：當面申斥對方的不是。正面扇男人耳光。小事無理取鬧，大事沒頭沒腦。凡事你最大。刻薄他的父母和親戚。不注重與異性交往的尺度。不善于傾聽他。不分是非。以別的男人來刺激他。0、以牙還牙。示：愛情和婚姻贏在智慧，輸在愚蠢。

【第38句】：【從押金到目標責任金】以前新員工入職收押金，現在屬于違法。過，有智慧的企業一開始玩目標責任金：【第1句】：不會被扣；【第2句】：有保底分紅（不低于10%）；【第3句】：如果達到共識目標，分紅率在20%以上；【第4句】：可以隨時退出（按定期存款利息）；【第5句】：自愿不勉強。

【第39句】：【李嘉誠這樣說】一、當別人不明白你在做什么的時候，你明白自己在做什么，當別人明白了，你富有了。當別人不理解你在做什么的時候，你理解自己在做什么，當別人理解了，你成功了。—別人不明白、不理解你并不那么重要，重要的是自己一定要懂自己在做什么。

【第40句】：【做人的九大底線】①清楚做每件事的目的；②迅速果斷下決定，若要改變則深思熟慮；③學會傾聽；④設定當日計劃；⑤學會自我暗示；⑥運用冥想的技巧；⑦保持體力或創造更多精力；⑧成功者人生目的通常為使命而非為金錢工作；⑨成功者找方法，失敗者找理由。

【第41句】：【職場法則】【職場心理】知識是寶藏，經歷是鑰匙。出來的是知識。不出來的是經歷。識是可累積別人的，累積得越多越不能經歷。歷是不能累積別人的，經歷得再多都是自己的。識多了容易驕傲。歷多了容易謙卑。識裝在腦袋里。歷裝在心里。識是寶藏，經歷是鑰匙。

【第42句】：【人生微笑是個寶】留一個微笑給傷痛，傷痛會悄然溜走，因為在我們心中，沒有太陽照不到的角落；留一個微笑給邪惡，你便會看到邪惡瑟瑟發抖，因為邪惡只會恐懼地面對善良的笑容；留一個微笑給強者，他們會將其發揚光大；留一個微笑給弱者，他們會升起奮進的風帆。

【第43句】：【心靈禪語】大家都希望有一個溫暖的家庭。而，溫暖的家庭并不在于財產的富裕，家族的高貴與社會的地位，而在于奉獻愛心，相互包容與彼此關懷。么樣的人會痛苦？忽略擁有，而追逐欲望的人，會常常痛苦。么樣的人會快樂？珍惜擁有，而少欲知足的人，會常常快樂。

【第44句】：銷售技巧【再偉大的事業都是做出來的結果】或許，呆在山腳看泰山，就沒有登上去的勇氣了，但一步一步地努力，到達山頂就不難了。多人面對別人的成功，寧愿承認自己只是一個普通人，他們不明白再偉大的成功都只是做出來的結果。行力對人來說是最重要的一項能力。

【第45句】：【天氣與生活：冬天洗澡很有講究滴】洗頭-洗臉-沖身？如果是這樣的順序，你就大錯特錯了特別是冬天，氣溫低，進入浴室后，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病正確的順序：洗臉-洗身-洗頭。

【第46句】：【馬云：領導比員工多什么？】領導永遠不要跟下屬比技能，下屬肯定比你強；如果不比你強，說明你請錯人了。比眼光比他看得遠；要比胸懷男人的胸懷是委屈撐大的，你要能容人所不容；要比實力你抗失敗的能力比他強。個優秀的領導人的素質就是眼光、胸懷和實力。

【第47句】：【人生三件事】▲不能等的三件事：1孝老。奉雙親理所當然。行善。他之事皆善。健身。護身體。不能怕的三件事：1年齡。活下來是萬幸。孤獨。孤獨而會交際。未來。心強大無須怕。不能悔的三件事：1工作。受工作樂趣。機遇。遇再來時抓住它。出身。事要靠自己闖。

【第48句】：【正能量文案】在你面對苦難而無能為力時，在你迷失方向而無計可施時，別忘了心中那夢想的種子。想就像依米花，總是要用上千倍的努力去培育，才可以換來短暫的綻放。以我們要堅定信念，辛勤耕種，一直堅持到收獲的日子。相信，種下的是夢想，收獲的是嶄新的人生。

【第49句】：【天天禪語】修行不是盲目信仰，而是理智地探究真理。行不是脫離生活，而是全身心地融人生活。行不是逃避責任，而是公益心地擔當義務。行不是放棄俗務，而是無私地奉獻大眾。行不是高高在上，而是謙遜地尊重他人。行不是執著成就，而是利他心地服務眾生，097