【第1句】： 【DIY去黑眼圈面膜！】將馬蹄兩個，洗凈去皮，切塊。再將差不多分量的蓮藕洗凈去皮，切塊。兩樣混合，放入榨汁機，加水不要太多，差不多沒過馬蹄和蓮藕即可。打碎后放在紗布上，隔著紗布敷在黑眼圈上10分鐘左右。馬蹄和蓮藕具有散瘀功效，有利于淡化因循環不良造成的黑眼圈。PS：眼周極易敏感者慎用。

【第2句】： 本人男，今天突然想做個面膜，因為經常熬夜，冰箱有跟黃瓜很新鮮就切了敷臉，我妹回來看到后一臉仇恨，操，我敷臉也礙到你了。

【第3句】： 我要的堅強，不是眼淚忍在眼眶里還可以微笑的堅強。我要的是一個人可以頂著所有壓力逆流而上的堅強。我要的是一個人即使再累也可以堅持下去的堅強。習慣了重重的眼影，與眼線筆一樣的顏色，勾勒著你的昨天，今天，明天。你習慣了薄薄的靴子，大大的毛衣，寬寬的圍巾。

【第4句】： 【告別黑頭的3個小竅門】①蛋清：蛋清涂在卸妝棉上，貼鼻子上，等干了撕下來；②細鹽 橄欖油面膜：⒈用細鹽和橄欖油混合拿來搓鼻子，每周1次清潔面膜，2次補水面膜；③洗臉 食鹽：每天洗好臉后，不要擦干，用食鹽輕輕按摩，洗干凈，一個多星期見效明顯！

【第5句】： 【蜂蜜冬瓜面膜】將冬瓜仁和桃仁曬干后磨成細粉，然后加入適量的蜂蜜混合調成膏狀，每晚睡前敷在臉上，待第二天早上起來后洗凈即可。這個面膜很滋潤肌膚，不僅可以為肌膚很好的祛痘，還能起到祛疤的作用哦。

【第6句】： 【攝取美容產品應注意事項?！?)每次攝取不超過3種：身體無法吸收2)不要重復攝取：成分類似、同構型產品擇一就好，因身體已足夠3)選天然食材：天然食材里都擁有這些營養，維持美麗不必花大錢4)注意服用禁忌：有些維他命成分相抵觸、或需要多補充水分，甚至有些疾病不能服用，要特別注意。

【第7句】： 【勤擦臉，促進血液循環】用溫熱的毛巾敷臉，能夠提高皮膚溫度，幫助膚色恢復均勻，而且能夠加速肌膚新陳代謝，加快去痘的速度。同時，可以考慮用高能度的左旋維生素C導入肌膚。

【第8句】： 【香蕉蜂蜜保濕滋潤面膜】材料：香蕉一根，蜂蜜5ml（大約1茶匙）。做法：將香蕉與蜂蜜混合一起搗爛，做成香蕉面膜。用法：洗臉后，用面膜敷在臉上15分鐘后用溫水洗干凈即可。這面膜很適天天使用，香蕉有溫與清潔的作用，加了蜂蜜就能起到保濕的作用，干燥性皮膚的女性不妨多使用這款面膜。

【第9句】： 【如何選擇眼霜？】基本原則：最好能選擇溫和、不刺激、低敏感型的眼部產品。

【第10句】： 【機艙中要做好保濕！】機艙中空氣比地面上空氣干燥，無論是長途飛行或短程旅行，都要做好補水保濕的工作1)飛行途中可適量補充水分或果汁，使體內吸收維生素及水分2)少喝含咖啡因的飲料，以防水分蒸發3)在臉上噴灑水分，在擦上保濕乳霜，鎖住水分4)唇也要保濕，涂上油份高的護唇膏，留住唇部水分 。

【第11句】： 【下雪天如何護膚】紫外線傷害：晶瑩的雪花會反射紫外線，對皮膚的傷害格外嚴重。所以防曬工作不可少！細菌侵害：雪花中會夾帶很多細菌、雜質。所以雪天也要做好皮膚的保護與隔離！拒絕高原紅：用吸足化妝水的化妝棉在臉頰、鼻子等泛紅部位冰敷。敷面后用乳液或是其它保養品加強保濕。

【第12句】： 【你知道你的身體器官最喜歡哪些食物嗎？】【第1句】：眼睛——雞蛋；【第2句】：大腦——圓白菜；【第3句】：皮膚——西紅柿；【第4句】：鼻子——葵花子；【第5句】：嘴唇——核桃；【第6句】：牙齒——獼猴桃；【第7句】：指甲——牛肉；【第8句】：胸部——菜花；【第9句】：心臟——蘆筍；【第10句】：腸胃——豆豉；【第11句】：骨骼——巧克力；【第12句】：肌肉與關節——橄欖油。

【第13句】： 【敷完臉還可以敷脖子】敷完面膜后不要以為面膜就沒有用了，在你做完臉部護理后，不妨將其繼續使用在頸部，敷在脖子上，或者是將其在頸部來回涂抹，這樣不僅不會浪費，同時也可以避免臉和脖子的膚色差距愈來愈大，做一個協調的保養。

【第14句】： 【長痘后最好別做這五件事】①不要常常洗臉，常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，一天兩次即可；②不要用磨砂膏和收斂水，也會刺激皮脂腺的分泌；③千萬別摳、擠、挑，因手上的細菌而造成二次感染且易留疤；④千萬別吸煙；⑤少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。 ????

【第15句】： 【腿抽筋按壓承山穴】承山穴為治療小腿痙攣、腿部轉筋的常用效穴。承山穴在小腿后面正中，用力伸小腿時，在小腿后方人字紋的凹陷中。腿抽筋時，用大拇指按壓承山穴1分鐘，停30秒再按1分鐘如此重復，以感到酸、麻感向腘窩、小腿、足底部放散或者局部脹滿為度，直至疼痛緩解或者消失。

【第16句】： 【檸檬—美白、抗老化】檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C與鈣質而作為化妝品與護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混與橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。

【第17句】： 【美白又瘦身的木耳絲紫菜湯】：①紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量；②將黑木耳浸軟，去頭切碎。甜椒與蔥均洗凈切碎。③待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽與胡椒調味。即能hold住身材又能hold味蕾的美食完成。

【第18句】： 【高溫來勢洶洶，快速降溫出絕招】【第1句】：冰袋：就像冬天有暖手寶，夏天也可以有冰袋降溫。只需要用冰袋敷于頸部、額頭，就能驅散熱量，降溫效果顯著，還能減緩面部脫妝哦！【第2句】：冰敷化妝水：用冰鎮過的化妝水拍打臉頰或用化妝棉濕敷，可以迅速舒緩降溫，還有補水保濕功效，在妝前使用還能有效預防浮粉和脫妝。

【第19句】： 【抑郁會讓人老6歲】抑郁情緒會促使人體釋放大量皮質醇(壓力激素)，對免疫系統與包括大腦在內的人體器官造成損害，進而加速衰老。這一效應在女孩中更明顯。經常抑郁女孩們，其人體細胞里的端粒長度明顯比身心健康的同齡人要短，相當于生理年齡比同齡人老了6歲。

【第20句】： 【爽膚水】有很好的清潔補水作用。用爽膚水或柔膚水做二次清潔，以徹底清除清潔類產品的殘余，同時促進肌膚對下一步產品的吸收能力。通過爽膚水更好的提高肌膚的質量，讓肌膚更好的吸收下一步的的產品。同時也能很好的補水哦。肌膚水嫩了自然就顯得更加白嫩了。

【第21句】： 【居家去黑頭】【第1句】：先用溫和水溶性潔面洗臉 【第2句】：在黑頭部位用微熱的毛巾濕敷2-3分鐘 【第3句】：用粉刺針對準黑頭，輕輕向下擠壓并向前抻 【第4句】： 要進一步擠出黑頭，手指墊上紙巾防滑，并避免指甲拉傷皮膚，輕柔均勻地擠壓黑頭兩側，在毛孔部位輕輕提拉 5．擠壓2次若沒效果可改天再試，強行擠可能留下疤痕的哦。

【第22句】： 十大天然食品幫您瘦身防便秘：①最普羅大眾法—蜂蜜；②最經濟實惠法—玉米；③最小資產階級法—咖啡；④最注重品質法—豆漿；⑤最健康自然法—香蕉；⑥最影響形象法—韭菜；⑦最沒有原理法—洋蔥；⑧最有爭議法—冰棍；⑨最考驗腸胃功能法—酸辣粉；⑩最中國特色法—豆腐腦。

【第23句】： 【洗臉的次數】將皮膚的油脂、化妝品、灰塵洗干凈是非常重要的，有一些粉刺患者可能認為經常清洗能使肌膚好轉，事實上是錯誤的。早上和晚上洗臉次數已經足夠，洗得太多次反而會導致皮膚越來越干燥。

【第24句】： 【蜂蜜蛋黃面膜自制】蜂蜜蛋黃面膜針對于干性皮膚可以有效的達到滋潤、美自以及祛斑的效果。蜂蜜10克、鮮牛奶10毫升、蛋黃1個、面粉適量。做法：打開雞蛋后，留下蛋黃。將蜂蜜、鮮牛奶以及蛋黃放在一起充分的攪拌均勻，最后利用面粉的粘性制作成膏狀。????

【第25句】： 【廉價菠菜的5大營養功效】菠菜可以說是最廉價的蔬菜之一，可是它的營養不能小看哦?！镜?句】：豐富的鐵與維C可補血養血；【第2句】：胡蘿卜素，葉黃素可保護視力，預防干眼癥；【第3句】：胡蘿卜素、維A可美膚養顏；【第4句】：抗氧化，清除自由基，延緩衰老；【第5句】：防便秘，保持血糖平穩。需要注意焯水后食用，并保留更營養的菠菜根。

【第26句】： 冬天養生吃蔬菜，健康美容人人愛，通腸利胃小白菜，去痰生津選芹菜，健脾強腎吃紅薯，豆芽補貼又補鈣，萵筍利膽可平咳，蘿卜排毒真不賴；祝你安康！

【第27句】： 久沒有這樣的心思，看一場小雨落下，心情也就跟著舒展很多，索性走進雨里，讓雨直透薄薄的紗衣貼近肌膚，淋濕著干燥的心。柔柔的雨絲輕落在身上，就仿若植入心里，潛入肺里，拂去滿身的疲憊。走在這樣的雨里，心情有些說不出的舒怡，遠處的景物，似朦非朦，是霧非霧，如煙雨迷蒙般清新入骨。一陣風拂過，那雨霧又似飄飛的絲帶在空中靈動的起舞。

【第28句】： 【獼猴桃—消除雀斑與暗瘡】獼猴桃的維他命C含量高達【第95句】：7毫克每斤，號稱水果之王。其所含的維他命C與維他命E不僅能有效美白皮膚，消除雀斑與暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤含量為【第2句】：6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝、幫助消化、防止便秘。

【第29句】： 笑一笑十年少，再一笑皺紋暴。

【第30句】： 【梨子快速祛痘法】梨子1個、杏仁油1湯匙。做法：把梨子洗凈放鍋里隔水燉熟，然后壓爛成泥狀，加入準備好的杏仁油一起調合均勻，待其溫溫熱時直接敷在洗凈的臉上，半小時后洗去。你會發現油脂少，而且肌膚也變得細嫩起來，痘痘美女可以嘗試哦~全面殲滅痘痘。

【第31句】： 【煙薰妝你畫對了嗎？】煙薰最重要是要畫出暈染感，而非半圓形黑黑一塊：1咖啡色眼線筆沿睫毛根部描繪眼線用細小筆刷把眼線暈染開，寬度大概半個雙眼皮褶2用咖啡色眼影從眼尾前推開并涂在下眼后1/3位置上下眼尾連接3用指腹沾香檳金色眼影從上眼皮的眼中出發涂抹到眼頭4刷出濃密根根分明感睫毛

【第32句】： 【四招對抗腹部脂肪】【第1句】：掌握自身體重指數及腰臀圍比。腰圍大于臀圍時需要減掉腰部的一些贅肉?！镜?句】：選取健康優質脂肪，如鮭魚、鱷梨、橄欖和核桃。使用植物油烹飪。【第3句】：固定的、適中的運動，可搭配強健腹肌的運動。【第4句】：定期做檢查，進行血液測試測量視黃醇結合蛋白的含量。

【第33句】： 當你打算放棄減 肥時，告訴自己再多撐一天、一個星期、一個月，再多撐一年吧。你會發現，拒絕退場的結果令人驚訝。有時堅持只需多一個瞬間，光明就在面前。變瘦，在不經意間.....戰友們，打起精神，堅持就是勝利！

【第34句】： 八寶祛斑湯——山藥30g、薏苡仁10g、生芡實10g、蓮子15g、白扁豆10g、赤小豆15g、大棗10g，加水煎１小時，取湯飲用,健脾利濕，適用于脾虛濕盛引起的黃褐斑；地黃老鴨湯:生地黃50g、山藥30g、枸杞子20g、老鴨１只，一起放鍋內煮至熟爛。滋腎養陰，適用于腎虧引起的黃褐斑。

【第35句】： 在科學著作中，最好讀最新的書；在文學著作中，最好讀最老的書。古典文學作品永遠不會衰老。

【第36句】： 冬季皮膚易干燥，蔬果補水巧抵御；石榴養顏抗衰老，常吃皺紋全趕跑；蘋果洗凈不削皮，皮膚彈性保持好；南瓜煲粥熬湯妙，護理肌膚是高招。愿快樂安康！

【第37句】： ★ 肥胖：有效減肥 5種茶飲可收腹★ 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。 【第1句】：黑茶：可抑制小腹脂肪堆積?！镜?句】：吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收?！镜?句】：荷葉茶：古代減肥秘藥?！镜?句】：杜仲茶：可降低中性脂肪?！镜?句】：烏龍茶：可燃燒體內脂肪。

【第38句】： 【飲食清淡去除額頭痘痘】辛辣食物會刺激汗腺排出汗液，辛辣食物中含有的油脂，會堵塞皮膚的毛孔，從而使臉部長痘痘，額頭也就難以幸免，額頭上長痘痘的女性應該注意飲食的清淡，少吃辛辣食物，避免額頭上長痘痘的情況加劇。

【第39句】： 【多吃水果蔬菜為皮膚補水】要想徹底地解決面子缺水問題，春季護膚小竅門還有最后一招就是多吃水果蔬菜。蔬菜有萵苣、黃瓜、白蘿卜等補水效果很不錯；水果有蘋果、梨子、橘子等。

【第40句】： 【8招預防性早熟】【第1句】：適當控制飲食，避免營養過剩?！镜?句】：收拾好自己的藥箱和化妝品?！镜?句】：不吃反季節的東西?！镜?句】：不亂吃補品。【第5句】：少吃雞、鴨脖子。【第6句】：晚上睡覺請關燈?！镜?句】：增加體育活動。【第8句】：少讓孩子接觸情色視覺刺激。

【第41句】： 【敏感皮膚在秋季要正確選用護膚品】敏感皮膚的朋友們在選擇護膚品的時候要盡量選擇不添加酒精的護膚品，洗面奶要選用溫和無刺激的配方產品。敏感皮膚的MM們可要謹慎選擇護膚品。

【第42句】： 王小玉便啟朱唇，發皓齒，唱了幾句書兒。聲音初不甚大，只覺入耳有說不出來的妙境：五臟六腑里，像熨斗熨過，無一處不伏貼；三萬六千個毛孔，像吃了人參果，無一個毛孔不暢快。

【第43句】： 【牙齒增白劑】鹽與小蘇打能制成美白牙膏，去除牙齒上的污漬。鹽中的氟化物對牙齒與牙齦都有益。用法:混合一茶勺海鹽與兩湯勺小蘇打粉，再加入一點平常用的牙膏，然后用來刷牙。

【第44句】： 【辣椒減肥】辣椒燃燒脂肪的關鍵在于辣椒堿，辣椒堿一大作用是刺激體內生熱系統，加快新陳代謝?？焖俚纳鸁嵯到y能提升機體工作效率，像快速運轉的機器能消耗大量碳氫燃料。進食一餐辣味之后，可以消耗大于25%的卡路里。而當辣在腹中燃燒時，喝上一杯富含咖啡因的紅茶。

【第45句】： 【科學跑步，減肥健身】【第1句】：堅持肉體愉悅，以能邊跑邊輕松說話為準；【第2句】：頭部堅持正直，在水平線上選一點作為視野焦點；【第3句】：呼吸時伸展背部；【第4句】：肩部抓緊，按身體軸心擺動?！镜?句】：臀部微屈；【第6句】：叉氣時用手壓胸口10秒鐘左右，深呼吸；【第7句】：選擇地形富于變化的地點；【第8句】：不要只用鼻呼吸。

【第46句】： #美白小竅門#【蛋白美白法】用煮熟的雞蛋白涂抹于臉部，有助于潔凈面部毛孔的污垢以及把蛋白的氨基酸充分讓皮膚吸收，以達到有效吸收白蛋白的作用，每天一枚，每次面部揉戳10分鐘，持續1個月可以有效提升皮膚美白與彈力。????

【第47句】： 【九種水果去皺紋妙方】①桔子連皮搗爛，浸入醫用酒精加蜜糖1周后使用。②香蕉搗爛加半匙橄欖油。③西瓜皮用清水洗凈后擦面。④絲汁混合酒精及蜜糖涂臉。⑤黃瓜切成薄片敷面。⑥西紅柿切碎榨汁涂抹面部。⑦南瓜子中含類性激素物質有護膚功效。⑧草莓切片貼面效果好。⑨把栗子搗細末，以蜂蜜調勻涂面。

【第48句】： 【美白類的不能加熱】剛才提到的加熱對于保濕類面膜很受用，但是大家千萬記住，這一點對于美白面膜一點也不適用。因為美白面膜中維生素C、氨基酸，糅花酸等都屬于不穩定成份，加熱后你就白搭了。提醒：清潔類、緊致類、細胞活化類面膜成份相對穩定，加熱反而有益促進吸收。

【第49句】： 【六種健康飲食搭配】【第1句】：綠茶、檸檬，保護心臟。【第2句】：牛肉、胡蘿卜，增強免疫力?！镜?句】：雞蛋、橙汁，趕走疲勞。【第4句】：咖喱、黑胡椒，預防老年癡呆?！镜?句】：咖啡、有氧運動，躲避皮膚癌?！镜?句】：漢堡包、酸奶，減少身體吸收熱量。

【第50句】： 站立朦朧而古樸的橋頭，我輕撫檀香裊裊的七弦琴，關起雙眸，任時光在我的肌膚上靜然流淌。今夜，我坐在夜的長長盡頭，是否又有一幕悄無聲息的離別在重演？我只能聽到，自己的足音在夜幕里單調地歌唱，那懷舊而經典的情結，沉陷了我眼底的所有曠世絕美。

【第51句】： 【美唇保養】如何擁有讓人垂涎欲滴的雙唇？首先得拋光，用水杯裝上溫熱的水半杯，然后嘴巴蓋入瓶口，讓溫熱水的蒸汽蒸熏嘴唇約35分鐘(小心別燙傷喔。)，待唇上角質軟化后用軟毛牙刷輕刷雙唇，之后涂抹上凡士林或是滋潤唇膏，再用保鮮膜蓋住后用溫熱毛巾敷上幾分鐘即可完成美唇保養。

【第52句】： 【熱氣上火痘痘怎么去除】診斷：這是最常見的長痘原因，吃了油炸煎的食物后，鼻頭出現一大顆又大又紅而清晰的痘。成因：中醫理論認為這是因飲食不當，致胃與大腸熱盛，熱邪上攻于肺，肺熱上攻于面，復感邪毒而發病。方法：保證每天徹底的面部清潔，對長出痘痘的皮膚消炎，使用祛痘祛印產品。

【第53句】： 【根據自己的膚質挑選護膚品】各路達人的推薦讓我們挑花眼，但適合別人的不一定適合你，在選購保養品前，你必須弄清楚自己的膚質。亂用護膚品不僅加重肌膚負擔，嚴重的會引起過敏的爆痘，好膚質怎么敢跟著你。所以，好皮膚的第一步是選對適合自己膚質的保養品。

【第54句】： 【茄子祛斑】新鮮茄子一根，做法：將茄子清洗干凈，去蒂切成小塊，放入榨汁機中榨取汁液，將面部皮膚清洗干凈后，將茄子汁均勻涂于面部斑點處，保持15分鐘后，然后再用清水清洗干凈面部肌膚即可。茄子祛斑是民間十分受歡迎的祛斑偏方，它含有褪黑激素和維生素A，可以起到淡化斑點、分解黑色素的作用。

【第55句】： 【美容袪痘】上火長痘通常是由于血熱導致，體內熱氣排解不出堵塞毛孔。吃了油膩、辛辣食品之后就痘痘爆發。我們要從戒口著手，少吃熱氣油膩食物，減少油脂攝入，多攝取清淡、富含纖維食品，增加排便次數，排出毒素，臉上痘痘也會隨之排出火氣嚴重可以吃夏桑菊、金菊來下火，不明白可以關注或提問。

【第56句】： 【沐浴按摩瘦臉法】很多人都不知道，洗澡的時候是減雙下巴的好時機。那么洗澡的時候如何減雙下巴呢?首先全身放松，一只手扶著額頭，慢慢將脖子向后仰，另一只手取適量的沐浴液，然后從下巴一開始向頸部重復按摩。這個方法不僅可以消滅下巴的贅肉，還能淡化頸部細紋。

【第57句】： 【海藻面膜加牛奶可以美白】海藻面膜中的骨膠原可以為肌膚補充大量水分，肌膚的含水量提高，變得水潤飽滿，膚色就自然提亮了，再加上牛奶對皮膚的嫩白作用，一般敷完加牛奶的海藻面膜，就可以立刻感到皮膚變得非常水潤，膚色也更白了一點，如果堅持使用，那么美白的效果也會更好。

【第58句】： 我喜歡護手霜，那滋滋潤潤的感覺，會暖暖的，會溫溫的。

【第59句】： 【蛋清】蛋清可以用來去黑頭，不過消滅金魚眼還是第一次聽。蛋清有消炎緩解腫脹的功效，還可以刺激眼部肌膚的血液循環，只要把蛋清攪拌均勻，涂抹在眼周，靜敷10-15分鐘待其自然風干，最后用微溫的水或冷水洗凈就可以了。

【第60句】： 就你這副嚇死人的容貌還好意思做小三，也不看看你是什么貨色，就那一臉的痘痘都可以與天上的星星相比了。

【第61句】： 婚姻與車都需要保養。汽車長期不保養，會熄火罷工；婚姻長期不保養，會拋錨破裂。

【第62句】： 【打造桃花般的雙頰，提升桃花運】想要擁有桃花般由深至淺暈染效果的雙頰，秘訣在于運用不同質地、深淺不一的腮紅：【第1句】：先用指腹偏橘色的膏狀腮紅拍在顴骨附近。【第2句】：用腮紅刷蘸取淺粉色粉狀腮紅，從顴骨最高點和笑肌最高點之間的位置出發，往前往后刷開來。【第3句】：繼續用刷子蘸取偏橘色的粉狀腮紅拍在笑肌位置。

【第63句】： 【最瘦臉蔬菜】熱量：11大卡。西芹有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養血補虛等作用，西芹中的粗纖維還可以協助腸蠕動，排毒養顏。不過脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者應少吃芹菜。

【第64句】： 【綠豆蜂蜜祛痘面膜】材料：綠豆粉適量、蜂蜜一勺。做法：取適量的綠豆粉加上蜂蜜調和成糊狀，在臉部潔面后，均勻的將調制好的綠豆蜂蜜面膜敷在臉部，15分鐘后用溫水洗凈即可。功效：綠豆具有消炎殺菌的作用，而蜂蜜具有很好的保濕作用。

【第65句】： 胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。食用方法：胡蘿卜素是脂溶性的，應與肉類一起吃，可用胡蘿卜炒回鍋肉或者與肉一起燉。

【第66句】： 【皮膚自身的問題】許多人一心奢望護膚品給她的皮膚保養帶來神奇的功效，卻忽視或者輕視了自身的問題。期望擁有美麗、柔軟的肌膚，最重要的是要有正常且健康的生活，充足的睡眠正是保健之道的重要內容。無論你每天攝取多少食物，若沒有睡眠，皮膚便會變得干燥、無光澤。

【第67句】： 【美白產品能很好的祛斑】現在市面上的很多美白產品都打上美白祛斑的口號，那么，這些美白產品真的能祛斑美白嗎？真的可以根除面部的斑點問題嗎？要這樣的話，那些祛斑產品怎么辦？這種想法是不科學的，美白產品具有美白肌膚的作用，但是，對于消除斑點是不可能的。

【第68句】： 【女性減肥別盲目 五大忌諱】一忌每日只吃一頓以減少熱量；二忌只想減肥，不想鍛煉；三忌不斷過稱，稱量體重；四忌過分相信代用脂肪；五忌飲食單一，營養缺乏 。

【第69句】： 出現眼紋先檢查自己的生活習慣：我老啦，我長皺紋啦！其實皺紋并不僅是肌膚老化的表現，你不良生活習慣，很有可能讓皺紋提前報到?！镜?句】： 眼周肌膚長期缺水【第2句】： 化妝、卸妝或戴隱形眼鏡的時候動作有些過力【第3句】： 經常性的夸張表情【第4句】： 經常性的單手托面，容易將肌肉及皮膚推壓拉扯。

【第70句】： 【橄欖油晚上用好】由于我們的肌膚在夜間時，吸收力會加倍增長，而橄欖油的營養豐富，所以在晚上用就可以提高橄欖油的使用效果，也可以讓皮膚吸收更多的養分。第二天醒來，皮膚就會變得水潤有彈性。而且夜晚皮膚的修復能力也會增強，長期在晚上使用橄欖油，延緩衰老的效果也會更好。

【第71句】： （10大健康俗語）【第1句】：一天一個蘋果醫生遠離我；【第2句】：看電視坐得太近有損視力；【第3句】：傷風宜食發燒宜餓；【第4句】：拔掉一根白發長出兩根；【第5句】：冬天濕發外出容易感冒；【第6句】：魚能補腦；【第7句】：吃菠菜肌肉壯因為菠菜富含鐵；【第8句】：掰響指關節會得關節炎；【第9句】：吃辣易得潰瘍；【第10句】：吃油炸食品巧克力長粉刺。

【第72句】： 【洗臉水加點"料"】【第1句】：用淘米水洗臉，潤膚效果特別好?！镜?句】：用米醋美容的話，不僅可以抑制細菌滋生，還可以疏通毛孔，使皮膚恢復光澤與彈性?！镜?句】：茶葉有抗輻射的功效，可以抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的產生?！镜?句】：蜂蜜中含有大量的氨基酸、酶、激素與維生素等，特別容易被人體吸收。

【第73句】： 【護膚小常識】冬季對肌膚來說，又迎來新一輪的考驗！想要肌膚水嫩、健康，日常肌膚護理是關鍵！【第1句】：狂噴保濕噴霧不可取:使用要適當，用完后，要用紙巾吸干殘留水分；【第2句】：不要立即換護膚品：應逐步替換，隨時觀察肌膚變化；【第3句】：保證充足的睡眠；多掌握秋季護膚常識，讓肌膚在秋風中也享受愜意。

【第74句】： 【鼻子矯正化妝】遇上鼻梁骨有明顯彎曲的情況，這個時候在化妝的時候要盡量偽裝出筆直的線條來。在鼻梁骨的彎曲處涂深色的粉底，也可以涂抹上遮瑕膏，然后在彎曲處的對面就用稍亮一點的粉底，這樣就可以保證這條線看起來夠直，避免出現臉型不對稱的麻煩。

【第75句】： 夏季零食好選擇，吃出健康和美麗：番茄，維C多多更抗癌；堅果，富含蛋白強體質；茶，奶茶綠茶皆不錯；燕麥，營養瘦身更美容。愿你越吃越美麗！

【第76句】： 【護膚誤區1：頻繁更換護膚品】有不少MM在使用護膚品的時候，尤其是抗衰老的高機能產品的時候，如果發現幾周之內效果不明顯的話就會認為產品沒有效果，于是就會選擇更換護膚品。

【第77句】： 【洗澡熱身減肥法】洗澡前，對著鏡子做30次轉身運動，雙手抱在腦后，迅速向左右兩側依次扭轉上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運動軸心保持在骨盆以上，腰腹用力。緊接著做30次上肢側身運動，保持剛才的姿勢，意髓關節不動，向左右兩側做上肢側身運動。不久你就會感覺自己的小腹有喜人的變化。

【第78句】： 肌膚若冰雪，綽約若處子，不食五谷，吸風飲露，乘云氣，御飛龍，而游手四海之外。

【第79句】： 【冬季護膚之護理美白——白蘿卜】中醫認為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉，白蘿卜之所以有著美白的功能，主要是因為它含有大量的維生素C，而維生素C是一種抗氧化劑，可以抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。所以，白蘿卜可以讓你的皮膚白凈細膩。

【第80句】： 【長痘痘是什么原因？】通常成因有下面幾個，看看你是屬于哪一個？【第1句】：干性肌膚也會長痘，皮膚缺乏水分，很容易令角質層受損，引發痘痘；【第2句】：生活壓力；【第3句】：消化系統問題，如便秘，習慣性胃酸增多；【第4句】：飲食：海鮮，辛辣，甜食等；【第5句】：熬夜擠痘；馬上改掉這些壞習慣，遠離痘痘吧。