【第1句】：【潔膚是護(hù)膚的第一步】千萬(wàn)不要小看皮膚的清潔，如果潔膚沒(méi)做到位，皮膚毛孔會(huì)被堵塞，皮膚也容易長(zhǎng)痘。因此每天都要堅(jiān)持用洗面奶潔膚，洗面奶不僅能清潔面部皮膚，同時(shí)還兼有對(duì)皮膚的護(hù)膚、保濕、營(yíng)養(yǎng)功能，用后使面部肌膚柔嫩光潔，爽滑無(wú)比。用洗面奶洗臉或卸妝，具有極好的潔膚保健功效。
【第2句】：【四步平腹瘦腰操 打造小蠻腰】【第1句】：平躺，雙手扶于耳際。雙腳抬起，膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小于90度；【第2句】：腰部用力帶動(dòng)骨盆移向左右兩側(cè)；【第3句】：腳掌著地并曲膝，臀部用力將骨盆抬起；【第4句】：四肢支撐地面，將左腿向后伸直，左腿上抬令臀部集中用力
【第3句】：當(dāng)所有的品嘗都在趨向著生存，也就沒(méi)人會(huì)痛惜這食物中，那某種新鮮成分，而盡管動(dòng)作再怎么優(yōu)雅的手刃，卻始終掩飾不了掠食者面部的獰猙，也許只有等到被餐食的軀體，只剩下用“形象”的字眼可以辨認(rèn)。
【第4句】：【健康小知識(shí)】口腔上火食療：【第1句】：喉干嗓啞：飲淡鹽水，服蜜梨膏，飲橘皮糖茶。【第2句】：咽喉腫痛：用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦。【第3句】：長(zhǎng)水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。【第4句】：口唇疼痛：擠點(diǎn)眼藥膏涂在患處，疼痛就會(huì)減輕。【第5句】：咽喉干腫：梨汁加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏，每日一匙。
【第5句】：【洗臉小知識(shí)】1)毛巾：毛巾扮演著洗臉的要角，不要等破了才換，只要您感覺(jué)到它已經(jīng)不再柔軟，就應(yīng)該換新了2)溫水潤(rùn)濕：用來(lái)洗臉的水溫，要是體溫的溫度，不冷不熱，效果最佳3)起泡后在洗：先將洗顏乳擠在手掌中，雙手搓揉到只看到泡沫而看不到洗顏乳，這樣才不會(huì)使洗面奶殘留在臉部。
【第6句】：【頸部轉(zhuǎn)動(dòng)自如，全靠風(fēng)池肩井】夜間睡臥不當(dāng)導(dǎo)致落枕，肌肉疼痛、酸脹、僵硬，以至頸部轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活甚至無(wú)法轉(zhuǎn)動(dòng)。急性期的自我治療方法可以先用熱毛巾熱敷局部，然后按揉風(fēng)池、肩井這兩個(gè)穴位，各按揉3~5分鐘后，將頸部凝滯的氣血揉通，慢慢地頸部就可以活動(dòng)了。
【第7句】：【祛痘印原則】一：首先就應(yīng)該將祛痘工作做好，不要讓討厭痘痘再冒出來(lái)了，否則祛痘印就是徒勞無(wú)功。二：很多人追求快速有效祛印，大量涂抹含有激素成份的祛痘印產(chǎn)品，過(guò)量使用令本已受傷的肌膚傷的更深。三：要做好防曬工作，大量紫外線讓肌膚色素沉淀，痘印顏色更深更重，會(huì)讓去痘印工作日趨難纏。
【第8句】：【橄欖油除痘去痘印】橄欖油可促進(jìn)肌膚的新陳代謝，如果你的臉上長(zhǎng)有青春痘或是留有痘印，都可以試試看橄欖油，將橄欖油輕點(diǎn)在痘痘上或痘印上，可軟化痘痘，滋潤(rùn)痘印，使其快速愈合消除。
【第9句】：【清潔面膜用后擦護(hù)膚品】清潔面膜用完后，洗完臉，擦干水漬，就要馬上涂好護(hù)膚品，或者敷補(bǔ)水面膜。因?yàn)榍鍧嵜婺?huì)把皮膚上的油脂都帶走，所以敷完面膜不補(bǔ)水保濕皮膚就會(huì)很干。不然皮膚缺少油脂和水分就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥老化。
【第10句】：男人對(duì)三種東西不易理解：時(shí)裝、化妝品以及它們的愛(ài)好者。【第2句】：男人在結(jié)婚前不僅應(yīng)該知道女人是什么，而且應(yīng)該知道女人要什么。【第3句】： 單身漢之所以常常心煩意亂，是因?yàn)樯磉厸](méi)有女人打攪他們。
【第11句】：一切皆可以改變，唯理想與初衷不可以改變；一切皆可以放棄，唯良心與道德不可以放棄；一切皆可以生長(zhǎng)，唯貪念與驕傲不可以生長(zhǎng)；一切皆可以承受，唯無(wú)信與辱沒(méi)不可以承受；一切皆可以衰老，唯童心與快樂(lè)不可以衰老；一切皆可以后退，唯氣節(jié)與正義不可以后退；一切皆可以不在，唯生命與自由不可以不在。
【第12句】：【檀香木玫瑰水睡眠面膜】方法：取適量檀香木粉和玫瑰花水混合調(diào)制成糊狀后，均勻的敷在臉上約一元硬幣的厚度，第二天潔面時(shí)清洗干凈即可。效果：檀香木能促進(jìn)肌膚新陳代謝，加快肌膚細(xì)胞的更新生長(zhǎng)，并能加速傷口、疤痕的修復(fù)與愈合，幫助修護(hù)受損的肌膚細(xì)胞，有效消除痘印。
【第13句】：【保證睡眠】充足的睡眠是煥發(fā)肌膚光彩的源泉，到了夜晚，肌膚會(huì)自行進(jìn)入自我更新的狀態(tài)，不僅可以做到修復(fù)還可以讓護(hù)膚產(chǎn)品更加深入肌膚起到護(hù)膚的作用，所以要在夜晚早點(diǎn)入睡，保持保證睡眠，這樣也不會(huì)有黑眼圈的產(chǎn)生。
【第14句】：【甘油加白醋祛斑怎么做】將甘油與白醋以1:2的比例混合均勻，然后涂抹在皮膚上，或者裝在噴瓶里當(dāng)做噴霧使用，每天堅(jiān)持，就可以漸漸的淡化皮膚內(nèi)的黑色素，不僅讓皮膚越來(lái)越白皙，也會(huì)讓皮膚上的色斑漸漸淡掉，起到祛斑的作用。
【第15句】：【DIY蜂蜜美白面膜】配方：蜂蜜1勺，雞蛋清1個(gè)。做法：蜂蜜是十分溫與的護(hù)膚材料，加上雞蛋二者美白又能保濕。將蜂蜜與雞蛋清混合在一起，攪拌均勻之后，潔面過(guò)后把它敷在臉上，大概20分鐘把臉部清洗干凈。
【第16句】：【排毒瘦身必吃7種食物】①蜂蜜：有利于增加肝臟解毒能力，且有健胃助消化的效果。②番薯：含有豐富膳食纖維，有效防止便秘。③淡鹽水：清晨起床后，空腹喝一杯溫淡鹽水可以清洗殘?jiān)⑾練⒕＂芟憬丁＂菸髅分河行г黾幽c蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)。⑥紅豆。⑦酸奶。
【第17句】：【痘印護(hù)理方法。】紅紅的痘印一定要趕在變成黃褐色之前解決掉。否則形成固定的色斑，就很難退去。每天可以用美白化妝水浸濕化妝棉，敷在痘印上5分鐘。之后再用含有維他命C的美白精華輕輕在痘印上打圈按摩。
【第18句】：【夏日護(hù)膚 抗干控油是關(guān)鍵】三、不同類型皮膚的潔面技巧。【第1句】：?jiǎn)渭兊挠托云つw：以控制油光縮小毛孔為主；【第2句】：少量的青春痘：以迅速消除痘痘為主；【第3句】：較多的粉刺痤瘡：控油、消炎、除粉刺痤瘡為主，通常需要較強(qiáng)效的護(hù)膚品；【第4句】：油性又缺水：使用不含油脂的補(bǔ)水護(hù)膚品。
【第19句】：那女孩子不過(guò)十六七歲，臉化妝得就像搓油摘粉調(diào)胭脂捏出來(lái)的假面具。鴻漸想上海不愧是文明先進(jìn)之區(qū)，中學(xué)女孩子已經(jīng)把門面油漆粉刷，招徠男人了。可是這女孩子的臉假得老實(shí)，因?yàn)闆Q沒(méi)人相信貼在她臉上的那張脂粉薄餅會(huì)是她的本來(lái)面目。
【第20句】：【不要打赤膊】在氣溫接近或超過(guò)37℃時(shí)，皮膚不但散熱功能減弱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。因此越是到了暑熱難熬之時(shí)，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當(dāng)氣溫高于體溫時(shí)，可穿一些淺色的薄長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲，阻隔日光，利于防暑。
【第21句】：永遠(yuǎn)別忘了在你最困難時(shí)，陪在身邊的人是誰(shuí)，那些與你疏遠(yuǎn)的人也永遠(yuǎn)別覺(jué)得遺憾，反正最后都會(huì)變成滿臉皺紋的老太婆老頭子，有一堆年少時(shí)舍不得丟的破爛收藏，可憐巴巴斤斤計(jì)較，但會(huì)留下那么幾個(gè)無(wú)話不說(shuō)的老友，當(dāng)初路過(guò)的人與事，全攢成了豐厚的回憶。懂人不需要多，只要最后是你就好。
【第22句】：【7個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥的誤區(qū)-睡眠不足】鍛煉固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的。熬夜到很晚還指望第二天五點(diǎn)半起來(lái)精神飽滿的晨練是不現(xiàn)實(shí)的。在鬧鐘響之前你至少得睡夠七八個(gè)小時(shí)才行。
【第23句】：【苦瓜治療痤瘡】將新鮮苦瓜清洗干凈，放入榨汁機(jī)中榨汁，隔渣取汁飲用，再把苦瓜渣放入面膜碗中，加入適量的燕麥粉調(diào)勻，直接涂抹在臉上，20分鐘后洗去即可。苦瓜清熱解毒，能很好的幫助消除面部痤瘡。
【第24句】：【白芷粉+綠豆粉消痘印法】使用方法：將白芷粉與綠豆粉按1：1的比例混合調(diào)勻，然后敷在臉上，15-20分鐘后洗凈即可。用溫水調(diào)效果最好。試用感受：效果不錯(cuò)，用后第二天大痘痘就能變成小痘痘，痘印也會(huì)變淡變小。而且還有一定的美白效果呢。
【第25句】：【激光脫毛】依據(jù)選擇性的光熱動(dòng)力學(xué)原理，通過(guò)合理調(diào)節(jié)激光波長(zhǎng)、能量、脈寬，激光便能穿過(guò)皮膚表層到達(dá)毛發(fā)的根部毛囊，光能被吸收并轉(zhuǎn)化為破壞毛囊組織的熱能，從而使毛發(fā)失去再生能力，同時(shí)又不損傷周邊皮膚組織，祛除過(guò)程基本無(wú)痛感。
【第26句】：【正確喝水】喝水是最基本有效的補(bǔ)水方法。從體內(nèi)補(bǔ)充水分，肌膚也自然而然有水潤(rùn)豐盈。但是并不是說(shuō)喝越多的水皮膚就越滋潤(rùn)哦，喝水也講究方法的。每天飲用1800毫升的水足夠身體的水分的需要。喝太多反而會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，不利于肌膚鎖水。另外喝水的時(shí)候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。
【第27句】：打開(kāi)窗戶，霏霏細(xì)雨默然灑在我的臉上，感到溫柔潤(rùn)滑，象是搽上一層薄薄地金珠奶油膏，潤(rùn)澤著我的肌膚，舒爽依然；微風(fēng)輕輕拂面，似愛(ài)人的鼻息吹在我的臉上一樣，有著淡淡的清香，覺(jué)得特別的清新。
【第28句】：時(shí)間久了，食物會(huì)變質(zhì)，衣服會(huì)褪色，鞋子會(huì)磨平，鐵會(huì)長(zhǎng)滿銹，花會(huì)枯萎凋謝，臉會(huì)長(zhǎng)滿皺紋，頭發(fā)會(huì)變得蒼白，人會(huì)變老。說(shuō)什么時(shí)間是治愈的良藥，時(shí)間不過(guò)是把你曾經(jīng)在乎到要死的事變質(zhì)成無(wú)所謂的繁瑣小事。
【第29句】：【8個(gè)習(xí)慣讓女人的臉老10歲】【第1句】：任何香皂都會(huì)刺激皮膚。【第2句】：你的護(hù)膚品應(yīng)出自同一系列。【第3句】：如果不化妝，只需用水來(lái)清潔皮膚。【第4句】：皮膚脫屑不是病。【第5句】：抗皺霜能去除皺紋。【第6句】：皮膚總不夠干凈。【第7句】：油性皮膚不需使用潤(rùn)膚露。【第8句】：天然系列護(hù)膚品最適合敏感性肌膚。
【第30句】：【漲知識(shí)：干燥季節(jié)過(guò)敏性皮膚怎么護(hù)理】過(guò)敏性皮膚主要是當(dāng)皮膚受到各種刺激如化妝品、化學(xué)制劑、花粉、污染的空氣等等，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅腫、發(fā)癢、脫皮及過(guò)敏性皮炎等異常現(xiàn)象。敏感性肌膚可以說(shuō)是一種不安定的肌膚，是一種隨時(shí)處在高度警戒中的皮膚。所以，護(hù)理過(guò)敏性肌膚更要注意哦。
【第31句】：【油性肌膚】油脂分泌多，容易堆積老廢角質(zhì)不易清除，適合使用含有磨砂顆粒成分的去角質(zhì)產(chǎn)品，以摩擦的物理性作用，來(lái)清除深層的老廢物，或是含有酸類成分的藥膏或保養(yǎng)品，如A酸藥膏、果酸、水楊酸。
【第32句】：【桃子——防止色素沉著，預(yù)防皺紋】桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。
【第33句】：【美妝】4個(gè)護(hù)膚法誤區(qū)：【第1句】：肌膚就是要不斷補(bǔ)水才好，正確不要盲目補(bǔ)水，缺水缺油先自檢。【第2句】：勤敷面膜去斑去痘有奇效，正確按使用說(shuō)明敷面膜。【第3句】：果蔬貼片美容，天然安全，正確了解果蔬正確用法，基本的日常護(hù)理還是要的。【第4句】：某明星的美白方法，效果如何好，正確根據(jù)自己肌膚制定保養(yǎng)菜單。
【第34句】：【痘痘重復(fù)發(fā)作】自己在家擠掉的粉刺，為什么兩三天后又冒出來(lái)了？這是由于自己清除不完全導(dǎo)致的后果。粉刺呈圓錐形狀，如果在毛孔沒(méi)有舒展開(kāi)的情況下硬拔，拔出的粉刺只是其中一部分，另一部分還殘留在毛孔內(nèi)。如果肌膚分泌油脂又一開(kāi)始旺盛，還會(huì)再形成粉刺，形成發(fā)炎的大痘痘。
【第35句】：如何巧用雞蛋美白肌膚：想嘗試一下自我美容的樂(lè)趣嗎?那就跟我一起用雞蛋來(lái)美容吧,取新鮮雞蛋一枚,洗凈揩干,加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月.當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?取一小湯匙溶液摻入一杯開(kāi)水,攪拌后服用,每天一杯.長(zhǎng)期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細(xì)膩,掃除面部所有黑斑。
【第36句】：【夏季做湯放點(diǎn)姜有助發(fā)汗又散熱】營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，夏季煮湯時(shí)，加少許姜有助開(kāi)胃，也能刺激血液循環(huán)，皮膚微血管擴(kuò)張后，體熱才散得掉。在四季如夏的東南亞，食物里經(jīng)常可見(jiàn)辣椒、咖喱、胡椒粉等辛香料，它們除了能開(kāi)胃、促進(jìn)食欲，還因?yàn)槟馨l(fā)汗、散體熱。
【第37句】：【如何快速祛斑】斑點(diǎn)形成的主要原因是身體自身抗氧化或除自由基能力過(guò)低而造成的色素堆積，因此像激光等物理祛斑方法并不能根本解決問(wèn)題，真正實(shí)現(xiàn)祛斑需要由內(nèi)而外的調(diào)理。葡萄籽有較強(qiáng)的抗氧化除自由基能力，一般斑點(diǎn)2-3個(gè)月就可以完全祛除。
【第38句】：秋風(fēng)蕭瑟天氣涼，防范感冒要加強(qiáng)。草木搖落露為霜，早睡早起喝梨湯。入秋不久空氣燥，要把皮膚保護(hù)好。多吃瓜果和蔬菜，祝你美麗永遠(yuǎn)在！秋天到了！祝大家美美過(guò)秋天！
【第39句】：【脂肪粒長(zhǎng)在哪里脂肪粒】經(jīng)常見(jiàn)于眼睛的周圍。因?yàn)檠壑芗∧w較細(xì)膩，且角質(zhì)層更薄弱，平常涂抹眼霜力度過(guò)大很容易造成肌膚隱形傷口，從而形成眼周脂肪粒。脂肪粒也多發(fā)于額頭、鼻翼、膝蓋等部位。其成因除了護(hù)膚手法不當(dāng)之外，還和肌膚抗病能力降低、皮膚系統(tǒng)異常等原因有關(guān)。
【第40句】：【定期去角質(zhì)】螨蟲(chóng)喜歡賴在粗糙的肌膚上，所以去角質(zhì)也是趕走螨蟲(chóng)的好方法。可用磨砂膏清除毛孔里的老舊死皮，有效疏通毛孔堵塞。用完磨砂后，要拍多一點(diǎn)化妝水來(lái)收縮毛孔，保持皮膚的水分。
【第41句】：【巧用綠豆養(yǎng)護(hù)肌膚】①治痤瘡：薏仁、綠豆各80克，蜂蜜10克。綠豆、薏仁放入鍋內(nèi)，加水文火燉至熟，燜數(shù)分鐘，趁熱調(diào)入蜂蜜；②治皮膚瘙癢：綠豆100克，大棗20枚，豬油一匙，冰糖適量，加水共煮至綠豆開(kāi)花即可。每天服1劑，分兩次服下，一般服藥3天即可減輕瘙癢感，10天為1個(gè)療程。
【第42句】：【檸檬美白方法：喝檸檬水】取新鮮檸檬一個(gè)，洗凈切薄片，用60-70℃溫度的水泡水喝，如果用檸檬水代替白開(kāi)水來(lái)解渴，則泡小時(shí)一定要淡，一大片帶皮檸檬泡1升水，這樣泡出來(lái)的檸檬水不酸不澀，覺(jué)得酸可以加糖或者蜂蜜。
【第43句】：春去夏來(lái)天漸炎，送友清風(fēng)解熱煩。勸君柳下來(lái)乘涼，單衣彩衫遮膚嚴(yán)。謹(jǐn)防烈日照強(qiáng)光，皮膚曬傷患疾瘡。防曬霜露擦抹勻，帶上涼帽鴨舌沿。“立夏”愉快好身板，興高采烈喜樂(lè)顏。
【第44句】：【常搓三部位可補(bǔ)腎健腦】①搓面部。疲勞時(shí)搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺(jué)神清氣爽。可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。②搓腰眼。常按摩腰眼能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血，疏通帶脈與強(qiáng)壯腰脊。③搓腳心。經(jīng)常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效。
【第45句】：【蜂蜜糖去黑頭】做法：【第1句】：在白砂糖中混合適量的蜂蜜，這是因?yàn)榘咨疤潜塞}更粗，因此需要非常潤(rùn)滑的蜂蜜;【第2句】：將半溶解的蜂蜜白砂糖均勻的敷在臉部長(zhǎng)有黑頭的部位;【第3句】：將雙手清洗干凈后，按摩臉部的蜂蜜白砂糖，尤其在有黑頭的部位多搓幾下;【第4句】：5分鐘后，用溫水洗凈后，進(jìn)行基礎(chǔ)保濕護(hù)理就可以啦。
【第46句】：【綠茶化妝棉敷臉】不少韓國(guó)女明星，如金善雅，都會(huì)在家中的冰箱里常備用綠茶浸透的化妝棉，并放置于密封容器中。一旦起床后發(fā)現(xiàn)臉部浮腫，就會(huì)取出綠茶化妝棉敷于臉部，停留約10分鐘后取下，并用冷水稍稍清洗，臉部的浮腫就很快得到了緩解與改善。
【第47句】：【DIY西紅柿補(bǔ)水面膜】西紅柿一個(gè)，蜂蜜兩勺，奶粉兩勺。做法：【第1句】：首先把西紅柿搗爛，加入蜂蜜與奶粉，混合攪拌均勻；【第2句】：把面膜均勻地涂抹在臉上，大概等待10分鐘后就可以洗干凈。美容功效：西紅柿富含維生素C、維生素A等美白元素，是美白補(bǔ)水面膜的好材料。
【第48句】：男人不愿聽(tīng)心上人的舊戀情，因?yàn)橐幌氲阶约簮?ài)的人之前和其他男人有過(guò)肌膚之親，就難以忍受。男人愛(ài)上一個(gè)女人，不一定會(huì)對(duì)她有強(qiáng)烈的親熱沖動(dòng)，反倒對(duì)一些他只是喜歡而不愛(ài)的女人，沖動(dòng)更大些。
【第49句】：【紅糖和蜂蜜去黑頭】有一種從韓國(guó)流傳過(guò)來(lái)的做法，就是將紅糖和蜂蜜調(diào)勻后，均勻涂抹在T字部位，紅糖擁有較強(qiáng)的顆粒性，揉搓時(shí)感覺(jué)就像磨砂一樣，有很好的去黑頭效果。
