【第1句】：【必知9個護牙常識】【第1句】：刷牙時間不能少于2分鐘。【第2句】：口腔癌是最致命的癌癥之一。【第3句】：吃飯前擦掉口紅或唇膏。【第4句】：運動也會引起牙齒問題。【第5句】：口腔預示全身健康。【第6句】：看牙前停用止疼藥。【第7句】：牙齦出血很嚴重。【第8句】：牙膏中含有的磨料并不都是有害的。【第9句】：飯后不要立即就刷牙。

【第2句】：防暑降溫的5個寶貝：①鹽開水：夏季高溫出汗過多，體內鹽分減少易中暑，多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分。②茶水：鉀容易隨汗水排出，而茶葉含鉀較多。③陳醋：夏季人們食欲減退，適量食醋可增加胃酸的濃度，幫助消化。④綠豆湯：消暑清熱。⑤苦瓜：夏食苦瓜正相宜

【第3句】：【關于陰道炎那點事】注意衛生、加強會陰清潔是好事，但切忌盲目使用陰道洗液或者亂七八糟的液體沖洗，這樣會破壞陰道的正常微生物環境，反而容易得陰道炎。民間土方法沖洗陰道，對于預防陰道炎是沒有任何作用的。

【第4句】：蕨菜：1．清熱解毒，殺菌消炎。2．下氣降壓，降氣滑腸。3．止瀉利尿。4．化痰健胃，強身健體。5．蕨菜還具有一定的抗癌功效。一般按產地可分為以下幾種：河北承德蕨菜、遼寧蕨菜、內蒙蕨菜、黑龍江蕨菜、貴州蕨菜、湖南蕨菜。

【第5句】：【澳大利亞風俗習慣】澳大利亞人喜愛的菜譜有火腿、炸大蝦、煎牛里脊、北京烤鴨、油爆蝦、烤雞、烤魚、西紅柿牛肉、脆皮雞、糖醋魚、炒什錦等風味菜肴；澳大利亞人在飲食上不吃辣味，有的人也不喜歡吃酸味，但他們注重菜品的質量，講究菜肴的色彩。

【第6句】：【反季蔬果少吃】專家說：身體健康兒童吃反季蔬果是沒問題的，但如果是性早熟兒童，其中一些食品醫生的確會建議不要再吃，因為說明他們是雌激素的易感人群，蛋白粉、蜂蜜、燕窩等食品里多多少少含有一定量的雌激素，易感人群的確要避免食用。

【第7句】：【男人長壽8建議】①該哭就哭-哭能趕走抑郁②不做單身漢-單身漢比已婚者更短命③知足常樂-對生活滿足感較強易長壽④欣賞美女-凝視美女10分鐘等同做30分鐘有氧運動⑤不娶美女當老婆-與美女長時間獨處，人體與心臟病有關壓力激素升高⑥每日半杯紅酒助長壽⑦多吃黃豆患前列腺癌幾率低⑧小口咀嚼助長壽。

【第8句】：【治偏頭痛小方法】【第1句】：熱水泡雙手：潔凈熱水一盆，把雙手浸入。水量以浸過手腕為宜，并不間斷地加些熱水，以保持水溫。浸泡半小時后，痛感可減輕。【第2句】：蔥姜泥敷痛處：鮮蔥3條，姜皮半酒杯，酒糟1杯，共搗拌勻，敷于痛處。【第3句】：辣椒樹蔸煎水：辣椒樹蔸十個，洗凈，水煎加糖服.

【第9句】：【女人經期9禁忌】經期是女性較為特殊的一個時期，要注意以下事項：①忌過性生活；②忌劇烈運動；③忌吃生冷過咸食物；④忌飲酒及濃茶、咖啡；⑤忌吃活血化淤藥物；⑥忌坐浴、泡溫泉；⑦忌捶腰、拔牙；⑧忌穿緊身衣褲；⑨忌高聲地唱歌。

【第10句】：【容顏保鮮能力超強的食物】①豆類：蛋白質與維生素B群的豐富來源。②杏仁、核桃、南瓜籽。③西蘭花：強力抗癌武器、素食者的鐵質主力來源。④燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣。⑤柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益。⑥三文魚：提供必需脂肪酸。⑦南瓜：富含類胡蘿卜素。⑧藍莓類：超級抗氧化劑。

【第11句】：【這幾個容易患癌的習慣你占多少】①吸煙：吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7~11倍。②每天鍛煉少于30分鐘：久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。③蔬果攝入過少：水果和蔬菜可能降低咽癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。④鹽攝入超量：食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。

【第12句】：【選哪種酸奶好：優先選原味】原味酸奶一般不含添加劑，天然、對奶源質量要求高，因此營養也最高。但一些原味酸奶也用了不少添加劑。所以選酸奶，看配料表，原料種類越少越好。傳統瓷瓶老酸奶和茯苓酸奶也是不正確的選擇。果味酸奶添加劑較多，谷物酸奶則加入了更多淀粉,要少買些。

【第13句】：【哪些藥物不能與保健品同服】有許多保健食品是由復方中藥組成。醫生指出保健食品中的這些中藥成分，不可避免地存在著與西藥配伍禁忌的問題。如果在正常服用降糖藥的同時，使用含甘草、人參等成分的保健食品，會影響糖尿病控糖效果。

【第14句】：【快樂食品——香蕉】香蕉有助緩解憂郁癥，它在人體內能幫助大腦制造一種化學成分：血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。憂郁的人，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

【第15句】：【按摩腰眼固腎精】兩手握拳，手臂往后，用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼（在第四腰椎旁約2寸的凹陷處），向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，直到感到酸脹為好，持續按摩10分鐘左右，早中晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩可防治中年人因腎虧所致的慢性腰肌勞損，腰酸背痛等癥。

【第16句】：【別餓著肚子輸液】人在空腹狀態下往往代謝活動較弱。此時，輸液會激活身體，產生一系列生理變化，如腎上腺素大量釋放進入血液，出現心跳加快、血壓升高、呼吸加快等反應；加上輸液病人如果本身食欲差，體質差，就很容易造成頭暈、惡心等癥狀。

【第17句】：秋季抑郁癥秋季抑郁癥又名秋悲，是一種季節性心理疾病。秋季抑郁的主要表現為：心情不佳，認為生活沒有意思，高興不起來；較為嚴重的則出現焦慮癥狀，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等。

【第18句】：【治療感冒的12種妙方】1熱水泡腳；2生吃大蔥；3鹽水漱口；4冷水浴面；5按摩鼻溝兩手對搓掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次；6鼻子插蔥；7白酒擦身；8可樂煮姜；9呼吸蒸汽；10熱風吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋1兩香油加熱后打入1個雞蛋沖進沸水攪勻。

【第19句】：【全麻不會影響兒童智力發育】通常情況下，麻醉是很安全的，全麻不會影響患兒的智力發育，相反，疼痛、手術操作過程、手術室的陌生環境等，會對孩子的身心等造成不良影。家長應當對此加以正確認識和理解，配合醫生順利為患兒進行手術治療。

【第20句】：【如何清洗蔬菜防殘留】清洗蔬菜時，可以根據不同種類，選擇其中一兩種方法應用。例如卷心菜等包葉蔬菜，可將外圍的葉片去掉，內部菜葉用溫水泡一下再逐片用流水沖洗。小葉的菠菜、茼蒿、雞毛菜、小白菜等綠葉菜，可以將根切除，先放在水里抖動清洗后，用流水沖洗。

【第21句】：【棒骨山藥湯】【第1句】：棒骨洗凈斬兩段，飛水3分鐘去血沫后徹底洗凈，重新放入干凈的湯鍋或紫砂煲中；【第2句】：加入切好的蔥姜片，一次性加足水，沸騰后轉小火煲2小時；【第3句】：山藥帶上手套削去皮，胡蘿卜去皮，切滾刀塊；【第4句】：臨出鍋30分鐘加入山藥、胡蘿卜、枸杞，加鹽調味即可。

【第22句】：【愛上開心果的10條理由】①開心果屬于堅果里的低熱量品種；②蛋白質含量高；③脂肪含量適中；④膳食纖維含量豐富；⑤維生素B1含量高于其他堅果；⑥維生素B6含量搖搖領先于其它堅果；⑦各種礦物質如鈣、鎂、鐵和鋅的含量均衡適中…O愛上開心果的10條理由---越吃越開心。

【第23句】：【保持心身健康好習慣】①沒病也要定期體檢；②不渴也要多喝開水；③遇事煩惱也要想通；④沒有喜事也要快樂；⑤有理也要讓人三分；⑥有權也要低調做人；⑦不覺疲勞也要休息；⑧生活不富也要知足；⑨再忙也要重視鍛煉；⑩沒事也經常問候。

【第24句】：【沖廁時一定要蓋上馬桶蓋：氣旋可將病菌帶米空中？】紐約大學菲利普·泰爾諾博士指出，如沖小時馬桶蓋打開，馬桶內瞬間氣旋最高可將病菌或微生物帶米的空中并懸浮長達幾小時。但現在大部分家庭習慣將牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室，十分容易受到細菌污染。

【第25句】：【冬天吃點橘子皮可以開胃化痰】橘子是人們冬天常吃的水果之一，但很少有人知道橘皮的價值。橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素等多種營養素，能做出許多美味。橘皮粥芳香可口，還能治療胸腹脹滿或咳嗽痰多。做肉湯時放幾塊橘皮，能使湯味更鮮，并減輕油膩。橘皮泡水或泡茶，味道清香，還能開胃通氣。

【第26句】：【保持長期清淡飲食可使性情溫和】【第1句】：多吃素菜和水果，因為蔬菜、水果中含有大量血清素，可以降低人的攻擊性。【第2句】：多喝水，可以起到稀釋血液，平和心情的作用。【第3句】：多吃五谷雜糧，如燕麥、糙米和全麥面包等，它們富含可溶解性纖維，能在腸內與脂肪結合而降低血壓，減少煩躁情緒。

【第27句】：白帶過多飲食療法：①白扁豆250克。將白扁豆炒黃，研末，每日2次，每次6克，米湯送服。②韭菜根適量，雞蛋1個，紅糖10克。將韭菜根洗凈，水煎，調紅糖煮熟后共食用。每日1劑，連服7天。③冬瓜子90克，冰糖90克。將冬瓜子搗爛，加入冰糖，開水燉服，早晚各1次。

【第28句】：一個窗臺上有一朵花，這間屋子就有了生氣；一棵樹上開了一朵花，這棵樹就有了金秋的希望；一條路上綻放一朵花，這條路就多情纏綿了；一個人給另一個人送了一束花，這兩個人就有了詩情畫意；一個健康人給病人送了一把花，這個病人就有了與病魔抗爭的勇氣……

【第29句】：預防肺癌小貼士：有許多保健品都宣稱含抗氧化劑，如維生素E、深海魚油等，有防癌功效。研究發現，人工加工抗氧化劑非但不能降低肺癌發生率，反而有增大肺癌發生的風險。但如果抗氧化劑是存在于天然食物中，如蔬菜、水果，人體食用冰吸收吼的確有降低癌癥發生的功效。吃保健品不如多吃蔬菜水果！

【第30句】：【果蔬防癌食用方法有講究】講究食用方法才能收到事半功倍的效果。①每次不要買太多，趁著新鮮趕快吃；②不要將水果、蔬菜放在陽光下暴曬；③烹調蔬菜時不要切得太細；④蒸食有利于避免維生素流失；⑤如果要煮著吃，減少水沸時間。

【第31句】：【檸檬】檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。

【第32句】：【親，冬季防病讓孩子多搓搓手哈】童鞋們，冬季預防疾病，可以讓孩子們多搓搓手哈，這樣不僅可以疏通經絡，促進血液循環，強化面部三角部位和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御病毒侵襲的免疫能力，有效地預防感冒和呼吸道感染，而且對大腦皮質運動區是一種良性刺激哦，麻麻們。

【第33句】：【紅燒魚】魚去鱗去腸宰殺干凈，魚身兩面各花5刀，用少許鹽，料酒，姜絲，白胡椒粉腌制10分鐘；鍋里倒油煸香蔥姜蒜，再加豆豉和豆瓣醬炒香（根據個人口味加辣椒醬），放入魚，加適量的清水，鹽，白糖，料酒，蓋上鍋蓋慢燒；等湯汁燒開變濃稠，加白胡椒粉和蔥花，即可。

【第34句】：【中醫生活】煩惱脾氣是一種陰性病毒，害人又害己。特別是親人之間，互相非常珍惜對方，在乎對方，用心較重。越是這樣煩惱脾氣對對方的傷害越重。親人之間生活在一起，受彼此煩惱脾氣的傷害幾率非常高，病就是這樣慢慢累積，從虛變實，由輕變重。

【第35句】：【如何鑒別化肥浸泡的豆芽】化肥是含銨類化合物，細菌作用下可轉變成致癌的亞硝胺。鑒別時1看豆芽稈，自然培育的豆芽芽身挺直稍細，有較好硬度脆嫩較白，而用化肥浸泡的，芽稈粗壯發水，色澤灰白。2看豆芽根，正常豆芽根須無爛根，而用化肥浸泡過的，根短少根無根。3看豆粒，用化肥浸泡過的豆粒發藍。

【第36句】：【云耳，】云南產的黑木耳，顏色偏灰淺，沒東北黑木耳那么深黑，云耳口感軟滑，東北黑木耳口感爽脆，個人偏愛吃云耳中醫學認為，黑色入腎，即黑木耳、黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物，能夠在秋冬時節，幫助你養腎強身;另外，黑木耳可將殘留在腸道中的臟東西吸附排出體外，從而起到排毒祛斑的作用哦。

【第37句】：【生吃蔬菜，年輕5歲】醫學界發現，在較長時間的高溫加工下，糖、蛋白質和脂肪會產生一種有毒化合物——晚期糖化終產物（簡稱AGE）。日本AGE測定推進協會研究發現，不良飲食習慣會增加AGE的產量，讓你比同齡人更顯老。調查發現，愛生吃新鮮蔬菜的人，身體年齡比實際年齡平均年輕5歲。

【第38句】：【魚】關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

【第39句】：【放屁提示5個健康信號】【第1句】：人笑屁，沒志氣：無屁未必是好事，多屁可能是壞事，臭屁可能要出事。【第2句】：無屁不可自喜：忍屁不放害處大。【第3句】：多屁不能大意：屁多可能是消化不良，胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病等等。【第4句】：臭屁要小心應付。【第5句】：憋屁等于狂吸廢氣。

【第40句】：【宅男女關門養生10大密法】【第1句】：早餐喝枸杞黑芝麻粥【第2句】：休息時做手指操【第3句】：喝杯蜂蜜水【第4句】：打場虛擬網球比賽【第5句】：西洋參下午茶【第6句】：午睡半小時【第7句】：順時針按摩腹部【第8句】：在家享受足療【第9句】：果汁消夜【第10句】：睡前練習腹式呼吸。

【第41句】：【六招遠離額頭痘痘】①切忌劉海遮住額頭；②早晚用溫水洗臉；③醋鹽水混合液擦臉，水:白醋:鹽=9:3:1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上；④避免長時間面對電腦；⑤純茶樹精油點涂痘痘；⑥注意飲食，睡眠要充足。

【第42句】：【晚餐喝錯湯容易誘發胃病】晚餐應適當吃得清淡些，有些湯不宜晚上喝。【第1句】：肉類煲湯較油、熱量高，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。或在牛肉湯中放西紅柿、豬蹄與青菜、蓮藕一起煮，有助提高健康性。【第2句】：骨頭湯較油膩，最好不要晚上喝。【第3句】：湯泡飯增加胃的消化負擔，長期下來將引發胃病。

【第43句】：【你被癌癥盯上了么】一些不良生活習慣維持10年，那你就會成為“癌癥候選人”。①老喝滾燙水。②蔬果吃得少。③老是憋大便。④夜晚不睡覺。⑤坐下不想動。⑥不用安全套。⑦常吸二手煙。⑧裝修太豪華。⑨家人有癌癥。改掉不良習慣很重要哦。

【第44句】：幸福思考是什么？思緒萬千卻仍然沒有個結論。事業成功是幸福，家庭美滿是幸福，知足常樂是幸福，健康平安是幸福，能幫助他人回報社會是幸福，努力了付出了是幸福，牽掛一個人和被人牽掛是幸福，愛和被愛是幸福，甚至感覺活著本身就是幸福的，幸福應該就是內心滿足的一種愉悅感覺，讓我們多一些幸福吧。

【第45句】：【糖尿病的六大飲食原則】【第1句】：飲食清淡：低脂少油，少甜少咸不油炸；【第2句】：少量多餐：穩定水平，避免波動；【第3句】：戒煙、限酒（這不用多說了吧）；【第4句】：控制總熱量：除主食，還控制副食、特別是肉類、脂肪類等食品；【第5句】：合理安排營養成分：按個人情況制定飲食計劃；【第6句】：食物品種多樣化：多食高膳食纖維食物。

【第46句】：【除新鮮水果、蔬菜外，其他食物應煮爛、煮熟】意大利一項研究發現，胡蘿卜素、西紅柿紅素和葉黃素根本不怕煮，反而比生吃更能保護身體免于癌細胞侵襲。尤其是富含類胡蘿卜素的胡蘿卜、西紅柿，以及西蘭花和十字花科蔬菜等。

【第47句】：【食用油換著吃】不同種類的食用油，其營養成分和功能也不盡相同。例如，大豆油含有亞油酸、維生素E、維生素D以及卵磷脂，有降低膽固醇的功效；花生油含有麥胚酚、磷脂、膽堿等，可改善記憶力；菜籽油富含維生素E，可防止皮膚老化；橄欖油含有油酸，能降低膽囊炎和膽結石發生的風險。

【第48句】：【你所不知的芝麻油妙用】1每晚睡前和早晨起床后喝半湯匙芝麻油，可以治支氣管炎和便秘。2魚骨卡住食管時，喝一點芝麻油，魚骨可以順利排除。3慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸芝麻油涂于鼻腔患處，可以明顯改善癥狀。4有抽煙和嗜酒習慣的人常喝點芝麻油，可以減輕煙對牙齒牙齦口腔黏膜的刺激和損傷。

【第49句】：【刺激人體五處可增壽】【第1句】：前胸：每天堅持用手掌上下摩擦前胸，可激活胸腺，防病健身，祛病延年；【第2句】：脊柱：經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，使氣血運行、血脈流暢；【第3句】：腋窩：腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。【第4句】：肚臍：肚臍常被養生學家營為保健要塞；【第5句】：腳底：人的腳底有70多個穴位。