【第1句】：【低頭族老得更快】長時間低頭玩手機，除了可能引起肩頸疼痛、手臂酸麻、手指末梢麻木、視力受損、緊張性頭痛等身體健康的危害，還可能讓人一下子老上十來歲。長時間低頭，臉部組織受地心引力牽引，會引起皮膚松弛、肌肉牽動及脂肪擠壓等各種不良作用。最容易產生的皺紋是淚溝、眉間紋、雙下巴。
【第2句】：【翹二郎腿的危害】【第1句】：翹二郎腿會使大腿脂肪堆積；【第2句】：導致血液流通不暢，久而久之大腿變粗，形成所謂蘿卜腿。【第3句】：導致脊椎變成C字型，引起背部疼痛。個子矮的人更加不要這樣坐，會讓你越來越矮的哦。【第4句】：骨盆和髖關節由于長期受壓，容易酸疼，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。
【第3句】：【春季養生有6最】1：最適合的補品：大棗蜂蜜最養肝。2：最適合的口味：省酸增甘。3：最適合的蔬菜：小白菜、油麥菜。4：最適合的水果：草莓。5：最適合的零食：堅果。6：最適合的茶飲：紅茶。北方的初春，天氣仍然很涼，所以建議選擇紅茶或者是鳥龍茶，晚春后可以逐漸換成綠茶。
【第4句】：【西紅柿的妙用】【第1句】：治肝炎：取西紅柿丁兒一匙，芹菜末兒、胡蘿卜末兒、豬油各半匙，拌入沸米粥內燙熟，加入鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳；【第2句】：防中暑：將1-2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。【第3句】：退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混和飲用，每小時飲一次，可退高燒。
【第5句】：枸杞茶具有滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞的功效。《本草匯言》認為枸杞能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，風濕可去，有十全之妙焉。根據中醫理論，其主要功能是通過補腎而生精血，精生則充髓，骨髓充盛則陰血得以滋生，肝血自能隨之充盈。
【第6句】：【嘴唇干燥五對策】①經常按摩嘴唇。②臨睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收20分鐘以上，然后擦干凈即可。③嘴唇的死皮要用剪子剪掉。④如果嘴唇已經一開始干裂，那就盡量不要讓嘴唇再碰到水。⑤潤唇膏應該在嘴唇健康的時候就一開始用，若嘴唇破裂要停止使用。
【第7句】：【來自美國國家體重控制登記中心的記錄：成功減控體重的法則】1）幾乎所有人都采用了控制飲食結合運動的方法來減體重。2）最常見的體力活動是步行。3）近80%的人有每天吃早餐的習慣。4）監控能量和脂肪攝入。5）90%的人每天運動1小時或更長。6）減少看電視的時間。7）近75%的人至少每周稱一次體重。
【第8句】：【口渴時反應會變慢】如果你正因為伏案工作而疲憊不堪、效率降低，喝杯水或許是個好辦法。英國東倫敦大學研究發現，對于口渴的人來說，喝水后大腦反應速度比之前快。原來人在口渴時，大腦處理口渴感覺的信息占用了大腦部分資源。補水后，這部分資源就釋放了，提高了大腦的整體反應速度。
【第9句】：【經期行房的后果只能用一時盡興，遺禍無窮來概括】女性在排卵期內沒有受孕，子宮內膜就會自動脫落，因而會有3-5天的持續流血期。在此期間，生殖道的生理屏障作用減弱，如果進行性交，容易發生生殖道感染，也可能導致子宮內膜異位等婦科疾病。
【第10句】：【咖啡+牛奶=有害健康】適量飲用咖啡(每天不超過兩杯)對心臟和大腦有好處。富含鈣的牛奶則是令骨骼堅因的上佳飲品。然而把牛奶和咖啡摻在一起長期飲用，則會對肝造成損害，因為這種混合會產生一種不太穩定且難于消化的乳狀液。要把咖啡倒在奶里，而不要把奶倒在咖啡里，且最好用脫脂牛奶。
【第11句】：【每個女人身上都有個“不老穴”】優雅緩慢地衰老，是聰明女人的選擇。你還在為保養狂買護膚品、吃遍保健品？其實，女人身上天生就有一個不老穴。經常按摩這個穴位，能幫助女性維持年輕，延緩衰老。這么神奇的穴位究竟在哪？
【第12句】：用單純的眼光看待人生，人只能活一次。千萬別活得太累。如果我們能持有一顆平常心，坐看云起云落，花開花謝，一任滄桑，就能獲得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心態，保持平衡的心理。出去走走，看看不同的風景，接觸不同的人和事，你會發現，你的煩惱原來是那么微不足道。
【第13句】：保護頸椎小妙招——飛燕點水先趴在床上，雙手貼于身體側部并向后伸直，雙腿伸直，雙手、腳慢慢向上抬起，頭也隨著向上抬起，腹部支撐于床上，手腳抬起的高度至能忍受的極致，維持5秒左右即可，重復10次，每天睡覺之前堅持做，可以保護頸胸椎。
【第14句】：【輕微燙傷，蛋白可止痛防疤】常煮飯的人難免有小燒燙傷，提供一個用蛋白止痛防疤的小秘訣。大量冷水長時間沖燙傷處后，把蛋白直接放在燙傷處幾分鐘，這不僅會舒緩刺痛也會防止疤痕產生。清洗干凈后，燙傷處仍會泛紅一陣子，但不會留下疤痕。注意!此方法只適用于輕微燙傷。
【第15句】：【把握黃金生理期】①、經期1—3天是豐胸最佳時段，多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品；②、排毒：經期適量飲水，幫身體有效排毒；③、發現健康小問題：生理鏡子給你健康預警，提前預防；【第3句】：燃脂：經期最后兩天，燃脂最有效；④、提高記憶力：經期末尾，記單詞的好時機。以上知識只是相對。
【第16句】：【健康自測】痛經可輕可重，輕者臥床可緩解，重者幾乎可在床上打滾。輕度一級痛可通過心理、飲食調節緩解，適當飲用姜茶和紅糖水；中度二級痛可適當采用溫和有效的中藥對身體進行調理；重度三級痛要當心盆腔炎、子宮內膜異位癥等婦科疾病。
【第17句】：【最佳生育時機】【第1句】：最佳受孕年齡，女性一般為24~30歲，男性為27~35歲。【第2句】：最佳受孕季節，5~7月懷孕，到來年的3~5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒又避開酷暑，孩子的護理比較容易。【第3句】：最佳健康條件遠離煙酒，生殖系統衛生健康，營養補充要適當。【第4句】：最佳受孕時間，每月排卵前3天至排卵后1天。
【第18句】：外表漂亮與不漂亮不是主要問題。關鍵是你要讓自己活得漂亮，活得豐富，活得健康，活得快樂，活得精彩。多姿多彩的人生，才是生命中最絢麗的彩虹。做一個懂得欣賞美麗的女人，而不是嫉妒別人美麗的女人。
【第19句】：【治口腔潰瘍的六個民間小偏方】【第1句】：姜水漱口。（口腔潰瘍用熱姜水漱口，每日2～3次，一般6～9次潰瘍面即可收斂。）【第2句】：維生素B2。【第3句】：濃茶漱口。【第4句】：蘿卜藕汁。（取生蘿卜2只，鮮藕一段洗凈搗爛絞汁去渣，用汁含漱，每日3次，連用4天可見效。）【第5句】：維生素C片。【第6句】：維生素E。
【第20句】：【有多少東西陪了你5年以上】【第1句】：號。【第2句】：手機號。【第3句】：戀人。【第4句】：某件衣服。【第5句】：某件首飾。【第6句】：某雙鞋。【第7句】：某個包包。【第8句】：某個游戲。【第9句】：某個知己。【第10句】：某段回憶。【第11句】：某個毛絨玩具。【第12句】：某塊手表或手機。【第13句】：某種疾病。【第14句】：喜新厭舊一族飄過~15。歡迎補充
【第21句】：【給外食族的健康忠告】①拒絕一切路邊攤；②食物盡可能多樣；③拒絕重口味；④拒絕過油菜；⑤每頓有蔬菜；⑥熱水涮菜；⑦帶餡的只選素餡；⑧連鎖的中餐、日式餐館好于西方的洋快餐；⑨每天至少一頓飯自己做，以粗糧和蔬菜為主。
【第22句】：【人生感悟】所謂門檻，過去了就是門，沒過去就成了檻。把事情變復雜很簡單，把事情變簡單很復雜。時間是治療心靈創傷的大師，但絕不是解決問題的高手。世界上只有想不通的人，沒有走不通的路。
【第23句】：【吃什么助孕美食更利于女性懷孕】【第1句】：黑豆：補充雌激素。【第2句】：阿膠紅棗：補氣血。【第3句】：紅糖生姜水：暖子宮，宮寒者服用。【第4句】：水魚湯：有利于卵泡發育。【第5句】：豆漿：改善心態和身體素質。【第6句】：當歸金銀花湯。【第7句】：蝦溫補腎元。【第8句】：烏雞煮益母。【第9句】：紅花孕育蛋。【第10句】：核桃仁溫補。
【第24句】：【早安健康】俗話說一天之計在于晨，早餐對我們也是很重要的。下面我們來看看哪些早餐會危害到我們的身體：①早餐越早越好。②油條加豆漿作為早餐。③剩飯菜當早餐。④路邊餐當早餐。⑤早餐吃得過于營養。⑥純牛奶混淆早餐奶。
【第25句】：【教你選購蝦的竅門】看新鮮程度，新鮮的蝦，殼與肌肉之間粘得很緊密，剝取蝦肉時，需要稍用一些力氣才能剝掉蝦殼。蝦殼須硬，色青光亮，眼突，肉結實，味腥的為優，凡色黃發暗，頭腳脫落，肉松散的為劣。在選購時還要注意，喂了藥的病蝦，蝦皮會有黑白斑點，同時蝦腮變黑。
【第26句】：【最健康的7種食物是哪些？】【第1句】：檸檬：可滿足人的維C需求；【第2句】：西蘭花：可滿足人一天的維生素K和維生素C需求；【第3句】：紅薯：含有抗性淀粉，能加快脂肪代謝；【第4句】：三文魚：含的維生素B3能滿足人日常需求的50%。【第5句】：大蒜：可抑制包括大腸桿菌在內的多種細菌。【第6句】：菠菜：抗癌能力強。【第7句】：豆類：減低乳腺癌風險。
【第27句】：因職業需要，職業女性的健康受工作環境影響(如被迫接受電腦輻射、長期伏案、疏于運動)出現身體不適及疾病，造成積累性機體受損。顯然，長期的機能失調、工作過量和不良的工作環境是導致身體危機的主要因素。
【第28句】：【天氣與健康】春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內的水分，所以，春天多喝水是第一要務。《本草綱目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效，是健康長壽的妙藥。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解春燥很有好處哦！------
【第29句】：【養生7佳品】第一菜：蓮藕，養陰清熱；第一堅果：花生，醒脾和胃、潤肺化痰；第一補：山藥，預防心血管疾病；第一飲：黃酒，通經絡、溫脾胃；第一肉：墨魚，含鈣、鐵等；第一水果：梨，生津潤肺；第一粥：百合粥，潤肺止咳。
【第30句】：【天然降壓藥荷葉粥】大米100g，荷葉（鮮30g或干10g），枸杞10粒。荷葉洗凈浸泡30分鐘，放入大米煮沸，開鍋后改小火慢慢熬煮成粥即可，喝時可適量加點蜂蜜。干荷葉在超市、中藥店都能買到，血壓高的人群、尤其是中老年人，食療效果很好。把這個食療方子告訴母親吧！
【第31句】：【老胃病要少吃這三種水果】【第1句】：獼猴桃通便但燒心。獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀。【第2句】：鮮棗好吃但棗皮扎胃。因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。【第3句】：山楂開胃易致結石。結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。
【第32句】：【哪些人適合吃巧克力】巧克力適合長時間體能高度消耗的人。比如，作為戰地食品，它體積小、能量高、吃起來方便，能迅速補充能量；外出徒步旅行、爬山時，備點巧克力也能為我們消耗的體能迅速充電；長時間高強度訓練的運動員，對脂肪沒有太大顧忌，所以平常吃點巧克力有益無害。
【第33句】：【五種休閑毀了現代人】【第1句】：讓大腦休閑；【第2句】：讓腿休閑；【第3句】：讓腸胃休閑；【第4句】：讓汗腺休閑；【第5句】：讓免疫系統休閑。【建議】：【第1句】：少用計算器和電腦，多獨立思考；【第2句】：走進自然，以步代車；【第3句】：多吃粗糧如糙米蘿卜；【第4句】：多戶外運動，少吹空調，多出汗排毒；【第5句】：感冒發燒少用抗生素，多喝水多食療.
【第34句】：【老人常按養老穴】中醫認為，經常按摩養老穴，可清頭明目、充養陽氣、舒筋活絡，對老花眼、耳鳴耳聾、頸椎病、手指麻木、半身不遂、咽痛、肩臂痛等老年病都有不錯療效。按摩一般以指揉法為主，用手指腹吸定在該處穴位，腕部放松，做柔和而有滲透力的擺動，每日1~2次，每次約10分鐘即可，手法宜輕。
【第35句】：【為乳房補充營養的9種食物】谷類--對乳房有保健作用；食用菌--較強的防癌作用；海帶--降低患乳腺增生的風險；堅果、種子類--能讓乳房組織更富有彈性；魚類及海產品--保護乳腺；乳制品--有益于乳腺保健；各色水果--獲得抗乳腺癌的物質；蔬菜--維護乳房的健康；大豆--減少乳房不適。
【第36句】：【安全使用感冒藥】高血壓患者，冬季天氣寒冷，血管血液粘稠血壓容易上升，平常要多提醒爸媽量血壓。冬天也是感冒的頻發季節，高血壓患者一定要慎用含麻黃堿感冒藥。麻黃堿直接作用于α、β受體，發揮擬腎上腺素作用，可有效松弛支氣管平滑肌、興奮心臟、收縮血管、升高血壓等。故高血壓患者應慎用。
【第37句】：【真假肩周炎】常有青年朋友認為自己是肩周炎，其實是局部某一肌腱韌帶損傷引起的局限性疼痛和活動障礙。真正的肩周炎被稱作凍結肩，有疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛三個特點，簡單理解就是肩部各個方向活動都受限。如果您僅僅是某個方向活動受限、某一點疼痛，還不能診斷為肩周炎。
【第38句】：【小孩子的肛門正常時是粉紅色的】腸內有熱時，就會呈現紅色，顏色越深，說明體內火越大。一旦發現是紅色，就要給孩子吃些祛火的蔬果，如西紅柿、白菜芯。用梨絲、白蘿卜絲、藕絲滴上蜂蜜，沁出汁來給孩子吃了、喝了就很管用了。這時期不要讓孩子吃的過飽，熱量高的食物盡量不吃，快餐更是要絕對禁止。
【第39句】：【人生有三件事不能儉省】①學習：機遇是牽著婚紗的小童，如果你不學習，新娘就永遠不會出現在你人生的殿堂；②旅游：要了解世界，必須到遠方去，旅游的好處不是一眼能看到的，需要長年累月的蓄積；③鍛煉身體：不斷地投入一定費用，操練貧瘠的肌肉和骨骼，保持最起碼的力量和最基本的敏捷。
【第40句】：【各科看病的最佳時間表】【第1句】：測血糖：六七點最準。【第2句】：抽血：早8點前后。【第3句】：男科檢查：9—11點。【第4句】：驗尿：新鮮晨尿最佳。【第5句】：哮喘：上午效果最好。【第6句】：拔牙：下午最不痛。【第7句】：查腸鏡：提前3~4天注意飲食。【第8句】：婦科：月經結束3~7天。【第9句】：查乳腺：月經開始后第10天。【第10句】：皮膚病：冬季好于夏季。
【第41句】：【健康養生口訣】【第1句】：大蒜是個寶，常吃身體好；【第2句】：一日兩蘋果，毛病繞道過；【第3句】：一日一棗，長生不老；【第4句】：核桃山中寶，補腎又健腦；【第5句】：胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神；【第6句】：西紅柿營養好，貌美年輕疾病少；【第7句】：小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了；【第8句】：多吃芹菜不用問，降低血壓很管用生活小百科健康知識
【第42句】：【幸福指數的10大測評指標】①父母身體健康；②家庭和諧并有追求；③自己衣食無憂；④上班不用看他人臉色；⑤睡覺不用數綿羊；⑥有清靜的讀書時間；⑦不被小人惦記；⑧沒陷入功名利祿苦海；⑨不時有朋友邀你小聚；⑩有比較主動的娛樂和健身活動。達到六項可稱幸福，達到十項即為非凡。
【第43句】：【冬季怎樣睡覺最好】A：睡眠不好影響身體健康。而良好的睡眠姿勢能保證周身氣道通達，血絡順暢，可以調氣養神，濡養脈絡，消除疲勞，滋養精神。睡姿最好采取半側臥，可保證全身放松，氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿，舒適放松就好。
【第44句】：【孕婦14種生活隱患危害胎兒】【第1句】：孕婦身體肥胖【第2句】：孕婦患齲齒或牙周炎【第3句】：孕期缺碘【第4句】：孕期缺乏曬太陽【第5句】：孕期吸煙【第6句】：孕期涂指甲油【第7句】：孕期免疫力過強【第8句】：孕期缺銅【第9句】：孕期缺錳【第10句】：孕期缺鐵【第11句】：孕期缺鈣【第12句】：孕期缺鋅【第13句】：孕期高脂飲食14孕期缺乏葉酸。
【第45句】：【五個生活惡習讓痘痘難滅跡】【第1句】：摸臉和托腮，把手上細菌帶到臉上。【第2句】：不愛吃蔬果，使消化系統失常。【第3句】：常吃洋快餐、方便面，導致便秘，毒素無法排出。【第4句】：喝水少，不能達到水油平衡，皮膚油脂分泌加大。【第5句】：不按時睡覺，皮膚無法良好新陳代謝。
【第46句】：【最養生的美麗水果】【第1句】：石榴：能夠有效的抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老；【第2句】：蘋果：被稱為心血管的健康保護神，多食用可以改善呼吸系統及肺的功能；【第3句】：柿子：可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱；【第4句】：梨：具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。
【第47句】：記憶的年輪，歲月的腳步滄桑了指尖浮華，感謝歲月給我一方晴空，讓我帶著一顆明媚如初的心，過好生命的每一天；感謝生活給我溫暖，讓我在平淡時光里細數人間煙火，笑看月缺月圓，或許時光可以老去，光陰的對面，永不老卻的是愛與溫暖，回眸間，愿愛我們的人與我們愛著的人都健康幸福，如此足矣。
【第48句】：【日常生活最臟角落】放牙刷的最差地點是衛生間洗手池邊。洗手池一般都在抽水馬桶旁邊。亞利桑那大學環境微生物教授恰克·哥班指出，抽水馬桶上每平方厘米有【第49句】：6萬個細菌，沖馬桶時，這些細菌可以被沖到30厘米遠處，污染牙刷。對策：最好把牙刷放在衛生間帶門的櫥柜里。
【第49句】：【人生箴言】【第1句】：善待自己最好的方法是寬容別人，善待別人最好的方法是嚴于律己。【第2句】：聰明的人懂得尊重別人，尊重別人就是善待自己。【第3句】：愚蠢的人喜歡傷害別人，傷害別人就是傷害自己。【第4句】：心態健康的人容易彼此理解，心理病態的人往往互相猜忌。【第5句】：太過于執著的人少有幸福感，太不在乎的人少有滿足感。
