【第1句】：【睫毛膏內容物大有學問！】【第1句】：含膠狀物多的睫毛膏可以打造濃密的睫毛效果；【第2句】：含臘多的睫毛膏可以打造輕盈卷翹的睫毛，因為臘比水輕，不會造成睫毛的負擔；【第3句】：還有一種就是纖維：將刷頭拿出來看到一根一根小毛的是可見是纖維，適合粗硬短的睫毛；看不見一根一根小毛的是不可見纖維，適合細軟短的睫毛！

【第2句】：【快速減肚子肥肉的方法：仰臥起坐】睡前花幾分鐘來做仰臥起坐能更有效地燃燒腹部脂肪，但是這個動作是有技巧的，當上身和地面成45度角左右的時候停住，然后保持動作幾秒，雙臂支撐上身盡量向上抬起，這時候會感覺腰部被緊拉，便代表腹部脂肪正在被燃燒。

【第3句】：【激光祛斑治療后的護理】進行激光祛斑治療之后，皮膚有一個自然的恢復過程，就像正常妊娠必須十月懷胎方能一朝分娩一樣，誰也無法逾越。激光手術后，開始創面可能有黑色焦痂，1-3天后，創面有輕微的紅腫，少數可能出現水皰，而后干燥結痂，10天至兩周，痂皮脫落愈合。

【第4句】：為什么會撒嬌的女人過的好?為什么會化妝的女人更風光?為什么做事好不如嫁得好?因為誠懇讀書做事，都是讓自我變更好。而撒嬌、化妝、嫁得好是取悅別人，使別人對你更好。在人際關系為核的社會里，取悅人當然比自我強大更容易。這就像一個是自己變富豪，一個是嫁富二代，肯定后者更容易些。

【第5句】：【南瓜子減肥法】瓜子是假日期間必備的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，不僅容易讓人長胖，還會影響人的健康。所以，建議您可以用炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量吃。

【第6句】：【拯救糟糕皮膚葡萄吃出天然美肌】葡萄含有豐富的維生素、礦物質與類黃酮。其中類黃酮是強力抗氧化劑，可抗衰老并可清除體內自由基。葡萄還含有抗癌微量元素白藜蘆醇，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，對于肌膚非常有好處。

【第7句】：【用溫水洗臉有助于溫與清潔】日常清潔注意用溫水，有助于溫與清潔。不要用雜質含量過多的硬水。清潔時間不要過長，以減少界面活性劑(洗面類產品)對較敏感的皮膚的刺激作用。

【第8句】：【蘋果、葡萄柚減肥法】蘋果：蘋果是很好的減肥水果，同時蘋果也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。葡萄柚：葡萄柚飲食是一種西方國家倍受女性推崇的減肥食譜，美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。

【第9句】：【甜橙精油有振奮精神的作用】甜橙精油的香氣非常香甜，可以起到調節情緒的作用，對于抑郁煩悶的心情有改善的效果，可以讓人保持心情愉悅，驅散緊張和壓力的情緒，焦慮癥也可以使用甜橙精油。正因為甜橙精油香氣的作用，所以也有人將甜橙精油應用在一些聚會或者婚禮上。

【第10句】：【薏米】薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸。薏米對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。

【第11句】：【良好生活習慣讓去痘更加自然簡單】【第1句】：每天一便；【第2句】：切忌熬夜；【第3句】：洗面的時候，要徹底洗凈；【第4句】：少玩電腦；【第5句】：不可以用手擠痘痘；【第6句】：床套，枕頭巾要定期清洗；【第7句】：最好在十一點前睡覺；【第8句】：上火的東西盡量少吃；【第9句】：護膚品要用最適合自己膚質的。 ????

【第12句】：【清潔產品】因為干性皮膚的油脂分泌比較的少，所以我們在選擇清潔產品時，要選擇溫順型的清潔產品，最好不要每次洗臉都使用，可在每晚使用一次就可以了，以確保臉部的油分。切記不要選用堿性強的清潔皂內的，以免抑制皮脂的分泌，會使得皮膚更加的干燥。

【第13句】：【木瓜菠蘿面膜】材料：木瓜、菠蘿各1小塊，蛋清1個，面粉10克。制作：將菠蘿、木瓜放入攪拌機攪成泥狀，再倒入碗中，加入面粉盒蛋清一同混合均勻。使用：潔面后，將面膜敷于臉部，應避開唇部和眼部細嫩的皮膚，20分鐘后清水洗凈。功效：清潔肌膚，去除死皮。

【第14句】：蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。蘋果中含有大量的維生素，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

【第15句】：【過期蘇打水變身爽膚水】蘇打水放置時間長，跑光了氣的蘇打水中不含碳酸，只剩下各種礦物質，再加入一些檸檬汁就可以作為化妝水來使用。洗臉后，用化妝棉沾取檸檬蘇打水擦臉，除了皮膚能散發出檸檬香氣，礦物質成份還可以滋潤皮膚，讓皮膚更有光澤呢！

【第16句】：【不斷進階的卷腹運動】①平地卷腹。平躺于地上，雙膝彎曲，腳平放在地面上。②抬腿卷腹。平躺于地上，雙腿彎曲抬起懸空，小腿與地面平行。③低抬腿卷腹。與抬腿卷腹動作一樣，但腿部向下放，仍保持騰空，離地面幾寸距離。一般來說一組20個，一開始時難以堅持，但不能偷懶降低動作質量。

【第17句】：我不知道你們信不信，但絕對是真事。LZ胖子，到了該結婚的年齡了。但我爸怕我太胖找不到媳婦，為了讓我減肥竟然在我不知情的情況下給我下瀉藥。真是我親爸。

【第18句】：血瘀質：愛長斑吃山楂特征表現：不到50歲就長出瘀斑，女性則表現為痛經，皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。食療推薦：山楂紅糖水。山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對于調理血瘀有不正確的效果。另外，血瘀體質的人還要多吃黑豆。

【第19句】：【5大保濕誤區，讓你越補越干】只補水不補油。面部肌膚易出油，很多MM討厭臉上油膩膩的，洗臉后只涂保濕化妝水，反而會令肌膚更干。因為，如沒有后續鎖水產品，化妝水很快就蒸發，當外界很干時，蒸發速度會更快，還會帶走臉部皮膚原有水分。 保濕是為了實現肌膚水油平衡，除了補水，油分也必不可少。

【第20句】：【依賴酒精成分收斂水收縮毛孔】雖然含有酒精成分的收斂水可以瞬間收縮毛孔，這是因為酒精的清涼感加上凝固角質蛋白的效果，從而達到收緊毛孔的功效，但是一旦酒精成分在臉上迅速揮發后，臉上的毛孔粗大又會被打回原因。經常使用含有酒精的護膚品會使得臉上變得更干燥，因此毛孔會變得更粗大。

【第21句】：【炎熱夏季學會給肌膚降溫】讓肌膚冷卻下來，化妝過程才會變得更加順暢，之后的妝容也會更持久清新。溫度變化使肌膚血液循環加速，也有助于提升面部光澤度和膚色。可以前一晚將化妝水裝入小瓶放在冰箱里，然后早上將化妝棉用化妝水浸濕，敷在兩頰，五分鐘后拿掉再進行后續的保養工作即可。

【第22句】：【女人老得快10大原因】原因一：整天愁眉苦臉，庸人自擾；原因二：沒事熬夜；原因三：經常曝曬；原因四：抽煙喝酒；原因五：面部表情過于豐富；原因六：不愛喝水；原因七：不喜歡運動；原因八：卸妝不徹底；原因十：親近刺激性的食物。

【第23句】：【肚臍不能經常摳】肚臍，中醫稱之為神闕穴，是全身361個穴位中唯一看得見、摸得著的穴位。養生要穴肚臍最怕著涼。因為其下無肌肉與脂肪組織，皮膚較薄，屏障功能較差，易受涼或染風寒。有人覺得肚臍臟，喜歡摳它，這樣做也有健康隱患，因肚臍的肌膚非常嬌嫩，經常摳有可能引發感染，因此應避免。

【第24句】：★想要減肥 飯后千萬不能做的9件事★一、不要立刻吃水果。二、不要立即喝茶。三、不要立即吸煙。四、不要立即多飲水。五、不要立即喝汽水。六、不要立即吃糖。七、不要立即做劇烈運動。八、不要立即看書。九、不要立即洗澡。

【第25句】：【啤酒沐浴】啤酒當中含有天然的麥芽、啤酒花和活酵母，可以起到令肌肉放松，安撫情緒的作用。徐淑敏書中提到，她曾經將啤酒和溫水以1：2的比例作為沐浴水放進浴缸，然后浸泡大概15分鐘。浸完后發現皮膚變得很有光澤和彈性，同時能改善了背部的粗大毛孔。

【第26句】：【敏感肌膚需避高溫】敏感肌膚需要避開高溫環境，這是因為高熱的溫度會使肌膚變得更加脆弱。在出太陽的時候，一定要記得給自己的肌膚上一層防曬霜，不要以為秋冬就可以不要防曬，小編在此建議，敏感性的肌膚在秋冬用15倍防曬的防曬霜即可。

【第27句】：【加強眼部保濕，填平干燥眼紋】氣溫每下降一度，皮膚的油脂分泌也會減少，皮膚角質層的含水量也會跟著減少，眼部干燥、出現眼紋。除了挑選能快速滲透吸收，不造成眼周負擔的眼部保養品之外，無論輕熟女或是熟女，最好都能挑選具有抗老功效的眼部保養品，及早預防眼周細紋生成或加深。

【第28句】：【皮膚粗糙】每天晚上睡覺前，給肌膚做一次徹底的清潔，然后把食醋與甘油按照5：1的比例調成混合劑，然后把其均勻的涂抹于臉部與頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時后把臉徹底的洗干凈之后再涂晚霜睡眠，大約堅持兩星期左右，皮膚就會明顯的變白滑了。

【第29句】：美白面膜的功效是在短時間內為肌膚提供豐富的營養與水份，全面修復舒緩干燥的肌膚，同時緩解色素沉積的狀況。想在約會時和Party上擁有白皙通透的肌膚幺，那不妨在出行前試一試快速喚醒肌膚的美白面膜吧。

【第30句】：【錯誤護膚方法：曬后馬上用美白面膜】曬后的肌膚是非常缺水的，還會附帶一些炎癥的反應。所以如果把酸性的美白面膜敷在臉上的時候，便會加大導致敏感的機會，皮膚也會相應的產生一些敏感的現象。不但對于補水美白沒有什么效果，還會刺激肌膚，膚色不均勻。

【第31句】：【補水保濕有訣竅 對癥下藥最重要】用什么都感覺沒效果，臉色又暗黃又干燥：肌膚角質層阻礙。補水保濕類面膜可以軟化皮膚表面的角質，讓角質層更容易脫落，為后續的補水成分能輕松進入皮膚里層，達到更好的補水效果。

【第32句】：【用洗面奶后，還有沒有必要使用卸妝油？】很多彩妝成分要遠比你想象得更頑固，它們很難溶解于洗面奶那些大量華麗的泡沫里，如果不使用專門的卸妝產品來對付這些彩妝遺留物，它們會慢慢深入毛孔并且越來越難以清理。

【第33句】：【認真洗臉】毛孔粗大的人要更加注重清潔工作，只有將毛孔內的臟東西清除，這樣才能讓毛孔縮小哦！大家不要以為洗臉很簡單，其實也是有講究的哦！在洗臉前一定先要氣泡，然后再將泡沫涂抹在臉上，輕輕按摩兩分鐘，再用清水洗凈。

【第34句】：【洗臉排毒法】早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管與皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

【第35句】：【易混淆概念:無油配方&質地清爽無油】配方：無油配方的產品顧名思義就是不含油分，但絕對不代表這些產品的質地就一定清爽通透。質地清爽：產品的質地取決于配方，質地清爽的產品可能其中含有極少量的油脂或是基本不含油脂，也有可能是通過硅油來營造清爽的使用感。

【第36句】：有人用西瓜皮煮湯，具清潤效果。暴曬后，可將西瓜皮搗汁，摻入蜜糖作面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現象。蜜糖內的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早愈合，皮膚回復光滑。????

【第37句】：【夏天穿得越少越熱】炎夏人們恨不得穿得越少越好，但氣溫接近或超過37℃時，皮膚散熱功能減弱，反而會從外界環境中吸收熱量。穿得太少易被紫外線灼傷，甚至患上皮膚炎癥，因此越是暑熱難熬，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。室外氣溫往往高于體溫，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，阻隔日光暴曬、防暑。

【第38句】：我真的很快樂，可是在每個笑容的背后，如同用很薄很薄的刀片在皮膚上劃出很淺很淺的傷痕，那種隱約但細膩持久的疼痛，有時候會被忽略，有時候卻排山倒海地奔到我的面前，我卻有著只有自己才感受到的疲憊。

【第39句】：【祛斑面膜有用】這是因為祛斑面膜主要是采用維生素C以及各種美白成分較為豐富的物質組合而成，這樣的物質可以淡化臉部黑色素，從而達到祛斑的效果，因此祛斑面膜是有用的。

【第40句】：【一邊洗澡一邊豐胸，MM們可以試試】【第1句】：將水溫調到40度左右，不能太熱，否則使皮膚松弛。【第2句】：用蓬頭對乳房蛋白質由下往上沖，水流可以女性強一些，左右交替各一分鐘，或水開小些，以圓形運動抑郁方向報告按摩乳房蛋白質周圍。

【第41句】：中醫按摩除黑眼圈法【第3句】：用中指按住太陽穴（眉梢和外眼線連線處向外1厘米處）輕輕地揉動。【第4句】：用無名指按壓眼尾處、四白（下眼眶中內1/3處）、清明（內眥角內上方）、迎香（鼻翼外側），每個穴位按壓10秒鐘，連續做8次。

【第42句】：【鏡子騙人？你比真實丑30%。】研究發現，人們照鏡子時，真實的你比鏡子里的你要丑30%左右。這就是為什么照相時感覺不像的原因。除了自己真的沒有那么好看之外，一些肌膚問題也是會影響自己在別人眼中的看法。如果多注意保養的話，拍照的時候完全可以使美麗加倍哦。

【第43句】：西瓜皮：中醫稱瓜皮為西瓜翠衣，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一 定療效。另外，因為西瓜皮富含維生素C、E，用它擦肌膚，或將它搗成泥槳狀涂在皮膚上，待遇10～15分鐘后用水洗凈，有養膚、嫩膚和防治痱癤等作用。

【第44句】：【過量攝取辛辣和油炸的食物】成人痘痘產生于體內濕熱，過量食用辛辣的食物會加重體內的濕熱，引起內分泌失調，造成痘痘的進一步惡化。過量的油炸食物含有大量的油脂，油脂會堵塞毛孔,使皮膚發炎長痘。

【第45句】：【消毒抑菌作用】【第1句】：茶樹精油滴入香薰燈中可以凈化空氣中的病毒細菌。【第2句】：在清水中加入幾滴茶樹精油噴灑在有異味兒的地方，可去除家里的異味兒。還可以用來洗抹布、盤碗等，可殺菌與消除污垢。心理療效：使頭腦清新、恢復活力，尤其適用于受驚嚇的狀況。

【第46句】：【1周可減2~3cm的健康纖腰計劃】起床：喝1杯溫水。早餐：粥1碗+雞蛋1個。11點吃些水果和蜂蜜水。午餐：米飯半碗+蔬菜1份+肉類（雞胸、魚 or里脊肉）1份。下午：如果餓了可以喝1杯酸奶or麥片。晚餐：1個蘋果。運動：每天快走20分鐘，睡前50個仰臥起坐。

【第47句】：【敷面膜能致猝死？真！ 】這種安全隱患主要存在于無紡布材質的面膜中，這種材質含有粘合劑，在生產過程中也容易重金屬超標，時間一長容易粘在臉上堵塞毛孔造成窒息。 所以大家在購買面膜時盡量選擇棉織布或紙質材料的面膜，敷的時間也要控制在半小時以內。

【第48句】：【冬季補水蔬菜——綠豆芽】我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然，綠豆本身沒有維生素C，但發芽后就會產生了。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。

【第49句】：【干性皮膚冬天需多喝礦物質水】除了對肌膚外部的保養和補水外，其實進行內部補水也是同樣重要的，要時刻抓住機會補水，讓自己盡可能的多喝水，尤其是富含多種礦物質的礦泉水，不僅能夠幫助人體的新陳代謝，還能讓肌膚吸收足夠的天然水分，讓冬季的肌膚依然保持光澤和彈性。