【第1句】：【黑眼圈怎么調理：健康均衡的飲食】這對于所有健康問題與面子問題都是一個最佳答案。缺乏維生素會對我們的皮膚造成傷害，缺乏維生素K或者維生素B2會引發黑眼圈。為了你的美麗與健康，多吃些水果與蔬菜，當然，要選擇那些最新鮮的。

【第2句】：【廁所該不該放垃圾桶】為了避免堵塞廁所，很多家庭習慣在衛生間里放個垃圾桶，放用過的衛生紙等物品。習慣很好，只是多數人會等這個垃圾桶被塞得滿滿的，才拿出去清理。孰不知，這樣會帶來極大的健康隱患。便紙或衛生巾等用品，不宜在室內久放，特別是不能過夜置放。

【第3句】：【去除痤瘡疤痕】把姜切片，臨睡前用手指壓在疤痕處15分鐘，第二天早上再洗掉，連續一周，這個方法對付痤瘡疤痕非常有效?！救ツ槻拷琴|】在臉上撒少許白砂糖，然后用半個檸檬輕輕摩擦皮膚，可以去死皮和減輕陽光灼曬斑痕?！咀灾凭o膚水】檸檬汁加一點黃瓜汁就可以制成天然緊膚水，但要盡快用完哦。

【第4句】：生病時，我們發現健康是最重要的；傷心時，我們發現快樂是最重要的；窮困時，我們發現金錢是最重要的；沮喪時，我們發現信心是最重要的；離開人世時，我們發現時間是最重要的。后來，我們終于體會到，原來所有的后知后覺都只是源于不懂珍惜。沒有任何人是完美的，所以，原諒自己的過失。

【第5句】：【養生茶道】茶之為飲，最宜精行儉德，這是陸羽在其《茶經》中對茶性的至高詮釋。這精行儉德，是對品茶人行為的深度潤澤?？衫碛鳛槠凡枞艘虿瓒_到的一種人生境界，即行為精誠、道德謙和、謹行為事、超脫達觀。無論是處廟堂之高或江湖之遠，無論是食有魚，都能處之坦然，以德為仰。

【第6句】：【八個生活小習慣提高健康指數】【第1句】：泡壺茶，減少兩成中風；【第2句】：寫封感謝信，快樂指數提升20％；【第3句】：涂鴉讓記憶力提升29％；【第4句】：喝杯紅酒增壽5年；【第5句】：練練瑜伽，背痛少56％；【第6句】：早餐喝牛奶減掉【第4句】：5斤；【第7句】：傻笑讓血液循環增速21％?！镜?句】：刷牙、用牙線使頭頸腫瘤發病率減少八成。

【第7句】：【6個中醫食療方保你不失眠】蓮子：睡前服用糖水煮蓮子；百合：煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次；大棗：感到失眠或神經緊張，每晚服30克至60克；桂圓：心脾兩虛、失眠多夢，可食桂圓花生魚頭湯；核桃：加黑芝麻，治療神經衰弱、健忘、失眠；蜂王漿。

【第8句】：【年末應酬必備良方】柚子1只，生姜5片。先將柚子剝去瓣粒，然后絞汁，生姜也取汁，滴入柚子汁。功效：生津和胃、止嘔解酒。適用于酒醉者。提示：柚子味甘酸、性涼。生津止渴，助消化，和胃。可治療胃氣不和、惡心嘔逆、消化不良、胃陰不足、口渴心煩、飲酒過度等。加生姜有溫胃止嘔，加強醒酒之功。

【第9句】：【蘋果敷眼去黑眼圈法】蘋果中含有豐富的維生素C，能夠很好的幫助皮膚消除雀斑保持皮膚紅潤光澤，將蘋果切成薄片，然后敷在眼睛周圍，等待15分鐘后再用棉花球進行擦拭即可。

【第10句】：【仙女減肥茶】原料：茯苓2g、澤瀉2g、車前草2g、山楂2g、大腹皮1g、綠茶5g。用法：用350ml開水沖泡后飲用。或用前五味藥的煎煮液泡茶飲用。沖飲至味淡。功能：利尿除濕，降血壓、降脂、減肥。用途：肥胖者、水腫、高血壓、高血脂。

【第11句】：【熗炒土豆絲】【第1句】：土豆切絲，用水浸泡多次，去除土豆上的淀粉(這樣炒出來的土豆絲才會脆脆的，而且也不會粘鍋)；【第2句】：油燒至六成熟，下干辣椒，花椒熗炒出味；【第3句】：倒入土豆絲，放入1勺鹽，半勺雞精，炒2分鐘左右后下入蔥段，起鍋撒上芝麻即可。

【第12句】：【適宜于孩子的健腦食物主要有以下幾種】（一）動物內臟、瘦肉、魚：含有較多的脂肪酸、豐富的維生素和礦物質，有益于孩子大腦的發育。（二）水果：特別是蘋果，不但含有多種維生素、無機鹽和糖類，而且含有豐富的鋅，鋅與增強孩子的記憶力有密切的關系

【第13句】：【什么是虛胖】其實你不是真正的胖紙！有些人雖然胖胖的，肚子也大大的，但可能一吃涼的就腹痛腹瀉，甚至吹冷風就要瀉肚。其實你有可能是虛胖哦！因為內里虛寒，或者說腎虛了，人體為了保住逐漸稀缺的陽氣，就要生出能保溫的脂肪。

【第14句】：【健康養生】健康亦有方，說來也平常：生活要規律，早睡早起床；運動強筋骨，吐納肺腑良；飲食八分飽，清淡舒胃腸；三餐粗淡飯，戒煙酒適量；靜心且包容，蓄精防勞傷；交友訴衷腸，善良壽而康；憂愁催人老，樂觀壽自長；有病早就醫，諸疾重預防；貴在常堅持，保健在經常；四季勤鍛煉，祝君永健康！

【第15句】：【坐車睡熟，小心脖子傷不起】坐長途車回家的盆友們要注意了！剎車它不懂愛，頸椎脫臼會掉下來，骨科專家指出，坐長途汽車時應在頸部墊一個小枕頭或充氣氣囊，因為當遭遇急剎車時，頸椎承受的力量會達到30公斤以上，看來不算很大，但已經足夠摧毀你脆弱的頸椎了！

【第16句】：當飽受著疾病困繞與折磨時，我們總是感覺要是能擁有一個健康的身體就是一種幸福；當長時間奔波于喧囂的人流中，我們又總是感覺要是能擁有一份自我的寧靜就是一種幸福；當你的胃口過多的充斥著油膩的飯菜后，你又總是感覺偶爾的來一餐粗茶淡飯那是一種多大的幸福。

【第17句】：【小偏方治蕁麻疹】【第1句】：取新鮮桃葉適量洗凈，切成寸段，置于瓶內，加入75%酒精（或白酒），能浸沒桃葉即可。密封三天后用棉簽蘸藥液涂患處，每日二至三次，數日后可愈。用于慢性蕁麻疹療效更佳?！镜?句】：取新鮮韭菜適量洗凈，搗爛揉搓搽患處，每日二至三次，癥狀可消失。

【第18句】：【胃不好的童鞋們注意了，8個傷胃壞習慣】【第1句】：吃飯吃的太快；【第2句】：午餐后立即午睡；【第3句】：用餐無規律；【第4句】：暴冷暴熱混著吃；【第5句】：一邊吃一邊喝；【第6句】：經常喜歡吃刺激性食物；【第7句】：過度的依賴米飯；【第8句】：半夜還吃東西！

【第19句】：【白蘿卜煲水可助消化防感冒】白蘿卜既能行氣助消化，又能防治感冒。取新鮮多汁的白蘿卜250克，無需去皮，洗凈后切成薄片，加三碗水，煮成兩碗，趁熱先服一碗(可視個人口味適量加糖)；1小時后將第二碗加溫后服下。照此法連服兩三天，可有效預防感冒。

【第20句】：【小心美甲染上肝炎】“不見血”的美甲過程何以會傳播丙肝，雖然整個過程看不到血液存在，但肉眼看不到的組織液可能會滲出，最有效方便的消毒方法是熱水煮沸，但部分美甲店顯然做不到這一點。丙肝有高隱匿特點，80%的人并無明顯不適。臨床中只有58%的人可能會覺得有癥狀。

【第21句】：【秋冬感冒按摩合谷穴】咳嗽是秋季高發疾病，可多按一按合谷穴，每次掐揉5~10分鐘。合谷穴屬手陽明大腸經，位于手背第一、二掌骨之間，拇、食兩指并攏時，肌肉隆起處。此穴可醒腦開竅、疏風清熱、祛風解表、宣肺利竅、鎮靜安神、平肝熄風、疏經活絡。傳統醫學認為是治療感冒發燒疾病的要穴。

【第22句】：【百合潤肺】百合味甘微苦，性平，可以潤肺止咳，清心安神，對呼吸道和消化道黏膜有保護作用。百合除含有淀粉、蛋白質、脂肪外，還含有較多鈣、磷、鐵以及B族維生素、維生素C、胡蘿卜素等營養素，這些營養素有護肺功效。

【第23句】：【定期檢查孩子口腔】家長需要重視孩子五官保健，孩子要從小培養好的口腔衛生習慣，掌握正確刷牙方法，同時多吃五谷雜糧、豆類、奶制品、魚、肉、蛋等，盡量少吃甜食和碳酸飲料，尤其不要在晚上睡覺前吃。另外，最好定期檢查口腔，一旦有蛀牙需盡快治療。

【第24句】：想你知道，這輩子我只愛你一個人，永遠不離不棄，無論你是貧窮還是富有，疾病還是健康，這輩子就跟定你，陪你一起面對接下來的人生，絕不會放開你的手。

【第25句】：【生活百科】吃得過冷過熱都會有損腸道和身體機能，平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。中醫也不主張飲食過熱。在消化道內，食物的消化過程適宜在接近體溫的溫度下進行。過熱的食物會導致氣血過度活躍，胃腸道血管擴張，對腸胃產生刺激。

【第26句】：【酸奶】它能為人體提供活菌、蛋白質、B族維生素等物質，能抑制體內的有害菌，降低膽固醇，不僅有益于消化道健康，還能預防結腸癌。每天最好喝2杯酸奶，購買時最好選擇新鮮的低脂或脫脂酸奶。

【第27句】：【每天飲酒不超過一杯】每天一杯酒有助于降低心臟病危險。但是過量飲酒或酗酒則會危害健康。以西歐國家居民為對象的一項新研究發現，酗酒是導致早亡和生活不健康的第12大風險因素。酗酒會加重肝臟負擔，誘發肝病、導致脂肪肝、肝硬化至肝癌。

【第28句】：【水果削皮還是連皮吃】這是口味問題。你可以選擇削皮，也可以帶皮一起吃。不過吃梨必須削皮。因為梨的果皮上含有大量熊果素，在腸內會轉化為致癌的對苯二酚。另外，果皮中含有大量膳食纖維。這對潤腸排毒非常有利。多吃果皮，你就不需要額外再買潤腸通便茶來排出廢物。

【第29句】：【養生微文案】過度使用潤唇膏還可使嘴唇自身的屏障能力下降，唇部少量的皮脂腺分泌能力降低。這時候一離開潤唇膏，嘴唇自然就很干。建議每天使用唇膏不要超過3次。時下潤唇膏品種繁多，各種各樣的營銷推廣用詞混淆概念，令人頭腦發熱，故選購時應看清成分。O潤唇膏，一天別超三次

【第30句】：【藏在內褲里的健康小秘密】內褲穿不好身材大走樣；T型褲不是人人都能穿；腹部有贅肉慎選高腰三角褲：它不但沒有束腹效果反而會讓腹部贅肉更加明顯；提升腰型可選高腰腹帶；提高臀部線條還是靠鍛煉；內褲顏色不要太鮮艷；內褲還是手洗為好；內褲頂多穿半年。

【第31句】：如輕度燒傷，燒傷面積不大，僅局部起泡，發熱腫痛，可將受傷部位浸泡在鹽水中，有止痛消腫作用。

【第32句】：【板藍根喝太多，傷脾胃】很多人喜歡用板藍根來防治感冒，但有人發現，喝一段時間后，吃飯都不香了，這可能是傷了脾胃。醫生提醒，板藍根只適用于風熱感冒、流行性感冒等熱病，風寒感冒、體虛感冒等不適用。建議感冒時先弄清類型，再選藥。老人、小孩及脾胃虛寒者不宜長期服用。

【第33句】：【上班族健康必知】【第1句】：喝好清晨第一杯水來保證一天的新陳代謝需要?！镜?句】：注意早餐質量：早餐是一天中最重要的一餐，【第3句】：避免久坐久坐會造成血液循環不暢，使脂肪更易囤積在腹部?！镜?句】：多爬樓梯，多爬樓梯的人不容易發生肥胖，得脂肪肝的幾率會有所降低。

【第34句】：4種蔬果皮不要吃【第1句】：土豆皮。如果大量食用，可引發嘔吐、頭暈、腹瀉等癥狀。【第2句】：柿子皮。易使人引起上腹部不適、飽脹、食欲不振等癥狀?！镜?句】：紅薯皮。烤紅薯連皮吃有致癌風險?！镜?句】：荸薺皮。生吃荸薺皮，會引發腹瀉、嘔吐等不適癥狀。此外，需要提醒大家，荸薺皮中含淀粉較多，糖尿病患者應慎食。

【第35句】：【10個好習慣淡化皺紋】①認真潔面；②用富含維他命的化妝品；③除角質后要按摩；④重點保養眼部；⑤化妝時保護易受傷害的雙唇；⑥多保養額頭、眼角和唇角；⑦睡前保養手腳；⑧躺著睡；⑨認真對待干性和敏感性皮膚；⑩睡眠充足。

【第36句】：【電腦桌上擺放啥最健康？】【第1句】：在計算機旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形?！镜?句】：仙人掌、人參樹等減少輻射的綠色植物?！镜?句】：眼藥水，感覺眼睛很干澀的時候可以滴?！镜?句】：放一臺小型風扇，增加通風性。保護自己，人人有責哦！

【第37句】：【最易藏蟲的食物】【第1句】：小龍蝦：其體內多有肺吸蟲寄生；【第2句】：生魚片：魚體內往往寄生了肝吸蟲等寄生蟲；【第3句】：螺：管圓線蟲幼蟲長期在某些陸生或水生螺體內發育；【第4句】：菱角：姜片蟲寄生在菱角、荸薺上。感染寄生蟲多是因為生食或食用未完全煮熟的食物。所以，盡量吃煮透的食物吧。

【第38句】：當你感到悲傷沮喪時，揚起頭，用力的對天空笑一笑，就算是流淚也是一種心靈的洗滌，是一種健康的發泄。

【第39句】：親愛的，作為你的摯愛，生命可貴，健康至寶。愿你我一起為愛共營生命的綠色。

【第40句】：人生一世千頭萬緒，和我們提供的這些簡單輕便健康的食物一樣，不復雜不驚世，卻是人和人、事、物、世的和解。

【第41句】：【按風池穴，提神醒腦】每到下午兩三點，不少人都會陷入一種懶洋洋的迷糊狀態。對此，臺灣彰化基督教醫院復健科主治醫師吳建林介紹了一個醒腦動作：雙手大拇指按壓在后腦勺枕骨下緣的風池穴，沿順時針方向重按輕移，每次約20秒，會覺得穴位有點酸，反復20次，可消除疲勞及頸背酸痛感。

【第42句】：【小妙招幫你快速止血】生活中，難免會磕碰出一些小傷口，不妨試試下面介紹的幾個快速止血的小妙招?！镜?句】：冰敷。用冰塊敷傷口能加快血管收縮?！镜?句】：涂點凡士林。凡士林像是一層蠟質，能凝結傷口，從而止血?！镜?句】：阿司匹林。將阿司匹林在水里溶解后，涂在傷口上，能促進傷口愈合，舒緩皮膚。

【第43句】：【水腫】腎臟是人體代謝水的器官，腎不好水就會在體內蓄積。如果晨起眼瞼或顏面部有水腫，要考慮腎臟是否有問題。

【第44句】：【視疲勞喝胡蘿卜豬肝湯】胡蘿卜、豬肝富含維生素A，對預防視力減弱有不錯效果。維生素A可調節視網膜感光物質的合成，提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞，而且胡蘿卜豬肝湯不會對人體產生副作用。此外還應多吃有時黃素的食物，如獼猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、甘藍等。

【第45句】：【枸杞泡水營養吸收差】用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞所含維生素大多是水溶性的，遇熱易被破壞，而且所含胡蘿卜素等很難完全被吸收。最好是炒菜、做湯粥的時候放一把，不僅滋補，且不會上火。

【第46句】：【適當地靜坐休息】能促使人心平氣和、精神爽快、煩悶消除、毛發光澤度增加、皮膚潤澤、大便通暢、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。

【第47句】：【失眠了，試試香蕉燕麥餅】香蕉1根、燕麥片40克、面粉70克、牛奶30毫升、糖1大匙、蛋1個、蜂蜜適量。做法：蛋、糖加入牛奶拌勻，香蕉搗泥；將燕麥片、香蕉泥、面粉、牛奶蛋液混合；將面糊入鍋，煎至金黃色，淋上蜂蜜。燕麥、香蕉、牛奶中含有較多色氨酸，搭配在一起能安定情緒，緩解失眠哦。

【第48句】：【該常吃的健康食品】【第1句】：綠茶：防治各類癌癥?！镜?句】：三文魚：可預防腦部老化；【第3句】：菠菜：可防治血管疾病；【第4句】：西蘭花：可防癌；【第5句】：蒜頭：防治心臟病、降低膽固醇；【第6句】：紅酒：有助減少血管硬化；【第7句】：西紅柿：能防前列腺癌；【第8句】：果仁：降低膽固醇；【第9句】：燕麥：降低血壓、膽固醇；【第10句】：藍莓：抗氧化。

【第49句】：【健康過節】魚是節日餐桌上必不可缺的一道菜。魚肉固然美味，但魚刺卡了嗓子就麻煩了。（1）若魚刺剛剛刺入，可請人用手電筒照亮咽喉部，用小勺將舌背壓低，如果發現刺不大，而且扎得不深，可用長鑷子穩而快地夾出。②如果發現魚刺卡的位置過深，應立即去醫院耳鼻喉科。

【第50句】：【流感與普通感冒】兩者都好發于秋冬季，且起病時兩者的癥狀相似。和普通感冒一樣，流感的發病初期也會有流涕、噴嚏、喉嚨腫痛等表現。但普通感冒癥狀較輕，主要出現流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等上呼吸道癥狀，發生并發癥的可能性很小，通常大約1周后就能自愈。

【第51句】：【柚子食療四法】趕快學習下吧?、勹肿影俸霞逅嫞河谢迪職夤π?；②柚子榨汁飲：有化痰健胃功效；③柚皮蜜餞，柚子皮削去白髓，留青皮加蜂蜜，蒸至爛熟，治療慢性咳嗽；④杏貝銀柚：柚子1個，杏50克，川貝銀耳50克，蜂蜜1000克，燉24小時化痰平喘。

【第52句】：【讓女人一生不可缺的食物】①西紅柿，抗衰抗感染。西紅柿紅素能延緩女性衰老，預防婦科炎癥；②豆類，天然荷爾蒙。異黃酮有助減輕女性更年期癥狀；③酸奶，潤腸補鈣?？筛纳颇c道環境，補充鈣質；④紅肉，補鐵高手。女性比男性多損失鐵；⑤燕麥，安神止痛。燕麥能穩定情緒，對痛經還有治療作用。

【第53句】：【5種健康問題容易遺傳】每個父母都希望自己的孩子聰明健康，但一些遺傳疾病卻常讓家長十分擔憂。如果父母有以下問題，孩子要早預防：①視力問題；②濕疹；③偏頭痛；④腸易激綜合征；⑤情緒低沉。

【第54句】：【碳酸飲料造成胃脹】而胃脹引起跟食道癌有關的胃食道逆流--研究人員發現這種趨勢是世界性的，人均年消耗碳酸飲料超過91公升的國家都有食道癌病患增加的現象。此外，在日常生活中，有些人喜歡食用滾燙的食物，尤其是喝湯或是吃稀粥，這種飲食習慣也會增加患食道癌的幾率。

【第55句】：【嚴冬多吃黑色食物】【第1句】：黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，補養腎氣、抵抗寒冷、潤肺生津?！镜?句】：泥鰍:其滑涎有抗菌消炎作用,可治濕熱黃疸、小便不利、病后盜汗等?！镜?句】：鱔魚:補虛損、除風濕、強筋骨?！镜?句】：鯉魚:利水、消腫、下氣、通乳?！镜?句】：鯽魚:主治脾胃虛弱、納少無力、痢疾、便血、水腫。

【第56句】：【吃得素一些可護胰腺】健康的飲食不僅有助于保持身材，還可以保護胰腺。深綠色、橙色蔬菜，豆類、全麥食品等粗糧和低脂牛奶更健康。

【第57句】：【男人抑郁10大信號】①容易疲勞；②睡得過多或過少；③不明原因的胃痛或背痛；④易激惹；⑤注意力難以集中；⑥容易發怒、敵意增加；⑦緊張應激；⑧焦慮不安；⑨猛吸煙或酗酒；⑩性功能障礙。

【第58句】：【生活百科】黃豆在預防心血管疾病、癌癥和骨質疏松癥方面，具有正面的效果，也有助於紓解更年期和經期的癥狀。黃豆的異黃酮素和人體自然分泌的雌激素功效相似，可以預防與荷爾蒙有關的癌癥，例如乳癌和攝護腺癌。

【第59句】：【畸形蔬果不要吃】果蔬變形主要因營養不均，微量元素缺乏和使用激素不當；為使果蔬早上市農民用激素催熟，造成果實肥大，顏色不正常，切開可發現空腔；農藥，激素等可使人乏力，嘔吐，腹瀉，肌顫，心慌，重者可能抽搐昏迷，心力衰竭甚至死亡；農藥長期蓄積可致畸，致基因突變，致癌。

【第60句】：【7種飲食習慣最易上火】①喝水少②愛吃剛出鍋的高溫食物③吃瓜子：這種烤的食物往往太干太咸，一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。④常吃快餐⑤常常大魚大肉⑥吃甜食太多⑦吃辣多。

【第61句】：【練習只吃七分飽】吃飯要吃到七分飽。可說起來容易做起來難。很多人都有這樣的疑惑，什么樣的感覺叫七分飽？怎么才能吃到七分飽？我們在日常生活當中，需要放慢速度，專心進餐，才能習慣于七分飽，吃水分多的食物可以讓胃里提前感受到滿。

【第62句】：【便秘要分虛與實】便便干燥且硬，是實證便秘；便便稀、粘、不成形，但也很難排出來，是虛證便秘。如果是實證，有一個好用的偏方：鮮土豆洗凈榨汁，兌入一點蜂蜜，每天早晨一兩勺。如果虛性便秘，可以把土豆汁熬熟，再加蜂蜜食用。土豆一定不能選發芽的，那就有毒了哦。

【第63句】：【早咸晚甜，可清腸養胃】自古有朝朝鹽水，暮暮蜜糖的養生之道，即早上喝一杯淡鹽水，晚上飲一杯蜂蜜水?？汕迥c養胃，潤肺養顏。按照中醫來說咸歸腎經，可保養人一天的精神，晚上喝蜂蜜對胃液分泌具有雙向調節，可增加胃酸分泌幫助消化，又可抑制胃液分泌，中與胃酸，保護胃黏膜，有養胃的作用。

【第64句】：【孩子打疫苗不能拖】嬰幼兒需接種多種疫苗，許多家長擔心頻繁接種給孩子帶來不利影響而推遲接種。接種疫苗目的是預防一些嚴重的疾病。嬰幼兒出生時攜帶來自母體的抗體，具有一定的免疫力，但這種免疫力在出生后迅速減退，最短的只能維持一個月。疫苗接種及時彌補了免疫力的不足。

【第65句】：【早安健康:早晨醒來先按腰】有些人醒來后會感覺腰部酸痛，這可能與睡覺姿勢有關，也與腰椎過于勞累有關。如果腰椎經常在沒有得到完全放松的情況下連續工作，很容易加重其疲勞和疼痛感，長久對腰椎造成損傷。早上醒來后敲打腰部或用雙手手指揉捏腰部肌肉有助緩解不適。

【第66句】：【麻油綠豆糕】【第1句】：糖、油、水拌勻；【第2句】：加入綠豆粉，糯米粉，低粉；【第3句】：拌好的綠豆面，程度是能夠捏成團細看，隔水蒸熟；【第4句】：蒸的時候要用筷子翻動一下，讓下面的綠豆面也容易熟；【第5句】：取綠豆面放入模具中，放上紅豆沙【第6句】：收口，放入月餅模中；【第7句】：輕輕按壓即可。

【第67句】：【心理壓力大時多攝取維生素C】維生素C同樣具有平衡心理壓力的效果。人在承受大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C。所以，此時應多攝取富含維生素C的食物。

【第68句】：【櫻桃】含鐵量位居水果之首。維生素含量高于蘋果，其他礦物質磷、鉀的含量也很高，是最佳的補血益氣滋養品?？稍鰪婓w質、健腦益智，它能使皮膚嫩白光滑，還有去皺除斑的功效。

【第69句】：【吃紅薯要記住三件事】①每次食用量最好不超3兩，否則會腹脹打嗝；不要空腹食用，否則會大量分泌胃酸。②胃潰瘍、多酸性慢性胃炎，胃動力不好的人要少吃，以免加重病情。③如果擔心吃紅薯腹脹，可將其與大米煮粥喝，緩解不適。

【第70句】：【家常壽司】【第1句】：將胡蘿卜、黃瓜、火腿切條狀，豆角洗凈用水焯熟【第2句】：雞蛋煎成餅狀再切成條狀【第3句】：把煮好的米飯晾到六成熱不燙手時，加入鹽、白糖、壽司醋攪拌均勻【第4句】：竹簾洗凈上面放好海苔片，鋪上米飯，依次放好材料【第5句】：用竹簾壓死卷緊后切片即可。

【第71句】：【抗皺防衰——膠原蛋白】膠原蛋白是皮膚必需的營養，能增強皮膚的蛋白質的活性。對皮膚具有獨特的修復作用。膠原蛋自由三螺旋結構組成，形成了寬闊的空間，膠原蛋白陰離子側鏈豐富，形成了大量的親水基。膠原蛋白本身具有很好的彈性對皮膚的伸縮性，自動恢復原狀有著十分重要的作用。

【第72句】：人間重友情，最難得知音。奮斗結摯友，交友貴交心。緣海情義深，互助愛長存。但愿人長久，情誼伴終身。愿朋友健康平安，快快樂樂，團圓佳節，合家幸福。

【第73句】：【紅酒提升氣色】紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。

【第74句】：【黑巧克力中含有類黃酮物質黃烷醇】這種物質能防止膽固醇在血管內積累，防止血小板凝塊，有利于血管暢通；能保持血管彈性，防止血管變硬；并能降低血壓，減少潛在的、破壞性的血栓形成，其抗血栓的效果甚至比紅酒、茶以及漿果類水果還要好。

【第75句】：【綠豆薏米奶露】【第1句】：將綠豆和薏米清洗后，用冷水浸泡至少2個小時;【第2句】：放入高壓鍋中，加入冰糖、山楂與清水，若是電高壓鍋調制豆類軟糯即可。大約一個小時可完成;【第3句】：適量晾涼后，飲用前加入少量煉乳，拌勻后即可。

【第76句】：【姜片去疤痕】把新鮮的生姜切片，用姜片輕擦疤痕，然后把姜片敷在疤痕部位片刻，然后去掉更換一片，反復兩三次。每天可以這樣操作一兩次，堅持下去即可去除疤痕。因為生姜具有抑制肉芽組織生長的功效，從而弱化疤痕形成和生長。溫馨提示：新傷疤有明顯效果,舊傷效果不明顯。

【第77句】：【養生那些事兒】高血脂，高血壓嚴重影響人類生活品質，藥茶有一定輔助治療作用?？蛇x用枸杞子，荷葉，決明子，刺五加各5g，沸水沖泡代茶飲。這藥有降低膽固醇，抑制主動脈粥樣斑塊，軟化血管。刺五加和枸杞子還能補肝腎，對老年抗衰老有作用。本茶成份偏涼，脾虛泄瀉者慎用。

【第78句】：【國際認定的6種養生食物】國際會議上定出了6種保健品：第一、綠茶；第二、紅葡萄酒；第三、豆漿；第四、酸奶；第五、骨頭湯；第六、蘑菇湯。

【第79句】：【小偏方：蔥內膜除雞眼】先將腳放在熱水里泡15~20分鐘，然后用剪刀將雞眼周圍的壞死白皮剪掉，再用帶漿的蔥皮擦雞眼口周圍，最后將蔥內膜貼到雞眼口上。為防止蔥掉下來，可用橡皮膏將其固定住。隔一天重復一次即可。

【第80句】：【感冒發燒】感冒發燒是孩子增強抵抗力的過程。如果是感冒沒有發燒，讓孩子吊著鼻涕，幾天就好；如果發燒則冰敷全身，30分鐘一定退燒；高燒配點美林或泰諾。不要相信任何藥能治療感冒！注射抗生素只會導致體內的細菌大戰存留的各種毒越來越多，周期性的需要掛鹽水來壓下去。

【第81句】：【茶水泡腳除腳臭】天氣漸暖，腳部容易出汗，有異味，不妨試試茶水泡腳。茶葉本身就有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好?？捎弥筮^的茶葉水來泡腳，也可以在茶水里加點食鹽，不僅能除異味，也可以殺菌。此外，茶葉末也可以放進鞋內，助于吸味。

【第82句】：【這些習慣堪比慢性自殺】①24點后睡覺；②不吃早餐；③每天對著電腦14小時以上；④手機24小時開機；⑤吸煙；⑥不做定期體檢；⑦飲酒過量；⑧長時間呆在室內；⑨與人無良好溝通；⑩缺乏鍛煉；?總上夜班；?不卸妝就睡覺。

【第83句】：【男人結婚的十大好處】使你擁有更多性愛；使你的家族得到繁衍；使你事業更加有成；幫你減輕壓力；使你更具魅力；改善經濟狀況；讓你不會孤獨終老；讓你更加長壽；幫你減少疾??；讓你更加男人。結婚好處多多，未婚的男性快快行動吧。

【第84句】：看望你是，一種寄托；惦記你是，一種欣慰；思念你是，一種陶醉?？鞓肥且环N心情，幸福是一種感受，親情，是一生修來的福份。母愛，是一世難求的緣份。愿孩兒真誠的祝福，給您帶來開心。祝愿親愛的媽媽：快樂健康每一天。壽比南山。

【第85句】：【女人養腎必備四種水果】①葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。②桑葚具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。③黑加侖具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。④黑棗有補益脾胃，養腎陰血的功效。

【第86句】：【長壽的“九九乘法表”】一位中醫專家制定的一份〝養生乘法表〞，只要將下面這個〝九多九少〞口訣逐一實踐，就可以獲益一生。一、少肉多豆；二、少鹽多醋；三、少衣多浴；四、少食多嚼；五、少藥多練；六、少車多步；七、少欲多施；八、少慮多笑；九、少言多行。

【第87句】：【在家里給你的眼睛做spa】平時在家也可以讓眼睛放松放松，為眼部肌膚做個spa。就是在早上，用冰過的茶葉包或者青瓜片敷眼10分鐘左右。茶葉中的單寧酸會減少皮膚變色的程度，而黃瓜會消除浮腫。這些簡單的小方法會讓你的眼部肌膚逐漸恢復，并阻止黯沉的形成。

【第88句】：【睡前泡腳的中醫原理】中醫學認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，五臟六俯在腳上都有相應的投影，且分布著60多個穴位。堅持睡前用熱水洗腳，刺激穴位，促進氣血運行，調節內臟功能，疏通全身經絡，從而調整臟腑、增強體質、祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣。

【第89句】：【菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂】女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

【第90句】：一個人自覺生活在幸福之中，心理必然平衡與滿足，心情愉悅，無憂無慮，生活充實，少生疾病，延緩生命的衰老進程。即使患病或遇不順心的事，也會順利跨越坎坷，使生命保持蓬勃向上的健康狀態，并在此基礎上達到壽到天年的目標。

【第91句】：【生3種病可能是好事】【第1句】：咳嗽。當呼吸道黏膜受到異物、炎癥、分泌物或過敏性因素等刺激時，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子?！镜?句】：嘔吐。也是為了排出對人體有害的物質，以減少吸收，是機體的一種防御反射?！镜?句】：腹瀉。

【第92句】：【需控制日攝入量的日常食物】鹽--過量為百病之母,日攝入量應少于6克；雞蛋--過量堵塞血管；茶--是蛋白質、鈣、鐵的克星，日飲用量要低于10克；白酒--過量飲用是肝的最大殺手,耗血損胃、破壞神經、誘發結石；辣椒--使胃黏膜干燥潰瘍,擾亂消化功能；醬油--過量引發胃腸病變。

【第93句】：【男性自查精液辨疾病】①看多少，正常一次射精為2-6毫升。②望顏色，正常精液顏色灰白或乳白。③聞氣味，新鮮精液具有特殊的刺激性氣味，類似梔子花。④辨液化，剛射出的精液呈稠厚膠凍狀態，一般5-30分鐘會液化，成為稀薄透明狀態。

【第94句】：【急救手冊】常見外傷包扎方法：【第1句】：頭部包扎法：先將四頭帶中央部分蓋住頭頂，前位兩端在枕后打結，后位兩端在頜下打結。【第2句】：眼部包扎法：將四頭帶中央部分蓋住眼部，兩端分別在頸后打結?！镜?句】：鼻部包扎法：將四頭帶中央部分蓋住鼻部，兩端分別在頸后打結。

【第95句】：【下士養身，中士養氣，上士養心】中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心?？匆粋€人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。能靜則仁，有仁則壽。

【第96句】：【捏耳輪，護脊柱】轉脖動腰，骨頭嘎嘣作響，整天坐在辦公桌前，脊柱漸硬變衰。人的耳輪就像倒過來的脊柱，從上至下對應著腰椎、胸椎和頸椎。每天晨起用拇指和食指順著耳輪從上至下捏按3分鐘，就能對脊柱起到保健防病的作用。

【第97句】：【保持口腔衛生的食物】9種食物保持口腔衛生，讓你的笑容綻放，芹菜、奶酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無糖口香糖、薄荷、水；常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙。

【第98句】：【哪些人易患痔瘡】①在蹲廁排便時愛看報紙，長此以往會使直腸靜脈長時間受到擠壓，從而誘發痔瘡。②長時間保持坐姿，特別是坐在軟座上時，腹部血流速度會減慢，下肢靜脈血不能回流，血液循環受到阻礙，在這種情況下，直腸靜脈叢容易發生曲張，導致血液淤積，形成痔瘡。

【第99句】：【多吃三果防便秘】便秘困擾著很多人，多吃以下食物或許能緩解：①漿果：草莓、藍莓等，水分和膳食纖維含量高；②堅果：花生、核桃等也含膳食纖維；③水果干：無花果干、葡萄干等不僅富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食纖維，能緩解便秘。