【第1句】：【預防感冒，紫蘇速效】紫蘇辛，溫，歸肺、脾經；解表散寒，行氣寬中。主治：風寒感冒、脾胃氣滯，胸悶嘔吐yipinjuzi.com。常用可煎服，5～9g，不宜久煎；或泡茶飲。《名醫別錄》：主下氣，除寒中。；《本草綱目》：行氣寬中，消痰利肺，和血，溫中，止痛，定喘，安胎。

【第2句】：【秋季瘦身六種魔力食物】【第1句】：海苔，維生素的集合體；【第2句】：香蕉，可用來當正餐吃；【第3句】：紅豆，所含纖維素對瘦身有百分百的效果；【第4句】：葡萄柚，新陳代謝更順暢；【第5句】：芹菜，補鈣有助于美體塑身；【第6句】：魔芋，使下腹部淋巴腺流通順暢，防止脂肪堆積。

【第3句】：【11種減肥不餓小方法】①少吃勤吃。②吃主餐前喝湯。③多食用全麥面包。④吃足量的肉。⑤吃胡蘿卜。⑥多吃蔬菜。⑦多吃魚。⑧閉眼睛吃飯。⑨用藍色餐具吃飯。⑩改變進食方法。?不要把食物切成三角形的塊狀。

【第4句】：【常喝飲料的人更容易患抑郁癥】現代人的口味越來越重，所以無色無味的白開水已經被人們所拋棄，他們更愿意用各種口味的飲料來解渴。一份研究報告顯示，經常飲用含糖飲料的人抑郁癥的發病率較高。專家建議，飲料這種東西還是少喝為妙，最好的還是選擇白開水。

【第5句】：【8個簡單神奇的長壽訣竅】【第1句】：喝茶前進行充分攪拌。【第2句】：每天早上單腿輪換站立。【第3句】：每天吃三個核桃。【第4句】：結交六個可以信賴的好友。【第5句】：每天曬太陽。【第6句】：每晚用牙線清潔牙齒。【第7句】：不把水果放在冰箱里。【第8句】：淋浴時唱首歌。

【第6句】：【銀耳消細紋法】用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時間長了會有很好的效果。眼睛容易長細紋的女性朋友們可以試試看，蠻有用的。當然你要提前煮好，涂起來很快速。

【第7句】：【蒜頭冰糖對感冒有奇效】蒜頭冰糖對容易感冒，扁桃腺發炎，有鼻病的人，是最好的天然藥品。做法：將去膜的蒜頭浸在冷開水的密閉容器中6-7小時后，用紗布將蒜頭濾清，加入打碎的冰糖，再用小罐子裝好，要用時打開即可。用來漱口，每日3-5次。

【第8句】：生活中，作息有規律，注意飲食衛生，注意飲食營養，不要暴飲暴食；平時不要大喜大悲，心態要平和。養成好習慣，去除壞習慣，才能保健康。

【第9句】：【一瓶礦泉水】一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營養補充。

【第10句】：【久坐一族警惕辦公臀】習慣久坐的人臀部堆積脂肪速度比一般人快兩倍，此現象被稱為辦公臀為此，首先要避免久坐，每隔半小時起身活動一次。每天堅分鐘步行，最好分鐘快走和分鐘慢走交替。飲食保證每天攝種蔬果，且碳水化合物占每天飲食左右。

【第11句】：【咽喉干癢按水突】水突穴，水，指穴內的物質為地部水液。突，突破也。該穴名意指胃經的地部經水受心火上炎之熱大量氣化。咽喉痛癢，口干發熱時，不妨試試在水突穴處上向上推按幾下，很快就會覺得喉嚨滋潤，咽喉的干燥痛癢就解決了。

【第12句】：天天沒煩惱、日日好心情。幸福，從沒捷徑，也沒有完美無瑕，心態不同，人生的境遇便會天差地別。只有修煉一顆淡泊寧靜的心，人生才會風清月明。健康需要鍛煉，心態需要修煉，命運只在自己。

【第13句】：【冬季室內放三種植物可養生】【第1句】：吊蘭適合放在臥室，不僅能增加室內空氣濕度，還能有效地吸收二氧化碳。【第2句】：蘆薈能夠吸收室內的多種有毒氣體，是凈化室內空氣的“高手”，適宜擺放在客廳這種人來人往的地方。【第3句】：虎皮可以吸收空氣水蒸氣保濕，適合放在衛生間。

【第14句】：【人人都有的10種不利健康的小習慣】【第1句】：缺乏運動。【第2句】：蹺二郎腿。【第3句】：連續使用電腦3小時以上。【第4句】：用力排便。【第5句】：彎腰搬重物。【第6句】：喝水太少。【第7句】：剛睡醒立刻下床。【第8句】：如廁看報。【第9句】：喜吃燙食。【第10句】：喝過量咖啡或茶。

【第15句】：【蘿卜是肺臟的排毒食品】在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

【第16句】：【干毛巾擦背】日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。

【第17句】：【專家提示五類人群不宜食用雞蛋】雞蛋富含各種人體所需要的營養素。但并非吃得越多越好。以下五類人群不宜吃雞蛋：【第1句】：腎臟病患者（若食用雞蛋過多，可使體內尿素增多，導致腎炎病情加重）【第2句】：高熱患者（發熱患者吃雞蛋后體內產熱增加，散熱減少，于退燒不利）

【第18句】：【如何預防脂肪肝】【第1句】：減少糖類和甜食；【第2句】：少吃肥肉和油炸食品；【第3句】：多吃有機食物；【第4句】：補充重要氨基酸；【第5句】：多吃蛋白質。【第6句】：不要吃零食；【第7句】：睡前不要加餐；【第8句】：適當增加運動；【第9句】：長期大量飲酒者應戒酒。轉給身邊經常喝酒的朋友吧！

【第19句】：【鐵板鍋塌鱸魚】【第1句】：鱸魚洗凈，從魚背一開兩半，掛蛋黃糊，下油鍋炸至金黃待用；洋蔥洗凈，切絲待用。【第2句】：鐵板燒熱，放入黃油、洋蔥絲煸香，放上炸好的鱸魚，澆上由其余調料調成的味汁即可。

【第20句】：【第1句】：護好自己的雙腳足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

【第21句】：【射精對女人有兩大意義】①生理方面，男性射精時，陰莖會有節律地收縮，能給女性帶來強烈的刺激與快感。②心理層面，男性達到性高潮并成功射精，女性便能從中體會到滿足與成就。因為男人的高潮證明了女性的性能力、性吸引力。

【第22句】：【蜂蜜酸奶面膜】所需材料：適量的酸奶、蜂蜜。做法和功效：將適量的蜂蜜和酸奶混合攪拌均勻，清潔皮膚后將其涂抹在臉上，15分鐘后用清水洗凈即可。此膜具有不正確的抗皺功效，還能夠補充皮膚所需要的水分，讓肌膚重新煥發青春活力。

【第23句】：【熬夜的童鞋看過來】熬夜后的最佳早餐【第1句】：鮮奶燕麥片飲，燕麥和鮮奶搭配，營養價值很高；【第2句】：小餛飩茶葉蛋，含有適量的蛋白質、維生素和礦物質；【第3句】：銀耳蓮子粥加三明治（低脂奶酪、生菜、面包火腿各1片制成），銀耳蓮子粥1碗。

【第24句】：【養生粥品】小米南瓜粥小米浸泡水中30分鐘；準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮半小時后，將南瓜洗凈、切塊，放入鍋中一起煮，繼續煮15分鐘即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。

【第25句】：【早起10件事全天好心情】一日之計在于晨，做下面十件事情有助養好精神，快樂一天哦：①窗簾半掩②鬧鈴早設15分鐘③伸展身體④聽5分鐘音樂⑤清潔舌頭1分鐘⑥喝一大杯水⑦說句鼓勵自己的話⑧別做決定⑨擁抱家人⑩堅持做晨練。

【第26句】：休閑周末時間到，祝福短信緊跟來。愿漂亮的你，過得健康；可愛的你，過得快樂；體貼的你，過得幸福；休息的你，過得充實。周末愉快。

【第27句】：【夏季巧去體內4火：肝火旺喝菊花茶】①肝火表現：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。②預防：養肝的關鍵在于制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞。③食療：菊花茶選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。

【第28句】：【怕老婆的男人更易長壽】時至今日，怕老婆的男人，已經是懂得尊重女性的杰出代表。他們在性格上都會比較溫和細膩，善于體察人心。怕老婆也等同于會聽老婆的話，因此他們的飲食作息更規律、運動會更多、心理也會更健康。

【第29句】：【中醫不外傳的養生4大秘方】童心：即擁有一顆兒童之心。蟻性：就是指人不要孤僻，并且吃飯要細嚼慢咽。龜柔：指的是與人和藹相處，不因小事動怒。猴行：說的是要堅持鍛煉身體。

【第30句】：【母親節到了，在這個特別的節日，我為你買了幸福衫、健康褲、開心帽、活力鞋，穿上它，愿你一年四季健健康康、快快樂樂，心情盛開，越活越年輕。】

【第31句】：【12種初秋清腸食物大推薦】【第1句】：馬鈴薯。【第2句】：南瓜。【第3句】：西紅柿。【第4句】：果蔬汁。【第5句】：益生菌酸奶。【第6句】：蒟蒻。【第7句】：烏龍茶。【第8句】：蘋果。【第8句】：木耳。【第10句】：海帶。【第11句】：芹菜。【第12句】：花生。

【第32句】：【四種情況需切除扁桃體】扁桃體有一定的免疫功能，但有下列癥狀應考慮切除：①扁桃體過度肥大，妨礙呼吸。②反復急性發作，有扁桃體周圍膿腫病史。③長期低熱，全身檢查除扁桃體炎外無其他病變。④由于扁桃體炎導致的腎炎、風濕等病。

【第33句】：【大蒜可治咳嗽】取大蒜十幾瓣，搗成泥狀放入杯中，加冰糖適量，用開水沖泡，溫服當茶飲，每日1次，咳嗽嚴重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效，但胃病患者忌用。

【第34句】：【藕節收斂止血，治一切血癥】南宋孝宗每天食用美味湖蟹，不久，孝宗腹部不適，每日腹瀉數次，投藥數劑無效，后尋得一藥師可治此病，藥師道：陛下過食湖蟹，傷脾胃，久已脾胃虛陽，故成冷痢，服新采藕節汁，數日可康復。照此治療后，不幾日，孝宗康復。

【第35句】：當你生病時你才知道健康真好才知道哪些人是真心關心你疼痛是沒人能代替的但是陪伴在身邊的姐妹勝似親人因為沒有人有義務必須為誰做什么能夠給予這些的感恩珍惜。

【第36句】：【六大疼痛應急自救點穴】【第1句】：頭痛(偏頭痛)處方及操作：中脘、關元、滑肉門、中脘斜上。【第2句】：頸部疼痛處方及操作：中脘、下脘、關元、商曲。【第3句】：肩部疼痛處方及操作：中脘、下脘、滑肉門。【第4句】：胃痛處方及操作：中脘、天樞、大橫。【第5句】：痛經。【第6句】：膝關節疼痛。

【第37句】：【老人夏季以熱制熱的養生之道】比如冷飲會導致胃腸功能紊亂，低溫空調則會導致老人關節酸痛。實際上，夏天人體散熱以汗蒸發為主，此時以熱制熱才是更好的養生之道。【第1句】：喝熱茶【第2句】：吃熱食【第3句】：熱毛巾擦身【第4句】：熱水洗澡或熱水泡腳【第5句】：運動出熱汗

【第38句】：【養生講堂】并不是所有的蔬菜都可以用來做涼拌菜，含淀粉的蔬菜如土豆、芋頭、山藥等必須熟吃，否則其中的淀粉粒不破裂，人體無法消化。還有以下四類蔬菜不適合涼拌：【第1句】：馬齒莧等野菜。【第2句】：十字花科蔬菜。【第3句】：芥菜類蔬菜。【第4句】：含草酸較多的蔬菜。

【第39句】：【睡前少看手機】長期用手機會導致白內障，以色列醫學研究人員發現，手機發出的微波輻射，對眼組織產生影響。有研究表明，“手機輻射對眼球里晶狀體的代謝確有影響，漆黑環境下用手機，眼睛易疲勞”.建議關燈后少用手機.睡前喜歡手機刷微博的童鞋，改了吧！

【第40句】：【吃海鮮時別吃葡萄】吃海鮮時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因為這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉淀，形成不容易消化的物質。

【第41句】：【中醫養生】拿肩井穴可以促進全身氣血流暢，使人感覺舒適。遇有胸悶喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹聲啞者，可在肩井用力提拿幾次，能促進排痰，緩解癥狀。法：拇指與食指、中指相對用力，拿于肩井穴前后,一松一緊地向上提拿5~10次即可。意孕婦禁用此法。

【第42句】：【紅燒土豆泥】【第1句】：土豆切塊。【第2句】：鍋內加少許油，放入土豆塊翻炒。【第3句】：加鹽，排骨粉，胡椒粉少許，繼續翻炒。【第4句】：加醬油，加水。煮5-10分鐘。【第5句】：待土豆煮軟，用鍋鏟壓成泥，水煮干。出鍋。

【第43句】：【什么是成功】當人到中年的時候，身體健康，略有積蓄，已婚，配偶體貼，孩子聽話，有一份比較喜歡的工作，不必成名，也不必發財，不必老要看人眼色行事，做想做的那個自己，這就是成功。

【第44句】：【叩齒咽津】每天早晨醒來與臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。一開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數與力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生。

【第45句】：【越臟越健康？】美國的一項研究表明，在1歲前經常暴露于動物皮屑、過敏原與家常細菌的兒童，患哮喘、過敏與哮鳴的可能性更低。此前的研究已表明，在農場長大的兒童更少患哮喘與過敏，而在城市長大的兒童患病率更高。

【第46句】：有些痛苦，像生、老、病、死，是沒有辦法避免的。我們唯一能夠做的，就是減少這些痛苦在內心所引起的恐懼。這個世界上有很多問題，從夫妻間的爭吵，一直到最具毀滅性的戰爭，只要用一種健康的態度，都是可以避免的。

【第47句】：【膝蓋需要多些呵護】膝蓋其實不需要特別護理，只需要做到兩點就可以了，注意定期去角質，洗完澡后多擦一些身體乳就可以了。因為膝蓋一直在不停運動，涂抹太少無法達到滋養的效果。堅持這樣做，你會發現膝蓋在不知不覺中變得白白嫩嫩哦。

【第48句】：【姜有促進血液循環】健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。

【第49句】：說過要戒這樣戒那樣，說過要早睡早起要運動要健康，說過要愛惜自己，說過要讓自己開心，結果呢，看看答應過自己的事情做到幾樣了，快跟自己說聲對不起。

【第50句】：【秋季吃蟹七注意】①蟹要蒸熟煮透。②蟹要吃鮮活的，死蟹不宜吃。③蟹要現蒸現吃，不要存放。④吃蟹不要亂嚼一氣。⑤不宜吃太多。蟹肉性寒，脾胃虛寒者尤應引起注意，以免引起腹痛腹瀉。⑥不要與茶水同食，不利于消化吸收。⑦不要和柿子一起吃。

【第51句】：【女人幸福，是自己給的】女人要有自己的世界，無論什么時候，不要讓自己的時光虛度，不要讓自己浪費在麻將桌上，不讓在東家長西家短的事非上糾纏，不要沾染惡習，不要產生報復心理，一切做自己，做健康快樂的自己。

【第52句】：【痘花肌】應該遠離海鮮這類發物，但有一種海鮮你可以放心大膽地食用，那就是牡蠣。因為牡蠣中含有豐富的鋅，服用鋅營養補充品可以控制皮脂腺的油脂制造量，對消除青春痘有很好的功效。不過高纖維食物以及其他含有鈣鐵磷的補充品會阻礙人體對鋅的吸收。

【第53句】：【家居必備調味料養生有奇效】①花椒：具有溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。生姜：有溫暖、發汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用③香菜：有發汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、飲食積滯、消化不良等。

【第54句】：【土豆貌不驚人好處多】①減肥：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。②天然美容佳品：鮮土豆汁直接涂敷于面部可美白皮膚。③調整虛弱體質：土豆含有豐富的鉀元素，能夠補充體內缺乏的鉀。④有助提高記憶力。⑤延緩衰老。

【第55句】：【避免久坐大屁股】女性朋友要盡量改變久坐的習慣。第一，每隔半小時起身活動一次，活動5分鐘左右;其次，坐著時也可以訓練臀大肌。每隔10分鐘，伸直身體，做一次深呼吸，收緊腰臀部，保持姿勢2—3秒，重復4—8次。

【第56句】：【耳朵很癢怎么掏】掏耳朵是個“危險活兒”，一旦力度控制不好，極易對耳朵造成損傷。究竟應該如何掏耳朵？專家稱掏耳朵的工具往往都是金屬或塑料制成的，質地比較硬，易刺破薄薄的外耳道皮膚和毛囊。因此最好少掏耳朵，更不可用硬物。

【第57句】：【銀耳改善面色晦暗】銀耳可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味。

【第58句】：【如何預防肩周炎】【第3句】：注意防寒保暖寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，使肌肉組織受刺激而發生痙攣。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。中老年人更應注意。

【第59句】：我推出電動車，扶父親坐好，帶父親去醫院。八十二歲的老父親曾經魁梧的身子躬得像只蝦，體重只有80斤，看著飽經風霜的父親，我心熱眼酸。到了醫院醫生說，父親年歲大了，僅靠吃藥、涂抹不行，得打針，得輸五天液。

【第60句】：【如何預防鼠標手】使用鼠標時，應避免手腕長期處于彎曲姿勢，應放置腕墊，承托手掌下方的肌肉，而并非手腕位置；鼠標則要就近放，并保持手腕平直，避免前臂過度伸展。若鼠標活動的空間太狹窄，手腕會受壓，不能放松。

【第61句】：【夏季吃冷飲三大誤區】誤區一：吃冰消火。依據中醫的理論，體質較虛、寒涼的人，吃太多冰，對腸胃造成刺激就更容易肚子痛。誤區二：水果減肥。許多水果糖份高，升糖指數也高。誤區三：冰水解渴。身體會釋放更多的熱能來平衡因喝冰水而降低的體溫。

【第62句】：【冬季推薦飲食】沙參百合鴨湯。原料及做法：北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克，精鹽、味精各適量。將鴨肉切成小塊，與百合、沙參同入砂鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟后調味，飲湯食肉。功效：滋陰清熱、潤肺止咳。

【第63句】：【咽喉干燥疼痛：玄麥甘桔湯】玄參、麥門冬各12g，桔梗10g，甘草3g，加水煎湯服。本方以玄參清熱解毒、養陰潤肺，麥門冬協助玄參養陰；桔梗、甘草宣肺利咽。用于熱毒或肺胃有熱，陰液耗傷所致的咽喉干燥、疼痛或失音。如出現咽干燥痛情況，適合飲服。

【第64句】：【石榴食用禁忌】石榴的維生素C含量比蘋果高1～2倍，石榴皮有明顯的抑菌和收斂止瀉功能。但是，腸胃功能較差的人、肺氣虛弱者及肺病患者要少吃，患有急性盆腔炎、尿道炎以及感冒者需忌食石榴。

【第65句】：要明白，健康是第一位，要學會多運動。多多的運動，保持一個好的身體狀態，身體是革命的本錢，只有保證在健康的前提下，一切理想才可以去談，所以不要總是自以為是，科學合理的運動，健康第一位。

【第66句】：【衣服一定要晾干，被褥經常清洗晾曬】防止多雨潮濕天氣滋生病菌導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發很容易吸潮，要保持沙發的清潔，定期除塵，另外最好定期清洗。還要把拖把消毒清潔，洗后放在通風的房間。

【第67句】：我們每個人都希望自己健康，可是我們卻在不斷地吃不健康的食物；我們每個人都希望自己開心，可是我們卻在不斷地執著不開心的事情。如果不離開這些，我們很難健康、開心。

【第68句】：毛料褲子的經常摩擦部分，會變白發亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）輕搓，然后覆一塊干布，用熨斗熨燙，就能去掉亮跡。

【第69句】：【解救小絕招】貪杯的朋友，記住這幾點小知識喲~你也不妨轉給身邊朋友傳播健康哎1酒后喝茶傷身傷腎.2酒后臉紅喝芹菜汁。3酒后頭暈喝西紅柿汁。4迅速醒酒吃生姜。5健康醒酒吃水果色拉。

【第70句】：【春吃草莓的五個好處】【第1句】：去火、清熱。【第2句】：調和脾胃。【第3句】：明目養肝。【第4句】：有助醒酒。【第5句】：滋陰養血。【第6句】：增強體質。鮮紅艷麗，芳香多汁，酸甜可口，酸酸甜甜的草莓頗受歡迎，而且草莓營養成分容易被消化、吸收，特別適宜春季養生食用。

【第71句】：【高血壓病人適用的橘皮飲】配方：橘皮、杏仁、老絲瓜各10克，白糖少許。制法：將老絲瓜、橘皮洗凈，杏仁去皮一同入鍋，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮20～30分鐘）去渣，用白糖調味。功效：理氣化痰，祛風通絡、主治血壓高。用法：代茶飲。

【第72句】：【女性總是尿頻要當心】美國癌癥學會指出，女性有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有飽足感、頻尿與尿急，幾乎每天出現其中一種癥狀時，應快速就醫。另外，腫瘤有時可能會壓迫大腸，因此若排便習慣有改變，也是警訊之一。

【第73句】：【4招區別鼻炎和感冒】【第1句】：是否發熱。過敏性鼻炎的癥狀集中在鼻部，如鼻癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，而普通感冒除了上述癥狀，還會表現出咽干、咽痛、咳嗽等。【第2句】：周圍人是否也得病。【第3句】：打噴嚏次數。【第4句】：患病時間長短。感冒通常1～2周就能痊愈。

【第74句】：冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養生很簡單，愿你冬天更燦爛。

【第75句】：杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

【第76句】：【13種黑色養生食物】康奈爾大學食品化學教授CyLee博士表示，黑色食物因其高色素含量，比淺色食物含有更多的抗氧化劑。黑棗、黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑葡萄、黑加侖、黑扁豆、黑莓、烏梅、桑葚、黑蕓豆、紅茶。

【第77句】：【男性乳腺發育怎么辦】男性在體內的雄激素和雌激素不平衡的時候，乳房有一些增生，叫男性乳腺發育。不能以乳房的大小看病癥，還得看有無異樣。如果男孩發現自己的乳房疼痛，有硬硬感覺等異常，最好到醫院檢查一下雌激素水平，排除相關病癥。男性疾病

【第78句】：快樂是幸福，當你幸福的時候就是快樂來到；甜蜜是收獲，當你收獲的時候就是甜蜜微笑；健康是財富，當你有財富的時候就健康是寶；樂觀是精神，當你有精神的時候就是人生真的美好。

【第79句】：似水年華，愿你青春永葆，美麗不褪；溫柔歲月，愿你健康平安，寧靜入睡。三八婦女節，愿你輕松不累，隨便消費，心情陶醉，快樂翻倍，幸福永隨。

【第80句】：【荷爾蒙】痘痘的產生非常復雜，與遺傳、體質、荷爾蒙的分泌、飲食、藥物及外用品、生活壓力等都有關系，在經期前的痘痘會長得更厲害，這是因為身體內的黃體素在經期前會有升高的現象，容易誘發痘痘的產生。

【第81句】：【這些行為會加速衰老】①頻繁或長時間使用無紡布及撕拉式面膜；②將洗面奶直接涂在臉上，邊洗臉邊搓出泡沫；③經常忽略細小部位，如眼睛下方、眼角等部位；④以為不做任何保養對肌膚好；⑤與家人合用護膚品。

【第82句】：新年又要來到，忘掉憂愁煩惱；世間紛紛擾擾，心態健康重要；早上吃好吃飽，晚上洗臉洗腳；閑時弄弄花草，喝到適量就好；愛是快樂小鳥，保你青春不老。

【第83句】：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的容顏是笑容，最好的健身是行走，最好的養生是修心。慈悲護生是長壽的妙藥；少欲知足是健康的靈丹。相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。

【第84句】：【四種瓜最清火】①絲瓜：清熱利濕。②苦瓜：味苦性寒、清熱瀉火、清心明目、益氣壯陽。③冬瓜：解渴、利尿。④黃瓜：在蔬菜中含水量最高。具有除熱，利尿，清熱解毒的功效。吃黃瓜還有助減肥，其所含丙醇二酸可抑制糖類物質轉變為脂肪。

【第85句】：【吃香蕉的九大好處】一、降低膽固醇血清；二、解酒；三、治療高血壓；四、治療皮膚瘙癢癥；五、治療痔瘡及便血；六、治療咳嗽；七、治療憂郁癥；八、減肥；九、美容。

【第86句】：【刮痧揭開保健誤區】刮痧有時間限制，一般每個部位一般刮15～30次，以3~5分鐘為宜；局部病變或者局部保健一般在20~30分鐘之間，全身整體刮痧宜在40~50分鐘之間。此外，刮痧不能來回刮，而是要由上向下，由內向外，應單方向刮拭。

【第87句】：【每天兩升水】每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者，患結腸癌的風險降低45%。每天喝兩升水(相當于4瓶500毫升的瓶裝水)，得腎病的幾率降低80%。

【第88句】：洋蔥還有這些親戚。大蔥，許多廚師只用大蔥白色和淺綠色的部分，它的辣味比洋蔥淡，煮熟后味道更加柔和。細香蔥，在攤蛋餅、做湯的時候放一點，能帶出一點洋蔥味，并有鮮香味。大蒜，比洋蔥的水分低，糖分更高。它們在風味和保健價值上和洋蔥都有相似之處。

【第89句】：【女性日常護腰六法】①腰部肌肉要鍛煉：倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉；②四季保暖；③調補腎陰，增強抵抗能力。④節房事、做好避孕；⑤床墊厚度適中，中度硬度即可，讓腰肌充分休息。⑥鞋跟別太高，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

【第90句】：【懶人版微波爐蛋糕】將兩個雞蛋打散攪勻；將兩包蛋糕粉倒入攪好的蛋液中攪勻；將瓜子仁也倒入里面攪勻；攪好的蛋糕液倒入料理盒中；蓋好料理盒，放入微波爐里六分鐘；取出打開蓋后稍微放涼后取出。

【第91句】：【百歲國醫四大長壽秘訣】氣血流暢，循環周身，則臟腑和調，健康長壽。他有長壽四秘訣：一、調情志：不發怒，會宣泄情緒。二、常運動。三、勤動腦。四、節飲食。

【第92句】：【夏季養生吃生姜的七大好處】【第1句】：抗氧化，抑制腫瘤；【第2句】：開胃健脾，促進食欲；【第3句】：防暑、降溫、提神；【第4句】：殺菌解毒；【第5句】：防暈車，止惡心嘔吐；【第6句】：促進血行，驅散寒邪；【第7句】：減少動脈硬化發生。

【第93句】：【牛奶洗面--對付臉色暗沉】【第1句】：先用潔面乳清洗臉部污垢。【第2句】：把適量鮮奶放入面盆內，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。【第3句】：輕印面孔，反復做約5～6次。【第4句】：讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。

【第94句】：【肝臟不好，晚上睡眠品質會不好】翻來覆去不容易睡著；起床后口干、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。

【第95句】：沒有公平正義就沒有與諧。只有每一個人都維護公平，我們的社會才能健康有序的發展；只有每個人都堅持正義，我們的生活才能與睦溫馨。

【第96句】：【換季易發小胃病】忙碌起來胃口不佳，食欲下降，反酸胃痛，是很多上班族共有的體會。特別到了夏秋交替的時候，這種癥狀就會越發明顯。這種癥狀可能是小胃病。它嚴格來說并不是病，是腸胃受到外來刺激引起的。但是，有些事情也會讓它真的變成病哦。

【第97句】：【不起眼小事讓上班族減壽】①久坐，研究顯示每天靜坐3個小時以上，人的預期壽命減少2年；②睡眠過多，患心臟病風險高；③長時間盯著屏幕看，心臟病和中風風險高；④上下班往返時間過長，鍛煉和睡眠減少，影響健康。

【第98句】：【那些祛病又養生的野菜】【第1句】：馬齒莧：治糖尿病；【第2句】：苦菜：抑制白血病；【第3句】：水芹菜：降血壓；【第4句】：薺菜：補腎健脾；【第5句】：小根蒜：防動脈硬化；【第6句】：莧菜：滋陰潤燥；【第7句】：蕨菜：安神

【第99句】：【溫腎納氣的核桃人參飲】核桃仁20克，人參6克，生姜3片，冰糖少許。將核桃肉，人參，生姜加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調味即可。此茶能溫腎納氣，止咳化痰。可不拘時飲用。