【第1句】：【這幾個(gè)容易患癌的習(xí)慣你占多少】①吸煙：吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7~11倍。②每天鍛煉少于30分鐘：久坐的生活方式會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性。③蔬果攝入過少：水果和蔬菜可能降低咽癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。④鹽攝入超量：食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。
【第2句】：【早安健康】10種食物趕走膽固醇：1蘋果含果膠和纖維素，降脂作用極佳。2玉米降低血清膽固醇。3胡蘿卜。4牡蠣富含鋅及牛磺酸可降低血脂。5杏仁。6海帶中牛磺酸可降低膽固醇。7大蒜能減少肝臟合成膽固醇。8牛奶能抑制體內(nèi)膽固醇合成酶的活性。9蜜橘。10茶含咖啡因與茶多酚利尿降脂。保健
【第3句】：我這頭拇指與按鍵接觸，你那頭竄出一只吉祥小龍，帶給你勇敢的精神，帶給你健康的體魄，帶給你美麗的視覺，帶給你王者的風(fēng)范，帶給你又一年心想事成呼呼賺錢。
【第4句】：我現(xiàn)在要的是瘋狂而健康的愛情。任何一段愛情的命運(yùn)我都是安然接受的因?yàn)椋覐膩頉]有碰到過虛假的愛情，真的。
【第5句】：【人的鼻子到底能分辨多少氣味】【第1句】：芳香。含香水、花香、科隆香水、玫瑰香味等。【第2句】：木頭/樹脂味。包括霉臭、霉味、焦味和煙味等土質(zhì)味。【第3句】：非柑橘水果味。草莓和香蕉等水果香味清淡，給鼻子以平滑和絲質(zhì)感。【第4句】：腐臭味。【第5句】：化學(xué)氣味。【第6句】：薄荷/薄荷油味。【第7句】：甜味。
【第6句】：【腹瀉】腹瀉時(shí)補(bǔ)水最佳選擇時(shí)口服補(bǔ)液鹽，因?yàn)榭诜a(bǔ)液鹽沖配好的液體中含有的水分、葡萄糖、鈉和鉀，其比例經(jīng)過科學(xué)計(jì)算，最有利于補(bǔ)充腹瀉丟失的水分及電解質(zhì)。可有效預(yù)防和治療輕度脫水。中重度脫水則需要同時(shí)輸液治療。
【第7句】：【九條冷門健康知識(shí)速遞】【第1句】：高個(gè)女人易患乳腺癌；【第2句】：石榴汁功效勝偉哥；【第3句】：生氣會(huì)讓腰變粗；【第4句】：少量紅葡萄酒提高記憶力；【第5句】：番茄醬能保護(hù)心臟；【第6句】：南瓜讓你更聰明；【第7句】：月經(jīng)周期第14天記憶力最強(qiáng)；【第8句】：嚼口香糖引發(fā)胃潰瘍；【第9句】：洋蔥+烤肉=健康。
【第8句】：【久坐OL如何才能保護(hù)頸椎】一、坐立的時(shí)候：白領(lǐng)MM的坐姿非常重要，坐的時(shí)候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。二、站立的時(shí)候：當(dāng)我們需要長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)可以輪流將一只腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。
【第9句】：【女人多吃點(diǎn)補(bǔ)鐵食物利于養(yǎng)生】由于女性特殊的生理現(xiàn)象,貧血是女性常見的病癥，因此,要經(jīng)常性的補(bǔ)充含有鐵質(zhì)的食物。鐵食物較多的有:動(dòng)物肝，豬腰，豬肚，牛腰，牛肺，牛肉汁，蛋黃，黃魚，魷魚，海蜇，蝦米與蝦仁。菜（過水），油菜,金針菜,非菜,芹菜,豆腐皮，豆腐干。橘，棗等。
【第10句】：【熱鹽水泡腳治鼻炎】在洗腳水中加入適量的食鹽(約小半湯匙)，一邊不斷地添加熱水，一邊雙腳交替著互控腳心，洗至身體感到有—股熱流從腳下往上時(shí)為好。若偶遇身患感冒，洗腳后還會(huì)感到鼻子通暢。
【第11句】：【屁股大的人血脂好】很多臀部豐滿的人常抱怨自己買不到合適的褲子，但臀圍大對(duì)健康也是有好處的。牛津大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，臀部豐滿的人血脂更好。因?yàn)橥尾恐緦儆诤弥荆山档蛪哪懝檀妓剑岣吆媚懝檀妓剑兄乐寡苡不踔量山档吞悄虿∥ｋU(xiǎn)。而女性臀圍大意味著骨盆寬大，生育能力較強(qiáng)。
【第12句】：【研究稱11周即可治愈失戀傷痛】一項(xiàng)最新研究顯示，時(shí)間的確是撫平心靈傷痛的良藥，平均僅需11個(gè)星期就能克服分手、失戀帶來的痛苦，就能讓人開始感受到感情破裂帶來的正面效果。對(duì)于離婚的夫婦來說，療傷的時(shí)間要長(zhǎng)得多，平均需要18個(gè)月，才能克服婚姻破裂帶來的傷痛。
【第13句】：【從指甲到底怎么看健康2】：指甲臉上的麻子或泛起的小漣漪暗示著你可能剛患上了牛皮癬或炎癥性關(guān)節(jié)炎。指甲病變是牛皮癬的早期癥狀，指甲的甲床常變成紅褐色（牛皮癬有遺傳性，如家人患有，就診時(shí)應(yīng)該告訴醫(yī)生）。手上只有零零星星幾個(gè)小點(diǎn)，那是甲基營(yíng)養(yǎng)不良，可多食海帶，堅(jiān)果。
【第14句】：【栗棗白菜煲補(bǔ)氣補(bǔ)血有助睡眠】經(jīng)常失眠應(yīng)該調(diào)一調(diào)氣血，不放嘗試一下栗棗白菜煲：取板栗100克、紅棗30克、白菜300克。將生栗子去殼，與紅棗一起，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條，加鹽、味精調(diào)味后即可食用。其中，板栗能補(bǔ)氣健脾，紅棗能調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，可通過補(bǔ)氣來補(bǔ)營(yíng)血。
【第15句】：【喝瓶裝水暗藏健康隱患】人們?cè)诤蕊嬃系臅r(shí)候往往嘴對(duì)瓶口直接灌，而這樣做會(huì)讓口腔內(nèi)的細(xì)菌、手上潛在的細(xì)菌和瓶口的細(xì)菌混雜后進(jìn)入到瓶中，并不斷繁殖，如果幾個(gè)小時(shí)后還沒有喝完飲料，將喝下大量的細(xì)菌。
【第16句】：【改變從點(diǎn)滴開始】①花更多的時(shí)間和家人在一起；②結(jié)交積極向上、志趣相投的朋友；③進(jìn)一步接受教育；④當(dāng)一名志愿者；⑤培養(yǎng)至少一種使你工作更出色的新技能；⑥重整你的房間，把它打造成激發(fā)靈感的天堂；⑦開始上你感興趣的課程；⑧游覽你從未去過的新地方；⑨開始記錄生活。
【第17句】：【吃梨有哪些好處】①梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，降低血壓；②梨有助祛痰止咳；③梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用；④梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便；⑤煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸。
【第18句】：糯米酒釀1小碗，加入菊花葉汁（搗爛絞取）半酒杯，煮開后趁熱服食，治婦女哺乳期乳汁不通。
【第19句】：生活難免不如意，開心快樂放第一，擁有健康好身體，幸福甜蜜事如意，愿你生活多微笑，前途無量好運(yùn)找。
【第20句】：【旅行必備藥物】①防暈車類藥物。②抗感冒類藥物。③止瀉類藥物，在外吃飯，胃腸道容易受傷。④外用藥：創(chuàng)可貼、碘酒、傷濕止痛膏也是旅游必備藥。此外，紅花油可用于外傷或扭傷，風(fēng)油精、清涼油可用于蚊蟲叮咬，氯霉素滴眼液用于普通的眼疾。
【第21句】：【3天抹平小肚腩】食：晚餐戒掉主食，如面條、米飯等，菜譜添上涼拌青芹葉。很多人把芹菜葉子扔掉，其實(shí)綠葉比莖部更有營(yíng)養(yǎng)，含有的葉綠素、VC和抗氧化水腫成分更多。將芹菜葉洗凈后切段，用開水灼一下?lián)瞥觯{(diào)少許醬油和醋即可。涼拌芹菜葉能有效促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，減少脂肪和毒素在腸粘膜的附著。
【第22句】：【男孩女孩教養(yǎng)區(qū)別】①1—2歲，男孩能說20個(gè)單字就行。不勉強(qiáng)孩子說，但你一定要和他多說。②2—3歲，男孩多防傳染病，女孩多防免疫疾病。③3—4歲，男孩多做智力游戲，女孩多做體育運(yùn)動(dòng)。④4—5歲，加強(qiáng)女孩自我保護(hù)意識(shí)，男孩防意外傷害。告訴BB穿小背心小褲衩地方，別人不可碰。
【第23句】：愛人愛人你最好，為我擋風(fēng)又避雨，辛苦忙碌勤注意，養(yǎng)生健體常加強(qiáng)，吃穿住行多留神，風(fēng)寒雨露多保暖，人人夸你美兒郎，個(gè)個(gè)贊我小嬌娘，讓我真心換你心，換得生活更溫馨！
【第24句】：【最適合睡前吃的3種營(yíng)養(yǎng)食物】小米粥--降低興奮度；全麥?zhǔn)称?-消除煩躁，燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥?zhǔn)称罚慌Ｄ獭⒑颂?-放松神經(jīng)。
【第25句】：【喝剩的茶水有妙用】用喝剩下的茶水，抹鏡子或玻璃器皿，能使所擦的器具光澤明亮，但須注意一定要把水擦干，否則茶水留下的污漬更不容易擦掉；把晾干后的茶葉放入冰箱中，除冰箱異味效果不錯(cuò)；剩下的茶葉根放在花盆的土壤上面，不但能減緩水分蒸發(fā)，還能增加土壤的肥力和營(yíng)養(yǎng)元素。
【第26句】：【痛經(jīng)可能是這些病引起的】【第1句】：慢性盆腔炎；【第2句】：子宮內(nèi)膜異位癥；【第3句】：子宮肌腺病；【第4句】：子宮肌瘤；【第5句】：子宮內(nèi)膜癌；【第6句】：生殖道畸形；【第7句】：其他類型的痛經(jīng)。
【第27句】：【養(yǎng)生微文案】阿膠雖好，但并非人人可以吃，如脾虛者，即消化功能低下的人，主要表現(xiàn)是食少，大便溏爛或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黃等。阿膠質(zhì)地粘稠容易阻礙脾胃功能，尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃，需要配伍理氣消食藥制約阿膠的滋膩之性。
【第28句】：如果做不到以美好的姿勢(shì)活下去，做不到健康的活下去，做不到柔韌的活下去，做不到笨拙的天真的、如同失去彈性的織物、或者潤(rùn)滑的碗底，起碼要做到活下去。為了等待，那個(gè)擁抱出現(xiàn)的某一天。
【第29句】：【做到三點(diǎn)防便秘】便秘會(huì)令體內(nèi)毒素增加，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡。要防便秘，需做到三點(diǎn)：①清晨一杯溫水，利于排除毒素；②飲食定時(shí)定量，少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物，多吃纖維多吃粗糧、蔬菜和新鮮水果；③定時(shí)排便，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有利腸道蠕動(dòng)。
【第30句】：【糖和鹽不能多吃】糖和鹽是每天每個(gè)人都必須攝取的，但攝入過多時(shí)卻又是健康的大敵，因?yàn)閿z取過多糖分容易產(chǎn)生肥胖和糖尿病。建議：在喝咖啡、吃零食時(shí)要盡量注意少攝取糖；鹽攝取過多容易產(chǎn)生高血壓。盡量少吃奶酪、泡菜和熏魚這幾類含鹽較高的食物。
【第31句】：【水煮蔬菜更健康】將一些富含水溶性維生素(如維生素C、葉酸)的食物丟進(jìn)水里煮，結(jié)果只會(huì)使維生素都溶進(jìn)水中。丹麥的一項(xiàng)研究表明，煮過5分鐘的西蘭花所剩維生素C的含量只有原來的45%—64%，不過蒸過的可以保留83%—100%的維生素C。所以，蔬菜可以試試蒸著吃。
【第32句】：【枸杞防暑茶】夏季氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，飲食應(yīng)清淡而不是肥膩厚味，多吃雜糧，不要過多食用熱性食物，以免火上加油。將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克。所有材料放入杯中，沖入300毫升滾水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。可補(bǔ)肺生津、治暑熱煩渴。
【第33句】：【吃5種水果助健康】①桃子：有著養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用。②葡萄：有著補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的作用。③菠蘿：滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。④雪梨：生津潤(rùn)燥、清熱化痰。⑤荔枝：富含葡萄糖和蔗糖，補(bǔ)充能量。
【第34句】：【鞋跟，7厘米是極限】穿高跟鞋會(huì)使人體前傾，腰部肌肉和腰椎因?yàn)橐惺芨蟮膲毫υ黾訐p傷幾率，引起諸如拇外翻、腳后跟疼、膝關(guān)節(jié)痛等問題。一般，4厘米是可以接受的高度，但一旦鞋跟超過7厘米，踝關(guān)節(jié)會(huì)處于極不穩(wěn)定的狀態(tài)，膝蓋、腰椎等部位也很容易受傷。給高跟鞋控吧！
【第35句】：【哪些癌癥遺傳性明顯】中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院王明榮教授表示，絕大多數(shù)癌癥不會(huì)遺傳，但也有約10%—15%的癌癥與遺傳相關(guān)性高。遺傳性明顯的癌癥包括：①結(jié)腸癌②乳腺癌③肺癌：環(huán)境因素是引起肺癌的主因，但遺傳也有一定的作用④視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤。
【第36句】：【久坐不動(dòng)有五傷】久坐不動(dòng)容易使周身氣血運(yùn)行緩慢，肌肉松弛無力，從而引發(fā)一系列身體疾病，對(duì)全身各器官產(chǎn)生傷害①傷肉②傷脾胃③傷心④傷頸⑤影響壽命。
【第37句】：【既排毒又減脂的7種蔬菜】①黃瓜：抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。②蘿卜：避免脂肪在皮下堆積。③韭菜：促進(jìn)腸蠕動(dòng)。④冬瓜：能去掉體內(nèi)過剩的脂肪。⑤茄子：有科學(xué)研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用。⑥荷蘭豆：可以加快新陳代謝。⑦芹菜：熱量很低
【第38句】：【追求更好的物質(zhì)生活、更高的精神境界】英國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，擁有充足的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富的人，能享受到營(yíng)養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活。而這類人身上會(huì)分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，延年益壽。
【第39句】：人生三修煉：看得透想得開，拿得起放得下，立得正行得直。人生三福：平安是福，健康是福，吃虧是福。人生三為：與為貴，善為本，誠(chéng)為先。人生三不等：孝老，行善，健身。人生三快事:美酒、摯友、枕邊書。
【第40句】：巧選茶葉:看勻度，將茶葉倒入茶盤里，手拿茶盤向一定方向旋轉(zhuǎn)數(shù)圈，使不同形狀的茶葉分出層次中段茶越多，表明勻度越好。
【第41句】：【煮蛋花湯如何能令蛋花漂亮？】煮蛋花湯時(shí)，若雞蛋不大新鮮，則落湯即見散開；若在湯滾之際加幾滴醋，則蛋汁入水即呈現(xiàn)漂亮的蛋花了。
【第42句】：【職場(chǎng)箴言】你若是沒有迅速的去提升自己的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，你的打工生涯一定是一本虧本生意。為身體無價(jià)，你付出的是無法換回的健康和時(shí)間，你失去的是在職業(yè)這個(gè)大海中的續(xù)航能力。
【第43句】：花生含有多種維生素和抑制凝血功效的物質(zhì)，且可促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，有凝血止血的作用，多食花生對(duì)人體造血功能很有益。膽固醇在體內(nèi)沉積會(huì)增加高膽固醇的發(fā)病機(jī)會(huì)，同時(shí)有可能引發(fā)冠心病和動(dòng)脈硬化，而花生內(nèi)含的亞油酸可促進(jìn)人體膽固醇分解為膽汁酸排出體外，從而避免膽固醇在人體堆積。
【第44句】：【餐前喝水的六大好處】【第1句】：提高注意力（能幫助大腦保持活力）；【第2句】：提高免疫力；【第3句】：抗抑郁（能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)）；【第4句】：抗失眠（是天然的睡眠調(diào)節(jié)劑）；【第5句】：抗癌（使造血系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常）；【第6句】：預(yù)防疾病（預(yù)防心臟和腦部血管堵塞）
【第45句】：【老人飲奶得不償失】牛奶含有5%的乳糖，通過乳酸酶的作用，分解成半乳糖，極易沉積在老年人的晶狀體上，導(dǎo)致晶狀體透明度降低誘發(fā)老年性白內(nèi)障的發(fā)生。老年人可以選用蝦皮、蝦米、魚類、貝類、蛋類、肉骨頭、海帶及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、紅棗、黑木耳等含鈣高的食物來補(bǔ)鈣，以天然食物為最佳。
【第46句】：【9食物有助防感冒】冬日感冒多發(fā)，抵抗力差和休息不好的人更容易得病。一些食物或許能幫助預(yù)防感冒：①蔥：有刺激人體汗腺，具有發(fā)汗解表作用②大蒜：是良好的免疫促進(jìn)劑③白菜④生姜⑤蘿卜⑥南瓜⑦西紅柿⑧檸檬⑨綠茶。
【第47句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)健康：上班族防輻射小竅門】手機(jī)，電腦，電視充斥我們的生活，被各種輻射包圍的我們，不妨試試以下妙招。睡覺時(shí)，手機(jī)關(guān)機(jī)放在遠(yuǎn)離枕邊的位置。每天一個(gè)蘋果。乘坐地鐵或在高噪音環(huán)境中，不要聽音樂。不要聽著音樂入睡。電腦旁放盆仙人掌。洗衣機(jī)每5個(gè)月做一次清潔殺菌。
【第48句】：【吸脂不容易反彈，是不是就可以大吃大喝？】吸脂減少了脂肪細(xì)胞數(shù)目，減少相應(yīng)部位的肥胖基礎(chǔ)，但吸脂后還是要合理飲食與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持健康身材。如果暴飲暴食，脂肪細(xì)胞體積膨脹，身體就會(huì)發(fā)胖，吸脂部位雖然脂肪細(xì)胞減少，但剩下的脂肪細(xì)胞體積過度膨脹，還是會(huì)產(chǎn)生脂肪堆積的問題。
【第49句】：【屁股越大越聰明】美國(guó)心理學(xué)家史特納斯發(fā)現(xiàn)，杰出人物都是“寬臀族”，由此推斷出臀部大小與智商強(qiáng)弱成正比。在276名成年人參加的智力測(cè)驗(yàn)中，有152臀部較大。這些“寬臀族”平均得分為137分，比臀部尺寸小的106高出31分。研究表明，確實(shí)人的臀部愈大智力愈高！
【第50句】：愛自己的生活，擁有健康快樂；愛自己的家庭，幸福美好一生；愛身邊的朋友，真情友誼相守；525我愛我，愛己日，愿你萬事順利，吉祥如意。
【第51句】：【9類食物讓你滿足食欲不長(zhǎng)胖】①梨、黃瓜、西紅柿等性質(zhì)溫和的低糖果蔬。銀耳、蓮子等傳統(tǒng)養(yǎng)生膳品。蜂蜜：潤(rùn)腸通便。土豆：減肥者要注意的是，要將土豆做主食而不是做菜來吃。燕麥片：富含膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。杏仁。香蕉。低脂。脫脂酸奶。
【第52句】：【早起10件事全天好心情】一日之計(jì)在于晨，做下面十件事情有助養(yǎng)好精神，快樂一天哦：①窗簾半掩②鬧鈴早設(shè)15分鐘③伸展身體④聽5分鐘音樂⑤清潔舌頭1分鐘⑥喝一大杯水⑦說句鼓勵(lì)自己的話⑧別做決定⑨擁抱家人⑩堅(jiān)持做晨練。
【第53句】：【慢性咽炎灸涌泉】涌泉為足少陰腎經(jīng)的井穴，用于治療慢性咽炎，取其上病下治、引導(dǎo)上越之火循經(jīng)下行之意。懸灸涌泉穴，熱力與腎火同氣相求，使上越的腎火向下，退回命門。將清艾條點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)穴位施行溫和灸，以患者感覺溫?zé)崾孢m不燙為度，每天灸治10~20分鐘。
【第54句】：有的人吃藥總是把藥片掰開吃，以為藥片小了利于吞咽。其實(shí)藥片掰開后變成尖的，反而不利于下咽，還易劃傷食道，所以藥片不要掰開吃。
【第55句】：【三大水果保肝養(yǎng)肝】【第1句】：香蕉。香蕉屬于低熱量但營(yíng)養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素A、維生素C等成分，尤其是維生素B1或維生素E對(duì)酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。【第2句】：檸檬。檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效。【第3句】：烏梅。
【第56句】：【管住你的嘴3招抵御晚上吃東西的欲望】【第1句】：晚餐吃高纖維食品，絕不是高熱量。高纖維食品會(huì)讓你直到第二天早晨都不感到餓；【第2句】：晚點(diǎn)兒吃晚餐，但絕不可以超過9點(diǎn)；【第3句】：慢慢啜飲一杯熱茶或喝一杯脫脂牛奶再或者一杯西紅柿汁。濃濃的，會(huì)讓你擁有更好的飽腹感。
【第57句】：【女性青春期經(jīng)期健康知識(shí)（三）】親耐滴，經(jīng)期應(yīng)注意情緒調(diào)整哦。經(jīng)期可能出現(xiàn)輕度腹脹、腰酸、乳房脹痛、易疲勞、情緒波動(dòng)等均屬于正常現(xiàn)象，不必緊張。另外，經(jīng)期所用的內(nèi)褲、衛(wèi)生巾應(yīng)及時(shí)更換，少女最好不要用塞在陰道內(nèi)的月經(jīng)棉條哈。
【第58句】：內(nèi)心健康才能外表陽光。我很感謝我的爸媽把我生在農(nóng)村，因?yàn)檗r(nóng)村的環(huán)境很樸實(shí)。
【第59句】：【女性健康保健】由壓力導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的女性，一個(gè)重要的特點(diǎn)就是月經(jīng)不定期，經(jīng)量變少。正值生育年齡的女性，如長(zhǎng)期處于壓力下，就會(huì)導(dǎo)致肝氣不暢。肝氣不暢，氣血失調(diào)，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。當(dāng)然，經(jīng)常熬夜、過度勞累、睡眠不足也是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的幫兇。
【第60句】：【9種白發(fā)克星幫你預(yù)防頭發(fā)變白】9種白發(fā)克星，可以幫助你預(yù)防頭發(fā)變白①解除壓力②戒煙③水分④銅⑤碘⑥蛋白質(zhì)⑦黑色食物⑧維生素⑨改善血液循環(huán)。
【第61句】：【這些情況小心腸癌】①近期出現(xiàn)排便習(xí)慣改變、持續(xù)腹部隱痛，消化道癥狀表現(xiàn)為：表現(xiàn)為腹脹、不適或、消化不良樣癥狀。②糞便稀薄，有膿血，排便次數(shù)增多，糞便隱血試驗(yàn)持續(xù)陽性。③糞便稀帶有血液和黏液，出血量小且由于結(jié)腸的蠕動(dòng)使之與糞便充分混合，導(dǎo)致肉眼并不易看出。詳。
【第62句】：【彩椒】紅、黃、綠的彩椒富含多種維生素和微量元素，特別是含有可以抗氧化的VC，可以促進(jìn)血液循環(huán)，維持免疫機(jī)能，在感冒頻發(fā)的冬季經(jīng)常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是預(yù)防感冒的好食物。66666
【第63句】：【雞蛋有3大神奇功效】估計(jì)99%的人都不知道，雞蛋還有這些好處：【第1句】：多吃雞蛋眼睛亮。研究表明，每天都吃雞蛋的人很少會(huì)患白內(nèi)障。【第2句】：多吃雞蛋頭發(fā)長(zhǎng)得快。蛋黃中的膽堿有利于促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。【第3句】：多吃雞蛋可預(yù)防乳腺癌。研究發(fā)現(xiàn)，每周吃6個(gè)雞蛋的女性罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低44%。
【第64句】：【這9種食物常吃有致癌風(fēng)險(xiǎn)】：①油炸；②燒烤；③腌制食物；④熏制食物；⑤酒；⑥過咸的食物；⑦過油的食物；⑧過燙的食物；⑨發(fā)霉的食物。盡量少吃！
【第65句】：【秋吃蓮子好處多】《神農(nóng)本草經(jīng)》將蓮子奉為上品，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鋅、鉀等礦物質(zhì)、及B族維生素、VC等，具有鎮(zhèn)靜安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心益腎、健脾養(yǎng)胃、清腑潤(rùn)臟、聰耳明目、澀腸止瀉的功效。
【第66句】：【刷舌頭】是控制食欲最重要的舌苔就是讓你食欲大增的大禍根經(jīng)常吃濃重味道的食物舌苔會(huì)變厚。煙酒、咖啡、燒烤、辛辣這些會(huì)讓你的舌苔增厚。唾液分泌就會(huì)減少味蕾敏感度會(huì)減低，這樣吃再多東西也不會(huì)覺得滿足。只有味道夠油、夠咸、夠甜、夠辣、夠刺激才覺得嘴里舒服心里舒坦，很容易發(fā)生食欲失控
【第67句】：【堅(jiān)持5件事多活10年】【第1句】：每天保持【第1句】：5小時(shí)的無意識(shí)體力活動(dòng)，而不是刻意的體育鍛煉。【第2句】：與關(guān)愛老人的子女生活在一起。【第3句】：有明確的生活目標(biāo)和樂觀的生活態(tài)度。【第4句】：多吃豆少吃肉。【第5句】：放慢生活節(jié)奏，抽空就休息。
【第68句】：【少吃精加工的食品】不吃酸漬、鹽腌、煙熏、燒烤、煎炸以及添加色素香精的食品。烤魚、烤肉時(shí)應(yīng)避免肉質(zhì)燒焦，直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。少吃一些酸菜、腌菜和泡菜，這些食物中含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在人體遇到蛋白質(zhì)分解的氨就可以結(jié)合成為亞硝氨，這是導(dǎo)致食管癌的重要因素。
【第69句】：【吃藕】鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維。選擇藕節(jié)短、藕身粗的為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)藕最好。要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的，如果發(fā)黑，有異味，就不要選擇了。
【第70句】：將雞、鴨蛋洗凈，再用醋泡兩分鐘，然后將蛋放入鹽水里，腌一周后就變咸。
【第71句】：【感冒容易用錯(cuò)藥】很多人認(rèn)為對(duì)感冒足夠了解，其實(shí)用錯(cuò)了藥。【第1句】：用抗生素，大多無效。普通感冒還是流感，都是病毒引起的。抗生素雖然是應(yīng)對(duì)細(xì)菌感染的利器，對(duì)病毒卻束手無策。【第2句】：迷信輸液，十分危險(xiǎn)。感冒輸液往往輸是抗生素，藥物直接進(jìn)入血液循環(huán)，療效迅速，風(fēng)險(xiǎn)也很大。
【第72句】：【健康小常識(shí)】有哪些表現(xiàn)提醒嚴(yán)重哮喘發(fā)作？說話困難；呼吸時(shí)鼻孔張大；嘴唇與指甲變灰或青紫；呼吸時(shí)頸部周圍與肋間的皮膚內(nèi)限；心跳或脈搏非常快；走路困難；快速緩解藥作用持續(xù)時(shí)間短，或完全不能緩解，呼吸仍急促、困難。有以上情況時(shí)應(yīng)該立即去看急診。
【第73句】：【專治脫發(fā)——食療小偏方】菠菜黑芝麻酸棗仁粥：菠菜100克(洗凈切碎)，黑芝麻20克，炒酸棗仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟時(shí)調(diào)料食用。
【第74句】：【當(dāng)季水果得這么吃！】一月專吃獼猴桃；二月甘蔗營(yíng)養(yǎng)高；三月菠蘿正當(dāng)令；四月山竹胃口調(diào)；五月草莓為上品；六月水果屬櫻桃；七月桃子全身補(bǔ)；八月西瓜署氣消；九月葡萄抗氧化；十月白梨把肺保；十一蘋果人皆益；十二桔子維C高；反季水果莫久用，對(duì)月吃果效最好，喜歡吃水果的轉(zhuǎn)了！
【第75句】：【廚房小竅門】烹調(diào)魚時(shí),往鍋里放一湯匙牛奶,不僅可除腥味,而且魚肉會(huì)變得酥軟白嫩，味道格外鮮美。煮牛肉時(shí)，鍋內(nèi)同時(shí)放入少量用布袋裝好的茶葉，不僅能使牛肉很快煮爛，而且肉味更鮮美。豆腐下鍋前，先在開水中浸泡10多分鐘，便可除去鹵水味，這樣做出的豆腐口感好，味美香甜。
【第76句】：【養(yǎng)生微文案】健腦補(bǔ)腎酒做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。適用于因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
【第77句】：【美女小貼士--牙周病的小偏方】①雞蛋：一只雞蛋清加等量白酒攪勻喝一口含口中，5分鐘后吐掉，一日兩次，2-3天消炎止痛。②米醋：米醋30克，加冷開水60克，頻頻含漱。③熱姜水治療牙周炎的主要偏方還包括先用熱姜水清洗牙石，然后用熱姜水代茶飲用，每日1-2次，一般6次左右可消除炎癥。
【第78句】：【吃根香蕉三大好處】【第1句】：降血壓。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。【第2句】：潤(rùn)腸通便。香蕉含有豐富的淀粉質(zhì)，有助于清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可治療便秘。【第3句】：心情愉快。香蕉可幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂。
【第79句】：【上班族眼睛干澀喝什么茶】推薦杞菊茶：每次可取8—10粒枸杞，菊花5—6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。到藥店買菊花時(shí)要注意，黃菊花擅于疏散清瀉，適合視疲勞時(shí)眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花養(yǎng)肝陰作用較強(qiáng)，更適合眼睛干澀，沒有眼淚的人。
【第80句】：【飲食與情緒】維生素B1被稱為精神性維生素，它對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響。如果人體缺乏維生素B1，就可能會(huì)變得脾氣暴躁、喜怒無常。平時(shí)不要總吃細(xì)糧，調(diào)劑著吃點(diǎn)粗糧，如燕麥、小米、苦蕎、全麥面包等等，這些都是富含維生素B1的食物。盡量少喝酒也能減少維生素B1的流失。
【第81句】：【緩解常見病疼痛的小秘訣】口腔疼痛：在嘴里含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫?zé)岬柠}水漱口。牙疼:服用適量抗生素給牙齦消炎，每天用熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應(yīng)該刷3次牙。偏頭疼:你需要適當(dāng)放慢生活節(jié)奏。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯(cuò)。
【第82句】：【護(hù)膚要著眼于當(dāng)前】膚質(zhì)可能是在改變。如果專注于某一種膚質(zhì)來護(hù)膚則欠考慮，因?yàn)殡S著季節(jié)、情緒、氣候(以及月經(jīng)周期的變化，你的皮膚類型也在時(shí)刻發(fā)生改變，這不是要你每個(gè)月都置新的護(hù)膚品，而是要你根據(jù)當(dāng)前皮膚的需求，靈活調(diào)整護(hù)膚品的類型。
【第83句】：白糖，少量白糖加在洗面奶里洗臉，對(duì)去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果
【第84句】：【烹飪美食的一些小竅門】【第1句】：煮牛肉和其他韌、硬肉類以及野味禽類時(shí)，加點(diǎn)醋可使其軟化。【第2句】：煮肉湯或排骨湯時(shí)，放入幾塊新鮮桔皮，不僅味道鮮美，還可減少油膩感。【第3句】：煮咸肉：用十幾個(gè)鉆有許多小孔的核桃同煮，可消除臭味。
【第85句】：茶包，泡完以后用來敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，對(duì)大眼袋的人很有效，最好在起床的時(shí)候做，最好是綠茶或紅茶
【第86句】：【生活竅門】蜂蜜能潔齒。蜂蜜含有類似溶菌酶的成分，對(duì)各種致病病菌有較強(qiáng)的殺菌和抑菌能力，經(jīng)常食用蜂蜜并注意口腔衛(wèi)生，能預(yù)防齲齒的發(fā)生。
【第87句】：【很有趣的心理常識(shí)10條】【第1句】：人在餓的時(shí)候愛亂花錢【第2句】：自言自語有益健康【第3句】：養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有利于身心【第4句】：變換家具位置可改善心情【第5句】：易怒的人傷口好得慢【第6句】：獨(dú)身者早死率比已婚者高一半【第7句】：婚姻幸福可幫女性減壓【第8句】：出點(diǎn)丑會(huì)讓心情更開朗【第9句】：愛臉紅的人更容易被原諒【第10句】：手干凈的人更容易寬容他人。
【第88句】：【健康食品偷襲】就算是健康食品，提供的能量也有高低。含水的食物包括綠色色拉、煮熟的蔬菜、甜瓜、漿果、低脂酸奶和湯水。它們給你飽脹感，與含水量低和高能量的食物(比如棗子、香蕉、豆子、魚肉和香腸)相比卡路里較低。打個(gè)比方，吃一盤白豆攝入的碳水化合物相當(dāng)于一籃子面包。
【第89句】：【秋季7大最佳養(yǎng)肺水果】【第1句】：梨：清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰。【第2句】：甘蔗：助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳。【第3句】：葡萄：對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。【第4句】：石榴：生津液、止煩渴。【第5句】：柿子：潤(rùn)肺止咳、清熱生津。【第6句】：大棗：養(yǎng)胃和脾、益氣生津。【第7句】：柑桔：適用于津液不足口渴、傷酒煩渴等癥。
【第90句】：【肚腩消減法】船姿，有效作用于下腹的內(nèi)肌群。【第1句】：屈膝坐，兩手置于臀部后方。想象坐骨直直地往地面刺出，將骨盆立起，背肌挺直。【第2句】：吐氣，兩腿抬起與地面平行。兩臂朝前伸直，慢慢呼吸5回。肚子要用力，一定要全程保持背肌挺直。背肌彎曲就會(huì)使用到腰部的力量來支撐身體，這是不對(duì)的。
【第91句】：【便秘慎喝止咳水】秋冬季天氣干燥，咳嗽、咳痰的人增多，會(huì)用止咳水或糖漿緩解。遼寧省人民醫(yī)院消化內(nèi)科邢煜醫(yī)師表示，如果有便秘癥狀最好不要喝含可待因成分的止咳水。這類藥會(huì)減慢腸道蠕動(dòng)，增加肛門括約肌緊張性，易誘發(fā)或加重便秘。
【第92句】：【揪摩天突穴治療嗓子發(fā)癢】感冒后有時(shí)嗓子會(huì)發(fā)癢不已，時(shí)時(shí)咳嗽，這是外感的風(fēng)邪在作祟。在天突穴施以手法可以很好地緩解嗓子發(fā)癢，祛痰止咳。具體方法：取適量生姜泡水，然后中指蘸取生姜水指摩天突穴100次左右，然后用食中兩指蘸生姜水，邊蘸邊揪天突穴至出痧為度。
【第93句】：【在按摩的時(shí)候使用精油，可以使手部在皮膚上移動(dòng)平滑，同時(shí)促進(jìn)精油中有效物質(zhì)的吸收】精油可以最大限度地減少摩擦和生熱，同時(shí)對(duì)皮膚起到滋養(yǎng)的作用。根據(jù)不同需要，選擇的精油或者可以起到安撫情緒的作用（如薰衣草按摩精油），可以使人精神振奮（如桉樹按摩精油）。我們是根據(jù)它們特性來進(jìn)行挑選。
【第94句】：【營(yíng)養(yǎng)缺乏信號(hào)】【第1句】：頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)—蛋白質(zhì)、能量、脂肪酸、微量元素鋅；信號(hào)；【第2句】：夜晚視力降低—維生素A；信號(hào)；【第3句】：舌炎、舌裂、舌水腫—B族維生素；信號(hào)；【第4句】：嘴角干裂；信號(hào)—核黃素和煙酸；【第5句】：牙齦出血—維生素C；信號(hào)；【第6句】：味覺減退—鋅。
【第95句】：我們應(yīng)該明了，當(dāng)我們對(duì)自己的人生完全負(fù)責(zé)時(shí)，我們就會(huì)積極尋求問題的解決方案，而不會(huì)再去苛責(zé)別人，人生就會(huì)因此面更加的快樂與健康。
【第96句】：【天堂之果――橄欖】這是土耳其人對(duì)橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉，尤為適合秋冬食用。
【第97句】：【番茄紅素則是抗氧化劑，可清除紫外線產(chǎn)生的自由基】你無須像涂防曬霜那樣將番茄紅素涂于皮膚上，它在人體中起作用，無論你走到哪兒，它都可以保護(hù)你，且不僅在陽光下。
【第98句】：【如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素】健康提示高溫下易丟失水分和無機(jī)鹽，應(yīng)根據(jù)勞動(dòng)強(qiáng)度及其具體生活環(huán)境進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充，如中等勞動(dòng)強(qiáng)度補(bǔ)水量需3-5升；高強(qiáng)度勞動(dòng)補(bǔ)水量需5升以上。無機(jī)鹽的補(bǔ)充除食鹽外，以食用含無機(jī)鹽的蔬菜、水果、豆類為宜。另外，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C和B族維生素。
【第99句】：【這樣也許能活久一點(diǎn)】①每天運(yùn)動(dòng)至少15分鐘。②多站著看書看電視，久坐不動(dòng)會(huì)降低人的體能，當(dāng)你看書、看報(bào)，特別是看電視時(shí)，不妨讓自己離開座椅，多站一會(huì)兒。③每周午睡至少3次④多吃豆少吃肉⑤放慢生活節(jié)奏，抽空就休息。~
