【第1句】：【緩解辦公室久坐】【第1句】：頭俯仰：頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發(fā)酸為度。果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好。頭側(cè)屈：頭用力向一側(cè)屈，感到有些酸痛時，停止片刻，然后再向另一側(cè)屈，同樣停止片刻。

【第2句】：【職場箴言】有些人有自信在壓力下工作，認為自己如同彈簧一樣，壓得愈緊便愈會彈得愈高，到了最后關(guān)頭時限，效率反而會大大提高。這個過程中，他們常常能夠體會到克服挑戰(zhàn)的快感，享受最后關(guān)頭效率和刺激，不過對其他同事來談，就會產(chǎn)生工作上許多的不協(xié)調(diào)和誤解。

【第3句】：【發(fā)怒愛喊肝火旺】肝氣過盛或肝陽上亢的人，常常容易發(fā)怒，大呼小叫；肝氣郁滯的人，常會長吁短嘆，發(fā)出呼呼的聲音。其實是人體一種不自覺的自救功能，通過向外發(fā)聲來減少肝氣郁滯。此，肝火旺的朋友可多發(fā)噓字音，有助于調(diào)節(jié)情緒，保持內(nèi)心的平和，以免怒氣傷肝。

【第4句】：【人生哲言】生活，是用來經(jīng)營的，而不是用來計較的；感情，是用來維系的，而不是用來考驗的；愛人，是用來疼愛的，而不是用來傷害的；金錢，是用來享受的，而不是用來衡量的；謊言，是用來擊破的，而不是用來粉飾的；信任，是用來沉淀的，而不是用來挑戰(zhàn)的。

【第5句】：【告訴自己：永不放棄】【第1句】：要想別人依賴你，必須自己相信自己，竭力以赴，最后到達終點。路慢慢其修遠兮，吾將上下而求索，終點有多遠，我們不管，我們只要竭盡全力，加油，別放棄，繼續(xù)，就這樣，很好。果你做到了，終點也就不遠了【第3句】：沒有最好，只有更好。

【第6句】：【超靠譜快遞指南。南方到北方，請選擇圓通。方到南方，請選擇申通。方到南方，請選擇申通。廣東順豐比申通都慢。東發(fā)東三省的，選申通的你就等吧，等死你不償命。達中通兩家可選，請選韻達。最廉價，請選匯通。果快遞要你15元以上，請果斷放棄轉(zhuǎn)投順豐。

【第7句】：【強大自己的5個習(xí)慣】①戰(zhàn)勝拖延：把讓你不適的任務(wù)分解成眾多小事，制成表格記錄進度。健身：有意識讓自己過得不那么安逸。閱讀：建立表格，細化計劃，養(yǎng)成閱讀習(xí)慣。早起：用自我獎勵作為早起的吸引力，如提前準(zhǔn)備好早點。日記：學(xué)會專注與組織語言表達想法與思考。

【第8句】：【常見腮紅畫法】一、立體感：耳中央到兩頰中央深色腮紅，斜上平移打圈淺色腮紅二、甜美型：顴骨位置傾斜45°，畫開口弧形三、圓潤感：雙頰中央畫倒三角形，同色系腮紅填充四、好氣色：同樣三角形，斜向上占據(jù)大面積的正三角型，建議選擇雙色腮紅展現(xiàn)自然好氣色。

【第9句】：【正能量文案】叱咤商界的風(fēng)云人物史玉柱說：“一個人一生只能做一個行業(yè)，而且要做這個行業(yè)中自己最擅長的那個領(lǐng)域。的確，成功需要執(zhí)著地一心往前走，如果有太多的方面可以選擇，就會分散經(jīng)歷。此，用心去做自己擅長的事情吧，成功屬于執(zhí)著追求它的人。

【第10句】：【什么樣的員工最受歡迎？】1）沒脾氣的；2）做人低調(diào)說話少而精的；3）做事到位，創(chuàng)造奇跡的；4）對困難估計足夠，承諾就能做到的；5）對上級沒有威脅的；6）適應(yīng)力強，放哪就專注哪，用心用功的；7）做人真誠，做事講究科學(xué)的；8）境界高，能吃虧的。

【第11句】：【職場法則】【職場江湖最忌8種人】【第1句】：梅超風(fēng)——說三道四沒遮攔。土行孫——唯唯諾諾怕事非。滅絕師太——眉頭緊鎖玩清高。祥林嫂——雞毛蒜皮瞎抱怨。東方不敗——忸怩作態(tài)亂討好。花和尚——言語露骨搞曖昧。天山童姥——濃妝艷抹搏出位。洪七公：懶散拖沓磨洋工。

【第12句】：【涅盤】【第1句】：只要心是晴的，人生就沒有雨天。最困難的選擇無非只有兩個選項，你敢，或不敢。時間會咬人，你不走，會滿身傷痕。一個輸不起的人，往往也是贏不了的人。雪崩時，沒有一片雪花覺得自己有責(zé)任。人生沒有完美，幸福沒有滿分，當(dāng)執(zhí)著成為負累，放手就是解脫。

【第13句】：【距離感悟】【第1句】：親人之間，距離就是一種尊重。愛人之間，距離就是一種美麗。朋友之間，距離就是一種愛護。同事之間，距離就是一種友好。陌生人之間，距離就是一種禮貌。人與人之間，距離就是一種理智。隊列之間，距離就是一種力量。遠近之間，調(diào)適就是一種智慧。

【第14句】：【職場箴言】有人認為伸懶腰是一種懶惰的表現(xiàn)，這是沒有科學(xué)道理的。實伸懶腰對經(jīng)常坐著工作的上班族的身體是有好處的。懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續(xù)幾秒的動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液循環(huán)。

【第15句】：【晚上千萬千萬不要身體側(cè)躺著玩手機】左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣就因為如此。

【第16句】：【愛情的文案】我們以為，開始一段愛，和結(jié)束一段愛，都是容易的，甚至是值得期待的。多年后，驀然回首，才發(fā)現(xiàn)，原來愛情才是最奢侈的一次性消費品。為，永遠沒有人在原地等你。過了，就定格成永久的風(fēng)景，再多的遺憾和悔恨，都成為無法彌補的失去和懲罰。

【第17句】：【職場上司】有些上司喜歡對新人來個下馬威，例如對你的工作諸多挑剔，或不動聲色漠視你的努力，你辛苦多天才做好的業(yè)務(wù)新計劃，他可能看也不看就擱置在一旁。個時候請先不必發(fā)怒，忍耐一下，待事情冷下來后，你可以選一次會議結(jié)束的機會，單獨找上司談活。

【第18句】：【職場文案】【職場成功人士的10大魄力】1）敢于決斷；2）挑戰(zhàn)自身弱點；3）勇于突破困境；4）及時準(zhǔn)確地抓住機遇，5）把自己的強項發(fā)揮到極致，6）絕不讓情緒傷害自己；7）立即行動；8）善于交往；9）讓自己站到更高起點上；10）時刻保持戰(zhàn)斗力。

【第19句】：【佛緣】佛緣，是心與佛的交流。佛是對自己良心的交待，不是做給別人看的。佛是修心，佛無處不在，修佛不在表像，而在內(nèi)心。不是要我們崇拜他，模仿他，表象的相近并不能代表本質(zhì)的相同。是心靈打造的幻象，太過于執(zhí)著外在，反而會迷失其。中有佛，便是與佛有緣。

【第20句】：【艾灸百會治鼻炎】得了過敏性鼻炎不好受，可以用艾條艾灸百會治療。法是：左手食指與中指分開，放在百會穴兩側(cè)，右手拿點燃的艾條，距離百會穴10cm~15cm，艾灸。次10~15分鐘，每天一次。時配合揉迎香穴，口禾髎，揉耳后高骨，掐合谷穴。久有效。

【第21句】：【穴位貼敷治失眠】把炒棗仁、丹參、夜交藤等份研成細末，裝瓶備用。天晚上臨睡前取藥末5～10克用蜂蜜調(diào)成藥膏，貼于手上的神門穴，兩側(cè)的神門都貼上，用紗布包扎，每天換藥1次。個方法能夠養(yǎng)血安神，再配合穴位按摩或者艾灸，治療失眠的效果更佳。

【第22句】：【你】你在對岸看花落花開，我在對岸看你的肅穆容顏，一指斷橋隔著想念我們只能看清對方簡單的平凡，我想告訴你，雖然我們有些隔膜，但是我喜歡，我喜歡就這樣的簡單，平淡。喜歡這樣的相思無眠，淺淺的，淡淡的。思暮雨點點，我愿意折傘尤過斷橋邊。生只為你。

【第23句】：【自治解暑涼茶】不管他是王老吉還是加多寶，來自己做一份正宗的涼茶。銀花，菊花各10g，烏梅肉20g。入1200毫升水，用小火煮開后加入薄荷3g，冰糖適量，冷卻后即可食用。品清熱解暑，生津止渴，是夏季之飲料佳品。于素來脾胃虛寒便溏者不適合飲用涼茶。

【第24句】：【心理學(xué)文案】沒人能讓所有人滿意，所以讓自己和你中意的人滿意就可以。所判定的一切，也許就是你自己內(nèi)心的投影。生就是一個不斷接納和拋棄的過程，就是一段迎接冷眼嘲笑孤獨前行的旅途。O不了你的，也許讓你更ok，沒讓你倒下的，也許讓你更強大。

【第25句】：【值得記住幾句話】【第1句】：天黑路滑，社會復(fù)雜。頻頻回頭的人，自然走不遠。要不是我勸著自己，我早和這個世界翻臉了。手里捧著地圖，心中卻沒有目的地。乞丐不一定妒忌百萬富翁，但肯定妒忌收入更高的乞丐。有一種人只做兩件事：妒嫉你成功；笑話你失敗。

【第26句】：【人生八苦】我們之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定；我們之所以會煩惱，就是記性太好，該記的，不該記的，都會留在記憶里；我們之所以會痛苦，就是追求的太多；我們之所以不快樂，就是奢望的太多。是我們擁有的太少，而是我們計較的太多。

【第27句】：【人生感悟】有一顆隨緣心，便會更灑脫；有一顆平常心，便會更從容；有顆慈悲心，便會更善良；有一顆感恩心，便會更知足；有一顆因果心，便會更睿智；有一顆超脫心，便會更淡然；有一顆質(zhì)樸心，便會更純粹；有一顆包容心，便會更豁達；常常觀自心，便會更智慧。

【第28句】：【人生感悟】妥協(xié)不一定是軟弱，忍讓不一定是無能。就忍讓也是一種智慧。生苦樂，取決于自己的內(nèi)心。美好的心態(tài)欣賞周遭的事物，以真誠的心態(tài)對待毎一個人，以負責(zé)的心態(tài)做好份內(nèi)的事。持正確的理念，以感恩的心感謝所擁有的，以平常的心接受已發(fā)生的事實。

【第29句】：【如來心語】不管你現(xiàn)在是一個人走在異鄉(xiāng)的街道上始終沒有找到一絲歸屬感，還是你在跟朋友們一起吃飯開心地笑著的時候閃過一絲落寞。管你現(xiàn)在是在努力著去實現(xiàn)夢想?yún)s沒能拉近與夢想的距離，還是你已經(jīng)慢慢地找不到自己的夢想了。都要去相信，沒有到不了的明天。

【第30句】：【老話俗語346】河狹水激，人急計生。怒莫犯，專欲難成。過留名，雁過留聲。盡弓藏，兔死狗烹。高妒起，寵極謗生。其不幸，怒其不爭。因惡作，福自德生。家要儉，待客宜豐。口易堵，人嘴難封。口如瓶，防意如城。人天相，絕處逢生。行好事，莫問前程。

【第31句】：【我單身，我驕傲】一人消費，沒有拖累，獨立自主，拍板干脆；不掃房屋，不疊床被，不聽啰嗦，不用下跪；所有收入，自己支配，花錢瀟灑，當(dāng)家絕對；能吃能餓，能喝能醉，能愛能恨，能熬能睡；奔波勞累，身心疲憊，我行我素，無怨無悔；人生短暫，自由可貴，單身倍好！

【第32句】：【餅干面條能燃燒說明什么】水分少的前提下，含碳元素的物質(zhì)都能被點燃，包括所有有機物、生活中的絕大部分食物。品中的脂肪酸、碳水化合物、蛋白質(zhì)都是可燃的成分，并不能單單說食品可燃，就是含油脂太多。其點火找找實驗法，不如練練讀懂食品標(biāo)簽。

【第33句】：【找一個好男人真的好難】【第1句】：好男人，多數(shù)是丑的。英俊的男人，多數(shù)很壞。又英俊又好的男人，多數(shù)搞同性戀。又英俊，又好，又很正常的男人，多數(shù)已經(jīng)有老婆。不英俊，但是好的，沒有錢。不英俊，但是好的，又有錢的男人，多數(shù)以為你愛他們，是為了他們的錢。

【第34句】：【職場法則】一定要有缺點。在職場，一定要有缺點，一個完美而毫無缺點的人，會遭人嫉恨，會被人敬而遠之。果連上司都對你敬而遠之，那職場之路就危險了。以聰明人會故意暴露些缺點，尤其是無關(guān)痛癢的缺點，讓上司以為他能拿捏住你，那才是最安全的境地。

【第35句】：【夫妻相處的十大禁忌】【第1句】：按自己的習(xí)慣要求對方；【第2句】：把工作怨氣帶到家；【第3句】：離婚兩字常掛嘴邊；【第4句】：誰賺錢誰當(dāng)家；【第5句】：夫妻分工過細；【第6句】：遇事不協(xié)商；【第7句】：娘家婆家分太清楚；【第8句】：常拿別的異性與對方比較；【第9句】：無故晚歸或夜宿；【第10句】：不顧時間場合互相揭短。

【第36句】：【生活小技巧】【第1句】：吹風(fēng)機對著標(biāo)簽吹，等吹到標(biāo)簽的膠熱了，就可以很容易的把標(biāo)簽撕下來了；【第2句】：喝茶以后，杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗茶漬，非常干凈；【第3句】：剛剛被蚊子咬完的時候涂上肥皂就不會癢了；【第4句】：旅行帶衣服如果怕壓褶皺可以把每件衣服都卷成卷。

【第37句】：【職場法則】【職場破解職場必知的十條鉆石心態(tài)】【第1句】：正確地審視自己的能力；多跟職業(yè)黃金期的朋友交流；繼續(xù)深造；保持足夠的敏感；【第2句】：遭遇困境時要相信自己；利用職業(yè)黃金期鍛造職場白金承力；【第3句】：職場上的最大危險是自己看低自己；保持你的核心競爭力；不急著放棄。

【第38句】：【老話俗語40】恭聽廣納，辨?zhèn)未嬲妗３瞿婢常冗^厄運。武不屈，能屈能伸。辱負重，毅力堅韌。辱不驚，微笑永存。物私曲，聲無假吟。誠相待，貴在知心。和為貴，沉默是金。平則鳴，宜忍則忍。仁不讓，一諾千金。講四美，公德必遵。律必守，法律必循。

【第39句】：【正能量的文案經(jīng)典語句】【第1句】：生命不要求我們做最好的，只要求我們做最大的努力。生命的成長不僅需要吃飯，還需要吃苦，吃虧。早晨不起，誤一天的事；幼時不學(xué)，誤一生的事。只要你肯相信，就沒有失敗，只有暫時停止成功。最糟糕的不是輸?shù)娜耍且婚_始就不想贏的人。

【第40句】：【易被忽視的變老信號】英國《每日郵報》載文刊出“身體變老的13個信號”：【第1句】：耳鼻腳變大。男聲變尖，女聲變沉。體重增加。經(jīng)常打噴嚏。身上痣增多。牙齒變長了。睡醒時頭痛。更容易醉酒。女性的頸脈顯現(xiàn)。0.愛流淚。【第1句】：肥皂也會導(dǎo)致皮膚過敏。【第2句】：經(jīng)常清嗓。

【第41句】：【妙用生姜可祛病】①三片生姜一根蔥，不怕感冒與傷風(fēng)患傷風(fēng)感冒喝姜蔥紅糖水，既能補充體內(nèi)丟失的水分、降溫殺菌，又能助發(fā)汗與排尿，利于排出體內(nèi)毒素；②減輕關(guān)節(jié)炎病痛；③抗菌消炎：生姜具有某些抗菌藥物的作用，尤其是抗擊消化道沙門氏菌效果明顯。

【第42句】：【人生勵志文案】我喜歡堅強的面對，勇敢的歡笑，因此我的生活也更加的多姿多彩。必強求什么，也不必刻意在乎什么，人生不如意十之八九，何不讓幸福細水長流呢？當(dāng)無情的打擊到來時，我們的笑靨就是最好的回擊；當(dāng)命運的不公降落時，我們的堅強就是最棒的奇跡。

【第43句】：【老話俗語599】劍老無芒，人老無剛。兒無剛，不如粗糠。槍易躲，暗箭難防。窮好過，假富難當(dāng)。必壽考，惡必早亡。修棧道，暗渡陳倉。大有險，權(quán)大生謗。窮志短，馬瘦毛長。怒笑罵，皆成文章。心動耳，蕩氣回腸。大氣粗，藝高口狂。觀六路，耳聽八方。

【第44句】：【思路決定道路】①打工的：這不太可能吧？創(chuàng)業(yè)的：一切皆有可能。打工的：沒辦法，老板逼的；創(chuàng)業(yè)的：沒辦法，自己逼的。打工的：算了吧，明天再說；創(chuàng)業(yè)的：快回來，今天干完。打工的：別別別，出了問題我擔(dān)當(dāng)不起；創(chuàng)業(yè)的：上上上，如果闖禍我來負責(zé)。

【第45句】：【企業(yè)操盤手管理的四大規(guī)矩】：【第1句】：財力要清（財務(wù)清、預(yù)算清、工資清、信息清）；【第2句】：行政要快（工資表要造得快、紅頭文件發(fā)得快、招人速度快、后勤保障快）；【第3句】：產(chǎn)品要精（第一產(chǎn)品、第一定位、第青樹林牌、第一賣點）；【第4句】：營銷要強（現(xiàn)金流源自銷售）！風(fēng)聲水起！

【第46句】：【職場法則】在職場上，不少人不知不覺被別人的想法束縛，成為別人的思維奴隸，背負著種種的精神負擔(dān)，最終成了心里奴隸。智地面對別人的評頭品足，甚至抱怨指責(zé)很重要，但更重要的是要發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力，在不斷奮斗的過程中，做出你的成績，活出自我的風(fēng)采。

【第47句】：【拜訪客戶的六大注意事項】【第1句】：自信，必須對自己所在的公司、自己公司的產(chǎn)品以及對自己非常自信。先找到客戶感興趣的話題。多問幾個為什么，了解客戶的真實需求；【第4句】：正確引導(dǎo)客戶需求；【第5句】：拜訪過程中，注意形象；【第6句】：客戶因故爽約，應(yīng)禮貌告別，另約時間。

【第48句】：【成功路上你到底‘敢不敢’】①小時候，敢不敢舉手發(fā)言。學(xué)習(xí)中敢不敢拼命。工作中敢不敢承擔(dān)新的未知挑戰(zhàn)。發(fā)言中敢不敢說出自己的想法。在專業(yè)上敢不敢發(fā)表自己的見解，哪怕是正確的。創(chuàng)業(yè)路上敢不敢走出第一步，敢不敢見新客戶、大客戶。生活中敢不敢堅持。

【第49句】：【脅肋疼痛尋支溝】脅肋疼痛常伴胸悶，善嘆息，與心情郁悶，生氣后加重。經(jīng)布脅肋，心包經(jīng)循胸出脅，此二經(jīng)與脅肋關(guān)系甚密切，三焦與膽同氣相求，三焦與心包表里相通，支溝能瀉三焦相火，故可治療因膽經(jīng)氣血瘀滯所致之脅肋疼痛。溝穴腕背橫紋上3寸，橈骨與尺骨之間。