【第1句】：【長途旅行，機上保養秘籍】【第1句】：清潔:機艙里布滿了很多灰塵，可以用化妝棉沾清潔化妝水擦拭全臉，既清潔灰塵又溫和代謝角質。保濕:機上環境的干燥程度是地面的數倍！所以真的要做好保濕！而且最后一定要用含油脂的乳霜，將之前補充進去的水分封住，避免快速蒸發。

【第2句】：【夫妻最不宜做的十件“小”事】一、誰賺錢誰就當家。夫妻分工過于模式化。按自己的生活習慣要求對方。工作怨氣帶到家里撒。離婚二字常常嘴邊掛。遇事不協商只管自己高興。娘家婆家分得太清楚。動不動拿別的異性與對方比較。經常無故晚歸或外宿。不顧時間場合揭短。

【第3句】：【人生智語】簡單生活就是幸福生活。要背負太多包袱，學會刪繁就簡，去除煩躁與復雜，返璞歸真，才能讓我們的生命綻放出最美麗的光芒。單生活，不是粗陋和做作，而是一種真正大徹大悟之后的升華，簡單地做人，簡單地生活，不依附權勢，不貪求金錢，心靜如水，無怨無悔。

【第4句】：【好男人最不該有十特征】一、沒目標，只混日子。沒方向，不規劃人生，瞎折騰。浪費時間，只玩游戲等。不獨立自主，老是依賴別人。沒主見，被動的活著。不學習不吸收信息。不接受愛情。不顧家，到處濫情。沒責任心，沒風險意識，不敢承擔風險。沒有投資理財意識。

【第5句】：【心理學文案】每個人來到世上，都是匆匆過客，有些人與之邂逅，轉身忘記；有些人與之擦肩，必然回首。有相遇和回眸都是緣分，當你愛上了某個背影，貪戀某個眼神，意味著你已心系一段情緣。是緣深緣淺，任誰都無從把握，聚散無由，我們都要以平常心相待。

【第6句】：【成功三分靠自身，七分靠環境】成功只有30%來自人本身，另外70%則來自人所處的環境。大多數人都認為成功完全來源于自身。此，要選擇環境，選擇公司，選擇同事，選擇鄰里街坊，選擇自己所在的區域。為在那里，你才有機會讓自己沉下來，把高明的想法變成現實。

【第7句】：【一生受用維生素對照表】①眼睛干澀：缺維生素A、胡蘿卜素②口臭：缺維生素B【第6句】：鋅③牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵④唇干燥、脫皮：缺維生素A、維生素B2⑤貧血、手腳發涼：缺維生素B【第6句】：鐵與葉酸⑥易疲勞、精力差：缺維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：維生素B6。

【第8句】：【奉行十善】一、不殺生而行放生、救生、護生。不偷盜而行施舍。不邪淫而修梵（清凈）行。不妄言而說老實話。不綺語而說質直語。不兩舌而說調解語。不惡口而說柔軟語。不貪而修不凈觀。不嗔而修慈悲觀。不癡而修因緣觀。行十善，遠離五欲六塵，做個清凈佛弟子。

【第9句】：【分析員工離職原因，需4個問題】1）是不是待遇問題？2）如果不是，是不是發展問題？3）如果都不是,是不是直接上司的問題（蓋洛普：75%雇員的離職是離開他們的主管而非公司）；4）如果既不是待遇問題、也不是發展問題、上司也沒問題，那就一定是文化問題了。

【第10句】：【遇賊不便可發短信】當自身安全受到威脅時，大家第一反應就是撥報警，其實通過用短信方式也可以報警。安部表示，遇到危急情況但不便打電話報警的群眾和聾啞人等特殊人群，可編發短信短信報警平臺報警或求助。家一定要牢記各種保護自己的方法，望擴散，讓更多的人知道！

【第11句】：【老話俗語33】克己制怒，消憂解煩。達大度，幽默樂觀。重聲譽，崇尚勇敢。險如夷，勇擔風險。除膽怯，敢于冒尖。蔑毀謗，儀靜體閑。懷若谷，琴心劍膽。躬勵己，智勇雙全。思而行，敏捷果斷。存愛心，常懷善念。脫孤獨，廣結良緣。足常樂，美意延年。

【第12句】：【緩解辦公室久坐】【第1句】：頭俯仰：頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發酸為度。果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好。頭側屈：頭用力向一側屈，感到有些酸痛時，停止片刻，然后再向另一側屈，同樣停止片刻。

【第13句】：【女人的幸福】女人與音樂的關系，就好像魚兒離不開水，花兒離不開陽光。有音樂的生活單調乏味，會給人一種度日如年的感覺。了音樂，陰天會變成晴天；有了音樂，憂郁會變為開心；有了音樂，貧窮會變為富有。因為如此，女人的生活中，應該讓音樂無處不在。

【第14句】：【創業老板不能犯的錯誤】習慣性信用缺失。話不算數、合同不算數、承諾不算數，這幾乎是中國商人部落最常見的景觀。內，規則計劃變幻無窮，今天立，明天改，后天再改，手下無所適從；對外，合同承諾一張廢紙，視情況涂抹、打折甚至撕毀，合作者有去無回。

【第15句】：【勵志語句】曾經是寸步不離，是寵溺，現在是四五天。后是四五十天。后來是四五個月，后后來是四五十年。們從相守走到陌生，從陌生走到無言相對。無言相對走到心灰意冷，從心灰意冷走到肝腸寸斷。可以不趾高氣揚，我可以不柔情似水。我不可以不堅強。

【第16句】：【霧霾可能導致腦損傷】研究者們認為細小的微粒可能會對人體造成更大的危害。新研究顯示，空氣污染會對大腦造成永久性損壞。于上述研究結果，西萊赫達教授表示：我想這些發現會讓人們開始思考現在的空氣質量的管理標準是否可以有效地保護我們的孩子們。

【第17句】：【心理學文案】你想得到什么，就要先把這個給別人。如：想發財，就要先把錢財給別人，這是布施；想長壽，就要先把生命給別人，這是放生；想開智慧，就要先把智慧給別人，這是法施……總之，不管你對別人做了什么，這些最后都會回到你身上，這就是因果規律。

【第18句】：【職場寶典】人在社會，競爭總是不可避免的。及到業績評價及利益分配時更難免有高低之分，不要因此而敵視對方，最有能力的競爭者往往能與他們的對手坦誠相處。助新來的同事做他們分內的工作是十分得體的舉動，但存有圖報與拉攏人心的心里卻會使對方難以進一步溝通。

【第19句】：【人生最好的三位老師】①興趣。成自己的興趣，內心才有執著的追求；②苦難。遭受的每一次苦難，都會在人生旅途中派上用場。生最甜蜜的收獲，都是從苦難中得來的；③愛。像口袋，往里裝是幸福，往外拿是成就感；④成功的人生，用興趣去追求，用苦難去磨礪，用愛去生活。

【第20句】：【家庭教育】如果對待青少年的錯誤像對待成年人一樣進行譴責，那么青少年敏感的心靈中就會長時間的、甚至終身留下傷痕。影響學生的內心世界時不應挫傷他們心靈中最敏感的一個角落——自尊心！只有教師關心學生的尊嚴，才能使學生通過學習而受到教育。

【第21句】：【人生哲理的文案】生活是充滿矛盾的，少說話多傾聽。何的事情即使再壞，也有好的一面，人際互動，應著眼于未來，不念舊惡。諒別人，是對待自己的最好方式——為你的仇敵而怒火中燒，燒傷的是你自己。人做事，心胸不可太狹隘。納百川，靠一棵寬容的心！

【第22句】：【愛嘮叨讓你更長壽】不管誰家有個愛嘮叨的人，都會讓人叫苦不迭。在中國中醫科學院研究員楊金生眼里，這也是一種長壽秘訣。認為，嘮叨能調動記憶功能與語言表達功能，還能鍛煉腦細胞。常說話的人，能使口腔肌肉與咽喉得到鍛煉，有利于保持耳咽管的通暢。

【第23句】：【只有謙卑的人才能把每天的事情看清楚】父親一直教導我們腳踏實地，誠實做人，這對我來說是莫大的財富。親的告訴我們，如果認為對的事情就要堅持，不管風風雨雨，都要低下身段來做一個謙卑的人，因為只有一個謙卑的人才能把每天的事情看清楚，同時學習開發新的東西。

【第24句】：【經期補血飲品DIY】①姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。用于寒性痛經。烏梅紅糖飲：烏梅15克，紅糖30克。倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。血美膚，適用于月經過多。

【第25句】：【愛情的文案】與其指望遇到一個誰，不如指望自己能吸引那樣的人；與其指望每次失落的時候會有正能量出現溫暖你，不如指望自己變成一個正能量的人；與其擔心未來，還不如現在好好努力。時即使有再多的安慰和指點也沒用，能說服和鼓勵自己的，還是只有自己。

【第26句】：【能量飲料與酒精調與飲用比單獨喝酒更危險】來自密歇根大學與賓夕法尼亞州立大學的研究人員的一項調查結果發現，如果將能量飲料與酒精同飲，比單獨喝酒更容易酒精中毒，且更容易貪杯。究人員提醒說，飲用這類的調與酒，讓人“清醒”，就會導致喝得更多。

【第27句】：【常見的輻射源】家里的家用電器多多少少都有一定的輻射作用，比如廚房里的微波爐、電磁爐，客廳里的電視機，臥室里的電腦、電熱毯，衛生間里的瓷磚、馬桶與其他的一些天然石材，以及生活中常要用到的手機、吹風筒、復印機等等，都會存在一定的輻射作用。

【第28句】：【職場人應走出“心理舒適區”】職場中有一些人頑固地堅持某種錯誤的工作方式，屢查屢犯。們不是找各種借口，就是羅列堅持錯誤做法的原因。有人屬于“攻擊型防衛”，比如暴跳如雷的上司、同事。衛心理是把雙刃劍，防人不如防己，每個人都要防止自己陷入防衛心理。

【第29句】：【掛霜腰果】【第1句】：炒鍋置于中火上，注入花生油，冷油放入腰果仁，控制油溫四成時，養炸3至5分鐘，見腰果仁顏色略變，立即撈出瀝干油。炒鍋回火上，放清水20克加入白糖，慢慢熬化，呈乳白色時離火，放入腰果，拌均勻后，入盤冷卻后糖霜粘滿果仁即可。

【第30句】：【調整好心態，拒絕周一綜合癥】很多人是朝九晚五的上班族。他們來說，周五是最令人愉快的，周一的心理剛好相反，一想到周一上班，心情就會煩躁焦慮起來，這就是星期一焦慮癥。現這種情況要提前預定星期一任務計劃，這樣就會做的更好、更快，也就能很快進入工作狀態。

【第31句】：【職場法則】很多人在職場中都曾感慨，職場的人際關系很微妙，所以想做到游刃有余，還要內外兼修，除了靠工作成績，還需要注重自身的修煉，不斷的在工作中反省自己的行為，并進行積極有效的心理調整，讓自己學會在工作中思考與成長，適應多變的職場環境。

【第32句】：【老話俗語605】狡吏不畏刑，貪官不避贓。至清易污，人至清遭謗。可平人怒，讓可息禍殃。吃如山崩，游嬉則業荒。談必誤國，實干定興邦。家不商量，出外無主張。籽灑落地，萬石糧歸倉。懶人沒吃，勤儉糧滿倉。錢買蚊香，沒錢買蚊帳。怕入錯行，女怕嫁錯郎。

【第33句】：【老話俗語588】深山藏虎豹，亂世出英雄。子有清風，時時在手中。律不能松，松了亂哄哄。越燒越虹，人越干越雄。子怕不用，身子怕不動。山依舊在，幾度夕陽紅。云朝夕異，明-月古今同。雁頂著風，群雁跟著沖。不離勞動，心不離群眾。志莫像龍，失志莫像蟲。

【第34句】：【職場箴言】應付口蜜腹劍的人，微笑著打哈哈，如果他是你的同事，最簡單的應付方式是裝得不認識他。天上班見面，如果他要親近你，你就要找理由馬上閃開。不做同一件工作，盡量避開不要和他一起做，萬一避不開，就要學著寫日記，每天檢討自己，留下工作記錄。

【第35句】：【職場箴言】在辦公室應盡量避免發生戀情，既然是來工作的，就應以工作為主。女同事間共同工作也好，閑聊也罷，相互欣賞鼓勵是無可非議的，善于欣賞他人，就是給予他人的最大善意，也是最成熟的人格，但異性同事間一定要在辦公室把握好一個度。免起不必要的誤會。

【第36句】：【霧霾天氣外出請注意】1戴口罩：有心血管疾病的患者不要盲目戴專業防護口罩，這種口罩易造成缺氧、頭暈等癥狀；2別戶外運動：專家表示，霧霾天氣如果進行戶外運動，會刺激呼吸系統或造成呼吸系統感染；3入室后洗臉：及時洗臉、漱口、清理鼻腔害。

【第37句】：【銷售團隊激情減退的原因】【第1句】：技能：開發跟不上，信心受挫。心態：坐吃老本，小富即安。產品：找不到優勢，質疑公司能力。激勵機制：餡餅畫的太大夠不著，或者太小看不起眼。管理：反饋的工作困難或客戶問題得不到改善（解惑）。自身：沒想好要做好銷售。

【第38句】：【習近平的承諾】我們的人民熱愛生活，期盼有更好的教育、更穩定的工作、更滿意的收入、更可靠的社會保障、更高水平的醫療衛生服務、更舒適的居住條件、更優美的環境，期盼著孩子們能成長得更好、工作得更好、生活得更好。民對美好生活的向往，就是我們的奮斗目標。

【第39句】：【孩子喊牙疼千萬別耽擱】孩子表示出了牙疼，或者觀察孩子進食受到了影響，家長應該第一時間帶孩子來醫院就診：找到病源牙，及時上藥做治療，感染源得以消腫，再通過口服藥或者輸液等輔助治療手段控制炎癥，治療起來就會比較快速，而且可以杜絕感染的反復發生。

【第40句】：【為人的涵養】①控制情緒，情緒失控會令你陷入困境。遵守承諾，一諾千金，講信用的人才會被尊重。嚴格自律，自律讓我們掌握工作節奏，自律才能贏得信任。一定要誠實，不要不懂裝懂，不要掩飾問題。有羞恥心，羞恥是一種激勵，是追求工作成就的動力。

【第41句】：【山竹營養跟蘋果差不多】山竹價格高，但營養卻沒那么高。最普通的蘋果、香蕉等水果相比，不論是膳食纖維、葉酸及維生素C的含量，還是鉀、鋅、硒等礦物質含量，山竹都沒有優勢。此，不要用價錢衡量營養價值，蘋果、香蕉、金橘、臍橙、圣女果、獼猴桃等普通水果就很好。

【第42句】：【受用一生的5句話】【第1句】：不要試圖給自己找借口，錯誤面前沒人愛聽借口。別人光鮮的背后或者有著太多不為人知的痛苦。不要太過于依賴別人，因為只有自己不會拋棄自己。付出，不一定有收獲；不付出，就必定沒收獲。保持對生活充滿希望，對于困境與磨難，微笑面對。

【第43句】：【控制食欲伸展運動】【第1句】：兩手在頭上方合并，慢慢伸向體側。情好的話，一邊左右搖擺，一邊伸展體側。時候，抽出肩膀的力量，輕松愉悅。彎曲右腕，左手輕輕按壓胳膊。慢8次呼吸，伸展右體側。一側也同樣如此。個動作，有利于舒緩易疲勞的兩手腕與肩胛骨周邊。

【第44句】：【心理學文案】趁我們都還年輕，多走幾步路，多欣賞下沿途的風景，不要急于抵達目的地而錯過了流年里溫暖的人和物；趁我們都還年輕，多說些浪漫的話語，多做些幼稚的事情，不要嫌人笑話錯過了生命中最美好的片段和場合；趁我們都還年輕，多做些我們想要做的任何事。

【第45句】：【職場法則】【職場禮儀】越級匯報在很多公司都是一個大忌。是容易得罪你的直接上司，二來也容易造成公司管理的混亂。果不是你的直接上司能力真的低下，或者存在故意壓制、打壓你的行為，那么，你最好不要越級匯報。然，上級的領導主動找你談話另當別論。

【第46句】：【職場法則】職場最可怕的是三等公民：等工資，等下班，等假期。班等下班月初等月尾等工資等退休等老等死這是三段式的人生，早九晚五的上班打卡下班打卡，一個上，一個下，正好就是一個卡，當你的時間和收入都被卡住了的時候你是否發現你的命運也被卡住了呢！

【第47句】：【職場法則】【職場文案】識人不必探盡，探盡則多怨。人不必言盡，言盡則無友。人不必苛盡，苛盡則眾遠。人不必卑盡，卑盡則少骨。人不必退盡，退盡則路艱。人之詐，不憤于言；受人之侮，不動于色；察人之過，不揚于他；施人之惠，不記于心；受人之恩，銘記于心。

【第48句】：【團隊靠什么支撐？】企業文化是空的、虛的，沒有支撐著的東西是無法前進的。值感與工資是陰陽八卦、陰陽調和兩手都要硬。進來的員工都給予他們三樣東西，一是：良好的工作環境(人際關系)，二是錢(今天是工資，明天是獎金，后天是每個人手中的股票)，三是個人成長。

【第49句】：【職場生活慧語集錦】在拖沓中，人們所面對的事情、問題、麻煩不會減少或者消失，反而會更多、更嚴重。是拖沓，內心越是緊張焦躁，越往后心理壓力越大。了不得不去處理事情，解決問題的時候，在緊張焦慮的狀態中，思維和行為效率都極低，事情結果很糟糕。