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中小學(xué)武術(shù)教學(xué)內(nèi)容篇一

一、指導(dǎo)思想：

武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練是在體育教學(xué)改革新思想的大背景下，主要以培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，即在學(xué)校體育教育過(guò)程當(dāng)中，學(xué)生能夠建立一項(xiàng)或兩項(xiàng)自己喜愛(ài),終身受用的體育技能為主要目的體育活動(dòng)。在訓(xùn)練過(guò)程中，本著以學(xué)生發(fā)展為本的理念，學(xué)生不但在武術(shù)知識(shí)技術(shù)上有所獲得，在組織能力，協(xié)作配合意識(shí)以及自身良好的精神品質(zhì)（如自覺(jué)力、毅力）的培養(yǎng)上，都能夠有所提高。在武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的選取上，本著“健康第一”的原則，內(nèi)容安排從簡(jiǎn)單易學(xué)開(kāi)始，循序漸進(jìn)過(guò)度，最終達(dá)到一定技術(shù)水平。

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過(guò)訓(xùn)練能夠掌握武術(shù)基本功的練習(xí)方法、健身方法，能熟練掌握一套長(zhǎng)拳套路。

2、發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏性，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力和審美能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)國(guó)主義情操和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)及武德修養(yǎng)，樹(shù)立終身體育意識(shí)。

三、教學(xué)內(nèi)容安排

本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以套路動(dòng)作為主，選擇適宜的動(dòng)作難度較大的單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作（如鯉魚(yú)打挺、側(cè)手翻、騰空飛腳、旋風(fēng)腿等）作為輔助練習(xí)。本學(xué)期的訓(xùn)練簡(jiǎn)要內(nèi)容如下：

基本功：壓腿、踢腿、基本步伐、基本手法等。武術(shù)套路：形神拳、健身拳、初級(jí)長(zhǎng)拳（依情況而定，學(xué)習(xí)內(nèi)容）。單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作：躍步?jīng)_拳、騰空飛腳、旋風(fēng)腿等。

九月份至二月份（第一學(xué)期、基本功）

1、以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練為輔。

2、著重把握基本功練習(xí)。

3、利用空余時(shí)間觀看武術(shù)套路方面的錄像帶或與之相關(guān)的一些影視作品。

4、加強(qiáng)柔韌素質(zhì)的練習(xí)，做好各種步型、手型、步法、手法、身法等單個(gè)練習(xí)動(dòng)作。

三月份至八月份（第二學(xué)期、加強(qiáng)套路練習(xí)）

1、加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)量適中。

2、練習(xí)長(zhǎng)拳的分段動(dòng)作。

3、老隊(duì)員復(fù)習(xí)整套動(dòng)作，注意動(dòng)作的細(xì)微之處。新隊(duì)員先分段練習(xí)，再整套練習(xí)。掌握運(yùn)動(dòng)路線、節(jié)奏以及精氣神的和諧統(tǒng)一。

4、對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)習(xí)武之人以德為先。

5、身體素質(zhì)練習(xí)，采用游戲、比賽等形式多樣的練習(xí)方法提高學(xué)生身體素質(zhì)，避免單

一、枯燥的素質(zhì)練習(xí)。

伊寧市金陵中學(xué)

武術(shù)社團(tuán)2023年9月12日

武術(shù)散打訓(xùn)練計(jì)劃 目的任務(wù)：活躍我校的文體生活，發(fā)揮學(xué)生的特長(zhǎng)和個(gè)性。情況分析：

（1）凡是對(duì)散打感興趣的學(xué)生通過(guò)選拔都會(huì)吸收到隊(duì)伍中加強(qiáng)訓(xùn)練輔導(dǎo)。

（2）身體素質(zhì)教差，在場(chǎng)上不能表現(xiàn)出硬朗姿態(tài)。所以在加強(qiáng)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，要加大身體各方面素質(zhì)的訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量，移動(dòng)速度，移動(dòng)耐力等的素質(zhì)。

（3）心理素質(zhì)不穩(wěn)定，直接制約比賽的成敗。根據(jù)以上的分析，要有針對(duì)的制定以下訓(xùn)練計(jì)劃：

二、開(kāi)展有計(jì)劃有步驟的科學(xué)訓(xùn)練。

本學(xué)期從第7周開(kāi)始訓(xùn)練至16周為止第7~9周（第一階段）

內(nèi)容：學(xué)習(xí)基本姿勢(shì)、步伐和基本拳法，結(jié)合柔韌性訓(xùn)練和適度力量、耐力、速度訓(xùn)練。

要求：能夠結(jié)合基本姿勢(shì)、步伐較熟練的運(yùn)用基本拳法，同時(shí)在柔韌性和身體素質(zhì)方面有較大的提高。具體計(jì)劃：

第7周：學(xué)習(xí)基本姿勢(shì)、基本步伐和前后手直拳，并學(xué)習(xí)基本的柔韌性訓(xùn)練方法，穿插輕微的力量訓(xùn)練，使新學(xué)員盡快的適應(yīng)訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練強(qiáng)度。

第8周：學(xué)習(xí)前后手?jǐn)[拳，視情況加大訓(xùn)練強(qiáng)度，復(fù)習(xí)

第7周所學(xué)內(nèi)容。

第9周：學(xué)習(xí)左右勾拳，復(fù)習(xí)直拳、擺拳，素質(zhì)訓(xùn)練里加上速度和耐力訓(xùn)練。

第10~12周（第二階段）

內(nèi)容：學(xué)習(xí)正蹬腿和鞭腿，復(fù)習(xí)基本步伐和基本拳法，加大素質(zhì)訓(xùn)練強(qiáng)度。

要求：能夠?qū)W會(huì)并運(yùn)用正蹬腿和鞭腿，熟練運(yùn)用基本拳法，柔韌性訓(xùn)練基本到位，身體素質(zhì)有明顯進(jìn)步。

具體計(jì)劃：

第10周：學(xué)習(xí)正蹬腿，復(fù)習(xí)基本拳法，學(xué)習(xí)組合拳法，加大訓(xùn)練強(qiáng)度。

第11~12周：學(xué)習(xí)鞭腿，復(fù)習(xí)正蹬腿和基本拳法，學(xué)習(xí)拳腿組合，加強(qiáng)身體素質(zhì)鍛煉。

第13~16周（第三階段）

內(nèi)容：學(xué)習(xí)側(cè)踹腿和簡(jiǎn)單摔法，復(fù)習(xí)前面所學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)實(shí)戰(zhàn)技巧和進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，加強(qiáng)耐力和速度訓(xùn)練。

要求：能夠熟練的運(yùn)用基本拳法和腿法，并運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練之中。

具體計(jì)劃：

第13~14周：學(xué)習(xí)側(cè)踹腿和簡(jiǎn)單摔法，復(fù)習(xí)前面所學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)耐力、速度訓(xùn)練。

第15~16周：復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)實(shí)戰(zhàn)技巧和培養(yǎng)實(shí)戰(zhàn)

意識(shí)，組織實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練，加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練。

注意事項(xiàng)

1.第一階段以柔韌性訓(xùn)練為主，身體素質(zhì)訓(xùn)練趨向于上肢力量訓(xùn)練，訓(xùn)練強(qiáng)度逐步加大，可適當(dāng)增加一些趣味游戲，使新學(xué)員能加大訓(xùn)練興趣。

2.第二階段以基本拳法和腿法為主，身體素質(zhì)訓(xùn)練趨向于下肢力量訓(xùn)練，訓(xùn)練強(qiáng)度有較大提高。

3.第三階段以實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練為主，身體素質(zhì)訓(xùn)練趨向于耐力訓(xùn)練。

4.訓(xùn)練時(shí)間為每周二、周四、周五第三節(jié)課后。

伊寧市金陵中學(xué)

武術(shù)社團(tuán)2023年9月12日

中小學(xué)武術(shù)教學(xué)內(nèi)容篇二

原文地址：《全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操》作者：學(xué)海明珠

出版背景

做廣播操是我國(guó)中小學(xué)校天天堅(jiān)持、各校學(xué)生全體參與的體育鍛煉形式，是國(guó)家教育主管部門(mén)牢固樹(shù)立學(xué)校教育“健康第一”的指導(dǎo)思想，切實(shí)保證學(xué)生體育鍛煉時(shí)間的有效措施。為了弘揚(yáng)民族精神，傳承民族文化，進(jìn)一步貫徹《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》，落實(shí)《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010—2023年)》和2010全國(guó)教育工作會(huì)議的精神，促進(jìn)全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的深入開(kāi)展，中華人民共和國(guó)教育部和國(guó)家體育總局聯(lián)合編制并頒布了這套《全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操》。根據(jù)《教育部辦公廳

國(guó)家體育總局辦公廳關(guān)于推廣實(shí)施〈全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操〉的通知》（教體藝廳〔2010〕8號(hào)）的指示精神，自2010年9月起向全國(guó)中小學(xué)校推廣實(shí)施，并與廣播體操一起成為大課間活動(dòng)的主要內(nèi)容。

產(chǎn)品特色

● 國(guó)家權(quán)威發(fā)布 由教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司和國(guó)家體育總局武術(shù)研究院主持研制，由中華人民共和國(guó)教育部和國(guó)家體育總局兩家部委聯(lián)合頒布。

● 建國(guó)以來(lái)首創(chuàng) 首次將武術(shù)的基本動(dòng)作與廣播操形式結(jié)合創(chuàng)編而成的第一套民族形式的健身操，也是從國(guó)家層面向全國(guó)推廣的第一套武術(shù)健身操。

● 傳承民族文化 武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)文化的瑰寶，每套操的９節(jié)動(dòng)作既有“表形”的動(dòng)作形式名稱(chēng)，又配有“表意”的武術(shù)文化名稱(chēng)。

● 傳播武術(shù)禮儀 《全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操》的動(dòng)作均提煉自武術(shù)基本技法，每套操均以“抱拳禮”開(kāi)始、“抱拳禮”結(jié)束，使中小學(xué)生從小受到“學(xué)拳先明禮，尚武先崇德”的武術(shù)禮儀文化熏陶。

● 突出攻防特色 《功夫青春》采用了同一套動(dòng)作既可單練、又能對(duì)打的編排結(jié)構(gòu)，既有助于提高學(xué)生的練習(xí)興趣，又充分體現(xiàn)了武術(shù)操的特色。

● 配套產(chǎn)品豐富 為了給全國(guó)中小學(xué)校提供更多的選擇，此次共創(chuàng)編了4套武術(shù)健身操（小學(xué)階段、中學(xué)階段各兩套），同時(shí)配有教師參考書(shū)、教學(xué)掛圖、教學(xué)光盤(pán)（dvd）和音樂(lè)光盤(pán)（cd），產(chǎn)品實(shí)用性強(qiáng)。

一、教師參考書(shū)

《全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操》教師參考書(shū)

isbn:978-7-04-030452-7 主 編：康戈武

副主編：王建華 呂韶鈞 郭玉成 洪 浩 定 價(jià):15.00元 出版時(shí)間：2010.9

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

本書(shū)作為《全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操》系列產(chǎn)品之一，由教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司和國(guó)家體育總局武術(shù)研究院組編，包括概述、武術(shù)健身操的基本術(shù)語(yǔ)及教學(xué)原則和方法、動(dòng)作圖解與教學(xué)提示、科學(xué)研究報(bào)告和考評(píng)標(biāo)準(zhǔn)等內(nèi)容，為中小學(xué)體育教師的武術(shù)操教學(xué)提供了很好的幫助。本書(shū)適用于全國(guó)普通中小學(xué)校（含特殊教育學(xué)校）、中等職業(yè)學(xué)校。

二、教學(xué)掛圖

《全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操掛圖 旭日東升》

isbn:978-7-04-030457-2

創(chuàng)編單位和作者：

北京體育大學(xué) 呂韶鈞 武冬等

定 價(jià)：32.00元（2張）出版時(shí)間：2010.9

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

《旭日東升》共分9節(jié)，36個(gè)8拍。

本套操以長(zhǎng)拳基本動(dòng)作為主，針對(duì)小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，編入了“虎爪發(fā)聲”等武術(shù)象形動(dòng)作和象聲發(fā)音，注重對(duì)小學(xué)生武術(shù)興趣和自強(qiáng)不息精神的培養(yǎng)，形成了簡(jiǎn)潔、歡快、有趣的特點(diǎn)。本套操音樂(lè)剛?cè)嵯酀?jì)，寓意小學(xué)生像初升的太陽(yáng)，冉冉升起，茁壯成長(zhǎng)。

《全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操掛圖 雛鷹展翅》

isbn: isbn:978-7-04-030456-5

創(chuàng)編單位和作者：

上海體育學(xué)院 虞定海 郭玉成等

定價(jià)：32.00元（2張）出版時(shí)間：2010.9

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

《雛鷹展翅》共分9節(jié)，36個(gè)8拍。

本套操以長(zhǎng)拳基本動(dòng)作為主，融入妙趣橫生的武術(shù)象形動(dòng)作，在突出武術(shù)精氣神的同時(shí)，增加了動(dòng)作的游戲性，使小學(xué)生有興趣、樂(lè)于主動(dòng)模仿和學(xué)習(xí)。本套操音樂(lè)輕松歡快，寓意小學(xué)生像雛鷹一樣，迎著朝陽(yáng)，展翅翱翔，充滿(mǎn)生機(jī)和活力。

《全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操掛圖 英雄少年》

isbn：978-7-04-030455-8

創(chuàng)編單位和作者：

河南大學(xué) 栗勝夫 洪 浩等

定價(jià)：32.00元（2張）出版時(shí)間：2010.9

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

《英雄少年》共分9節(jié)，36個(gè)8拍。

本套操以長(zhǎng)拳基本動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)風(fēng)格為基礎(chǔ)，汲取了太極拳、少林拳、南拳和健身氣功的技術(shù)元素，姿勢(shì)舒展大方，動(dòng)作剛勁有力，有助于中學(xué)生在全面提高身體素質(zhì)的鍛煉過(guò)程中，豐富武術(shù)技術(shù)技法，了解武術(shù)文化內(nèi)涵。本套操音樂(lè)伴奏雄壯有力，熱情奔放，體現(xiàn)出中學(xué)生英姿勃發(fā)，銳意進(jìn)取的精神風(fēng)貌。

5《全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操掛圖 功夫青春》

isbn:978-7-04-030454-1

創(chuàng)編單位和作者：

北京體育大學(xué) 呂韶鈞 武 冬等

定價(jià)：96.00元（6張，單操和對(duì)操）出版時(shí)間：2010.9

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

《功夫青春》共分9節(jié)，36個(gè)8拍。

本套操選取武術(shù)基本攻防動(dòng)作，遵循“練打結(jié)合”的武術(shù)訓(xùn)練原則，精心編排，設(shè)計(jì)新穎，充分突出了武術(shù)“既可以單練，也可以對(duì)打”的攻防特點(diǎn)，將健身性、防身性有機(jī)結(jié)合，增強(qiáng)了鍛煉價(jià)值和練習(xí)的趣味性。本套操音樂(lè)伴奏積極向上，充分展現(xiàn)了中學(xué)生充滿(mǎn)朝氣和活力，“武”動(dòng)青春的時(shí)代風(fēng)貌。

三、教學(xué)光盤(pán)

《全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操教學(xué)光盤(pán)（小學(xué)版）》

isbn:978-7-88764-890-7 dvd:isrc cn-m02-10-0168-0/v?g5 c d: isrc cn-m02-10-0169-0/a?g5

創(chuàng)編單位和作者：

北京體育大學(xué) 呂韶鈞 武 冬等 上海體育學(xué)院 虞定海 郭玉成等

定價(jià)：40.00元（dvd+cd）出版日期：2010.9

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

為推動(dòng)全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，促進(jìn)武術(shù)在學(xué)校的進(jìn)一步推廣和普及，豐富學(xué)校大課間體育活動(dòng)的形式和內(nèi)容，為廣大中小學(xué)生提供科學(xué)的、富有民族文化特色的體育鍛煉手段，教育部會(huì)同國(guó)家體育總局聯(lián)合創(chuàng)編了《全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操》。小學(xué)版武術(shù)健身操《旭日東升》和《雛鷹展翅》面向全國(guó)小學(xué)生，以長(zhǎng)拳基本動(dòng)作為主，動(dòng)作簡(jiǎn)潔、活潑，融入了妙趣橫生的武術(shù)象形動(dòng)作，注重對(duì)小學(xué)生武術(shù)興趣和自強(qiáng)不息精神的培養(yǎng)。小學(xué)版武術(shù)健身操音樂(lè)輕松歡快、剛?cè)嵯酀?jì)，寓意小學(xué)生茁壯成長(zhǎng)的生機(jī)與活力。

《全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操教學(xué)光盤(pán)（中學(xué)版）》

isbn: 978-7-88764-892-1 dvd:isrc cn-m02-10-0170-0/v?g5 c d: isrc cn-m02-10-0167-0/a?g5

創(chuàng)編單位和作者：

北京體育大學(xué) 呂韶鈞 武 冬等 上海體育學(xué)院 虞定海 郭玉成等

定價(jià)：40.00元（dvd+cd）出版日期：2010.9

創(chuàng)編單位和作者：

河南大學(xué) 栗勝夫 洪 浩等 北京體育大學(xué) 呂韶鈞 武 冬等

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

為推動(dòng)全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，促進(jìn)武術(shù)在學(xué)校的進(jìn)一步推廣和普及，豐富學(xué)校大課間體育活動(dòng)的形式和內(nèi)容，為廣大中小學(xué)生提供科學(xué)的、富有民族文化特色的體育

鍛煉手段，教育部會(huì)同國(guó)家體育總局聯(lián)合創(chuàng)編了《全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操》。中學(xué)版武術(shù)健身操《英雄少年》和《功夫青春》面向全國(guó)中學(xué)生，以長(zhǎng)拳基本動(dòng)作為主，動(dòng)作舒展、大方，運(yùn)動(dòng)幅度較大。其中，《功夫青春》根據(jù)武術(shù)特有的“既可單練、又可對(duì)打”的特點(diǎn)，編創(chuàng)了獨(dú)具特色的“對(duì)操”，更加突出了武術(shù)健身操的趣味性和攻防含義。中學(xué)版武術(shù)健身操音樂(lè)明快、節(jié)奏感強(qiáng)，體現(xiàn)了中學(xué)生英姿勃發(fā)、銳意進(jìn)取的精神風(fēng)貌。

中小學(xué)武術(shù)教學(xué)內(nèi)容篇三

武術(shù)特色訓(xùn)練總結(jié)

在過(guò)去的一個(gè)學(xué)期里，在各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持下，我校的武術(shù)特色訓(xùn)練得到進(jìn)一步的提高，多次接待上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和兄弟單位的參觀學(xué)習(xí)，受到各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和兄弟單位的一致好評(píng)。回顧這一學(xué)期的工作，收獲是巨大的，總結(jié)如下：

一、加強(qiáng)訓(xùn)練武術(shù)基本功。

武術(shù)的基本功、基本技術(shù)訓(xùn)練，既是初學(xué)入門(mén)的基本功夫，又是保證體能和技能不斷提高的有效手段，從量變到質(zhì)變，必須經(jīng)過(guò)千萬(wàn)次反復(fù)練習(xí)。使他們的動(dòng)作趨于規(guī)范，真正能夠在技能和技術(shù)上有所進(jìn)步。武諺云：“練武不練功，到老一場(chǎng)空。”我校的少兒武術(shù)操被譽(yù)為大江南北第一操，它就是將武術(shù)中的一些基本動(dòng)作融入其中，剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)作優(yōu)美，舒展大方，易學(xué)易練，適宜廣大少年兒童用來(lái)鍛煉身體。在平時(shí)的練習(xí)中，我們常看到少數(shù)同學(xué)做得很不到位，只是虛有其形。為此我們體育組老師在每天的操會(huì)課上，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的基本功練習(xí)，如體前屈、橫叉、縱叉、下腰、扳腿等功夫，同時(shí)要求學(xué)生課后在確保安全的前提下，自己加強(qiáng)練習(xí)。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的努力，我校的武術(shù)操動(dòng)作有了大幅提高，越發(fā)規(guī)范到位。

二、加強(qiáng)體育課上的武術(shù)教學(xué)

為進(jìn)一步提高我校武術(shù)特色的品質(zhì)，我們繼續(xù)開(kāi)發(fā)武術(shù)校本課程。在已有的基礎(chǔ)上又教學(xué)了少兒軍體拳、組合套路，還學(xué)習(xí)了初級(jí)刀術(shù)，為提高訓(xùn)練效果，我校在每周三節(jié)體育課中拿出一節(jié)課，專(zhuān)門(mén)上武術(shù)訓(xùn)練課，體育組教師分班承包到人，訓(xùn)練中要求人人會(huì)做，人人做精做好。教導(dǎo)處和體育組深入武術(shù)訓(xùn)練課堂聽(tīng)課、評(píng)課，針對(duì)訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行探討，共同提高。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的努力，學(xué)校三年級(jí)以上各年級(jí)均能完成全部動(dòng)作，一二年級(jí)少兒武術(shù)操也能完全掌握，并且動(dòng)作規(guī)范。

三、開(kāi)展豐富活動(dòng)，以活動(dòng)促訓(xùn)練。

根據(jù)小學(xué)生喜愛(ài)表現(xiàn)的認(rèn)知特點(diǎn)，我校積極開(kāi)展各項(xiàng)武術(shù)活動(dòng)，讓孩子學(xué)以致用，大膽展示。我校定期舉行班級(jí)團(tuán)體武術(shù)比賽，分武術(shù)操、組合套路、初級(jí)刀術(shù)、少兒軍體拳各個(gè)項(xiàng)目，激發(fā)孩子們的榮譽(yù)感和練習(xí)武術(shù)的興趣。班級(jí)內(nèi)也經(jīng)常開(kāi)展個(gè)人的武術(shù)表演比賽，讓孩子們?cè)诟鱾€(gè)舞臺(tái)上敢于展示自己的所學(xué)。同時(shí)我校積極承辦各類(lèi)大型的觀摩活動(dòng)，參加全市的“武術(shù)進(jìn)校園”武術(shù)操比賽，多次接待上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和兄弟單位的參觀。通過(guò)舉辦這種大型的活動(dòng)，既鍛煉了孩子的身體，也磨煉了孩子們的意志，增強(qiáng)了他們的自信心，大大提高了訓(xùn)練的效果。

四、強(qiáng)化武德教育，注重武術(shù)強(qiáng)身健體的價(jià)值。

有人總是擔(dān)心，孩子學(xué)了武術(shù)之后，會(huì)好勇斗狠。“防微杜漸”，我校積極加強(qiáng)學(xué)生的思想教育和武德教育，讓孩子明確學(xué)習(xí)武術(shù)的目的是強(qiáng)身健體，自衛(wèi)防身，而不是用來(lái)打架斗毆。同時(shí)利用學(xué)校宣傳櫥窗，介紹我國(guó)的武術(shù)名家的事跡，讓孩子們從榜樣中汲取精神力量。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的教育，我們學(xué)生的意志品質(zhì)和精神風(fēng)貌都得到了很大的提升，學(xué)校里極少出現(xiàn)學(xué)生打架斗毆現(xiàn)象，孩子們彬彬有禮，待人接物落落大方，頗有大俠風(fēng)范。總之，經(jīng)過(guò)上一階段的努力，我校的武術(shù)特色得到進(jìn)一步的提升，已經(jīng)成為銅山體育的一張名片，“魅力體育展銅山風(fēng)采，武術(shù)特色鑄大彭輝煌”已成為現(xiàn)實(shí)，今后我們將再接再厲，讓大彭實(shí)小的武術(shù)特色真正響遍大江南北，甚至走出國(guó)門(mén)。

中小學(xué)武術(shù)教學(xué)內(nèi)容篇四

淺談小學(xué)生武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練

年級(jí)：2006級(jí)民族傳統(tǒng)體育

姓名：張雨

學(xué)號(hào)：2006013456

摘 要：武術(shù)是我國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，相對(duì)于其它體育項(xiàng)目在小學(xué)生中更吸引小學(xué)生的注意力在小學(xué)有很好的發(fā)展空間。小學(xué)生武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練，是一項(xiàng)系統(tǒng)的科學(xué)性很強(qiáng)的工作。除了遵循一般的武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的方法外，還要結(jié)合小學(xué)生生理和心理特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)的教學(xué)與訓(xùn)練。不斷加強(qiáng)的小學(xué)生思想教育，樹(shù)立正確的思想動(dòng)機(jī)、培養(yǎng)他們高尚的武德，優(yōu)良的作風(fēng)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，促進(jìn)其身心全面發(fā)展。在小學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練中，由于其生理、心理等種種原因，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作。如：技術(shù)概念模糊；情緒變化影響；訓(xùn)練手段不當(dāng)；技術(shù)環(huán)節(jié)缺乏聯(lián)系等，是武術(shù)訓(xùn)練中錯(cuò)誤動(dòng)作產(chǎn)生的主要原因。小學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練工作，是一項(xiàng)長(zhǎng)期的、艱巨的、科學(xué)的工作。通過(guò)實(shí)踐，不斷總結(jié)和發(fā)現(xiàn)新的規(guī)律。在實(shí)踐中，錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)是必然的。通過(guò)對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作的觀察、辨別，對(duì)產(chǎn)生原因的分析，采取一定的辦法、手段進(jìn)行預(yù)防和糾正，使其能更好地掌握技術(shù)，形成正確的動(dòng)作定型。為了更準(zhǔn)確，更有效地指導(dǎo)武術(shù)訓(xùn)練，本文針對(duì)小學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練中常見(jiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作的產(chǎn)生原因、預(yù)防及糾正方法也進(jìn)行了分析探討。本文采用文獻(xiàn)研究法、實(shí)驗(yàn)法、觀察法，通過(guò)小學(xué)生武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐，淺談一下在小學(xué)生生理、心理、教學(xué)、訓(xùn)練、恢復(fù)等方面應(yīng)注意的問(wèn)題以及在武術(shù)訓(xùn)練中錯(cuò)誤動(dòng)作產(chǎn)生的原因及預(yù)防。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生 武術(shù)教學(xué)； 武術(shù)訓(xùn)練； 注意問(wèn)題；錯(cuò)誤動(dòng)作； 預(yù)防糾正

1 前言

武術(shù)是我國(guó)寶貴的文化遺產(chǎn)，淵遠(yuǎn)流長(zhǎng)，內(nèi)容豐富，具有鮮明的民族特色。它是以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，以套路、格斗、功法為運(yùn)動(dòng)形式、注重內(nèi)外兼修。武術(shù)是一個(gè)既能全面提高學(xué)生素質(zhì)，又能培養(yǎng)學(xué)生能力，發(fā)展學(xué)生個(gè)性，養(yǎng)成學(xué)生終身從事體育鍛煉的好教材，也是對(duì)學(xué)生實(shí)施全面素質(zhì)教育不可缺少的內(nèi)容和手段。它表現(xiàn)的形式美、動(dòng)態(tài)美、造型美、節(jié)奏美更是給人以美的享受，倍受學(xué)生的喜歡。在教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程中，有的教師不注意從他們的生理和心理特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)，掌握不好其全面身體訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練的比例，以及武術(shù)基本功法內(nèi)容的選擇與安排，各年齡段柔韌、速度、力量，耐力素質(zhì)敏感期訓(xùn)練內(nèi)容的合理搭配，長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃，制約了他們的武術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練。通過(guò)小學(xué)生武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐，不斷總結(jié)和發(fā)現(xiàn)新的規(guī)律。改進(jìn)和充實(shí)教學(xué)與訓(xùn)練的方法。在教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐中，除了遵循一般教學(xué)與訓(xùn)練的原則外，還要根據(jù)他們的生理、心理特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)的、科學(xué)的訓(xùn)練，才能取得好的效果。逐步提高運(yùn)動(dòng)技能水平。2 研究對(duì)象與方法 2.1 研究對(duì)象

本文的研究對(duì)象為現(xiàn)有石家莊市第二十七中學(xué)初中部、石家莊市石府小區(qū)小學(xué)學(xué)生。

2.2 研究方法 2.2.1 文獻(xiàn)研究法

閱讀學(xué)校體育、竟技體育、體育訓(xùn)練學(xué)、武術(shù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等書(shū)籍；在石家莊市第二十七中學(xué)體育教研組、河北師范大學(xué)圖書(shū)館、河北師范大學(xué)體育學(xué)院民族傳統(tǒng)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練處和河北省武術(shù)協(xié)會(huì)等收集整理了相關(guān)的論文和文獻(xiàn)。2.2.2 實(shí)驗(yàn)法 2.2.2.1 實(shí)驗(yàn)安排

總的時(shí)間為4周，受試者分為2組，每組9名學(xué)生。第1組采用傳統(tǒng)的教學(xué)和訓(xùn)練方法，第2組采用根據(jù)中小學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，運(yùn)用切合中小學(xué)生實(shí)際的教學(xué)手段和系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練方法。例如：在一分鐘內(nèi)的正踢腿，第1組不記數(shù)，不看質(zhì)量，每天踢。第2組記數(shù)，看質(zhì)量，并在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求，及時(shí)提出存在的問(wèn)題和優(yōu)點(diǎn)，以表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)為主，登記各次成績(jī)和次數(shù)。兩組練習(xí)相同時(shí)間后，進(jìn)行比較。2.2.2.2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

第2組的訓(xùn)練效果比第1組好。通過(guò)4周的實(shí)驗(yàn)證明：第2組采用根據(jù)中小學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)運(yùn)用切合小學(xué)生實(shí)際的教學(xué)手段和系統(tǒng)的科學(xué)的訓(xùn)練方法，在柔韌、速度、力量、耐力素質(zhì)，武術(shù)基本功法，武術(shù)套路訓(xùn)練等方面效果都好于第1組。

研究結(jié)果與分析

3.1 據(jù)中小學(xué)生生理特點(diǎn)，在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題

少年兒童與成人不同，有自身的生理特點(diǎn)，因此在小學(xué)生武術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練中也應(yīng)該形成一套獨(dú)特的教學(xué)與訓(xùn)練的方法，有利于中小學(xué)生武術(shù)的成長(zhǎng)。

3.1.1 小學(xué)生的骨骺比較柔軟，軟骨成分多，故彈性大而硬度小，不易折斷但易彎曲變形。小學(xué)生的關(guān)節(jié)窩較淺，關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶較薄弱、松弛，故小學(xué)生的關(guān)節(jié)伸展性與活動(dòng)范圍較大，靈活性與柔韌性易得到發(fā)展，但關(guān)節(jié)牢固性較差，在外力作用下輕易脫位。小學(xué)生肌肉中水分多，蛋白質(zhì)、脂肪和無(wú)機(jī)鹽類(lèi)較少，肌肉細(xì)嫩而富有彈性，能量?jī)?chǔ)備較少。收縮力量和耐力較差，易疲勞，但易恢復(fù)。身體各部分肌肉發(fā)育不平衡，大肌肉、上肢肌肉發(fā)育先于小肌肉、下肢肌肉，肌力增長(zhǎng)不均勻。所以，我們?cè)谖湫g(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意：各種動(dòng)作的正確身體姿勢(shì)的培養(yǎng)，養(yǎng)成良好體態(tài)儀表，防止骨變形。在力量訓(xùn)練中，負(fù)重練習(xí)要慎用，宜用伸展練習(xí)發(fā)展力量。12-13歲后，力量訓(xùn)練可逐漸增加。小學(xué)生身體各部分的肌肉力量應(yīng)均衡發(fā)展，各項(xiàng)素質(zhì)搭配練習(xí)。特別應(yīng)加強(qiáng)他們的柔韌性練習(xí)。為以后的教學(xué)與訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的興奮和抑制過(guò)程不均衡，興奮占優(yōu)勢(shì)，易擴(kuò)散，因此，注意力不集中，活潑好動(dòng)，但神經(jīng)過(guò)程的靈活性高，神經(jīng)細(xì)胞的物質(zhì)代謝旺盛，疲勞恢復(fù)得快。

3.1.2 小學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng) 根據(jù)第一點(diǎn)的這些特殊生理特點(diǎn)，對(duì)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的武術(shù)訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)確立專(zhuān)門(mén)的目標(biāo)。

身體素質(zhì)和基本技術(shù)的早期培養(yǎng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行早期培養(yǎng)是為體育界所重視的。例如，美國(guó)游泳選手從嬰兒起就放在水中泡；西德培養(yǎng)足球運(yùn)動(dòng)員從兒童抓起。西德青少年足球規(guī)劃為：8歲以前為習(xí)慣階段，8-12歲為打基礎(chǔ)階段，12-16為競(jìng)技階段，16歲以后為最高競(jìng)技階段。法國(guó)的田徑規(guī)劃為：11-12歲為培養(yǎng)興趣、增進(jìn)健康、促進(jìn)發(fā)育階段，12-15歲為全面發(fā)展階段，15-17歲為確定發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)階段。而我國(guó)的運(yùn)動(dòng)員發(fā)現(xiàn)得晚，練得遲，對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和基礎(chǔ)技術(shù)的早期開(kāi)發(fā)重視不夠，是影響我國(guó)成人運(yùn)動(dòng)員繼續(xù)提高成績(jī)的一個(gè)主要障礙。

3.1.3 身體素質(zhì)的全面發(fā)展。身體素質(zhì)和基本技術(shù)的訓(xùn)練在不同項(xiàng)目和不同年齡階段要有所區(qū)別，應(yīng)根據(jù)少年兒童生長(zhǎng)規(guī)律科學(xué)地安排訓(xùn)練計(jì)劃。3.1.4 以“雙基”教學(xué)為主，控制耐力、靜力訓(xùn)練

小學(xué)生的血液量相對(duì)成人含量多，但單位體積血液中的血紅蛋白含量與成人相比較低。小學(xué)生心臟的相對(duì)重量和容積均和成人相近。由于小學(xué)生的神經(jīng)調(diào)節(jié)不夠完善，新陳代謝比較旺盛，故心率較快。心肌纖維收縮力弱，心臟泵血能力小，故每搏輸出量小。小學(xué)生的血管因易擴(kuò)張而相對(duì)較粗，血壓也比成人低。小學(xué)生的新陳代謝旺盛，耗氧量大。因而呼吸頻率較快，但呼吸阻力較大，呼吸肌力量較弱，所以肺活量較小。同 3 時(shí)，由于小學(xué)生氧運(yùn)輸功能較差，最大通氣量和攝氧量都較低，故在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，通氣量的增加主要靠呼吸頻率的增加來(lái)實(shí)現(xiàn)。所以，我們?cè)谖湫g(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意：小學(xué)生不宜過(guò)早的進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)的耐力訓(xùn)練。在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)以“雙基”的教學(xué)與訓(xùn)練為主，以平和的簡(jiǎn)短武術(shù)套路進(jìn)行教學(xué)與訓(xùn)練。以動(dòng)作的速度練習(xí)為主，如沖拳、推掌等。不宜過(guò)多的進(jìn)行耐力、力量和靜力性的練習(xí)。在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，應(yīng)合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，密度與強(qiáng)度要注意交替節(jié)奏，練習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。科學(xué)的運(yùn)用間歇訓(xùn)練、重復(fù)訓(xùn)練等方法。適當(dāng)發(fā)展難度動(dòng)作。盡量減少憋氣、緊張性練習(xí)，以免心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。應(yīng)注意動(dòng)作與呼吸的正確配合，凡是使胸廓擴(kuò)張的動(dòng)作應(yīng)吸氣；反之則呼氣。如在做跳躍的動(dòng)作時(shí)應(yīng)吸氣；在落地的動(dòng)作時(shí)應(yīng)呼氣等。

3.1.5 內(nèi)容和形式多樣化，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

小學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過(guò)程不完善，興奮過(guò)程表現(xiàn)為好動(dòng)，注意力不易集中。學(xué)習(xí)動(dòng)作和技術(shù)時(shí)，大多憑興趣。學(xué)習(xí)和掌握動(dòng)作較快，但多余動(dòng)作或錯(cuò)誤動(dòng)作較多，其神經(jīng)細(xì)胞工作能力低，易疲勞，但恢復(fù)較快。神經(jīng)活動(dòng)中，第一信號(hào)系統(tǒng)占主導(dǎo)地位，形象思維能力較差，善于模仿，但第二信號(hào)系統(tǒng)相對(duì)較弱，抽象思維能力差。所以，我們?cè)谖湫g(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意：教學(xué)與訓(xùn)練的內(nèi)容和形式應(yīng)多樣化，避免單調(diào)的重復(fù)和靜止性的活動(dòng)。在進(jìn)行套路動(dòng)作練習(xí)時(shí)，應(yīng)穿插比賽或游戲。同時(shí)，安排短暫的休息。以免出現(xiàn)疲勞，提高他們的興趣。在傳授新的動(dòng)作技術(shù)時(shí)，應(yīng)以模仿性質(zhì)為主，少講解，多示范。培養(yǎng)他們的形象思維的能力，全面發(fā)展各項(xiàng)基本技能。在小學(xué)生武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練時(shí)，教師或教練員不應(yīng)求快、花、多，應(yīng)練好基本功和基本技術(shù)，為以后的教學(xué)與訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，教師或教練員要有耐心，做到預(yù)防在先，及時(shí)糾正。多采用直觀教學(xué)法，應(yīng)運(yùn)用簡(jiǎn)單、易懂，形象生動(dòng)的口令或口訣進(jìn)行講解，也可以運(yùn)用現(xiàn)代媒體教學(xué)，以幫助理解。

3.1.6 間歇訓(xùn)練法是提高小學(xué)生武術(shù)運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)的好方法。主要采用“大組合”、“分段”和少量的“整套”技術(shù)訓(xùn)練。為適應(yīng)比賽和表演時(shí)的強(qiáng)度要求，每一組合訓(xùn)練結(jié)束時(shí)脈搏的跳動(dòng)在160-170次/min之間，一般以3min為間隔時(shí)間，在脈搏跳動(dòng)恢復(fù)到110-120次/min后，再進(jìn)行下一組訓(xùn)練。分段練習(xí)的間歇時(shí)間最好是4min30s，整套練習(xí)的間歇時(shí)間是5min30s。

3.2 據(jù)小學(xué)生心理特點(diǎn)，在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題 3.2.1 強(qiáng)思想教育，以鼓勵(lì)為主

小學(xué)生武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練本身就是一種教育過(guò)程。教師或教練員要不失時(shí)機(jī)地加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生的思想教育和啟發(fā)。讓他們認(rèn)識(shí)到“雙基”訓(xùn)練的重要性和艱巨性。在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)掌握小學(xué)生的心理特點(diǎn)，以表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)為主。教練員要及時(shí)發(fā)現(xiàn)小學(xué)生優(yōu)點(diǎn)給 4 予表?yè)P(yáng)。教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐表明，小學(xué)生喜歡表?yè)P(yáng)，一經(jīng)表?yè)P(yáng)，信心倍增，訓(xùn)練積極性也進(jìn)一步提高了。在教學(xué)與訓(xùn)練中，可讓他們誰(shuí)完成的好，誰(shuí)出來(lái)示范。激發(fā)他們的好勝心理，提高訓(xùn)練效果。往往有些教師或教練員一看到他們完成不好就訓(xùn)斥、責(zé)備，使學(xué)生自信心下降，甚至因此產(chǎn)生逆反心理。在教學(xué)與訓(xùn)練中看似嚴(yán)肅，反而使小學(xué)生的大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，訓(xùn)練效果不佳。3.2.2 小學(xué)生看到自己的成績(jī)和效果

小學(xué)生在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，都有迫切希望知道自己的成績(jī)和效果的欲望和要求。同時(shí)也希望自己的努力能夠得到教練員的肯定。所以，在教學(xué)與訓(xùn)練中，教師或教練員如能使他們及時(shí)知道教學(xué)與訓(xùn)練的效果，就能使錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作得以糾正，正確的動(dòng)作技術(shù)得以鞏固，從而創(chuàng)造教學(xué)與訓(xùn)練的良性循環(huán)。例如，在一分鐘的正踢腿，一組不記數(shù)，不看質(zhì)量，每天踢。而另一組記數(shù)，看質(zhì)量，并在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求，及時(shí)提出存在的問(wèn)題和優(yōu)點(diǎn)，登記各次成績(jī)和次數(shù)。兩組練習(xí)相同時(shí)間后，測(cè)驗(yàn)結(jié)果表明后一組的效果好于前一組。實(shí)驗(yàn)證明：知道效果，會(huì)使訓(xùn)練取得較好的成績(jī)。指出優(yōu)點(diǎn)和問(wèn)題，能使有關(guān)神經(jīng)得到陽(yáng)性的刺激，而使另外的神經(jīng)中樞的聯(lián)系受到陰性的強(qiáng)化。加強(qiáng)分化過(guò)程，使興奮和抑制兩過(guò)程更加精確，促使正確技能的形成。特別是看到自己的進(jìn)步，也能起到振奮精神、活躍情緒的作用。這種良好的心理狀態(tài)，能鼓舞信心和勇氣，產(chǎn)生增力的情緒體驗(yàn)，提高有機(jī)體克服各種困難的能力。3.2.3 創(chuàng)設(shè)優(yōu)良情緒體驗(yàn)情景，激發(fā)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

在小學(xué)生武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，要把已形成的潛在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的需要充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，創(chuàng)設(shè)優(yōu)良的情緒體驗(yàn)情景，活躍小學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練情緒，激發(fā)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的積極性和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。教學(xué)與訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段的不斷更新和變化；環(huán)境的改變；形象生動(dòng)的啟發(fā)語(yǔ)言；趣味性和活動(dòng)性的游戲；變換教學(xué)與訓(xùn)練的項(xiàng)目和形式等，都可以提高他們的學(xué)習(xí)興趣和訓(xùn)練的積極性，調(diào)動(dòng)身體各器官盡力完成教學(xué)與訓(xùn)練任務(wù)。當(dāng)然，教師或教練員在定教學(xué)與訓(xùn)練的任務(wù)時(shí)，應(yīng)注意要有一定的難度，但又是經(jīng)過(guò)努力能夠克服的，這樣才能推動(dòng)小學(xué)生心理的適應(yīng)性不斷發(fā)展，形成良好的心理素質(zhì)。

小學(xué)生武術(shù)專(zhuān)項(xiàng)教學(xué)與訓(xùn)練是為比賽準(zhǔn)備的。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員的情緒狀態(tài)是最敏感的部分，由于小學(xué)生的情緒波動(dòng)性較大，自我控制能力差，對(duì)外界刺激敏感。在教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)多采用單練的形式，讓他們充分體驗(yàn)賽場(chǎng)情景，培養(yǎng)克服外界環(huán)境干擾的能力。同時(shí)增強(qiáng)力爭(zhēng)上游的信心，培養(yǎng)良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。3.3 小學(xué)生武術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練應(yīng)注意的其他問(wèn)題

3.3.1 在小學(xué)生武術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練中必須注意的五個(gè)區(qū)別對(duì)待。

一是不同身體條件的區(qū)別對(duì)待；二是不同性格特點(diǎn)的區(qū)別對(duì)待；三是不同時(shí)間條件的區(qū)別對(duì)待；四是不同技術(shù)水平的區(qū)別對(duì)待；五是不同年齡、性別、組別的區(qū)別對(duì)待。5 例如，根據(jù)不同年齡組別來(lái)掌握，6-9歲，以協(xié)調(diào)訓(xùn)練為主，10-13歲，側(cè)重于速度力量。根據(jù)不同性別來(lái)掌握，在動(dòng)作規(guī)格上，男同學(xué)注意加強(qiáng)全面素質(zhì)，女同學(xué)注意身體平衡發(fā)展。根據(jù)技術(shù)水平來(lái)掌握，對(duì)尖子要求要嚴(yán)而且難度要大，而對(duì)一般水平的同學(xué)則要求循序漸進(jìn)、穩(wěn)步發(fā)展。

3.3.2 掌握好全面身體訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練的比例

小學(xué)生武術(shù)全面身體訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練的比例，要有長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃，合理搭配，力爭(zhēng)科學(xué)地控制教學(xué)與訓(xùn)練全過(guò)程。在早期教學(xué)與訓(xùn)練階段，以全面身體素質(zhì)練習(xí)為主，以發(fā)展各種運(yùn)動(dòng)能力和機(jī)能能力為主。專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練以武術(shù)基本功和基本技術(shù)為主，并結(jié)合簡(jiǎn)單的踢腿、沖拳、掄臂等，發(fā)展肌肉協(xié)調(diào)用力能力，提高掌握基本動(dòng)作技術(shù)的能力，并注意專(zhuān)門(mén)發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈活性等素質(zhì)。隨著小學(xué)生武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的各種能力的不斷提高和年齡的增長(zhǎng)，專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的比例逐漸加大，基本功訓(xùn)練的內(nèi)容增多，難度增大，要求逐漸提高，圍繞專(zhuān)項(xiàng)所需要的各種能力和素質(zhì)如力量、柔韌和速度等進(jìn)行專(zhuān)門(mén)性基礎(chǔ)訓(xùn)練。

3.3.3 專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練與基本技術(shù)訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合

在小學(xué)生武術(shù)的專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練的早期，主要是通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練手段如基本功訓(xùn)練，來(lái)發(fā)展他們的專(zhuān)門(mén)能力，在專(zhuān)項(xiàng)能力教學(xué)與訓(xùn)練的全過(guò)程，始終貫穿著對(duì)基本技術(shù)的規(guī)格和完成動(dòng)作的完美程度的要求，這樣做的目的就是把身體訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，相得益彰，使基本技術(shù)得到熟練、鞏固與提高，把身體訓(xùn)練的成果通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練轉(zhuǎn)化到中小學(xué)生武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平上去。3.3.4 基本功法內(nèi)容的選擇與安排

在身體素質(zhì)增長(zhǎng)的過(guò)程中,各種素質(zhì)發(fā)展的情況也不一樣。基礎(chǔ)功法教材的選擇與安排也應(yīng)抓住某種素質(zhì)發(fā)展的“敏感期”,這樣可以收到較理想的教學(xué)效果：

一至三年級(jí)（7到9歲）素質(zhì)敏感期——柔韌——基礎(chǔ)功法內(nèi)容：正壓腿 側(cè)壓腿 直擺性

腿法 下腰 下叉 壓肩。

四至六年級(jí)（10到12歲）素質(zhì)敏感期—速度——基礎(chǔ)功法內(nèi)容：定量計(jì)時(shí)或定時(shí)計(jì)量的各

種手法、腿法、步法練習(xí)

3.3.4.1 柔韌素質(zhì)敏感期

兒童少年在10歲以前,體重輕、關(guān)節(jié)的柔韌性好，是發(fā)展柔韌素質(zhì)的良好時(shí)期。因此，小學(xué)1-3年級(jí)應(yīng)選擇能拉長(zhǎng)各關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的各種壓腿、踢腿等為主要練習(xí)內(nèi)容。武術(shù)動(dòng)作的大開(kāi)大合、吞吐伸縮、高低起伏、翻轉(zhuǎn)折疊的技術(shù)要求，決定了柔韌素質(zhì)的重要性。腰、腿、肩柔韌不好，就難以完成各種動(dòng)作的學(xué)習(xí)、練習(xí)。3.3.4.2 速度素質(zhì)敏感期

10-12歲，神經(jīng)系統(tǒng)具有較好的靈活性，肌肉在骨上的附著點(diǎn)距關(guān)節(jié)較近，是發(fā)展 6 速度的有利時(shí)期。速度是完成武術(shù)技術(shù)動(dòng)作的核心。教學(xué)中有目的地安排定時(shí)計(jì)量或定量計(jì)時(shí)的各種手法、腿法、步法練習(xí)，可以發(fā)展速度素質(zhì)，達(dá)到武術(shù)“動(dòng)如脫兔”、“快如風(fēng)”的要求。

3.3.4.3 力量素質(zhì)敏感期

12-13歲,性成熟開(kāi)始,骨骼、肌肉的增長(zhǎng)加速，力量素質(zhì)的發(fā)展較快。此階段是發(fā)展力量素質(zhì)、提高彈跳力的最佳時(shí)期。武術(shù)動(dòng)作剛勁有力，發(fā)力飽滿(mǎn)，竄蹦跳躍，上下翻騰的技術(shù)特點(diǎn)，都要求以力量為基礎(chǔ)。教學(xué)中可選擇一些較簡(jiǎn)單的跳躍、倒立、樁功等練習(xí)來(lái)發(fā)展力量素質(zhì)。在選擇“樁功”練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：“樁功”結(jié)束后應(yīng)馬上進(jìn)行快速的彈跳或加速跑練習(xí)，以提高動(dòng)作的速率，發(fā)展爆發(fā)力，以免把肌肉練“僵”。3.3.4.4.耐力素質(zhì)敏感期

14-15歲力量進(jìn)一步增長(zhǎng)，內(nèi)臟器官功能提高，神經(jīng)過(guò)程逐漸趨于平衡，耐力素質(zhì)有較大的發(fā)展。耐力是武術(shù)運(yùn)動(dòng)員必須具備的重要素質(zhì)之一。習(xí)武者在一分多鐘的時(shí)間里，要完成由幾十個(gè)躥蹦、跳躍、翻騰、平衡、起伏轉(zhuǎn)折動(dòng)作組成的套路，耐力是必須的保證。

3.3.5 教學(xué)訓(xùn)練練與想結(jié)合

武術(shù)教材以套路動(dòng)作為主,不僅動(dòng)作數(shù)量較多,而且在動(dòng)作的方向、路線、節(jié)奏及身體姿勢(shì)等技術(shù)要素方面變化復(fù)雜，與學(xué)生日常活動(dòng)及其它體育教材的動(dòng)作結(jié)構(gòu)區(qū)別較大。在較短的時(shí)間內(nèi)完成較重的教學(xué)任務(wù)，必須提高武術(shù)教學(xué)的效果才行。練與想結(jié)合，是提高武術(shù)教學(xué)效果的有效途徑之一。任何動(dòng)作技能的形成，都是反復(fù)練習(xí)的結(jié)果。在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，要注意直觀教學(xué)，采用動(dòng)作示范、應(yīng)用教學(xué)掛圖等方式，幫助學(xué)生初步形成運(yùn)動(dòng)表象。初期，學(xué)生以模仿練習(xí)為主，動(dòng)作表象不清晰，所以影響了教學(xué)進(jìn)度。前蘇聯(lián)學(xué)者阿普里斯卡婭指出：“一面清晰地意識(shí)到動(dòng)作表象，一面練習(xí)能提高效率。”在武術(shù)教學(xué)中要重視動(dòng)作練習(xí)與表象練習(xí)的結(jié)合。表象練習(xí)是在頭腦中演練動(dòng)作技術(shù)（主要指動(dòng)作的速度、力量、方向、路線、節(jié)奏、時(shí)空等多維因素在大腦中的再現(xiàn)），有利于學(xué)生記住所學(xué)的武術(shù)動(dòng)作，增加了學(xué)生形象思維的貯量。現(xiàn)代科學(xué)研究表明，當(dāng)練習(xí)者在頭腦里重復(fù)演練動(dòng)作表象過(guò)程中，其相應(yīng)的肌肉群會(huì)產(chǎn)生與之相應(yīng)的變化，這種肌肉電流信號(hào)和實(shí)際完成動(dòng)作時(shí)的肌肉電流信號(hào)相似，對(duì)于加快掌握和提高武術(shù)動(dòng)作技術(shù)是非常有益的。在武術(shù)教學(xué)中將動(dòng)作練習(xí)和表象練習(xí)相結(jié)合常采用兩種方式：一是先進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，后進(jìn)行表象練習(xí)；二是先進(jìn)行表象練習(xí)，再進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)。前者一般在武術(shù)教學(xué)前期運(yùn)用，后者則主要在武術(shù)教學(xué)的后期運(yùn)用。

練與想相結(jié)合，還要注意培養(yǎng)學(xué)生的記憶能力。每教一個(gè)動(dòng)作或套路，我都有意識(shí)地采用講解、提問(wèn)、評(píng)價(jià)及語(yǔ)言強(qiáng)化等多種形式促進(jìn)學(xué)生記住所學(xué)動(dòng)作的名稱(chēng)、要領(lǐng)、連接方法及動(dòng)作節(jié)奏等。學(xué)生一旦將動(dòng)作表象與一定的詞語(yǔ)聯(lián)系后，對(duì)運(yùn)動(dòng)表象的回憶、7 加工、理解、修正與重現(xiàn)就處在語(yǔ)言的指令制約下，對(duì)運(yùn)動(dòng)表象的形成與概念的完善起著很重要的作用。3.3.6 課內(nèi)與課外結(jié)合

課上的武術(shù)教學(xué)，學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，通過(guò)看、聽(tīng)、想、練幾個(gè)途徑，學(xué)習(xí)與掌握武術(shù)的基本知識(shí)、技術(shù)與技能。由于教學(xué)的時(shí)間有限，讓學(xué)生在課內(nèi)很好地完成教學(xué)任務(wù)，是非常困難的。為此，我采用了課內(nèi)與課外相結(jié)合的方法。在每次課結(jié)束時(shí)，都給學(xué)生布置課外作業(yè)：一類(lèi)是記憶性的，要求學(xué)生在課余時(shí)間將課上所學(xué)的武術(shù)教材的名稱(chēng)、動(dòng)作要領(lǐng)及各部分的連接等，在頭腦中重復(fù)演練幾次，形成比較清晰的運(yùn)動(dòng)表象；另一類(lèi)是練習(xí)性的，根據(jù)教學(xué)進(jìn)度，有時(shí)布置課外練習(xí)基本功、單個(gè)動(dòng)作或套路動(dòng)作。有布置就要有檢查，在課上檢查課外作業(yè)完成情況，并給予適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)與鼓勵(lì)就能收到較好的效果。

3.3.7 注意套路的教學(xué)步驟

要使學(xué)生能更快、更好地學(xué)會(huì)動(dòng)作和套路，就必須講究教學(xué)方法，合理安排好步驟。教學(xué)中可采用如下步驟。第一步：要讓學(xué)生弄清楚動(dòng)作的方向、路線。基本任務(wù)是使學(xué)生通過(guò)教師的慢速示范和簡(jiǎn)練的講解，初步弄清楚和掌握動(dòng)作方向、路線。第二步：要掌握動(dòng)作勢(shì)式步型的準(zhǔn)確和完整。其基本任務(wù)是，在第一步的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步掌握動(dòng)作勢(shì)式步型的準(zhǔn)確與完整，教師的示范要從慢速過(guò)渡為正常速度，手、眼、身、法、步必須準(zhǔn)確完整。主要是在分解中間去解決動(dòng)作過(guò)程的準(zhǔn)確與完整。第三步：要使動(dòng)作貫串流暢，這步的任務(wù)是加強(qiáng)學(xué)生掌握動(dòng)作的連續(xù)性。教師的示范，領(lǐng)作須是快速、正確、連貫、完整的。第四步：分析動(dòng)作的發(fā)力、節(jié)奏、精神、眼法等技巧。這一步的任務(wù)是使學(xué)生領(lǐng)會(huì)武術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)，了解武術(shù)神行兼?zhèn)涞囊螅瑥亩^為全面地掌握各種技法。3.8“動(dòng)述口令”的運(yùn)用

在練習(xí)中用口令式語(yǔ)言講解,在學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí),教師喊口令的過(guò)程中,用簡(jiǎn)練的文字,按正常口令的節(jié)奏,在教師和學(xué)生的動(dòng)作均不停止的情況下,用語(yǔ)言把動(dòng)作的要領(lǐng)、動(dòng)作要求、動(dòng)作方法、動(dòng)作方向、方位等講學(xué)生。學(xué)生邊看、邊聽(tīng)、邊煉，多種感官同時(shí)參加活動(dòng)，教學(xué)效果甚好。動(dòng)述口令是教學(xué)口令與教學(xué)示范、講解的巧妙結(jié)合，是教師與學(xué)生之間信息傳遞的一種方法。3.3.8.1 運(yùn)用動(dòng)述口令的時(shí)機(jī)

(1)學(xué)生集體練習(xí)時(shí)，如拳、操、舞、隊(duì)列等。(2)需要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要求時(shí),如初中生學(xué)習(xí)少年拳第二套中“躍步?jīng)_拳”這個(gè)動(dòng)作較難掌握，動(dòng)作要求躍的要高遠(yuǎn)、仆步要大低、摟沖要準(zhǔn)狠。教學(xué)中教師把這個(gè)動(dòng)作安排三步完成，一邊示范一邊用動(dòng)述口令喊：“高遠(yuǎn)、低仆、摟沖”。學(xué)生通過(guò)幾次有提示的練習(xí)，很快就掌握了這個(gè)難度較大的動(dòng)作。(3)需要糾正錯(cuò)誤時(shí)，如少年拳第二套第一節(jié)“掄臂砸拳”，動(dòng)作過(guò)程是轉(zhuǎn)體、繞環(huán)、掄 8 臂，動(dòng)作要求協(xié)調(diào)一致，砸拳與震腳要同時(shí)。學(xué)生們做的時(shí)候總是分解、不協(xié)調(diào)，不流暢。這時(shí)教師設(shè)計(jì)的動(dòng)述口令應(yīng)是：轉(zhuǎn)——掄——砸震，還原——轉(zhuǎn)——掄——砸震??這樣反復(fù)練習(xí),學(xué)生在較短時(shí)間內(nèi)掌握了動(dòng)作技能,解決了停止動(dòng)作后再示范講解的矛盾.3.3.8.2 運(yùn)用動(dòng)述口令的注意事項(xiàng)

（1）語(yǔ)言簡(jiǎn)明、概括、通俗易懂、上口、流暢。（2）發(fā)音應(yīng)清楚,或短促頓挫、或悠揚(yáng)綿長(zhǎng)。（3）拍節(jié)應(yīng)準(zhǔn)確，口令詞適合做動(dòng)作。（4）時(shí)機(jī)掌握應(yīng)恰到好處，不可濫用。

動(dòng)述口令是教學(xué)中的語(yǔ)言技巧。看似不難，實(shí)則不易，要能很好地運(yùn)用動(dòng)述口令，需要教師做到教材嫻熟，觀察力強(qiáng)，反應(yīng)迅速，備課細(xì)致。經(jīng)常使用，熟能生巧。3.3.9 注意恢復(fù)，控制無(wú)形訓(xùn)練

教師或教練員在教學(xué)與訓(xùn)練結(jié)束后要采取適當(dāng)?shù)幕謴?fù)措施。放松活動(dòng)與有效的按摩對(duì)中小學(xué)生消除疲勞有相當(dāng)作用，應(yīng)引起重視。另外，還要與家長(zhǎng)保持聯(lián)系，控制中小學(xué)生訓(xùn)練后仍去玩耍，如打游戲機(jī)等等，晚上要按時(shí)睡覺(jué)，減少無(wú)形的訓(xùn)練。還要督促中小學(xué)生不挑食，保證充分的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，以良好的精神和身體狀態(tài)迎接下一次的訓(xùn)練。4 錯(cuò)誤動(dòng)作產(chǎn)生原因

小學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容大多是“雙基”的訓(xùn)練，即基本功和基本技術(shù)。但由于武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)，結(jié)構(gòu)復(fù)雜，方向、路線變化多，動(dòng)作技術(shù)要素多樣。另外，武術(shù)運(yùn)動(dòng)不僅注重于“手眼身法步”的外部形態(tài)，更強(qiáng)調(diào)其“精氣神力功”的內(nèi)在要求。所以，“形神兼?zhèn)洹笔侵袊?guó)武術(shù)運(yùn)動(dòng)區(qū)別于其他競(jìng)技項(xiàng)目的一大特點(diǎn)。產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的原因也是多方面、多因素的。為了便于分析，下面將其分為主觀因素和客觀因素兩種。4.1產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的主觀原因 4.1.1 技術(shù)概念不清

小學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練中，學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解，主要途徑是通過(guò)觀看教練員和同伴的演練進(jìn)行動(dòng)作模仿，同時(shí)在教練員的講解下而獲得。由于小學(xué)生的大腦皮層神經(jīng)過(guò)程不夠均衡，往往興奮占優(yōu)勢(shì)，靈活性高。第二信號(hào)系統(tǒng)的活動(dòng)不夠完善，抽象思維能力差，僅靠模仿來(lái)接受新內(nèi)容，勢(shì)必產(chǎn)生技術(shù)概念不清或動(dòng)作錯(cuò)覺(jué)，一致形成錯(cuò)誤動(dòng)作。如：腿法中的蹬腿和彈腿，就易發(fā)生混淆。有的學(xué)生為了加快速度，而忽略了技術(shù)細(xì)節(jié)，錯(cuò)誤地判斷技術(shù)要領(lǐng)，彈和蹬不分造成動(dòng)作力點(diǎn)不準(zhǔn)確，從而形成錯(cuò)誤動(dòng)作。

4.1.2 練習(xí)中自我控制力較差

在小學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練中，經(jīng)常講的東西反而經(jīng)常出錯(cuò)，如手型、步型等基本的技術(shù)，9 也時(shí)常出錯(cuò)。追其原因，就是小學(xué)生生理特點(diǎn)造成的。小學(xué)生的本體感覺(jué)差，神經(jīng)系統(tǒng)精密分化能力差，經(jīng)常模仿動(dòng)作姿勢(shì)不到位，動(dòng)作不舒展，達(dá)不到要求。特別是在無(wú)支撐狀態(tài)下進(jìn)行動(dòng)作的自我控制就更具有相當(dāng)?shù)碾y度了。如果不能有意識(shí)地自我控制自己的動(dòng)作，就會(huì)因動(dòng)作失控而出現(xiàn)各種失誤，甚至出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。4.1.3 練習(xí)中的情緒影響

小學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練中，學(xué)生情緒變化對(duì)訓(xùn)練效果有著重要的影響。又有于其生理因素，心理變化快，對(duì)情緒的控制能力還不夠穩(wěn)定受外界影響較大，過(guò)度興奮或抑制，都會(huì)破壞正確動(dòng)作技術(shù)的形成，這種情緒變化會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)誤動(dòng)作的產(chǎn)生。有時(shí)他們的心情愉快，練習(xí)的積極性就高，同時(shí)效果也較顯著；相反，精神渙散，情緒低落，就會(huì)注意力不集中，練習(xí)積極性低，取得的效果難免較差。在這種情況下學(xué)習(xí)和練習(xí)技術(shù)，很多都會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作。4.2 產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的客觀原因 4.2.1 訓(xùn)練手段運(yùn)用不當(dāng)

在中小學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練中，訓(xùn)練手段是影響訓(xùn)練效果的主要因素。教練員的示范和講解、訓(xùn)練手段的選擇與運(yùn)用等，都不同程度的影響著中小學(xué)生武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的成材。根據(jù)小學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，逐步提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。教學(xué)手段的運(yùn)用，科學(xué)的選擇訓(xùn)練方法就尤為重要。如講解時(shí)態(tài)度要嚴(yán)肅而不粗暴，積極而不急躁等。語(yǔ)言教學(xué)時(shí)，譏諷、挖苦等都會(huì)挫傷中小學(xué)生的自尊心，導(dǎo)致他們學(xué)習(xí)和練習(xí)的消極性，甚至產(chǎn)生逆反心理，從而使他們不僅不能糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，還會(huì)產(chǎn)生新的錯(cuò)誤動(dòng)作。小學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練，處于打基礎(chǔ)階段，武術(shù)的基本功、基本技術(shù)訓(xùn)練是貫穿整個(gè)訓(xùn)練的全過(guò)程。簡(jiǎn)單地采用重復(fù)訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法等，顯然單調(diào)枯燥，勢(shì)必影響訓(xùn)練的積極性，從而導(dǎo)致技術(shù)變形，產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作定型。4.2.2 訓(xùn)練中技術(shù)環(huán)節(jié)缺乏聯(lián)系

小學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練中，多采用示范教學(xué)，然而很多教練員不重視技術(shù)環(huán)節(jié)的銜接，缺乏聯(lián)系。在進(jìn)行完整技術(shù)教學(xué)時(shí)，技術(shù)細(xì)節(jié)的劃分有助于動(dòng)作的分析。但在技術(shù)教學(xué)中，單個(gè)技術(shù)動(dòng)作會(huì)出現(xiàn)較大的重復(fù)。并由此產(chǎn)生錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。相反，若忽視技術(shù)的細(xì)節(jié)分析，也會(huì)出現(xiàn)“照貓畫(huà)虎”的情況。從而形成錯(cuò)誤動(dòng)作。

武術(shù)動(dòng)作各技術(shù)環(huán)節(jié)之間是不可分割的，前一階段是后一階段的基礎(chǔ)，后一階段是前一階段的繼續(xù)。技術(shù)動(dòng)作正確與否不僅僅影響本階段，同時(shí)對(duì)前后技術(shù)階段都會(huì)產(chǎn)生影響。比如武術(shù)動(dòng)作中的前掃腿，由于左腿屈膝角度不夠，掃腿時(shí)重心太高，身體重心不穩(wěn)，左右傾倒，使人體在離心作用下掃轉(zhuǎn)腿還沒(méi)有做完身體就倒向一邊。所以，掃轉(zhuǎn)腿錯(cuò)誤并不完全是屈膝角度不夠所造成的錯(cuò)誤動(dòng)作，而是掃轉(zhuǎn)重心太高。因此，錯(cuò)誤動(dòng)作的產(chǎn)生，其原因不只在于該技術(shù)動(dòng)作的本身，很有可能是在于前一個(gè)技 10 術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤。各技術(shù)階段、技術(shù)環(huán)節(jié)的關(guān)系是相互影響且有因果聯(lián)系的。5 錯(cuò)誤動(dòng)作的預(yù)防和糾正 5.1預(yù)防措施

在小學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練中，教練員傳授動(dòng)作技術(shù)時(shí)，不僅要考慮他們的生理、心理特點(diǎn)，還要考慮到容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，如何預(yù)防，就顯得尤為重要。武術(shù)的完整技術(shù)動(dòng)作是由若干單個(gè)動(dòng)作構(gòu)成的，所有這些動(dòng)作和環(huán)節(jié)只有有機(jī)地組合在一起，方能構(gòu)成完整技術(shù)。但最佳的單個(gè)動(dòng)作組合，并不一定是最佳的完整技術(shù)。由于動(dòng)作的銜接改變了原來(lái)單個(gè)動(dòng)作的條件和環(huán)境，也就破壞了原有的動(dòng)作定型，產(chǎn)生了新條件下的錯(cuò)誤動(dòng)作表現(xiàn)。比如騰空擺蓮，在單個(gè)動(dòng)作練習(xí)時(shí)起跳、擰腰、轉(zhuǎn)體、里合左腿與外擺右腿等動(dòng)作都緊密協(xié)調(diào)，可在完整練習(xí)時(shí)就出現(xiàn)轉(zhuǎn)體不夠90゜，擊響不準(zhǔn)，右腿外擺幅度小，左腿不能里合收扣。很多類(lèi)似事例在實(shí)踐中屢見(jiàn)不鮮。因此，在抓住關(guān)鍵技術(shù)的同時(shí)強(qiáng)化銜接技術(shù)，是預(yù)防錯(cuò)誤動(dòng)作產(chǎn)生的主要方法之一。5.2 改進(jìn)武術(shù)技術(shù)教學(xué)

在小學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練中，大多教練員采用直觀式教學(xué)，并從單個(gè)技術(shù)入手，再學(xué)習(xí)單個(gè)動(dòng)作，再銜接，再學(xué)習(xí)單個(gè)技術(shù)。這樣的循環(huán)教學(xué)模式是傳統(tǒng)的模式。這種模式的弊病是相互孤立了各單個(gè)技術(shù)動(dòng)作，忽視了單個(gè)技術(shù)與完整技術(shù)動(dòng)作之間相互聯(lián)系。小學(xué)生接受動(dòng)作技術(shù)，主要是靠模仿并記憶。若只練單個(gè)技術(shù)，再銜接就會(huì)出現(xiàn)技術(shù)間脫節(jié)的錯(cuò)誤。所以，改進(jìn)武術(shù)技術(shù)教學(xué)，不斷摸索訓(xùn)練方法，是提高其運(yùn)動(dòng)水平的途徑之一。為避免出現(xiàn)動(dòng)作脫節(jié)可利用組合動(dòng)作的訓(xùn)練法：首先可將動(dòng)作劃分成若干個(gè)組合，例如到靜止的動(dòng)作為一組合，這樣會(huì)避免在演練中出現(xiàn)動(dòng)作脫節(jié)。多練習(xí)組合動(dòng)作是防止動(dòng)作脫節(jié)的有效方法。若某一動(dòng)作組合出現(xiàn)錯(cuò)誤，也不會(huì)影響其他動(dòng)作組合，也可以盡快糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組合，若利用現(xiàn)代科技媒體進(jìn)行難度動(dòng)作演示，提高技術(shù)水平，同時(shí)也是防止錯(cuò)誤動(dòng)作形成的有效方法。5.3錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正方法

在小學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練中，由于他們形成錯(cuò)誤動(dòng)作的原因很多，教練員要區(qū)別對(duì)待，針對(duì)不同情況，運(yùn)用不同的糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的方法，對(duì)癥下藥。在實(shí)踐中，教練員應(yīng)根據(jù)不同的項(xiàng)目、不同的錯(cuò)誤動(dòng)作、不同錯(cuò)誤原因和不同學(xué)生，區(qū)別對(duì)待。

5.3.1 將學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，按動(dòng)作順序編成一套小組和，學(xué)會(huì)一個(gè)組合再學(xué)習(xí)下一個(gè)。如果出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，就回到該動(dòng)作的組合，糾正后再繼續(xù)學(xué)習(xí)下一組合，循序漸進(jìn)，逐步掌握，最后形成完整的技術(shù)組合或套路。如學(xué)習(xí)長(zhǎng)拳競(jìng)賽套路，動(dòng)作多，技術(shù)含量高，路線變化多，個(gè)別動(dòng)作難度大。對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō)，完整記憶并要求節(jié)奏、勁力等，有很大難度。但若將其劃分為若干動(dòng)作組合，再將這些動(dòng)作組合按難度從小到大的順序練習(xí)，最后只將順序重排就可以完成整套動(dòng)作。在訓(xùn)練中，加大對(duì)動(dòng)作組合 11 的練習(xí)，糾正組合動(dòng)作的錯(cuò)誤，武術(shù)套路自然輕松完成。

5.3.2 由于小學(xué)生的生理特點(diǎn)，辨別某些動(dòng)作的旋轉(zhuǎn)技術(shù)的能力尚未形成，不能正確掌握變換方向后的動(dòng)作路線，教練員采用兩手的助力和阻力，使其通過(guò)觸覺(jué)感受外力作用，從而完成正確的運(yùn)動(dòng)過(guò)程。如插步翻腰時(shí)手臂的轉(zhuǎn)動(dòng)不成立圓，或掄臂與插步不協(xié)調(diào)，翻腰時(shí)上身抬起等，教練員應(yīng)用手輔助其完成動(dòng)作。又如在旋子的技術(shù)學(xué)習(xí)時(shí)，有些學(xué)生旋轉(zhuǎn)用力的方向錯(cuò)誤，導(dǎo)致身體向外傾倒。這時(shí)教練員應(yīng)該左手抓住學(xué)生左手，右手在學(xué)生蹬地?cái)[腿時(shí)托起學(xué)生腹部，助其騰空，感覺(jué)旋轉(zhuǎn)的方向和用力。5.3.3 在武術(shù)訓(xùn)練中，有意識(shí)地自我控制動(dòng)作，才能使技術(shù)規(guī)范準(zhǔn)確。有些小學(xué)生的肌肉本體感覺(jué)差，在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，如果不能有意識(shí)地控制動(dòng)作，就會(huì)因動(dòng)作失控而出現(xiàn)各種失物，產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作。教練員應(yīng)采用控腿等方法增強(qiáng)小學(xué)生的控制能力。有時(shí)還應(yīng)改變動(dòng)作技術(shù)來(lái)加強(qiáng)中小學(xué)生的自我控制意識(shí)。如前、后掃轉(zhuǎn)腿，就應(yīng)該有意識(shí)地控制用力和方向。只有不斷地加強(qiáng)自我控制，體驗(yàn)并強(qiáng)化動(dòng)作感覺(jué)，才能使動(dòng)作逐漸地修正、鞏固，最后達(dá)到完善和熟練。

5.3.4 在做練習(xí)時(shí)，沒(méi)有熟練掌握完成某些動(dòng)作的方法，在作高難度動(dòng)作時(shí)，害怕運(yùn)動(dòng)中出危險(xiǎn)，導(dǎo)致動(dòng)作不到位，肌肉工作遲緩，產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作。教練員應(yīng)該多鼓勵(lì)，減緩他們的心理壓力。同時(shí)，加強(qiáng)防護(hù)措施，并給予保護(hù)和幫助，讓他們安全的完成動(dòng)作。這樣，他們就會(huì)大膽的去做動(dòng)作，多次練習(xí)體會(huì)肌肉感覺(jué)，使他們較好地控制動(dòng)作，有助于建立正確的動(dòng)力定型。如在做側(cè)空翻練習(xí)時(shí)，教練員應(yīng)首先做好防護(hù)措施，如在沙坑、棉墊等地方練習(xí)。在左腿擺起時(shí)，托住小學(xué)生的雙肩，讓其順利完成動(dòng)作。6 結(jié)論與建議

6.1 小學(xué)生武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練是一項(xiàng)系統(tǒng)的、科學(xué)的工作。所以，在小學(xué)生武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，要根據(jù)小學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，運(yùn)用切合小學(xué)生實(shí)際的教學(xué)手段和科學(xué)的訓(xùn)練方法。要不斷加強(qiáng)身體、心理訓(xùn)練，逐步提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。

6.2 小學(xué)生正處于武術(shù)打基礎(chǔ)和積極提高的有利時(shí)期。所以，在進(jìn)行小學(xué)生武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，要不斷加強(qiáng)思想教育，樹(shù)立正確的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)他們高尚的武德、優(yōu)良的作風(fēng)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，促進(jìn)小學(xué)生身心全面發(fā)展，健康成長(zhǎng)。

6.3錯(cuò)誤動(dòng)作的產(chǎn)生是多形式、多因素、多方面的，主要分為主觀和客觀原因兩種。主觀原因是指小學(xué)生自身的原因，客觀原因是指表現(xiàn)在教練員的訓(xùn)練方法的選擇和教學(xué)手段的運(yùn)用上。

6.4預(yù)防和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作是小學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練中，不同的兩種教學(xué)和訓(xùn)練思想，它們是相互不同又相互聯(lián)系，互為補(bǔ)充的，是不可分割的對(duì)立統(tǒng)一體。有效的預(yù)防和科學(xué)的糾正是武術(shù)訓(xùn)練不可缺少的一部分。

6.5青少年兒童正處于發(fā)育階段，許多錯(cuò)誤動(dòng)作主要由于他們的生理、心理特點(diǎn)造成。教練員應(yīng)根據(jù)他們的特點(diǎn)，進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，有效的技術(shù)訓(xùn)練，加強(qiáng)全方面練習(xí)。

6.6小學(xué)生身體各方面都是學(xué)習(xí)某項(xiàng)技術(shù)的關(guān)鍵。注重學(xué)生身體條件的培養(yǎng)，加大細(xì)節(jié)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)注學(xué)生個(gè)性差異，提高武術(shù)人才的廣泛，為傳統(tǒng)體育項(xiàng)目做貢獻(xiàn)。

參考資料

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