親愛的朋友們：

你們好！在我們人的生活中，衣食住行樣樣都是不能缺少的。特別是食品，它是與我們每一個人緊密相連的，是我們每天的必需品。飲食也是直接影響我們的身體健康的。但是，朋友們，你們中有幾個人曾去注意過這件事，有幾個人曾在關心食品安全呢？我寫信的原因也就是由此引發的。

朋友們，水是我們的生命之泉，我們要多喝水，補充日常生活中流失的水份，據科學家測定，一個正常成年人每天大約需2000～3000ml的水來維持體內平衡，保證身體健康。但有的同學用飲料代替水，這是非常不好的習慣。因為每種飲料都含有眾多的色素，色素過多不利于身體健康。特別是可樂，它還含有可卡因，會影響睡眠，使我們的神經衰弱，體質下降。

我們還要多吃蔬菜，因為蔬菜含大量的各種維生素，能增加抵抗力，促使我們健康成長。

你們中有一部分人可能喜歡去“肯德基”，大概認為這種食品很好吃吧。但我要警告你們，不要去吃這種油炸類食品，因為其中含有多種的致癌物質。我們要盡量少吃，并一步步做到不吃為止。有很多同學可能不知道“肯德基”在他們的制造者——美國人看來是垃圾食品，禁賣，所以才到中國來賣，沒想到就是你們給了他們生計啊！

不僅上面說的一些食品不能吃，另外河豚魚也不能吃。你們有可能會說：我們又不吃，為什么要關心它呢？難道你們長大不會要吃嗎？難道你們身邊的人不吃嗎？所以我還是要說。河豚的皮、血、心臟、以及一切內臟都不能吃。其中河豚的胃，魚子最毒，如果與啤酒一起飲用的話，劇毒無比。有這么一個事例：幾個外地人來舟山打工，有一次買了一條魚和幾瓶啤酒當午飯吃，因為不知河豚有毒，沒把胃，魚子取出，結果吃幾口河豚，喝酒后相繼出現頭暈、嘔吐現象。幾個吃胃、魚子的人當場死亡，幾個吃肉的人送去醫院后進行搶救，幸運地活了下來。

種種事例都說明了我們要吃安全的食品。不吃有毒的或變質的食品，不喝生水或回鍋水，少吃肯德基之類的油炸食品，少喝飲料。為自己的健康著想，為自己寶貴的生命而著想，朋友們，請遠離危險食品，遠離有毒食品，加油！

祝

身體健康

你們的朋友：

呂曦

2008年6月1日