【第1句】：【職場準(zhǔn)媽媽的小幫手】【第1句】：塑料袋—避免孕吐尷尬。小毯子或外套——隨時(shí)保暖。擱腳凳——預(yù)防腿部水腫。健康小零食——及時(shí)補(bǔ)充能量與營養(yǎng)。小木槌、靠墊——減輕腰酸背痛。麻們，要記住哦。

【第2句】：【秋季養(yǎng)生湯養(yǎng)顏又潤肺】【第1句】：北沙參燉老鴨：滋陰養(yǎng)胃，利水消腫。【第2句】：百合鯽魚湯：滋補(bǔ)潤肺，凊降利脾。【第3句】：蓮藕排骨湯：補(bǔ)血養(yǎng)顏，清熱消痰。【第4句】：參貝蟲草瘦肉燉雪梨：潤喉滋陰，滋補(bǔ)肺腎。【第6句】：紅豆大棗桂圓粥：補(bǔ)血補(bǔ)氣，養(yǎng)顏抗衰。

【第3句】：【最易長贅肉的5種早餐】①炸油餅油條，經(jīng)過高溫油炸之后，吸收了相當(dāng)多的油，油脂含量嚴(yán)重超標(biāo)，而且營養(yǎng)素被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，不宜長期使用。②西式早餐③零食早餐④水果、蔬果汁⑤方便面。推薦健康早餐：水果+蔬菜+奶制品+谷類。

【第4句】：【冬季晚上起夜別做5件事】①不能開大燈，以免變得清醒，影響再次入睡；②不能喝涼水或飲料，如果口渴要喝點(diǎn)溫水；③不能凍雙腳，以免著涼；④不能看時(shí)間，以免剩余睡眠時(shí)間短而產(chǎn)生壓力；⑤不能拿電話，免得徹底變清醒。

【第5句】：【毛雞蛋有沒有營養(yǎng)】毛雞蛋即“死胎蛋”，是雞蛋孵化至半途的胚胎，在很多地區(qū)常作為滋補(bǔ)品食用。實(shí)際上，毛雞蛋營養(yǎng)價(jià)值并不高，而且往往含有很多致病菌。

【第6句】：【秋季養(yǎng)生第一水果：梨】梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為天然礦泉水，自古就被尊為百果之宗。季空氣干燥，水分較少，若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

【第7句】：【職場之中易被未來淘汰的幾種人】【第1句】：沒有想法。不懂合作。適應(yīng)力差。猶豫不決。不愿溝通。不重資訊。沒有禮貌。只會(huì)妒忌。知識(shí)面窄。0、忽視健康。【第1句】：消極思維。【第2句】：自我設(shè)限。

【第8句】：當(dāng)你遇到難以相處的人時(shí)，微笑一下，也許能瞬間拉近距離。當(dāng)別人不理解你時(shí)，微笑一下，也許能瞬間化解矛盾。當(dāng)別人不小心冒犯你時(shí)，微笑一下，你的寬容會(huì)讓對(duì)方無限感動(dòng)。經(jīng)常微笑的人，能夠保持良好心態(tài)，健康自然也就有保障。

【第9句】：俗話說，家和萬事興。小至國家之強(qiáng)盛，社會(huì)之祥和，小至個(gè)人生活之幸福，事業(yè)之興旺，身體之健康，均有賴和諧的家庭為基礎(chǔ)。

【第10句】：要警惕睡眠失調(diào)。這是指睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差，人們因此而產(chǎn)生疲倦和種種不適的感覺，并伴隨有其他癥狀，比如無力、警覺性差、情緒不佳、緊張等。

【第11句】：緩解經(jīng)前不適：牛奶。紐約內(nèi)分泌專家蘇珊·雅各布斯表示，缺鈣的女性會(huì)體驗(yàn)更嚴(yán)重的腹絞痛、情緒波動(dòng)和腹脹等經(jīng)前不適。研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充1200毫克的鈣能將這些癥狀減少48%。

【第12句】：【保護(hù)心臟的簡便方：三七西洋參粉】現(xiàn)在心臟問題猝死的人較多，請(qǐng)大家不要忽略平時(shí)對(duì)心臟的保養(yǎng)。推薦一個(gè)針對(duì)心臟經(jīng)脈瘀阻的小方子：三七粉、西洋參粉各等量，兩者混合均勻，每日溫水沖服，一般人每日服用混合粉末一克即可。

【第13句】：小年送年貨，摘一個(gè)快樂果，添一勺好運(yùn)糖，加一瓢健康水，來一點(diǎn)平安色調(diào)，愿你品嘗悠閑自在的味道，享受輕松曼妙的感覺，讓心情瀟灑不喧鬧。

【第14句】：【每天保持按摩額頭可消除抬頭紋】平時(shí)抽時(shí)間出來，用中指、食指、無名指指腹輕輕來回按摩額頭20分鐘，每天最少要做一次按摩。配合抗衰老精華素或橄欖油來按摩效果會(huì)更加好。每天都堅(jiān)持按摩額頭，堅(jiān)持一個(gè)月就可以有效消除抬頭紋。

【第15句】：一個(gè)健康的心態(tài)，比一百種智慧都有力量；一個(gè)人有什么心態(tài)，就有什么樣的人生；一切的成就，一切的財(cái)富，都始于積極的心態(tài)。

【第16句】：人生中，很多人都急于成長，然后又哀嘆失去的童年；他們以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復(fù)健康。他們對(duì)未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福。因此，他們既不活在當(dāng)下，也不活在未來，仿佛從來不會(huì)死亡；臨死前，又仿佛他們從未活。

【第17句】：【解救痛經(jīng)的食療小秘方】配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞子）來完月經(jīng)一個(gè)星期之后就可以煮來喝，喝完下個(gè)月來月經(jīng)就不痛！希望能幫到你們，痛經(jīng)的姐妹們可以試試。此方雖好，但不保證所有人都見效，有些人無效屬正常，請(qǐng)改換其它的食療方。

【第18句】：懷疑是一種頑強(qiáng)的植物。當(dāng)它被下在兩人之間的土地上，即便只是一顆種子，遲早也會(huì)抽芽長大，終于扭曲一切，排擠開所有本來健康的花朵，使之枯萎。

【第19句】：如果你與一無是處的人做鄰居，你就永遠(yuǎn)不會(huì)進(jìn)步，如果總是想著自己額軟弱疾病，就永遠(yuǎn)得不到力量與健康，那些只會(huì)盯著自己的競爭對(duì)手的人，不會(huì)取得好的成績。

【第20句】：【關(guān)于內(nèi)褲那些事】①一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便；②內(nèi)褲最好半年一換；③換內(nèi)褲最長不要超過2—3天；④洗完后，不要直接暴曬，先放在陰涼處風(fēng)干，再放在陽光下消毒；⑤化纖內(nèi)褲會(huì)抑制精子生成；⑥寬松內(nèi)褲更符合健康需要。

【第21句】：寬恕或許是神圣的，但是沒有人說這很容易做到。當(dāng)你被深深傷害的時(shí)候，想要不懷恨在心是很難做到的。但是寬恕是可能的，而且就會(huì)給你的身心健康帶來出乎意料的好處。

【第22句】：【中年女人減肥方】①枸杞減肥。早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水；中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗；晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水。②蛋白質(zhì)。動(dòng)物性蛋白質(zhì)：奶制品、蛋、深海魚。植物性蛋白質(zhì)：豆類、谷類、堅(jiān)果等。

【第23句】：【每天5份果蔬】超重會(huì)增加結(jié)腸癌、食管癌和腎癌等多種癌癥的發(fā)病幾率。而水果蔬菜既有助于保持健康體重，又有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。專家建議，每天至少吃5份水果和蔬菜。

【第24句】：不少白領(lǐng)族人睡眠不足，清晨能多睡十分鐘，似乎是莫大的享受，常常顧不上吃早餐，午餐也因忙而湊合。因要應(yīng)酬或者有時(shí)間和家人團(tuán)聚，只好享用高粱厚味的晚餐，忙使您的生活規(guī)律亂了，也擾亂了您身體的多種生理功能。

【第25句】：【中藥消暑，古人有道】在清朝，三伏天里人們選擇中草藥避暑~有人喝冰水，有人煎熬蘇葉、藿葉、甘草等湯，稱之為暑湯；中老年和兒童夏日飲蘇葉湯，具有健脾補(bǔ)中的功效；八月份是暑濕的月份，服用藿香、甘草、金銀花等中藥或湯劑也有利于預(yù)防中暑和感冒~

【第26句】：【煙民看過來六種食物幫你抵擋尼古丁危害】【第1句】：吸煙的人要注意食入一些含維生素C豐富的蔬菜和水果進(jìn)行補(bǔ)充【第2句】：為了預(yù)防肺癌的發(fā)生，可食用含胡蘿卜素豐富的蔬菜【第3句】：多喝茶【第4句】：多吃新鮮的蔬菜水果【第5句】：多喝水，多排尿。【第6句】：多吃魚。

【第27句】：【一個(gè)簡單方法緩解耳鳴】耳門穴、聽宮穴、聽會(huì)穴這３個(gè)穴位同時(shí)刺激。刺激方法是將食指側(cè)立起來，嘴張開，找到耳朵前面的縱向凹陷，即三穴所在，上下來回擦熱這個(gè)縱向凹陷，能起到活血化瘀通脈的作用，對(duì)于緩解耳鳴以及老年人聽力下降都很有益處。

【第28句】：吃完大蒜后，喝一杯牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)與大蒜發(fā)生反應(yīng)，就可以有效去除蒜味了，喝牛奶時(shí)，注意要小口慢咽，讓牛奶在口腔中多停留一會(huì)兒，而且最好喝溫牛奶，這樣會(huì)更好。

【第29句】：【節(jié)食別過頭】適當(dāng)節(jié)食雖然重要，但每天食物提供的熱量千萬不能少于1200卡路里。否則，你身體的新陳代謝就會(huì)減慢，反而會(huì)讓你更難以消耗能量。

【第30句】：【當(dāng)心胃有4個(gè)死對(duì)頭】胃最怕四類東西，在這些“死對(duì)頭”的摧殘下，再好的胃也會(huì)遍體鱗傷。一、最怕冷。飯菜、湯飲溫度盡量保持在37℃左右。二、怕腌菜。三、怕煙熏和油煎食物。四、怕酒精。

【第31句】：【中醫(yī)解釋長白發(fā)是咋回事】從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。正常情況下，40歲后都會(huì)長白發(fā)，這屬于自然現(xiàn)象，也不需治療。

【第32句】：大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。

【第33句】：【職場中上司很重要】如果你自己身體不太好，不需要把自己的健康情況告訴同事或上司，因?yàn)閷?duì)上司來說你不健康說明你不能百分之百投入或有可能影響工作，這樣是會(huì)使你的上司會(huì)不安。

【第34句】：【8種食物防腹部脹氣】腹部脹氣會(huì)讓人全身難受。除了壓力和焦慮之外，食物與脹氣之間關(guān)聯(lián)密切。【第1句】：黃瓜。【第2句】：香蕉，獼猴桃、橙子和腰果亦可。3。木瓜。【第4句】：蘆筍。【第5句】：酸奶。【第6句】：茴香。【第7句】：生姜。【第8句】：薄荷茶。適合晚飯后喝一杯。

【第35句】：【8個(gè)習(xí)慣催生皺紋】防止衰老、減少皺紋的最好方法，不是大量使用護(hù)膚品，而是改變不良習(xí)慣：①久坐；②愛吃肉和糖；③坐車習(xí)慣靠車窗；④愛用吸管；⑤不戴太陽鏡；⑥睡覺總愛朝一側(cè)；⑦用力揉眼；⑧洗臉過頻，保濕不足。

【第36句】：我們也許不能神圣到去愛敵人，但是為了我們的健康與快樂，最好能原諒他們并忘記他們，這樣才是明智之舉。

【第37句】：【養(yǎng)顏粥】原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克。功效：增強(qiáng)免疫力，抗疲勞，抗衰老，補(bǔ)腎，補(bǔ)氣，增加元?dú)狻Ｌ岣呙庖吡Γ蛊冢顾ダ稀，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)具有防癌抗癌的功效。

【第38句】：流浪的腳步在外闖蕩，家是永遠(yuǎn)的方向。思念是手中的車票，不斷延伸的路，望不到盡頭也要張望。我的心兒與你一樣。愿你一路順風(fēng)，舟車勞頓，注意健康。

【第39句】：【9種人早餐不宜喝牛奶】【第1句】：消化道潰瘍患者；【第2句】：缺鐵性貧血患者；【第3句】：平時(shí)有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等癥狀者；【第4句】：腹部手術(shù)后的患者；【第5句】：乳糖酸缺乏患者；【第6句】：膽囊炎和胰腺炎患者；【第7句】：返流性食道炎患者；【第8句】：鉛作業(yè)人員；【第9句】：腎結(jié)石患者不宜喝牛奶。

【第40句】：誓愛妻，你我相知又相依，你是寒冬暖心衣，你有萬般的美麗，愛你等于愛自己。請(qǐng)你帶上我的心，請(qǐng)你收留我的意，愿你健康好身體，祝你靚麗好容顏。

【第41句】：【每晚擁有良好的睡眠】這是引發(fā)黑眼圈最為明顯也最為普遍的原因。我們每天晚上需要七至九個(gè)小時(shí)的健康睡眠，睡眠不足會(huì)使皮膚愈發(fā)蒼白，因?yàn)樗屟貉h(huán)減速。

【第42句】：【養(yǎng)顏美食大全】【第1句】：銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；【第2句】：黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血；【第3句】：當(dāng)歸紅棗排骨：滋陰潤燥；【第4句】：核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智；【第5句】：紅薯紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化；【第6句】：木瓜銀耳湯：豐胸減肥；【第7句】：黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。

【第43句】：有你相伴，家是心的港灣，給我鼓勵(lì)，給我溫暖；有你相陪，酒不再宿醉，健康身體，我不貪杯；和你一起，走過人生風(fēng)雨，就算再多坎坷，依舊幸福無比。有你，我的人生才能圓滿，生活才能充滿陽光。

【第44句】：【防輻射和清潔】不要相信防輻射，防輻射只是個(gè)傳說：話說許多美眉買隔離乳，想隔離電腦輻射。得告訴你：不要相信防輻射，防輻射只是個(gè)傳說。長期與電腦為伍，注重保濕和清潔是最重要的。

【第45句】：長長久久的日子，擁有了實(shí)實(shí)在在的你；心心相印的愛情，收獲了踏踏實(shí)實(shí)的感情；簡簡單單的短信，帶來了溫馨的祝愿：健康，平安，快樂。

【第46句】：普通的鐵鍋，需要煎東西時(shí)，先把鍋放在火上加熱，倒少量油，油熱后倒出，再倒入冷油，就變成不粘鍋了，煎魚、水煎包都不粘

【第47句】：【面部皮膚美白6個(gè)方法】①一天一袋牛奶。②注意防曬。③通過美白產(chǎn)品去除角質(zhì)。④注意飲食，多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜。⑤清潔皮膚后，使用隔離霜、BB霜以及美白精油。⑥注意保濕。

【第48句】：【生姜治療常見病的小竅門】俗話說“飯不香，吃生姜”，生姜在防病方面本領(lǐng)也很大。【第1句】：生姜切片擦背治療風(fēng)寒咳嗽。生姜加熱，擦雙側(cè)肺俞穴約3~5分鐘，可止咳化痰。【第2句】：生姜加熱治療凍瘡。【第3句】：生姜治療頭痛及牙痛。【第4句】：生姜外敷神厥治療暈船、暈車。

【第49句】：【每天吃一兩個(gè)蘋果對(duì)肝有好處】我國是世界肝炎嚴(yán)重流行區(qū)之一，乙肝病毒感染者人數(shù)有【第1句】：2億。如何護(hù)肝，專家建議：水果、蔬菜是含纖維比較多的，護(hù)肝應(yīng)該多吃。其中，最推薦的是蘋果，“蘋果一年四季都能吃，每天吃一兩個(gè)，對(duì)肝臟很有好處”。

【第50句】：【電腦族一天護(hù)眼時(shí)間表】①早晨熨目+望綠是最佳的護(hù)眼搭配。②中午小休+指壓按摩：經(jīng)過上午一輪高強(qiáng)度工作，眼睛的疲勞指數(shù)大幅上升。中午適宜小休午睡，以舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩。③下午清肝護(hù)眼茶+緩解疲勞護(hù)眼操。④晚間早睡+蒸敷。

【第51句】：【蘋果和梨別吃子】嗇薇科植物種子如杏仁、蘋果子、梨子等含苦杏仁苷，食用后在胃腸內(nèi)酸和酶作用下，水解產(chǎn)生氰氫酸使人中毒。苦杏仁苷在木薯中含量達(dá)萬分之二，九成集中于薯皮，因而木薯食用要去皮。蘋果或梨較安全，但應(yīng)去核，別吃子。

【第52句】：【蛋白質(zhì)和牙齒】蛋白質(zhì)對(duì)牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。如果蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。

【第53句】：【12招解決白天犯困煩惱】現(xiàn)在的你，是否整天昏昏欲睡？特別是午飯吃飽，再加上吹吹暖風(fēng)，就會(huì)犯困的不知所以，教你12招！輕松解決白天犯困煩惱吧。

【第54句】：【怎樣判斷孩子是否得了肺炎？】首先看有無發(fā)熱，觀察孩子的體溫，發(fā)燒如果超過五天，還有一直有咳嗽，那么就很有可能是肺炎了。肺炎的咳嗽在早期是刺激性干咳，與感冒的癥狀類似，但是會(huì)逐漸加重，肺部可以聽到啰音。

【第55句】：想大問題，哪怕是想死亡這種可怕的大問題，并不會(huì)損害健康。相反，為小事糾結(jié)、煩惱、憤怒，卻是最傷身的。

【第56句】：七夕節(jié)到了，現(xiàn)在閉上眼睛，雙手握在一起，跟我說：讓我有一份稱心如意的美滿因緣，讓我最愛的人一輩子幸福健康吧。你的愿望會(huì)成真哦，節(jié)日快樂。

【第57句】：【頭發(fā)倒梳很傷發(fā)】為了追求頭頂部發(fā)量多，頭發(fā)蓬松度好，我們會(huì)把頭頂?shù)念^發(fā)倒梳，但是這樣做其實(shí)會(huì)損傷毛鱗片，久而久之讓頭發(fā)失去營養(yǎng)和光澤。最好的代替方法是使用一些頭發(fā)豐盈產(chǎn)品，增加頭發(fā)的紋理感和空氣感。

【第58句】：父親，你的我心中的太陽，照耀著我的身心，令我健康成長，你無私而偉大的父愛令我感動(dòng)。

【第59句】：體重輕的人一般都很快樂'因?yàn)樗麄儧]心沒肺的活著。用寂寞為孤獨(dú)染上底色'從此歲月便不再拂歌。

【第60句】：【有助減壓食物】生活方式對(duì)緩解壓力非常有幫助，健康飲食正是其中重要的一部分。以下食物可很好地調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力。【第1句】：蘆筍；【第2句】：藍(lán)莓；【第3句】：西蘭花；【第4句】：菠菜；【第5句】：蘿卜纓；【第6句】：杏仁。

【第61句】：【長期對(duì)著電腦，眼睛干澀怎么辦】①按摩睛明穴，先閉眼，雙手握空拳，拇指翹立，用拇指尖點(diǎn)在穴位上，稍用力，以穴位有酸脹感為度，持續(xù)1分鐘，放松10秒鐘后再重復(fù)點(diǎn)按，反復(fù)3～5次。②按摩上迎香，可以先擦熱穴位，再用指尖用力點(diǎn)揉。

【第62句】：【因角質(zhì)層受損而變得黯沉粗糙的敏感皮膚】危險(xiǎn)度：90%。失誤解析：這類敏感皮膚的水分油分都不足，自然無法形成健康的皮脂膜。表面不健康的角質(zhì)細(xì)胞因缺水而干癟晦暗，視覺上當(dāng)然會(huì)顯得皮膚沉又粗糙。

【第63句】：【橄欖油培根炒雙菇】燒鍋開水，放入香菇和平菇，加入1勺橄欖油焯水；培根切小段；熱油鍋，放培根煸香；再下入焯過水的蘑菇，翻炒2下后，淋入蠔油，加入鹽，翻炒幾下即可出鍋。

【第64句】：【飲食健康】吃橘子有禁忌：①橘子不能多吃。②腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。③橘子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補(bǔ)鉀藥物時(shí)，均應(yīng)忌食橘子。④忌鮮橘皮泡茶飲。

【第65句】：【香菇不能過度浸泡和洗滌】更不能用開水浸泡或是加糖，這樣會(huì)使其中的水溶性成分，如珍貴的多糖、優(yōu)良的氨基酸等大量溶解于水中，破壞香菇的營養(yǎng)。

【第66句】：今夜星光燦爛，小偷光顧圣誕。紅衣紅帽有長須，善鉆煙囪玩浪漫。他不愛健康快樂，不惜平安如愿。只尋痛苦疾患，帶走災(zāi)難風(fēng)險(xiǎn)。請(qǐng)你留心，一夜平安。

【第67句】：【木瓜成分】吃了大魚大肉，又老是坐著不動(dòng)，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結(jié)實(shí)有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以凈化體質(zhì)、美化肌膚。

【第68句】：【壞習(xí)慣也有好處】①生氣——減壓手段②說臟話——忍受痛苦的時(shí)間比較長③愛八卦——抗壓能力更強(qiáng)，心理承受能力更強(qiáng)④旁若無人，想唱就唱——經(jīng)常唱歌能夠使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極的鍛煉⑤愛偷懶——減輕工作壓力，還是長壽的關(guān)鍵。

【第69句】：【清晨浮腫急救！】一早起來發(fā)現(xiàn)浮腫，你可以先用溫?zé)岬拿矸竽?分鐘，接著再用毛巾包裹冰袋冷敷3分鐘，冷熱交替敷3次，讓臉部血管收縮再擴(kuò)張，有助排除多余水分。早餐多攝入一些鉀離子食物，象是香蕉，薏仁，蘋果，海藻類，也會(huì)對(duì)消腫有幫助。

【第70句】：【素食愛好者的養(yǎng)生之法】用紅棗水兌服山藥汁，十分養(yǎng)人；如果素食＋體質(zhì)偏寒者，可在紅棗山藥汁中加入少許干姜末與紅糖。大棗純得土之沖氣，兼咸天之微陽以生，此法是素食者以大棗養(yǎng)身的極致吃法。

【第71句】：壓力的心理反應(yīng)，往往取決于我們事先的期待。是把壓力當(dāng)成生活中必要的挑戰(zhàn)，并為這樣的挑戰(zhàn)感到興奮，還是把壓力視為洪水猛獸，動(dòng)不動(dòng)就覺得壓力超過自己的承受極限，這在很大程度上決定了我們?cè)趬毫χ碌男睦砼c生理健康。

【第72句】：【男人腎虛9癥狀】①畏寒肢冷伴腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言②長期沉迷房事或過頻自慰③頭暈無力失眠多夢(mèng)④腎虛不納氣引起喘息氣短⑤難以彎腰或直立，重者足跟疼痛腰部乏力⑥夜間多尿，夜尿2次以上⑦頭暈耳鳴，惡心嘔吐⑧長期便秘⑨腰酸腿痛、尿頻尿急。

【第73句】：【肚子大幸福感低】丹麥一家醫(yī)院的研究者進(jìn)行的一項(xiàng)新研究表明：與同齡人相比，有大肚腩的老年男性更容易存在健康隱患，其生活質(zhì)量也處于較低的水平。男性的腰圍與其生活質(zhì)量之間存在著緊密的關(guān)系；隨著腰圍的增加，他們的健康程度和幸福感就會(huì)下降。

【第74句】：《靈樞.陰陽二十五人》說：美眉者，足太陽之氣血多。惡眉者，氣血少。其肥而澤者，氣血有余；肥而不澤者，氣有余血不足；瘦而無澤者，氣血皆不足。

【第75句】：有一種男人只適宜做情人，另一個(gè)卻可以長相廝守。一個(gè)是火，燃燒生命，一個(gè)是水，滋養(yǎng)生命。女人可以沒有火，卻不能沒有水。

【第76句】：如果可以我想在你心里建一座美麗的小屋，地基是用健康打的，墻是用平安砌的，屋頂是用快樂蓋的，門是用幸運(yùn)做的，鎖是用幸福制的，愿它永遠(yuǎn)把你鎖住。

【第77句】：【溫開水保健養(yǎng)生法】【第1句】：漱口，洗除口腔異味；【第2句】：沖胃腸，早晨喝杯溫開水，清理體內(nèi)殘留物；【第3句】：刷牙，保護(hù)牙齦以及牙口神經(jīng)；【第4句】：溫潤通喉道，大口吞咽，沖下殘留物；【第5句】：解醉酒，沖淡稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失卻的大量水分。

【第78句】：【24小時(shí)養(yǎng)生生物鐘】7點(diǎn)：免疫力最強(qiáng)。早餐，適量運(yùn)動(dòng)；8點(diǎn)：激素分泌旺盛。點(diǎn)小水果；9點(diǎn)：大腦興奮，痛感降低。一杯花茶，提升精神。0點(diǎn)：創(chuàng)造力和工作動(dòng)力非常強(qiáng)，精力充沛，工作積極。3點(diǎn)：應(yīng)該睡午覺，不超過1小時(shí)為宜。

【第79句】：【耳聾】病后耳聾、耳鳴大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病后耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。

【第80句】：這個(gè)世界有兩件事我們不能不做：一是趕路，二是停下來看看自己是否擁有一份好心態(tài)。好心態(tài)是人們一生中的好伴侶，讓人愉悅與健康，要有陽光般的心態(tài)。

【第81句】：【如何獲得優(yōu)質(zhì)睡眠】睡眠不足對(duì)健康的危害甚大。提高睡眠質(zhì)量10項(xiàng)建議：避免咖啡因、酒精和煙；冥想行為療法；創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境；白天不要打盹；經(jīng)常鍛煉身體；良好的作息時(shí)間；養(yǎng)成對(duì)床的正確認(rèn)識(shí)；求助于醫(yī)生；放松、按摩、熱水浴；熱牛奶或草藥茶。

【第82句】：【晨起3件事看出隱藏病】第一口痰：健康人平時(shí)應(yīng)該沒痰，或偶爾有一兩口痰。痰中帶血或是肺熱肺燥或肺癌。第一泡尿：正常尿液是淡黃色、清亮的。若異味重，既可能與喝酒有關(guān)，也可能是體內(nèi)濕熱重。第一次便：健康的便便不至于臭不可聞。

【第83句】：一筆寫成長，一筆寫衰老。人生就是一個(gè)新陳代謝的過程，包括思想與機(jī)體。新的不斷滋生，舊的不斷淘汰。人只有不斷接受，吸納新生事物，不斷批判、拋棄腐朽渣滓，才能推陳出新，健康成長。

【第84句】：【8個(gè)受益一生的養(yǎng)生急救穴】【第1句】：治休克掐壓人中穴；【第2句】：止鼻血捏腳后跟；【第3句】：止咳嗽指壓少商穴；【第4句】：治便秘點(diǎn)壓天樞穴；【第5句】：降血壓按壓勞宮穴；【第6句】：止頭痛按壓太陽穴；【第7句】：止胃痛按揉足三里穴；【第8句】：止嘔吐指壓內(nèi)關(guān)穴。不懂穴位在哪？點(diǎn)開圖片看詳解哦！

【第85句】：【蘑菇】蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

【第86句】：將鮮嫩蒜苗洗凈切段，加糖、醋、鹽、醬油，浸泡一周，然后當(dāng)咸菜就飯吃，可有效驅(qū)除蛔蟲。

【第87句】：【從鼻子看6種病】【第1句】：鼻內(nèi)的黏膜反映鼻竇炎和鼻過敏。【第2句】：鼻內(nèi)細(xì)菌反映是否肥胖。【第3句】：鼻子形狀可能決定“伴侶潛質(zhì)”。【第4句】：看鼻子能診斷精神分裂癥。【第5句】：酒糟鼻與多種疾病有關(guān)。【第6句】：鼻涕顏色是健康標(biāo)志。

【第88句】：【臥床休息有助緩解背痛。是真是假】這只適用于背部劇痛的情況。除此之外，臥床休息對(duì)保持肌肉健康和骨密度并無好處。專家新解：新研究顯示，起床走動(dòng)可加快恢復(fù)健康，而且有氧運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生緩解疼痛的化學(xué)物質(zhì)。因此，步行、游泳和踩腳踏車都是不正確的選擇。

【第89句】：【小兒感冒食譜】風(fēng)熱感冒引發(fā)咳嗽，患者還可配合食療調(diào)理，如適量吃些梨，也可以嘗試做梨粥：鴨梨3個(gè)切碎，水煎半個(gè)小時(shí)后去汁與大米適量煮粥，趁熱食用。梨粥對(duì)小兒風(fēng)熱感冒兼咳嗽，尤其適宜。

【第90句】：【高跟鞋的美麗錯(cuò)誤】高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過重而變粗。

【第91句】：【喝橘子汁可以降高血壓】愛喝橘子汁是個(gè)好習(xí)慣，尤其是對(duì)于那些患高血壓的人或是有高血壓家族病史的人來說尤為如此。橘子汁不僅味美，而且可以治病。因?yàn)槿绻嬍持锈浐外}的含量增加，血壓就會(huì)自然降低。而橘子汁里恰恰含有豐富的鈣、鉀、維生素C。

【第92句】：綠楊帶雨垂垂重。五色新絲纏角粽；棕葉包著朋友情，友善關(guān)愛粽是情；門邊插上艾葉香，平安健康永一生。

【第93句】：【吃啥補(bǔ)啥】西紅柿——心臟西紅柿有四個(gè)腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，西紅柿飽含西紅柿紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)，不妨多吃點(diǎn)。

【第94句】：【健康食物口訣】蘋果入心梨入肺，大棗入脾栗入腎。鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。香蕉通便解胃火，健胃補(bǔ)脾食紅棗。西紅柿補(bǔ)血美容顏，禽蛋益智營養(yǎng)高。

【第95句】：【厚底鞋的6宗罪】細(xì)數(shù)時(shí)尚厚底鞋的健康隱患：①不穩(wěn)定易摔倒且傷情更重；②關(guān)節(jié)易受傷；③過沉過輕的鞋底材質(zhì)易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疲勞甚至病變；④瘦腿MM更易疼痛和扭傷；⑤易長腿部肌肉；⑥產(chǎn)生腳部畸形。

【第96句】：【這些壞習(xí)慣會(huì)傷胃】除生活方式外，人們?nèi)粘５囊恍牧?xí)慣也加重了對(duì)胃的傷害。①邊走邊吃、邊看邊吃。②長期一個(gè)人吃飯。③空腹吃太酸澀的水果。④常喝汽水、咖啡。⑤常吃剩飯或過期食品。

【第97句】：【冬季最需要三種補(bǔ)水菜】①蘿卜：蘿卜含水量高，還有補(bǔ)氣作用，可以炒菜也可以燉湯。②大白菜：富含維生素C，水分含量很高，有美容護(hù)膚功效。③綠豆芽：有助祛火解油膩，所含膳食纖維可以改善胃腸道功能。

【第98句】：【12個(gè)毀容習(xí)慣需改正】以下生活及護(hù)膚習(xí)慣最好馬上改正：用手撐臉；皺鼻子；偏愛某側(cè)牙齒；擠眉弄眼；經(jīng)常擠痘痘；超時(shí)敷面膜；天天做面膜；瞇瞇眼；把眼皮當(dāng)皮筋；只有一瓶卸妝液；太迷信DIY；用手指挖面膜。

【第99句】：【香蕉可以治手足皺裂】先將手足洗凈。取香蕉一只，輕輕捏軟，開一個(gè)小洞，象擠牙膏那樣把捏成肉泥的香蕉擠出，涂在手足皺裂處摩擦，摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次，連續(xù)幾次后，手足皺裂就會(huì)痊愈。呵護(hù)你的手足從現(xiàn)在開始哦~