【第1句】：【望耳知病】耳色淡白，多見(jiàn)于風(fēng)寒感冒；還見(jiàn)于素體陽(yáng)氣不足者，這類人多怕冷惡風(fēng)，手腳冰涼；耳朵紅腫，多是上火表現(xiàn)，常見(jiàn)于肝膽火旺或濕熱；耳廓干枯焦黑，多發(fā)于傳染病后期或糖尿病；在耳朵的某些局部呈點(diǎn)狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，多見(jiàn)于胃炎、胃及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

【第2句】：【偏頭痛聞聞青蘋(píng)果】偏頭痛一旦發(fā)作起來(lái)非常折磨人，如果不想吃止痛藥，還有什么好辦法能緩解呢？美國(guó)芝加哥嗅覺(jué)與味覺(jué)治療和研究基金會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者聞一下青蘋(píng)果的氣味，疼痛感會(huì)大大減輕。這也許是因?yàn)樽⒁饬Ρ环稚ⅲ蛘咔嗵O(píng)果的氣味本身能緩解頭頸部肌肉的緊張程度，從而減輕頭痛。

【第3句】：【按摩腹部緩解便秘】按摩腹部也可緩解便秘。方法為：仰臥，以腹部為中心，將手掌搓熱后，適當(dāng)加壓順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共俊Ｃ刻煸缤砀?次，每次約10分鐘。可促進(jìn)消化道的活動(dòng)，保持大便通暢。同時(shí)，便秘患者還要注意調(diào)節(jié)飲食，盡量要多吃些粗纖維食品，并且要多攝入水果、蔬菜等。

【第4句】：【養(yǎng)生微文案】營(yíng)養(yǎng)師教你做臘八面。配料：小米、黃豆、核桃仁、芝麻、花生米、青菜、菠菜、黃花、木耳、豆腐做法：小米、黃豆、花生米先在鍋里煮1個(gè)小時(shí)后再放入核桃仁、芝麻、豆腐、黃花、木耳煮10分鐘左右，最后放到青菜加上面條同煮，調(diào)制湯面，營(yíng)養(yǎng)豐富，非常好吃。O臘八節(jié)教你吃臘八面

【第5句】：有一伙人正在四處打聽(tīng)你，還說(shuō)逮住你不會(huì)輕饒你，他們一個(gè)叫財(cái)神，一個(gè)叫順利，領(lǐng)頭的叫幸福。我問(wèn)過(guò)煩惱了，它根本不愛(ài)你，還說(shuō)永遠(yuǎn)不理你，讓我轉(zhuǎn)告你不要自做多情。還有健康讓我?guī)Х馇闀?shū)給你；它暗戀你好久了并且一生不變。

【第6句】：【土豆色拉健脾胃】土豆具有治療習(xí)慣性便秘、和胃調(diào)中、益氣健脾、強(qiáng)身益腎、消炎活血等功效，還可用于治療消化不良、神疲乏力等。做法：土豆蒸熟，搗碎；圓蔥、黃瓜切薄片，紅腸、熟雞蛋切小丁，待用；所有的原料放入一個(gè)大的容器中，加入色拉醬、黑胡椒碎粒，拌勻即可食用。

【第7句】：【蜂蜜土豆汁助清腸】在所有蔬菜當(dāng)中，富含膳食纖維最多的是根莖類的蔬菜，每100克芹菜里，含膳食纖維是【第1句】：4克，而每100克土豆里所含的膳食纖維是6克。膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清潔腸道有害物質(zhì)。土豆榨汁小火煮后加上蜂蜜，就是款好喝又清腸的湯品，特別適合有久坐族。

【第8句】：性壓抑和性放縱一樣，都無(wú)異于身心健康。在壓抑和放縱中來(lái)回反復(fù)，更是一件糟糕的事情。

【第9句】：【食療養(yǎng)生：綠茶紅茶哪個(gè)更健康】綠茶和紅茶區(qū)別在于茶葉加工工藝不同：茶葉要制成綠茶，只需將茶葉干燥；紅茶則相反，茶葉需切小后并發(fā)酵，讓氧化賦予紅茶深暗色和特殊的茶味。紅茶在發(fā)酵時(shí)，多酚會(huì)被分解不少。而沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的綠茶，就能保持更多的多酚，從這個(gè)角度看，綠茶更有助于人體的健康。

【第10句】：【適合夜貓子吃的七類食物】【第1句】：獼猴、桃豬腳—呵護(hù)皮膚；【第2句】：綠茶、枸杞—養(yǎng)肝明目；【第3句】：雞蛋、燕麥—補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)；【第4句】：香菇、干紅葡萄酒—消除腹部脂肪堆積；【第5句】：山藥、杜仲—滋養(yǎng)腎氣；【第6句】：蘋(píng)果、冬瓜—消腫利尿；【第7句】：三文魚(yú)、酸奶—防止肌肉萎縮

【第11句】：我們?nèi)绾蝸?lái)面對(duì)我們現(xiàn)在的社會(huì)，面對(duì)我們自己，我們的家庭，我們的企業(yè)，我想生命可貴，如何來(lái)健康豐盛地活著是非常非常重要的。

【第12句】：【七大負(fù)面心理】【第1句】：自卑心理—磨損你的個(gè)性。【第2句】：怯懦心理—深思熟慮都不敢表達(dá)。【第3句】：猜疑心理—無(wú)端猜疑，捕風(fēng)捉影招人厭。【第4句】：逆反心理—愛(ài)抬杠來(lái)表現(xiàn)標(biāo)新立異。【第5句】：作戲心理—表面文章，沒(méi)有深情厚誼。【第6句】：貪財(cái)心理—互相利用，過(guò)河拆橋毀了自己。【第7句】：冷漠心理—態(tài)度孤傲讓人難以接近。

【第13句】：【醋的十個(gè)小妙用，你知道幾個(gè)呢？】【第1句】：用醋洗臉肌膚嬌艷【第2句】：用醋沐浴使皮膚光滑【第3句】：用醋漱口預(yù)防感冒【第4句】：黃豆泡醋治療便秘、高血壓【第5句】：蛋殼醋液含豐富鈣質(zhì)【第6句】：鹽醋水可治冷腳癥和香港腳【第7句】：醋拌面粉可治療扭傷、撞傷【第8句】：冰水加醋能解酒【第9句】：每晚擦醋預(yù)防長(zhǎng)頭皮【第10句】：清潔皮、鋁、銅制品。

【第14句】：【健康食物要常吃】【第1句】：菠菜—防貧血、皮膚好、保護(hù)視力；【第2句】：西紅柿—美白丶嫩肌；【第3句】：巧克力—誏心情愉悅；【第4句】：馬鈴薯—護(hù)脾胃、消除眼袋；【第5句】：蘑菇—提高免疫力、減肥；【第6句】：大豆—延緩衰老；【第7句】：雞蛋—增強(qiáng)記憶、養(yǎng)顏美容；【第8句】：核桃—健腦、潤(rùn)膚丶強(qiáng)精補(bǔ)腎吃得好，不易老。

【第15句】：【過(guò)量補(bǔ)鈣危害大】鈣能與鐵及某些維生素形成螯合物，降低鐵及這些維生素在腸道的吸收，過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)引起胃腸道不良反應(yīng)，還容易讓人出現(xiàn)倦怠、軟弱無(wú)力、嗜睡、健忘等。睡前一杯奶并不適宜所有人，根據(jù)自己體質(zhì)來(lái)補(bǔ)鈣最重要。

【第16句】：【頸腰痛一穴解決】后溪穴是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴位，也是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能瀉心火、壯陽(yáng)氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。經(jīng)常自我按摩后溪穴，有效地防治頸腰椎病。按摩方法：坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到按摩防病的效果。

【第17句】：【喝剩的茶水有妙用】用喝剩下的茶水，抹鏡子或玻璃器皿，能使所擦的器具光澤明亮，但須注意一定要把水擦干，否則茶水留下的污漬更不容易擦掉；把晾干后的茶葉放入冰箱中，除冰箱異味效果不錯(cuò)；剩下的茶葉根放在花盆的土壤上面，不但能減緩水分蒸發(fā)，還能增加土壤的肥力和營(yíng)養(yǎng)元素。

【第18句】：【中醫(yī)補(bǔ)鈣的六道家常菜】黃豆燉豬蹄：黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收；紫菜腐竹湯；芝麻醬拌菠菜；青椒炒雞蛋；豆腐燉魚(yú)；醋熘小油菜。

【第19句】：【七種洗頭的方式要不得】一忌：洗頭時(shí)用指甲撓頭皮。二忌：護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根。三忌：護(hù)發(fā)素不沖洗干凈。四忌：濕著頭發(fā)睡覺(jué)。五忌：不梳頭直接就洗。六忌：頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水。七忌：洗完頭馬上外出。

【第20句】：【當(dāng)季水果得這么吃！】一月專吃獼猴桃；二月甘蔗營(yíng)養(yǎng)高；三月菠蘿正當(dāng)令；四月山竹胃口調(diào)；五月草莓為上品；六月水果屬櫻桃；七月桃子全身補(bǔ)；八月西瓜署氣消；九月葡萄抗氧化；十月白梨把肺保；十一蘋(píng)果人皆益；十二桔子維C高；反季水果莫久用，對(duì)月吃果效最好，喜歡吃水果的轉(zhuǎn)了！

【第21句】：【床單顏色有講究】【第1句】：紅色床罩——失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用；【第2句】：金黃色床罩——抑郁癥和狂燥癥者大忌；【第3句】：藍(lán)色床罩——電腦、白領(lǐng)族忌用；4；紫色床罩——心臟病患者慎用。

【第22句】：【芒種】五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣。①今日2時(shí)3分，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)75度，為芒種；②芒種是指小麥接近成熟，麥粒接近飽滿，麥稈上長(zhǎng)出長(zhǎng)長(zhǎng)麥芒；③此時(shí)節(jié)氣溫升高，天氣炎熱，長(zhǎng)江中下游地區(qū)進(jìn)入梅雨時(shí)節(jié)，潮濕悶熱；④芒種養(yǎng)生重在防中暑、食清淡、防傷風(fēng)。

【第23句】：【神奇芝麻醬有3大功效】各種調(diào)味品中，只有麻醬具有遇鹽變咸，遇糖變甜，單吃很香的本事。它有多種功效：養(yǎng)顏抗衰老、補(bǔ)鈣健骨骼、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)…不過(guò)，芝麻醬熱量、脂肪含量較高，以一天10克左右(兩小勺)為宜。

【第24句】：【百合味甘微苦，性平】其營(yíng)養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。

【第25句】：【容易長(zhǎng)痘痘要多吃4種食物】①富含B族維生素的食物。乳類、蛋類、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、豆類等②富含VA的食物。全脂牛奶、胡蘿卜、南瓜、韭菜等③富含鋅的食物。瘦肉、牡蠣、海參、海魚(yú)、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋(píng)果、金針菇等④清熱生津的食物。蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕等。

【第26句】：【全球最適合女性旅行的六大度假天堂】1．巴黎，浪漫的代名詞；2．拉斯維加斯，發(fā)生什么都有可能；3．里約熱內(nèi)盧，上帝花了六天時(shí)間創(chuàng)造世界，第七天創(chuàng)造了里約熱內(nèi)盧；4．羅馬，愛(ài)之城；5．西西里島，金色沙灘、藍(lán)色海洋誰(shuí)能抵擋？6．巴厘島，到這里，要小心步行，以免不小心踩碎遍地破碎的心。

【第27句】：【性愛(ài)前吃什么很重要】性與美食總是密不可分，但吃得太好反而敗性。男性若性愛(ài)前吃得太油膩，會(huì)影響勃起，進(jìn)而降低性愛(ài)質(zhì)量。性愛(ài)是件耗費(fèi)體力的大工程，需要?jiǎng)佑醚骸⒓∪鈨?nèi)的多種激素。而一頓油膩的飲食會(huì)降低雄性激素的分泌，很可能讓男性出現(xiàn)困倦、疲憊感。

【第28句】：將桔皮洗凈切塊，浸入白酒內(nèi)，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日飲少量，可清肺化痰。

【第29句】：【太沖、陷谷緩解乳腺增生】太沖穴屬足厥陰肝經(jīng)，按摩時(shí)方向要向下，可緩解怒氣上沖，對(duì)初期的乳腺增生特別有效；陷谷屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，有很嚴(yán)重乳腺增生的人，一般都會(huì)在這個(gè)穴位上有反應(yīng)點(diǎn)：很多顆粒或小結(jié)節(jié)，輕輕一按就很疼。把這些顆粒結(jié)節(jié)揉開(kāi)，乳房增生隨之緩解。《黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法》

【第30句】：【5種難吃食物助延壽】生活中，一些口感差的食物卻營(yíng)養(yǎng)豐富：①粗糙食物，如燕麥可防便秘；②發(fā)澀食物，如蘋(píng)果皮可抗氧化；③酸味食物，如山楂促進(jìn)礦物質(zhì)吸收；④發(fā)苦食物，如苦瓜能提高免疫力；⑤味沖食物，如洋蔥和大蒜有助防癌。

【第31句】：【大蒜泡5分鐘剝皮更快】把大蒜掰開(kāi)，用刀切去根部的硬結(jié)，放入裝有水的碗中，浸泡5分鐘后，用手輕輕捻去大蒜外皮即可，非常方便。另外，還可以將大蒜掰瓣后放在案板上，用菜刀輕拍幾下，再進(jìn)行剝皮。注意：大蒜和大蔥同食傷胃；和鯽魚(yú)同食，會(huì)發(fā)熱、上火；和蜂蜜混食，易導(dǎo)致腹瀉。

【第32句】：【春季養(yǎng)生養(yǎng)生秘訣】春季人體陽(yáng)氣生發(fā)，周身氣血調(diào)和，經(jīng)脈松弛，陽(yáng)氣較易散泄。此人們?cè)阱憻挄r(shí)要注意控制運(yùn)動(dòng)量，以參加活動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)力宜，避免大汗淋漓使陽(yáng)氣受損。練宜舒緩柔和，動(dòng)靜結(jié)合，老人宜在戶外散步、打太極拳、做健身操等，以達(dá)到吸納春陽(yáng)、吐故納新之目的。

【第33句】：【易疲勞喝桂圓水】工作繁忙，時(shí)常失眠，和以前相比，覺(jué)得自己更容易疲勞，照鏡子看看，臉色也不那么紅潤(rùn)了。這很可能是氣血不足的表現(xiàn)。推薦方：每次選3—5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲。第一杯最好用開(kāi)水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過(guò)3次后，可吃下。

【第34句】：冬季裝修時(shí)，木材要注意保濕，以免變形；木工制品要及時(shí)封油，以防收縮；木地板要留出2毫米左右的伸縮縫。

【第35句】：【天氣與健康】冬季來(lái)了，人的身體也跟著燥起來(lái)了，適當(dāng)吃一些滋潤(rùn)的食物，能夠有效潤(rùn)燥養(yǎng)生。①甜杏仁：滋養(yǎng)緩和性止咳藥。②花生：歷來(lái)有長(zhǎng)生果的美稱。③松子仁：含有人體必需的多種營(yíng)養(yǎng)。④芝麻仁：補(bǔ)肺助脾，潤(rùn)腸通便，益肌膚。⑤核桃仁：富含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

【第36句】：【燕麥紅棗養(yǎng)肝明目】開(kāi)車的朋友要睜大眼睛觀察前方情況，較費(fèi)眼神，尤其是在夜間開(kāi)車，更是用眼過(guò)度，易耗肝血，故駕車族應(yīng)多食用如糯米、黑米、燕麥、南瓜、紅棗、核桃、栗子等滋補(bǔ)肝血食物，以達(dá)明目養(yǎng)肝之目的。

【第37句】：生命是我們最珍貴的東西，上天給了每個(gè)人一條命，一顆心，把命照看好，把心安頓好，人生即是圓滿。生命比我們想象中更為堅(jiān)韌，世上沒(méi)有絕望的處境，只有對(duì)處境絕望的人。保持一顆淡定的心，耐得住苦難的磨礪、經(jīng)得起挫折的敲打，去發(fā)現(xiàn)生命最本真的價(jià)值，活著就有希望，健康就是幸福。

【第38句】：【感恩是一份美好感情，是一種健康心態(tài)，是一種良知，是一種動(dòng)力。人有了感恩之情，生命就會(huì)得到滋潤(rùn)，并時(shí)時(shí)閃爍著純凈的光芒。永懷感恩之心，常表感激之情，原涼那些傷害過(guò)自己的人。人生就會(huì)充實(shí)而快樂(lè)。】

【第39句】：【木耳白菜湯清腸道】黑木耳不僅是人們熟知的血管清道夫，也是腸道清道夫，其中豐富的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。白菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補(bǔ)充，通便效果也是相得益彰。

【第40句】：【當(dāng)心不疼的癌變信號(hào)】【第1句】：血尿：無(wú)疼血尿可能是腎癌、膀胱癌的早期癥狀。【第2句】：陰道出血：宮頸癌或子宮癌。【第3句】：乳房包塊：發(fā)現(xiàn)無(wú)痛包塊，則要特別警惕乳腺癌的發(fā)生。【第4句】：鼻涕帶血。

【第41句】：【適當(dāng)用點(diǎn)醋】烹調(diào)蔬菜時(shí)如能放一點(diǎn)醋，不但味道鮮美，還能加強(qiáng)保護(hù)維生素C的作用，因?yàn)榫S生素C在酸性環(huán)境中不易被分解。

【第42句】：【栗子】中醫(yī)醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、止咳化痰的功效。現(xiàn)代研究認(rèn)為，栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，同時(shí)富含多種維生素和礦物質(zhì)，有利于機(jī)體抗寒，很適合冬季食用。

【第43句】：【健康之道】食勿求飽，飲勿過(guò)量，暴飲暴食，有損健康。水果佐餐，多飲開(kāi)水，沐浴運(yùn)動(dòng)，汗出斯止。倦來(lái)即睡，無(wú)妨打盹，袪除雜念，閉目養(yǎng)神。運(yùn)動(dòng)健身，切忌間斷，晨興睡前，至少兩遍。

【第44句】：如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗潔精，再搓兩下，洗的話就不會(huì)有油印子了。

【第45句】：【鵪鶉蛋是天然“補(bǔ)腦丸”】英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，鵪鶉蛋是腦力勞動(dòng)者的天然“補(bǔ)腦丸”。“要吃飛禽，鴿子鵪鶉”，尤其是鵪鶉蛋，有“卵中佳品”之稱。鵪鶉蛋所含卵磷脂和腦磷脂，比雞蛋高出3-4倍，是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，健腦、補(bǔ)腦效果顯著。

【第46句】：【孕婦14種生活隱患危害胎兒】【第1句】：孕婦身體肥胖【第2句】：孕婦患齲齒或牙周炎【第3句】：孕期缺碘【第4句】：孕期缺乏曬太陽(yáng)【第5句】：孕期吸煙【第6句】：孕期涂指甲油【第7句】：孕期免疫力過(guò)強(qiáng)【第8句】：孕期缺銅【第9句】：孕期缺錳【第10句】：孕期缺鐵【第11句】：孕期缺鈣【第12句】：孕期缺鋅【第13句】：孕期高脂飲食14孕期缺乏葉酸。

【第47句】：【為什么艾葉治百病？】艾葉的藥氣清透、疏散、性溫、柔和。與人體流通之氣最相近，相近相融，流通周身，疏通全身氣血。點(diǎn)燃艾絨，熱量隨著艾葉之氣緩緩進(jìn)入人體，很好地溫通人體。因?yàn)榘~流通一身陽(yáng)氣，所以艾灸后要注意養(yǎng)陰。艾灸適合局部溫通，但長(zhǎng)久用傷陰，建議艾灸每次15分鐘即可。

【第48句】：【摩掌熨目法】可以很好地緩解眼睛疲勞，消除眼部水腫，尤其適合眼周總是色暗發(fā)青的人。方法：閉眼，將兩手掌心搓熱后，迅速將掌心輕輕貼于眼睛，感覺(jué)溫?zé)釓氖中臐B入眼球，非常舒適。不拘次數(shù)，多多益善。

【第49句】：洋蔥驅(qū)蟑螂。在室內(nèi)放一盤(pán)切好的洋蔥片，蟑螂聞味便會(huì)陶醉，同時(shí)還可延緩室內(nèi)食物變質(zhì)。

【第50句】：【每周跑步幾次最好？】丹麥一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，跑步過(guò)多，跟久坐不動(dòng)有同等危害，兩者的致死率相近。而每周慢跑3次，每次20~48分鐘則是最好的方式。因?yàn)椋瑢?duì)比不同跑步頻率的運(yùn)動(dòng)者的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，每周跑步時(shí)間在1小時(shí)~2小時(shí)24分之間的運(yùn)動(dòng)人士，死亡率是最低的；而每周3次則是最佳頻率。

【第51句】：【觀察臉部可以知道健康的秘密】人體左升右降，如環(huán)無(wú)端。仔細(xì)觀察左右半邊的臉就很容易發(fā)現(xiàn)身體存在的不平衡的狀態(tài)。早晨起來(lái)時(shí)，你可以對(duì)著鏡子來(lái)觀察自己的臉部，看哪半邊看起來(lái)更衰老些，哪半邊皺紋多些。可以判斷出自己的左路暢通還是右路暢通。當(dāng)然，也有人左右很平衡的。

【第52句】：抽煙對(duì)身體真的很不好，尤其是男人，煙抽多了容易導(dǎo)性功能障礙，所以，我建議經(jīng)常抽煙的男士，為了健康，最好不要找女朋友。

【第53句】：【紫薯山藥粥】【第1句】：山藥和紫薯去皮切滾刀塊；【第2句】：大米放入電飯鍋，加適量水，開(kāi)始熬粥；【第3句】：米粥熬到20分鐘時(shí)，放入紫薯和山藥，熬至食材軟糯，湯水粘稠，放入冰糖調(diào)勻即可。紫薯營(yíng)養(yǎng)豐富具特殊保健功能，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，還含有大量花青素，有很好的防癌功效。

【第54句】：【肌膚也需如此排毒】才會(huì)清透光亮。MM們可以每天早上來(lái)一杯蜂蜜水，長(zhǎng)時(shí)間服用能明耳目、面如花色、強(qiáng)志輕身、不饑不老。也可以選擇吃海帶排毒，海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除。還可以餐后喝一杯健康時(shí)尚的草本茶飲，多食檸檬也很有幫助哦。

【第55句】：【白領(lǐng)4個(gè)養(yǎng)肝補(bǔ)血秘訣】①良好的作息，起居有時(shí)、勞逸結(jié)合；②積極的心理狀態(tài)，心情愉快，性格開(kāi)朗；③合理的飲食，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B12等的食物；④適量運(yùn)動(dòng)，每天鍛煉至少半小時(shí)。

【第56句】：七夕了，送你一把彩色的祝福：一生紅艷艷的愛(ài)情；一紀(jì)黃燦燦的財(cái)富；一家橙酥酥的快樂(lè)；一窩綠油油的幸福；一串青酸酸的感動(dòng)；一輩藍(lán)瑩瑩的健康；一世紫棱棱的美麗。

【第57句】：【乾隆和武則天的養(yǎng)生之道】乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國(guó)歷史上長(zhǎng)壽的皇帝之一。他從不抽煙，喜歡吃新鮮蔬菜和雜糧，蕎麥就是他的最愛(ài)之一。一代女皇武則天是我國(guó)歷史上唯一的女皇帝，81歲的壽命，也是相對(duì)長(zhǎng)壽的皇帝之一。武則天常通過(guò)書(shū)法來(lái)養(yǎng)生。

【第58句】：【外出就餐不要吃3種素菜】①地三鮮：土豆經(jīng)高溫油炸生成丙烯酰胺等致癌物，茄子有超強(qiáng)的吸油能力；②過(guò)油茄子：過(guò)油茄子，簡(jiǎn)直變成了一個(gè)個(gè)小油包；③干煸豆角：過(guò)油的干煸豆角不僅熱量超標(biāo)，還存在安全風(fēng)險(xiǎn)。豆角如果不徹底做熟，就可能導(dǎo)致食物中毒。而在油炸時(shí)，豆角可能外焦里生。

【第59句】：【趕走口臭的十妙招】【第1句】：鹽水漱口；【第2句】：吃完大蒜后喝杯牛奶；【第3句】：飲用新鮮檸檬汁；【第4句】：吃金橘；【第5句】：喝蜂蜜；【第6句】：適量吃山楂；【第7句】：嚼茶葉；【第8句】：適量吃靈芝；【第9句】：吃富含纖維素的蔬菜和水果；【第10句】：刷牙時(shí)適當(dāng)清潔舌面。

【第60句】：【六招遠(yuǎn)離額頭痘痘】①切忌劉海遮住額頭；②早晚用溫水洗臉；③醋鹽水混合液擦臉，水:白醋:鹽=9:3:1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上；④避免長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦；⑤純茶樹(shù)精油點(diǎn)涂痘痘；⑥注意飲食，睡眠要充足。

【第61句】：【易患膽結(jié)石的五類人】膽結(jié)石是一種危害大且不已痊愈的惡性疾病，良好的預(yù)防膽結(jié)石是很多人關(guān)注的問(wèn)題。首先，很多人會(huì)關(guān)心，什么人群易患膽結(jié)石，主要有五類人易患：膽內(nèi)炎癥患者；年過(guò)40的胖美人；偏食者；高血脂人群；不吃早餐的人

【第62句】：【淡水魚(yú)與深海魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】淡水魚(yú)和深海魚(yú)都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪含量較低、碳水化合物含量較低，維生素A、維生素D豐富，礦物質(zhì)種類多，鋅、碘含量尤為突出。但深海魚(yú)的DHA含量更高些，淡水魚(yú)中的鰻魚(yú)、黃鱔及泥鰍也富含DHA。

【第63句】：【三款茶緩解眼睛干澀】①菊花枸杞茶：富含維生素A，對(duì)肝火旺盛、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效；②玫瑰花紅茶：能夠消除疲勞，保護(hù)肝臟，而肝臟和眼睛息息相關(guān)；③決明子茶：清肝明目，適用于目赤澀痛，羞明多淚等癥。

【第64句】：【兒童齲齒從小重視】?jī)和霈F(xiàn)齲齒的情況很多，由于孩子的不良習(xí)慣，如吮指、偏側(cè)咀嚼、咬異物習(xí)慣或長(zhǎng)期進(jìn)食軟性食物，都可能導(dǎo)致牙齒排列不齊等錯(cuò)頜畸形，進(jìn)而影響頜面部正常發(fā)育。所以，孩子的齲齒問(wèn)題，一定要重視起來(lái)。

【第65句】：【按摩緩解腰涼怕冷】大寒節(jié)氣之后，冬春交接，很多人會(huì)在此時(shí)出現(xiàn)腰涼怕冷的情況，為大家介紹一個(gè)按摩方法：兩手搓熱后，緊按腰眼處（背部第三椎棘突左右各開(kāi)3-4寸的凹陷處），稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（即尾骨端）。每次50-100遍，早晚各一次。大家不妨嘗試一下。

【第66句】：【博采眾長(zhǎng)】最新研究顯示，常吃油炸食品不僅不利腰圍、讓膽固醇水平升高，而且有損肝臟。吃油炸食品一個(gè)月，對(duì)肝臟的損傷即類似肝炎。用油烹制食物會(huì)產(chǎn)生化學(xué)性質(zhì)極為活躍的自由基，破壞食物中的必需脂肪酸，破壞保護(hù)機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、E，提高血液中的轉(zhuǎn)氨酶水平。

【第67句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】【后溪與合谷對(duì)掐】后溪穴通背后督脈，疏筋活絡(luò)、行氣止痛。合谷穴為手陽(yáng)明經(jīng)的穴位，有很好的止痛之功。此法可用于急性腰扭傷、落枕時(shí)氣滯血瘀，經(jīng)脈不通所致的疼痛，活動(dòng)不利。方法：拇指按住合谷，食指按住后溪穴，兩指相對(duì)用力掐按，力度稍大，使疼痛明顯，同時(shí)活動(dòng)患處。

【第68句】：【風(fēng)寒感冒食療喝姜糖飲】風(fēng)寒感冒冬季發(fā)生較多。常見(jiàn)癥狀是發(fā)熱、無(wú)汗、頭疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等，采用食療也能取得較好效果。可飲用姜糖飲。原料：生姜10克，紅糖15克。將生姜切絲，沸水沖泡，加蓋約5分鐘，再加紅糖。功效是疏散風(fēng)寒，和胃健中。每日1次，趁熱服下，服后蓋被睡臥出汗。

【第69句】：【這樣吃雞蛋不健康】【第1句】：生雞蛋、半生不熟的溏心蛋；【第2句】：松花蛋的鹽分含量特別高，少吃為好。【第3句】：在湯里臥雞蛋會(huì)使其大部分礦物質(zhì)以及維生素流失。【第4句】：荷包蛋、炒雞蛋和攤雞蛋餅的油性大，不適合老年人或心血管不太好的人食用。【第5句】：毛雞蛋很容易霉變。

【第70句】：【桑葚的清洗】：洗桑葚時(shí)先用自來(lái)水連續(xù)沖洗桑葚表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中或者淡鹽水，過(guò)一會(huì)兒用清水洗凈，浸泡時(shí)間控制在15分鐘左右為宜。【第1句】：碗里放點(diǎn)鹽；【第2句】：少量開(kāi)水讓鹽融化；【第3句】：放入更多的冷水；【第4句】：倒入桑葚里，浸泡5分鐘后用冷水再清洗一下就可以吃了。

【第71句】：【肥胖，傷身又傷腦衰】美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常的人相比，胖人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年。一般超重者的腦部組織也比正常人少4%，早衰8年。越胖，大腦認(rèn)知功能越差。科學(xué)家認(rèn)為，這與大腦神經(jīng)纖維周圍白質(zhì)惡化有關(guān)。這會(huì)影響神經(jīng)纖維傳遞信號(hào)。

【第72句】：【養(yǎng)生微文案】容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時(shí)，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。

【第73句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】中醫(yī)治病，歷來(lái)遵循兩個(gè)重要原則：一是食養(yǎng)正氣，即在身體無(wú)病的情況下，日常養(yǎng)生，或身體虛弱需要補(bǔ)養(yǎng)，要盡量用調(diào)整飲食的方法來(lái)扶持正氣；二是藥以攻邪，即在身體有病的時(shí)候，要用各種氣味比較明顯、功力比較大的藥物來(lái)配伍組方，以祛除病邪。所以養(yǎng)生需注意：邪盛才用藥。

【第74句】：【吃辣易得潰瘍。是真是假】研究人員發(fā)現(xiàn)，人們?cè)诔岳苯分螅改げ⑽词軗p。幽門(mén)羅酸桿菌是導(dǎo)致潰瘍最常見(jiàn)的元兇。專家新解：如果已經(jīng)得了潰瘍，再吃辣就不好了。因此，盡管享用辣食的美味，但如果引起不舒服，就要去看醫(yī)生，檢查是否患有潰瘍

【第75句】：【南方人養(yǎng)脾北方人養(yǎng)肺】南方的氣候特點(diǎn)是濕，一年之中不僅夏季多濕，四季都有濕氣。中醫(yī)認(rèn)為“濕氣通于脾”，南方養(yǎng)生，首要養(yǎng)脾。北方的氣候特點(diǎn)是干，特別是秋天，更是一年中最為干燥的季節(jié)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺主氣，司呼吸，直接與自然界大氣相通，北方養(yǎng)生，首要養(yǎng)肺。

【第76句】：健康生活要做到七個(gè)方面；第一，一定要吃好3頓飯；第二，一定要睡好8個(gè)小時(shí)覺(jué)；第三，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)；第四，每天要笑30分鐘；第五，每天一定要會(huì)大便。人們只管這一頭，不管那一頭，也要出問(wèn)題的；第六，一定要跟愛(ài)人搞好關(guān)系。第七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走。

【第77句】：【增強(qiáng)骨質(zhì)的運(yùn)動(dòng)方法】增強(qiáng)骨質(zhì)同樣要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。一般應(yīng)達(dá)到最大心率的70%-85%，這不僅能有效地增加骨密度，預(yù)防和延緩骨質(zhì)丟失，還能使身體得到全面鍛煉，提高體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以自我感覺(jué)良好，經(jīng)休息后很快恢復(fù)為原則。運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，有氧運(yùn)動(dòng)、承重運(yùn)動(dòng)等，都對(duì)增強(qiáng)骨質(zhì)有促進(jìn)作用。

【第78句】：【便秘】如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。

【第79句】：【九種果蔬越吃越漂亮】：【第1句】：櫻桃：活化細(xì)胞、美化肌膚；【第2句】：石榴：減緩肌體的衰老；【第3句】：胡蘿卜：美白肌膚；【第4句】：橄欖：有突出的美容功效；【第5句】：黃瓜：消除曬傷和雀斑；【第6句】：葡萄：深層滋潤(rùn)、抗衰老；【第7句】：檸檬；【第8句】：杏：有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果；【第9句】：柚子、橙、橘。

【第80句】：海腸子，在膠東漁民中又稱“海雞子”，中文名單環(huán)刺螠，在中國(guó)僅渤海灣出產(chǎn)，軟乎乎地蠕動(dòng)，渾身無(wú)毛刺，淺黃色。在有些地方人們把它叫做“裸體海參”，海腸不光長(zhǎng)得像裸體海參，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比起海參也不遜色。跟韭菜炒很好吃。具有溫補(bǔ)肝腎、壯陽(yáng)固精的作用，特別適合男性食用。

【第81句】：【女性養(yǎng)生：身體各器官愛(ài)吃的食物】【第1句】：大腦。綠葉蔬菜維持大腦健康。【第2句】：胃腸道。纖維素防止便秘。【第3句】：皮膚。西紅柿紅素抗皮膚衰老。【第4句】：肌肉群。低熱量食物減少脂肪。【第5句】：眼睛。β-胡蘿卜素保護(hù)眼睛。【第6句】：心臟（及血管）。全谷飲食健康心臟。【第7句】：骨骼。維生素K生長(zhǎng)骨骼。

【第82句】：【大雪節(jié)氣期間四大養(yǎng)生關(guān)鍵】【第1句】：注意防寒：我們應(yīng)注意風(fēng)邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。注意飲食：室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會(huì)造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。注意起居和運(yùn)動(dòng)：要注意保持情緒的穩(wěn)定、平和，起居和運(yùn)動(dòng)有規(guī)律。注意情緒平和。

【第83句】：【白領(lǐng)8大時(shí)髦病】1屏幕臉：皮膚粗糙、眼神木訥；2耳機(jī)耳：聽(tīng)力下降、頭昏頭疼；3鼠標(biāo)手：手指麻木、疼痛無(wú)力；4焦躁心：莫名焦慮、易發(fā)火；5玻璃胃：常常胃疼、胃脹等；6憋尿膀胱：排尿困難、膀胱發(fā)炎；7沙發(fā)臀：臀部扁平、脊椎受損；8經(jīng)濟(jì)艙腿：腿腫、腿疼。

【第84句】：【更適合吃蔥的幾類人群】【第1句】：風(fēng)寒感冒者【第2句】：腹瀉者【第3句】：食欲不振者【第4句】：肺病者【第5句】：血壓高者。需要提醒的是，自汗、盜汗往往是體虛的表現(xiàn)，吃蔥會(huì)加重這些癥狀。蔥刺激性較大，患有胃腸道疾病，尤其是潰瘍病者，不宜多食。

【第85句】：【簡(jiǎn)單小動(dòng)作緩解腰痛】①擦腰：兩手握拳，拳眼貼著腰部用力上下擦動(dòng)。②按命門(mén)穴：用一手或兩手拇指按住命門(mén)穴。③揉腎俞穴：用一只手的拇指按住腎俞穴。④捶腰：兩手握空心拳，用拳眼輕輕捶擊兩側(cè)腰部。⑤彎腰捏腿部：彎腰用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉。-----坐了半天了，活動(dòng)一下吧。

【第86句】：在風(fēng)扇扇葉上灑上幾滴風(fēng)油精，隨著風(fēng)葉的不停轉(zhuǎn)動(dòng)，可使?jié)M室清香，而且可以驅(qū)蚊。

【第87句】：做飯時(shí)，一不小心切到手，鮮血直流。一般人都會(huì)用紗布或創(chuàng)可貼緊緊勒住傷口，有時(shí)把手指都勒紫了。

【第88句】：【經(jīng)期暖宮纖腿秘方--女人須知】材料：姜片、陳皮、干檸檬片，可樂(lè)。效果:暖身、溫宮、消脂，堅(jiān)持食用3周以上手腳冰冷的癥狀明顯改善或消失，體重開(kāi)始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿3cm喲！

【第89句】：【白菜的心不用洗】白菜心內(nèi)幾乎沒(méi)有農(nóng)藥殘留，不用洗也可食用。白菜是自外向內(nèi)生長(zhǎng)，白菜心最后長(zhǎng)出，也是最嫩的。由于白菜葉片生長(zhǎng)十分緊湊，白菜心里的葉子不會(huì)接觸到外部的農(nóng)藥、灰塵等雜質(zhì)，害蟲(chóng)也很難進(jìn)入。所以白菜心是整個(gè)白菜里最干凈的部分。若不放心，只需簡(jiǎn)單沖洗一下后再吃。

【第90句】：生命的流逝也許會(huì)讓你失去某樣?xùn)|西，或者失去某個(gè)人，或者失去健康，或者會(huì)遇到意外，失去行走的能力。如果我們?yōu)榱诉@些不可預(yù)知的失去而怨天尤人，我們會(huì)更悲傷。

【第91句】：【食橘可防心腦血管疾病】中醫(yī)認(rèn)為，橘性味甘、酸、涼，入肺胃經(jīng)，有理氣和中、生津止渴、化痰止咳的功效。柑橘尤其金橘中含有類似維生素P的橙皮甙物質(zhì)，這種物質(zhì)能增強(qiáng)血管彈性和韌性，降低毛細(xì)血管脆性，防止毛細(xì)血管破裂，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓。

【第92句】：【手腕上的紫色癢塊】扁平苔蘚是一種皮疹，由紅紫色的頂部扁平的腫塊組成，它有時(shí)候會(huì)讓人癢到發(fā)瘋。它經(jīng)常出現(xiàn)在手腕或者膝蓋上，但也可能在后背下方，脖子上，腿上以及生殖器上。誘因還不得而知，但如果你發(fā)現(xiàn)自己有，應(yīng)該去檢查肝臟，這可能是丙肝的征兆。

【第93句】：電冰箱冷凍柜內(nèi)壁擦干凈，用食用油沾在布上，均勻的擦在冷凍室四周的內(nèi)壁，以后再除霜的時(shí)候就非常方便，輕輕一剝冰就掉了

【第94句】：健康不是身體狀況的問(wèn)題，而是精神狀況的問(wèn)題。——（美）艾迪夫人

【第95句】：我問(wèn)過(guò)煩惱了，他根本不愛(ài)你，讓我轉(zhuǎn)告你不要自作多情；健康讓我?guī)Х馇闀?shū)給你：他對(duì)你一生不變。

【第96句】：【葡萄酒五大妙用讓你不老】提到葡萄酒，你會(huì)想到什么，浪漫的法國(guó)酒莊？舌尖的酣甜純美？還是葡萄酒文化的吸引力？五大妙用：清潔肌膚；治療感冒；去除作用；自制鹵汁；軟化肉質(zhì)。

【第97句】：【秋季瘦身六種魔力食物】【第1句】：海苔，維生素的集合體；【第2句】：香蕉，可用來(lái)當(dāng)正餐吃；【第3句】：紅豆，所含纖維素對(duì)瘦身有百分百的效果；【第4句】：葡萄柚，新陳代謝更順暢；【第5句】：芹菜，補(bǔ)鈣有助于美體塑身；【第6句】：魔芋，使下腹部淋巴腺流通順暢，防止脂肪堆積。

【第98句】：【曬太陽(yáng)最佳時(shí)間：上午8至10時(shí)和下午4至7時(shí)】曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間是上午8至10時(shí)和下午4至7時(shí)。時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫力，防止骨質(zhì)疏松。

【第99句】：【人生箴言】①錢多錢少，夠吃就好；②家窮家富，和氣就好；③人丑人美，順眼就好；④名不名牌，能穿就好；⑤房屋大小，能住就好；⑥是男是女，健康就好；⑦誰(shuí)是誰(shuí)非，天知就好；⑧修福修慧，來(lái)世更好；⑨天地萬(wàn)物，隨緣就好；⑩順不順心，看開(kāi)就好。