【第1句】：【蒸臉去除白頭粉刺】在清潔面部之前，先讓毛孔張開，可以讓皮膚的清潔工作進行的更加徹底。如果沒有蒸臉機，也可以燒一壺開水，讓臉在熱氣中停留10分鐘左右。當然，用毛巾熱敷也有同樣的效果，不過熱敷的話，盡量把時間延長一些，15分鐘比較合適。

【第2句】：要有展現自己真實面貌的勇氣：膚淺的說，你不必每次與他約會都化妝，更不必化濃妝，如果那個男孩子不喜歡本來的你，那么你也不必為他去美化自己。說的深刻一點，你不必刻意的改變自己去迎合你的他，你需要展現真實的自己，這樣才能找到真正適合自己的那個他。

【第3句】：【唇部也要卸妝】相信很多人平常卸妝都忽略了唇部吧，其實唇部卸妝也是非常重要的哦！大家先用紙巾將唇部的口紅輕輕的抹掉，然后將唇部卸妝液倒在化妝棉上。將化妝棉輕輕的貼在唇部，三十秒后輕輕擦拭將唇妝卸掉，然后用清水洗干凈，涂抹上潤唇膏就可以了。

【第4句】：【頭發健康的真正秘密】就是要改善毛細血管循環，清潔毛孔周圍堆積的廢物。用基礎的按摩油輔助你來完成頭皮按摩，每周至少三次，每次至少10分鐘。并且每天用天然纖維的毛刷梳理頭發兩到三次。這樣能幫助頭皮清理代謝廢物，增加它的血液流動。

【第5句】：【冬季怎樣防唇裂】 【第1句】：多喝水。每天最好喝8-10杯水。【第2句】：不要舔或撕干裂的嘴皮。【第3句】：為嘴唇去角質。【第4句】：使用軟膏。【第5句】：補油。【第6句】：唇部不適應及時采取緩解措施。【第7句】：化學護膚品不宜過量使用。【第8句】：調整飲食。【第9句】：使用不含氟的牙膏。【第10句】：在家里或辦公室里放一個增濕器。

【第6句】：【眼霜加按摩去除眼角紋】眼角紋是皮膚老化的表現，所以選擇的眼霜應該要非常滋潤，并具有抗氧化防衰老的成分，還要有抵御紫外線的能力，才能全方面的有效呵護眼部肌膚。每天涂完眼霜以后，就適當的做一做眼部提拉按摩，不僅可以提高眼霜的吸收率，還可以促進眼周的血液循環，舒緩疲勞。

【第7句】：【戴隱形眼鏡時應向上拉眼皮】現在很多MM都有帶隱形眼鏡或者美瞳的習慣，配戴的時候，會習慣性的下拉眼皮，有時一天會帶上取下三四次，這樣會使下眼瞼的皮膚不那么緊致了。如果想方便地戴上鏡片，可輕輕拉高上眼皮。

【第8句】：【懶人必學晨起15分鐘減肥操】動作一：睜開眼，翻翻身；動作二：抬起肩，收收腹；動作三：起床前，踢踢腿；動作四：起身，扭扭身子；動作五：下床，半蹲疊衣；動作六：手夾書本，劃弧；動作七：垂直背拉毛巾；動作八：水平背拉浴巾 。

【第9句】：【這些食物讓痘痘無法靠近你。】【第1句】：富含維生素c的食物，可以幫助減輕肌膚微發炎狀況：綠色蔬菜、應季水果。【第2句】：富含B群的食物，能調節皮脂分泌：豆類、香菇、西蘭花、胡蘿卜、菠菜。【第3句】：富含食物纖維與酵素的食物，幫助排除體內垃圾：芹菜、蘋果、糙米、納豆。

【第10句】：【造成肌膚暗沉的三大根本原因】【第1句】：老廢角質堆積，沒有適度去除老廢角質，就算擦再多的美白保養品也難以進入肌膚被吸收。【第2句】：黑色素沉淀，皮膚表面觸感粗糙，臉色看起來自然顯暗沉。【第3句】：肌膚缺水抵抗力變弱，堆積老厚角質，同時面對日曬，污染抵抗力會明顯減弱，肌膚自然失去透明感。

【第11句】：【單眼皮小眼睛如何瞬間變大】【第1句】：用咖啡色眼線筆在上眼皮描繪較粗的眼線；【第2句】：在眼線上疊上咖啡色的眼影；【第3句】：再用淺咖啡色眼影在深色眼影邊緣輕刷，創造層次感；【第4句】：再用咖啡色眼線筆描繪下眼線，上下眼尾要做連接。并疊眼影暈染。【第5句】：刷出纖長卷翹的上下睫毛，增強眼睛的放大效果。

【第12句】：南瓜燈讓你靚起來，鬼面具讓你酷起來，化妝服讓你帥起來，魔力掃讓你神起來，如意糖讓你美起來，快樂舞讓你炫起來，恐嚇信讓你樂起來，萬圣節到，祝你開心快樂。

【第13句】：【卷腹運動，讓你告別小肚子】減小肚子贅肉最有效的方法，就是局部運動與有氧運動相結合，即堅持專門的仰臥卷腹運動。仰臥卷腹的基本動作與仰臥起坐大致相同，但仰臥卷腹側重使用腹部的力量，以支撐起背部，成為卷腹的狀態即可。

【第14句】：【6個正確洗臉步驟】【第1句】：水溫要適度30-40°；【第2句】：潔面乳起泡沫再涂抹；【第3句】：面部輕輕按摩15下，切忌用力，容易起皺紋；【第4句】：清潔潔面；【第5句】：檢查發際，沒清潔干凈很容易引發痘痘；【第6句】：用冷水撩洗20下，促進血液循環，收縮毛孔，是潔面的制勝法寶 。

【第15句】：【水果美容養顏護膚減壓大揭密】心臟說："我想緩解壓力。推薦水果：西瓜，心臟承受的壓力其實蠻大，所以很容易出現心律不齊、早搏的現象。營養專家指出，西瓜對心臟保護有神奇的效果，這都要歸功于瓜氨酸，這種營養元素可以轉化為精氨酸，緩解血管承受壓力，讓心臟的不適感得到緩解。

【第16句】：【祛痘要訣花露水祛痘】花露水絕對是居家旅游必備，除了大家所知道的祛痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲叮咬外，它還有一個神奇的功效——祛痘!花露水的組成成分中含有一些清熱解毒、消腫止痛的中藥，具有一定的除菌、殺菌作用，所以局部涂抹花露水能有效治療痘痘!

【第17句】：讓你悄然吃胖的10大減肥真兇之四：堅果值得注意的是，堅果只有在只吃一碟時是健康的。但大多數人并不會只吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦開始就不容易結束。堅果含很高的熱量，如果你捧著一大袋堅果在吃，就要小心了。

【第18句】：曾經，他喜歡夸獎你的好身材，喜歡觸摸你細膩的肌膚，喜歡。不知什么時候一開始，每次“親熱”，都是你在唱主角，他只是被動地接受。這個信號的出現，他是真的要離開你而去了。無須傷心，你的“真愛”只是暫時未降臨而已。

【第19句】：【走出昨天】對于過去，不要太多的回憶。回憶會帶來傷感，回憶會消磨人的意志。誰都知道，年輕人想未來，老年人想過去，喜歡回憶是衰老的表現。如果說，真要回憶的話，那就在回憶里找回教訓與經驗。

【第20句】：【這些問題讓你白了少年頭】【第1句】：壓力：人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，應學會面對困難，調整情緒；【第2句】：吸煙：煙民出現早年白發的機會是非煙民的4倍，因此戒煙應該是行動第一步；【第3句】：血液循環差：運動與按摩可加快血液流動，用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。

【第21句】：①不要當三瓶女人：年輕時是花瓶，中年時是醋瓶，老年時是藥瓶。②不要做三轉女人：圍著鍋臺轉，圍著老公轉，圍著孩子轉。③做三獨立女人：思想獨立，能力獨立，經濟獨立。④做三養女人：修養，涵養，保養。⑤做三麗女人：美麗，能力，魅力。

【第22句】：【一日三棗終身不老】①、紅棗泡水，養肝排毒；②、紅棗泡茶，補氣護嗓；③、紅棗熬湯，止咳潤肺；④、紅棗煮蛋，補血養顏；⑤、紅棗熬粥，安神助眠；⑥、紅棗泡酒，血管通暢。提醒：泡水泡茶時選用大個的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用；熬粥、泡酒等則可隨意選擇。

【第23句】：【海藻珍珠粉面膜】材料：海藻面膜一小包，珍珠粉一小勺（那個小勺有點類似洗衣粉里的那種哦），純凈水適量。方法：將海藻顆粒，珍珠粉，還有適量純凈水混合，敷在干凈的臉上差不多15分鐘，你會感覺到原來的海藻面膜變薄了，然后洗凈即可。1周2次。功效：補水，美白，肌膚變得有彈性。

【第24句】：【美白】黑肌困擾是容易曬黑不易白，在黑色素最活躍的曬后2~4天，要不停歇、無縫隙的密集美白，美白成分超濃縮的密集護理一定不能少，這是比基礎護理更濃縮、更強效的護理方式，能把膚質在短時間內調整到白皙，提升你平日的日常護理,然后每天晚上都要做。

【第25句】：【祛斑可以用土豆】在使用牛奶洗臉祛斑的同時，還可以隔幾天用一次土豆，將土豆去皮搗爛，然后敷在皮膚上有斑點的地方，十五分鐘后洗掉，對皮膚上的暗瘡.斑點又很不正確的去除效果。

【第26句】：【眼霜不能過油】眼周肌膚很薄，對于過于油性的眼霜，皮膚難于全剖吸收，使多余的油脂粒堆積在眼部周圍，而形成眼袋狀。眼霜最好還是選用質地清爽的產品，避免出現脂肪粒堆積。

【第27句】：【柑橘類水果】要讓肌膚從內到外不被傷害，一些富含維生素C的水果也要記得多吃，特別是柑橘類的水果。例如橙子、橘子、檸檬，富含維生素C以及β-隱黃素、葉黃素、檸檬黃素等優秀的抗氧化劑，能起到保護DNA遠離自由基的迫害，同時從基本一開始保護肌膚，不讓衰老入侵。

【第28句】：【為肌膚補充膠原蛋白】相信稍微知道護膚知識的女性都多少了解，膠原蛋白對抗衰老的重要性，膠原蛋白確實不僅會面部肌膚變得松弛沒有彈性，同時也會造成肌膚下垂松垮感，所以面對年歲的增長，膠原蛋白的流失，MM們需要做到的關鍵一步就是為肌膚補充膠原蛋白，留住緊致富有彈性的肌膚。

【第29句】：【教你如何不長痘】【第1句】：額頭長痘心火旺脾氣差應早睡早起多喝水。【第2句】：雙眉間長痘胸悶心悸應避免煙、酒、辛辣食品。【第3句】：鼻頭長痘胃火過盛應少吃冰冷食物。【第4句】：右臉頰長痘肺功能失常應保養呼吸道，少吃易過敏食物。【第5句】：左臉頰長痘肝功能不良有熱毒應保持作息，保持心情愉快。臉上長痘的趕緊轉吧。

【第30句】：【珍珠粉檸檬精油蜂蜜面膜】做法：在面膜碗中倒入一點珍珠粉，加入一滴檸檬精油，然后倒一湯匙蜂蜜，攪拌均勻之后涂抹在臉上，十分鐘后洗掉。功效：這款面膜非常適合干燥又暗沉的肌膚，檸檬精油與珍珠粉都有很好的美白效果，與蜂蜜是完美的搭配哦。

【第31句】：【果酸凝膠】在睡前選用含有10%~15%果酸的凝膠或乳液敷在鼻部。果酸、水楊酸可以溶解油脂、清潔污垢，這方法對去黑頭切實可行，但見效會慢一點。注意果酸濃度一定要在15%以下，不建議DIY果酸凝膠。

【第32句】：贊美2：您的笑容是世界上最和煦的春風，您的眼淚是世界上最名貴的珍珠，您的皺紋是辛苦歲月霜雪雨的刻痕；您的畫像是勇敢和堅韌的象征；您的關懷，讓我們感受到長輩的慈愛；您的鼓勵，讓我們揚起了奮斗的風帆；您的淵博，讓我們沐浴了知識的陽光；您的奉獻，讓我領略了師德的風范。

【第33句】：【皮膚過敏小妙招：大豆和蜂蜜】大豆和蜂蜜中含有一種低聚糖，這種成分可以減輕皮膚過敏的現象，皮膚過敏的時候可以用大豆和蜂蜜減輕皮膚過敏的現象。具體做法：將適量的大豆搗成大豆粉，然后用適量的蜂蜜將其調成糊狀，20分鐘后用溫水洗凈臉部即可。連續一個星期，臉上過敏的情況即可好轉。

【第34句】：【養生那些事兒】春末夏初，很多人會發濕疹，常發于面部，四肢屈側，初起為紅色小丘疹，癢，撓破后會滲水，病變處會輕度腫脹，屬中醫的浸淫瘡范疇。介紹1個小方法：【綠豆打粉炒黃后，用芝麻油調之涂患處】，每日1次。忌食太油膩食物，水果、牛奶等。可每天配合吃炒芹菜。

【第35句】：【都說藥妝安全，為什么使用藥妝還會過敏?】任何產品都可能引起過敏，這是由每個人的皮膚狀況、敏感程度等多方面因素決定的。即使藥妝安全性很高，也不能百分之百排除個別個體對個別產品的過敏現象。如果你的皮膚是非常容易過敏的，就要注意盡量避免選用有強烈香味和酒精的產品。

【第36句】：【有益女人健康的好食物】①棗：長期食用有助駐顏美容，可以熬粥、煮湯、泡茶等；②酸奶：是鈣的好來源，有助新陳代謝；③桂圓：是補血益心的佳果，將5顆桂圓與米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足；④海帶：鈣質極易被人體吸收，女人平時可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。

【第37句】：【香蕉蜂蜜保濕滋潤面膜】取香蕉半根(熟透的香蕉會更好)、蜂蜜1茶匙(5ml)。將蜂蜜調和香蕉，用湯匙搗成泥狀。清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10-15分鐘，再用溫水沖凈即可，可以天天使用。剩余面膜可在洗頭后，將該面膜敷在微濕的頭發上5-10分鐘，作發膜用。

【第38句】：【豆腐養顏法】豆腐所含的大豆蛋白與異黃酮，以及多種礦物質都對皮膚有好處，這些營養成分敷在臉上，可滋潤皮膚，令其變得細嫩。具體做法是：將豆腐弄碎裝在薄的紗布袋里，洗臉后用來揉搓臉部；也可以將豆腐弄碎，加入一些面粉與蜂蜜，敷到臉上，20分鐘后洗掉，可起到嫩膚的效果。

【第39句】：【零敏美白五步】【第1句】：無皂基、無色素、不含刺激性成分潔面。【第2句】：補濕、再清潔、平滑膚觸、促進后續產品吸收力的潤膚水。【第3句】：添加穩定、安全型美白成分又兼具舒緩潤澤效果的美白精華。【第4句】：質地清爽、持續保濕力佳的乳液或乳霜。【第5句】：選擇防御紫外線及溫與不刺激的防曬品。

【第40句】：【喝出美麗肌膚了解各種茶的功效】【第1句】：菊花茶:降火，利尿；【第2句】：玫瑰花茶:美化皮膚，舒解神經；【第3句】：薰衣草茶:去疤美容，舒解神經；【第4句】：姜母茶:去風發汗，開脾胃；【第5句】：綠豆茶:退火，潤燥,解毒，利尿；【第6句】：大麥茶:去濕止癢；【第7句】：康乃馨：養容養顏，安神止渴，治療頭痛牙痛；【第8句】：玉蝴蝶：美白肌膚。

【第41句】：【夏季喝蜂蜜三大好處與六大禁忌】①抗疲勞：夏天氣溫高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，身體功能大多處于半昏睡狀態。喝杯蜂蜜水能夠在很短時間內補充給人體能量。②抗過敏。③增強腸蠕動有助減肥。

【第42句】：【除色斑小竅門】面色黯淡或被色斑困擾的朋友在經期可每日取玫瑰花15克，氣虛者另加入大棗3—5枚或西洋參9克，腎虛者可加入枸杞子15克，代茶飲用。泡過的玫瑰花切勿隨手扔掉，可搗成糊狀，睡前敷于面部，干后溫水洗去。長期堅持可滋潤肌膚、促進血液循環、消除色斑、改善膚色。

【第43句】：【護膚小知識】黃瓜汁面膜：將黃瓜切碎，擠出漿汁，敷在臉部，用紗布稍稍吸附，防止滴淌，10分鐘后洗去。鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻敷臉。或將黃瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有控油、增白、除皺的作用。

【第44句】：光潔白皙的臉龐，透著棱角分明的冷俊；烏黑深邃的眼眸，泛著迷人的色澤;那濃密的眉，高挺的鼻，絕美的唇形，無一不在張揚著高貴與優雅，這，這哪里是人，這根本就是童話中的白馬王子嘛。

【第45句】：【豆腐蘑菇湯】瘦身效果：豆腐是我國的特產，能清熱散血、與脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是清腸瘦身的佳品。此湯低脂又美味，瘦身又養顏。【第1句】：豆腐切塊，蘑菇洗凈，香菜洗凈切段。【第2句】：鍋中放水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，加蘑菇，放鹽調味，撒上香菜段即可。

【第46句】：【蜂蜜洗浴美容法】將蜂蜜加入溫水中，配成1%左右的蜂蜜水進行洗浴，對消除疲勞、光潔肌膚有很好的效果。在沐浴前也可用蜂蜜涂抹全身（尤其是腳底、膝蓋、手肘等部位要多涂），待10分鐘后進入浴缸浸泡，出浴時再用香皂清洗一遍，肌膚倍感滑嫩、細膩。

【第47句】：【祛痘急救小妙招：蘆薈黃瓜消炎祛痘】蘆薈和黃瓜都有消炎的作用，對于肌膚能起到排毒養顏的作用，多祛痘痘有很好的輔助功效。只用新鮮的蘆薈切片敷在長痘處，而黃瓜則是去皮榨汁，洗臉也好，喝也好，對祛痘都有輔助作用。

【第48句】：【去除紅血絲需補充維生素C及P】飲食上的調理也是可以很好的修復臉部紅血絲，平常多吃含維生素C與維生素P的食物，例如花茶、果汁、水果等這些都有豐富的營養，還能美容。

【第49句】：【咀嚼減緩眼袋生成】咀嚼能鍛煉嘴巴周圍的肌肉群，讓臉部肌肉更緊致，線條更清晰，對減緩眼袋的生成也是非常有效果的，所以平時可以多咀嚼芹菜、胡羅卜或口香糖等等。