【第1句】：【太陽眼鏡這樣選】選擇太陽鏡時要看鏡片的ＵＶ標準，而不是看顏色深淺。即使能防止紫外線，也不宜選擇顏色過深的太陽鏡，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛容易因看東西吃力而受到損傷。太陽鏡的鏡片應保證能穿過30％的光線，以灰色或綠色為最佳。

【第2句】：【八種辦公桌里必放的健腦小零食】心理學家認為，吃零食與自我撫摸行為的機制相同。吃零食目的并不僅在于滿足饑餓需求，還有助緩解緊張情緒。在辦公桌里放些健腦小零食吧：①開心果②大棗③杏仁④豆腐干⑤核桃⑥魷魚絲⑦果蔬片⑧花生。

【第3句】：愛你一生不厭倦‘平平淡淡’，呵護你永遠不疲倦‘健康平安’，守候你不分不離棄‘幸福美滿’，5月20日我愛你，今天向你表白，生生世世不離棄，愿你快樂美麗。

【第4句】：【薰衣草精油最明顯的功效是治療失眠】臨睡前將幾滴薰衣草精油滴在面巾紙或手帕上，然后揉成一團之后將其放在枕頭旁邊，不僅能使人迅速進入夢鄉，還可以使入非常容易進入深度睡眠。睡眠中吸入的香氣對身體健康也很有益。

【第5句】：【白發變黑發】決定頭發顏色的是毛干中色素顆粒的多少，頭發由黑變白，一般是毛發的色素細胞的功能衰退了，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭發就完全變白了。在短時間里頭發大量變白，可能與過度疲勞或壓力過大有關。

【第6句】：【每天吃一兩到一兩半肉最健康】經流行病學研究證據證明，一星期吃一斤以下的紅肉，不會增加患癌癥的危險，吃超過一斤的肉，會增加患癌癥的危險。動物內臟營養價值高，可偏偏是最容易被污染的地方，所以買豬肝、豬腎、豬腰等內臟要慎重！

【第7句】：【新時代人生新標準】①最聰明的人：要玩，要樂，要豁達，要幽默；②最呆傻的人：老急，老氣，老郁悶，老加班；③最健康的人：多走，多動，多鍛鍊，多擁抱；④最快樂的人：常說，常笑，常聯系，常給朋友發信息。

【第8句】：【寶寶補鈣多吃這些食物】【第1句】：牛奶；【第2句】：酸奶；【第3句】：奶酪；【第4句】：含鈣橙汁；【第5句】：豆類食品；【第6句】：海帶；【第7句】：蝦皮。另外，給寶寶多吃小魚與海藻食物，用杏仁、小魚干、開心果等食物作為寶寶的小零食，能起到補鈣的作用哦。

【第9句】：【給自己寫封信】隆巴爾多說，怨恨是個巨大的不良情緒來源，它可能會引發憤怒、絕望、無助，這些會誘發血壓、心率異常、肚子疼、背痛等問題。應該努力學會原諒和忘記，不妨試試寫封信給自己或別人，哪怕不寄出去，也能把怨恨從心里趕出去。

【第10句】：【女生7個全天的養生細節】【第1句】：不要早上起床就光腳丫子；【第2句】：不要長時間穿著過緊的衣服；【第3句】：不要一雙鞋天天穿著不換；【第4句】：牙刷也要經常清洗；【第5句】：不要長時間不眨眼睛；【第6句】：不要夾著電話筒講電話；【第7句】：不要隨處倒頭就睡。要身體健健康康，不要忽視這些細節哦！

【第11句】：生命的旅程都是過客，有順利也有坎坷，每天忙碌著誰都盼望有收獲，可收獲里有甜蜜也有苦澀。無論是官是民是富是貧，千斤都難買健康的體格，所以希望你永遠都快樂幸福。

【第12句】：【秋風涼涼，夜也變長。輕聲問候，是否繁忙？換季之時，注意健康，多喝開水，增加衣裳，早晚天冷，小心著涼，保重身體，快樂無恙。】

【第13句】：【什錦菌蔬雜炒】【第1句】：豬肉切絲，胡蘿卜切絲，芹菜切段，豆芽洗凈，蔥姜切絲備用。【第2句】：蟹味菇在開水中煮1-2分鐘撈出備用【第3句】：鍋置爐上放少許油，放蔥姜煸炒片刻，放入豬肉絲翻炒至發白。【第4句】：倒入所有蔬菜繼續翻炒，放入鹽，味達美醬油調味，關火。

【第14句】：【石榴汁的抗氧化作用】養生經以色列研究所證實，每天飲用100毫升石榴汁，連續飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，并可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用，這種奇特的效果仍將持續一個月。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌癥的超級明星。

【第15句】：【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】飲茶有益于心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

【第16句】：人生無常順逆難免，沒有誰的命運那么完美，無論如何，要有好的心態，不要難為自己，把心放寬，煩惱自然就少了，生活自然會順隨，身心健康，幸福長伴。；命運不是一個機遇問題，而是一個選擇問題，它不是我們要等待的東西，而是我們要實現的東西。

【第17句】：【常搓身體8個部位，輕松對抗衰老】愛美是女人的天性，可是沒有一個人是永遠都美麗的。你總有衰老的一天。不要擔心，這里給你介紹小妙招，對抗衰老，只要平時抽空搓揉一下身體八個部位，輕輕松松抗衰老。

【第18句】：通過睡眠休息，人體可以促進體內組織的生長和修復，從而消除體力疲勞。不僅如此，睡眠還可以消除精神疲勞、緩解壓力。所以，如果人長期間不睡覺，精神和身體將會受到雙重嚴重傷害。

【第19句】：【堅持5件事多活10年】【第1句】：每天保持【第1句】：5小時的無意識體力活動，而不是刻意的體育鍛煉。【第2句】：與關愛老人的子女生活在一起。【第3句】：有明確的生活目標和樂觀的生活態度。【第4句】：多吃豆少吃肉。【第5句】：放慢生活節奏，抽空就休息。

【第20句】：吐槽是一種有益身心健康的活動，舒筋活血，壯氣養身，嬉笑怒罵之間團結了戰友，鄙視了敵人，是居家旅行必備技能。

【第21句】：【謹記養腎三字經】腎為先天之本，要想長壽，養腎是第一位的。《內經》里說，年過四十，腎氣自半，可見40歲以后更要學會養腎，秘訣可歸納為以下三字經：護好腳、大便暢、喝夠水、睡好覺、別憋尿、吞津液、按摩腰、慎用藥、多吃黑。

【第22句】：【勵志減肥文案】①胖子沒前途，你心靈再美也就是個好心腸的胖子。②死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消滅美回來。③連自己體重都控制不了的人，怎樣控制自己的人生！④把脂肪當成是仇敵來減肥，一分一秒都忍到淚水掉下來。

【第23句】：【蘋果羹去痰法】俗話說:藥補不如食補.取蘋果1個,雪梨1個,陳皮3克,白糖30克,淀粉適量.做法:【第1句】：將蘋果去皮,切丁.【第2句】：鍋內入水燒開,放入白糖、蘋果丁稍煮,用濕淀粉勾芡,放入桂花糖即可.具有補中益氣、清熱化痰的功效。

【第24句】：某老中醫說、相思瞌睡少，暗戀心不老；調情解煩惱，花心練大腦；偷情心臟好，泡妞抗衰老。信不信由你，反正我是信了。

【第25句】：【常吃垃圾食品影響智商】健康飲食有助兒童提高智商，垃圾食品則會降低智商。英國布里斯托爾大學一項研究顯示，兒童出生后三年內大腦發育速度最快，期間如果食用較多垃圾食品，即便之后改善飲食也無法提高智商，這種影響會伴隨一生。

【第26句】：【大蒜的八大神奇健康功效】【第1句】：抗癌；【第2句】：治療陽痿；【第3句】：抗衰老；【第4句】：抗疲勞；【第5句】：保護心血管；【第6句】：殺菌；【第7句】：改善糖代謝；【第8句】：抗過敏

【第27句】：【想要睡得好，不妨試試按按額頭】【第1句】：用食指、中指和無名指在額頭畫圈按摩30秒鐘；【第2句】：用雙手食指指尖在眉尾畫圈按摩30秒鐘；【第3句】：用拇指指肚從內到外輕刮眼窩上下邊緣；【第4句】：最后，將雙手手掌搓熱，覆在眼睛上幾秒鐘。

【第28句】：【大肚腩患心臟病風險高】發表在《美國心臟病學會雜志》上的一項研究顯示，在體重指數差不多的情況下，腹部脂肪過多的人患心臟病和癌癥的風險更高。

【第29句】：保持健康趾甲要多吃含鋅、鐵和基礎脂肪酸的食物；如瘦肉、雞蛋等。天氣干燥時要經常用一些專業的足部乳霜保持足部的濕潤、嬌嫩。

【第30句】：【每天喝大量的可樂等于自殺】經常喝可樂會造成身體血鉀過低，表現出身體輕度虛弱、便秘直至癱瘓等一些癥狀。每天飲用2到10升可樂的人會出現血鉀過低癥狀，進而導致肌肉疾病、心跳失常、癱瘓等一系列疾病。

【第31句】：【10大食物健康長壽】1蘋果，改善心血管功能；2魚，有益心臟健康；3大蒜，防治感冒，助消化；4草莓，補充維c，鐵元素，預防癌癥；5胡蘿卜，改善皮膚，增強視力；6香蕉，含豐富的維生素；7豆腐，有利于健康美和智力發育；8粥；9大白菜；10小米。

【第32句】：可用啤酒來擦拭觀葉植物，用啤酒擦過后不僅灰塵沒了，連長年的污垢也能去除，葉面也留下自然光澤。

【第33句】：【吃這些藥別曬太陽】【第1句】：喹諾酮類抗生素：諾氟沙星、氧氟沙星、環丙沙星、司帕沙星、克林沙星等。【第2句】：磺胺類藥物：磺胺嘧啶等，常在服用一周左右發疹，伴有發熱。【第3句】：四環素類藥物。

【第34句】：【營養餐墨魚香菇雞湯烏冬面】材料：墨魚香菇雞湯、烏冬面、蔥花、菜葉、鹽適量；做法：【第1句】：煮熟烏冬面、菜葉；【第2句】：將事先熬制好的蘑菇香菇雞湯舀出，放入鹽；【第3句】：將煮熟的烏冬面、菜葉放入湯中，撒上蔥花即可~做法超級簡單，但是味道很鮮美哦。

【第35句】：【運動時，要少量多次飲水】運動補水要遵循預防性補充和少量多次的原則，運動前、中、后都要補水。這樣可以避免一次性大量補水對胃腸道和心血管系統造成的負擔。運動時間不超過60分鐘，可補充純水，大于60分鐘則應補充運動飲料。

【第36句】：【7個壞習慣惹來癌癥】1零食狂。2進食不專心，邊看電視或邊上網邊吃。3用吃來發泄情緒，只會導致壞情緒的惡性循環和體重增加。4總在周末放縱自己。5愛吃罐頭食品、包裝食品。6吃飯太快。7愛吃甜食，這會讓人變得既肥胖又營養不良。

【第37句】：【小心掏耳朵掏出癌癥來】隨便掏耳，細菌就非常容易侵蝕到耳道里，比如拿個小火柴桿、發卡，這都很臟的，用這些東西掏耳朵，很容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶進耳道里。經常反復挖耳，使得耳道皮膚經常受到刺激而形成外耳道乳頭狀瘤。

【第38句】：飯后別馬上用腦。飯后，體內的血液會集中流向消化器官，大腦相對缺血。此時用腦會引起精神緊張、記憶力下降等問題，還可能增加心腦血管疾病的發生幾率。因此，一定要在飯后休息半小時以上再進入工作狀態。聽聽音樂、散散步都是不正確的選擇。88888

【第39句】：【中國男人的五大優勢】在性方面，中國男性一點也不比國外男性差，甚至還有很多國外男性沒有的優勢：對待男女關系更嚴肅、性能力并不差，更溫柔有耐心、大方，愿意為女人花錢、中國男人更顧家、心地善良、雄心勃勃。

【第40句】：【如何讓頭發顯的自然些】用吹風機吹干頭發的時候，可以向著側后方梳理頭發，而吹頭頂的頭發時，最好彎下腰讓頭發垂直沖下，這樣吹出的頭發會有蓬松的質感，不會再無精打采地貼在頭皮上了。

【第41句】：蔬菜食用有四忌，鮮木耳食用易引起皮炎，爛生姜食用會讓肝臟受損，青西紅柿食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應。

【第42句】：【四類美食吃出滿分早餐】早上7點左右，胃腸道已完全蘇醒，消化系統開始運轉，這時吃早餐最能高效地消化和吸收食物營養。滿分早餐至少應包括四類食物：①谷類食物；②肉蛋和奶制品；③富含VC的蔬菜和水果；④再加上一兩種堅果，那就更完美了。

【第43句】：【臉頰皺紋:葷素宜搭配】皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大慨是肝臟不好。面頰出現斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現鐮刀形皺紋，腳上可能有病。

【第44句】：【海帶】海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內形成凝膠狀物質，故有助于排除毒素物質，并可防止便秘和腸癌的發生。

【第45句】：積千累萬，不如有個好習慣，人無泰然之習慣，必無健康之身體，合理的飲食，規律的起居，適量運動，愉悅的心態，是身心俱健的基石。

【第46句】：【喝水養生健體的八個方法】【第1句】：睡前喝水，可預防心梗和中風。起床喝水，能防治便秘。運動前喝水，表現更好。飲酒時要多喝水。焦躁疲憊時，喝水能醒腦。天黑后燒開水，水質最佳。大口喝水，等于沒喝。瓶裝的飲料開口后都易滋生細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。

【第47句】：【五種蔬菜不克不及吃】【第1句】：太硬的西紅柿：越硬的西紅柿植物激素利用越多；【第2句】：有裂心的蘿卜：很多是蒙受過嚴重蟲害；【第3句】：會長大年夜的黃瓜：買回的黃瓜第二天長大年夜了，必定利用過激素膨大年夜劑。【第4句】：太淺的綠葉菜；【第5句】：聞起來有異味：可能利用劣質農藥。

【第48句】：【二十一天減肥法】【第1句】：前3天：斷食法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可用蜂蜜水）【第2句】：中8天：蔬菜水果餐，不可過量（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）【第3句】：后10天：可正常飲食。（注：飯量是6成飽，睡前5小時不進食)。

【第49句】：【掛霜腰果】【第1句】：炒鍋置于中火上，注入花生油，冷油放入腰果仁，控制油溫四成時，養炸3至5分鐘，見腰果仁顏色略變，立即撈出瀝干油。【第2句】：炒鍋回火上，放清水20克加入白糖，慢慢熬化，呈乳白色時離火，放入腰果，拌均勻后，入盤冷卻后糖霜粘滿果仁即可

【第50句】：【中醫滋潤皮膚方法】：干姜6克，紅棗2000克（干用去核），白鹽60克（炒黃），炙甘草30克，丁香、木香各1．5克，陳皮適量（去湯）。諸藥共搗如泥，每次煎服或點服，不拘量。本方久服可使脾胃健運，氣血資生，保持顏面紅白細嫩。

【第51句】：人們贊美小草，因為它有頑強的生命力。草雖然苗條的身體，它可以承受的起起落落，自然，越風與雨，小草變得更加健康與強壯，無論是火災，風、干旱可以摧毀它生活的信念，在風暴中，在烈日下，小草更精致更強。

【第52句】：人活一世很辛苦，快樂就好，人一生很無奈，開心就好，人生一輩子很艱難，瀟灑就好，人生一世很短暫，珍惜才好，愿朋友從此快樂平安健康幸福就好。

【第53句】：【老人家多走路預防骨質疏松】年紀越大，骨質流失越多，骨頭越容易變干變脆，易導致骨折或腰痛。預防骨質疏松癥其實不難，除了多攝取含鈣食物外，運動不可減，步行更理想。

【第54句】：朋友你好，真心提醒，出門請注意安全，據可靠消息，今天幸福雨會把你淋透，快樂花會把你擁緊，財運墻會把你堵住，健康樹會把你圍住，傻傻的你只能享受這愚人節的懲罰，節日快樂。

【第55句】：【指甲變化：呈現黃色、綠色、灰色、黑色等怪異顏色】預示情況：手指甲板是其它顏色主要有三種情況，第一，變黃很有可能是吃了過多含有胡蘿卜素的食物。但也有可能是遺傳因素導致的。第三，黃色、綠色、灰色、黑色也有可能是真菌感染造成的。

【第56句】：【西紅柿炒雞蛋的7大功效】1，減少心臟病發作；2，有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌等癌癥的發病危險；3，生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓；4，防治動脈硬化；5，健腦益智，避免老年人智力衰退；6，抗衰老；7，皮膚保持白皙。

【第57句】：【澳大利亞風俗習慣】澳大利亞人喜愛的菜譜有火腿、炸大蝦、煎牛里脊、北京烤鴨、油爆蝦、烤雞、烤魚、西紅柿牛肉、脆皮雞、糖醋魚、炒什錦等風味菜肴；澳大利亞人在飲食上不吃辣味，有的人也不喜歡吃酸味，但他們注重菜品的質量，講究菜肴的色彩。

【第58句】：雖然我的腳行走不便，但是我有一雙健康的手，我將用這雙手寫下光輝燦爛的明天。我相信，只要我不斷努力，我所憧憬的一切，都將變成現實。

【第59句】：【兩大方法幫助遠離脂肪肝】脂肪肝是一種常見疾病，隨著病情的發展，患者有可能進一步出現脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化、甚至肝癌等嚴重疾病。預防脂肪肝，要注意以下兩點：①營養：低脂低碳水化合物膳食②運動：有氧運動能力是關鍵。

【第60句】：一年之計在于春，一天之計在于晨，所有的美好從清晨開始，希望你攜帶著快樂、幸運、健康、順利、如意出發開始新的一天，保持一整天的好心情，早安。

【第61句】：【龜苓膏】龜苓膏是非常適合的辦公、居家零食，因為它滋陰潤燥，可緩解陰虛癥狀。超市賣的盒裝龜苓膏，每盒大約有180-300克，每天吃一盒就是夠了，每周不要超過3盒。不過龜苓膏性質偏于寒涼，脾胃虛弱的人不能多吃。

【第62句】：【香蕉皮的妙用案例】我有用過香蕉皮敷眼，以前紅眼，說要打什么針....怕痛。聽說香蕉皮敷眼可治，用之，一個下就好了。

【第63句】：手機依賴癥是一種心理疾病，多見于比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。隨著生活節奏的加快，這種心理不適應狀況出現增多趨勢，特別易發于白領人群。

【第64句】：【長壽人飲食共同特點】1愛喝粥2小米是最佳補品3玉米當主食4每天喝奶5每天一個雞蛋6偏愛紅薯【第7句】：喜歡吃豆腐8喜愛大白菜:百菜不如白菜9冬天不離蘿卜冬吃蘿卜，夏吃姜，一年四季保安康"10胡蘿卜是心愛物。

【第65句】：【上班族保健】女性按摩5部位勝過吃補品：①腹臍：消除腹部脂肪，防治便秘；②耳部：預防耳部凍瘡，幫助養腎；③前胸：增強心肺功能；④背部：提高免疫力，防感冒；⑤脊柱：促進消化，預防脊柱常見病。每天做好這五個特區的保健，可排毒清體、抗衰老。

【第66句】：【感悟人生】透過生死，才會明白健康的重要；透過成敗，才會明白通達的重要；透過得失，才會明白淡泊的重要。

【第67句】：【養生微文案】蔬菜汁功效①胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,能提高食欲和增強對病菌感染的抵抗力。②芹菜汁，增強人的食欲，促進腸道蠕動。③白菜汁，含有豐富的維生素C。④黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調節血壓，增強人的記憶力。66666

【第68句】：晚上為肝膽造血的關鍵時刻，如果你經常熬夜，就會導致體內氣血虧損，這時人體就不得不使用備用能源--火。一用備用能源，身體又有勁頭了，所以這種人越到晚上越精神。其實這往往是身體向我們發出警報的標志，此時趕緊補覺才是上策。

【第69句】：親愛的老婆也許你并不是為我而生，可我卻有幸與你相伴。527愛妻日，特別的愛，給特別的你，愿我的祝福像陽光那樣纏繞著你，真誠地祝愿健康與快樂永遠伴隨你。

【第70句】：【小兒感冒食譜】風熱感冒引發咳嗽，患者還可配合食療調理，如適量吃些梨，也可以嘗試做梨粥：鴨梨3個切碎，水煎半個小時后去汁與大米適量煮粥，趁熱食用。梨粥對小兒風熱感冒兼咳嗽，尤其適宜。

【第71句】：【養生微文案】生姜泡腳另類功效：①將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，有助緩解感冒癥狀。②生姜泡腳減少手腳冰涼：生姜能夠驅寒，生姜泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。

【第72句】：【胎兒最怕4件事】【第1句】：怕噪音。胎兒6個月時，能聽到外界的聲音。研究稱噪音會嚴重影響人類優生，導致畸形胎兒增多。【第2句】：怕媽媽情緒不安。孕婦的情緒與胎兒的發育有著極其密切的關系。【第3句】：怕母體患病。【第4句】：害怕強烈撞擊。

【第73句】：【4個時間別喝茶】①空腹時，茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，使人心慌頭昏；②喝醉時，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔；③睡覺前，茶堿使中樞神經系統興奮，影響睡眠；④服藥期，茶堿可降低某些藥物的藥效。

【第74句】：【夏天貯存西瓜小技巧】先將成熟的西瓜放入１５％的鹽水中浸泡，然后取出，密封在聚乙烯袋中，再放進地窖存放。可存放１年以上，１年后取出，西瓜表面與存放前無異樣，味道香甜可口，基本如初。用此方法還可貯存葡萄、黃瓜、白菜、蘋果等。

【第75句】：【白蘿卜所富含的辛辣成分——芥子油】能夠推進脂肪類物質非常好地進行代謝，防止脂肪在皮下堆積。這個功用，是任何一種蔬菜和生果都比不上的。女人使用白蘿卜的這種成效來抵擋大腿部的脂肪再適宜不過了。

【第76句】：送你一個拖把，保你享有健康權；送你兩把鍋鏟，保你享有勞動權；送你三斤毛線，保你享有休息權。消費者權益日，愿你享受權益，擁有快樂。

【第77句】：人生的真諦，總是在洗盡鉛華以后才漸漸明朗。吃多了大魚大肉，才知道清白小菜最健康。經歷了大起大落，方明了平平淡淡才是真。

【第78句】：【喝桂花茶健脾暖胃】天氣轉冷，脾胃虛寒的人很可能出現胃脹胃痛等毛病，不妨喝點桂花茶，有助化痰散瘀，健脾暖胃，對緩解食欲不振、經閉腹痛也有一定效果。

【第79句】：【細數紅糖養顏的N個好方法】紅糖一直是大眾喜愛的養生保健食品，紅糖具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質與微量元素。而白糖性偏寒，且幾乎不含微量元素，其營養功效自然不及紅糖。

【第80句】：【運動達到30分鐘】適當運動能提高身體免疫力、防病抗癌延緩衰老，世界各國的醫生都已經將“運動”寫進了處方里。美國梅奧診所的健康指南建議，每天運動30分鐘，可以使心臟病患病風險減少一半，還有助于癌癥。

【第81句】：你要化過濃妝，才會欣賞素顏的清新。你要喝過碳酸飲料，才會回歸白水的平淡健康。你要穿過高跟鞋，才回想念帆布所代表的青春。你要見慣城市的喧囂，才會依賴田園的安靜。總要經歷過正確的，才知道什么是對的。

【第82句】：【四種瓜最清火】①絲瓜：清熱利濕。②苦瓜：味苦性寒、清熱瀉火、清心明目、益氣壯陽。③冬瓜：解渴、利尿。④黃瓜：在蔬菜中含水量最高。具有除熱，利尿，清熱解毒的功效。吃黃瓜還有助減肥，其所含丙醇二酸可抑制糖類物質轉變為脂肪。

【第83句】：【西紅柿牛肉湯】【第1句】：牛肉飛水，再用熱水沖干凈【第2句】：倒入一罐西紅柿黃豆，牛肉、洋蔥、西紅柿切塊，淋入番茄醬【第3句】：一次加足熱水，大火熬開后保持10分鐘，轉小火熬50分鐘【第4句】：最后加鹽調味，就可以喝了。

【第84句】：【十個快速緩解眼睛疲勞的方法】⑴眨眼。⑵確保在光線充足的房間使用電腦。⑶調整電腦亮度和對比度。⑷注意休息。⑸移動顯示器。⑹消除眩光。⑺做眼保健操。⑻給眼睛濺些水。⑼面部按摩。⑽看眼科醫生。

【第85句】：不要等到錯過了才知道遇見的樂趣，不要等到失去了才知道擁有的幸福，不要。喂，別想太多，我只是提醒你天氣多變記得加減衣衫，別丟失了健康。

【第86句】：〖家居六種東西常曬曬〗毛巾；2抹布；3枕芯:夏季頭部容易出汗，枕芯極易成為藏匿病菌的地方；【第4句】：盆、桶:衛生間、廚房使用的各種盆、桶，用久了也會積累污垢；【第5句】：購物袋:長期使用會沾上各種食物殘渣和污物，給細菌創造了良好的生長環境；【第6句】：拖鞋。

【第87句】：【夏季吃5種食物澆滅身體5把火】如果發現“上火”了，要趕快采取“滅火”措施，下面幾種食療方幫你輕松解決夏季上火問題：①蓮子湯去心火。②芹菜粥去肝火。③綠豆粥去胃火。④百合銀花粥去肺火。⑤枸杞山萸湯祛腎火。

【第88句】：【減肥者自我激勵文案】①一個人連自己的體重都控制不了，還怎么控制自己的人生！②胖子沒前(錢)途！你再有本事，心地再好，也是只是個好胖子而已。③只有褲子，才是檢驗你胖沒胖的唯一標準。④把脂肪當成是仇敵來減肥，一分一秒都忍到淚水掉下來。

【第89句】：紅糖＋蜂蜜，一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭，一至兩分鐘，不可太久，然后洗掉，嚴重的好象是一星期兩次，很有用

【第90句】：【老年人一次不宜大量進食水果】由于老年人消化能力差、腸蠕動減慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等，常伴有各種疾病發生，因此，老年人一次不能大量進食水果。尤其要注意的是，不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。

【第91句】：【天冷吃火鍋用清湯替代油膩紅湯】天氣轉冷就想到吃火鍋，要吃得暖和，又不想長胖和飲食失衡，就要對傳統的火鍋吃法進行一些改變─用清湯替代麻辣油膩的紅湯。火鍋食物選配應該是多吃清火滋陰的食品，如雞肉、魚肉、海鮮等。同時，必須搭配大量的綠葉蔬菜。

【第92句】：【釋放壓力的7個絕招】①工作日最好與同事一起聚餐。②工作間隔多走動。③打電話給閨蜜聊聊。④做些善事可以讓你擁有更多的滿足感。⑤清楚地定位自己，敞開胸懷去和同事、朋友交流。⑥冷靜下，少一些抱怨，多談論一些積極正面的東西。⑦少一些抱怨。

【第93句】：【啤酒杯】杯蓋的設計是整個杯子的點睛之處，飽滿而膨脹的造型就像是當啤酒灌滿整個杯子而溢出的泡沫,讓人一眼看去就馬上會感覺到一杯新鮮冰涼而且滿含熱情的啤酒.而杯體的造型雖然是以傳統的菠蘿形啤酒杯為藍本,卻稍稍變得肥胖、可愛了。

【第94句】：豆腐保鮮妙招，先燒點水，水中放少許食鹽，待鹽水冷卻后，把豆腐放在里面，豆腐可保存兩三天。

【第95句】：【能站著就別坐著】越來越多的研究發現，久坐會增加肥胖癥、糖尿病、心血管疾病及早亡危險。研究發現，每天鍛煉2小時無法抵消22小時久坐的危害，所以，盡可能地減少久坐。

【第96句】：健康生活從我開始，秋天空氣干燥容易嗓子不舒服，潤喉藥茶有助于緩解不適癥狀：①肺熱咽痛煮羅漢果：羅漢果有清肺利咽的作用，適用于肺熱引起的咽炎、咽喉腫痛。②咽痛時痰多試試桔梗甘草茶③慢性咽痛泡胖大海④風熱咽痛用金銀花橄欖茶。

【第97句】：【消除眼睛浮腫小竅門】用紅茶包、甘菊茶包敷在眼睛上，可以幫助眼睛消腫；用木瓜加上一些薄荷泡茶，等茶涼了之后涂在眼皮上，這樣也有一定的消腫作用;用熱的水煮蛋敷一下眼睛也可以幫助消腫。用這些材料敷眼睛時，千萬不要揉眼睛，否則會使眼睛更加紅腫。

【第98句】：【燕麥】含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食欲。

【第99句】：【七個方法提高記憶力轉眼球多聊天吃藍莓】【第1句】：多吃藍莓【第2句】：吃好早餐【第3句】：經常聊天【第4句】：轉動眼球【第5句】：呼吸新鮮空氣【第6句】：天天擊掌蹬腳【第7句】：提高記憶力的家常食物