【第1句】：【20出頭的女生需要抗老保養嗎？】20出頭，肌膚還處比較健康階段，其實最重要的抗老保養就是清潔、保濕、防曬！讓肌膚維持住健康本質，避免外來破壞因素。保養品的選擇，可以是以保濕、美白功效為主，例如保濕化妝水，搭配保濕或美白功效的精華液，最后也可搭配油脂含量較低的兼具保濕抗氧化效果的乳液

【第2句】：【裸肌女神：保濕霜必備】你知道嗎?保濕霜可以使肌膚免受自由基的傷害。脫水導致氧化反應刺激，進而產生自由基，如果沒有水分，那么肌膚就無法自行修復甚至還會遭受更大的損害。另外，膽固醇、神經酰胺、必需脂肪酸等都是保濕能手，可以增強肌膚防護水分的機制。

【第3句】：【蔬果搭配吃出美容護膚好肌膚】橙綠色蔬果穩定情緒，包括菠菜、芹菜、青椒、西蘭花、苦瓜、青瓜、橄欖、獼猴桃、青豆等綠色食物。綠色食物有利于穩定心情、減輕緊張情緒與舒緩壓力，含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。

【第4句】：【姜湯治感冒，小心幫倒忙。】并不是所有感冒都適宜用喝姜湯捂汗來治療。感冒分為風寒與風熱等不同類型。生姜辛溫，發汗解表，祛風散寒，適用于風寒感冒。但風熱感冒的患者，人本來已經感受了熱邪，如果這個時候再服用生姜類的溫藥，就如同火上澆油，必然適得其反，建議用薄荷茶等辛涼飲料輔助治療。

【第5句】：【保濕抗老雙效結合】其實肌膚過了25歲，其中膠原蛋白的含量就會慢慢的流失掉，此時護膚最重要的不僅是要保濕補水，還要注重抗衰老，有效的保濕能夠提升肌膚的好膚質，讓肌膚充滿彈性，但是這不代表不會產生皺紋，除了要防止干紋，更要一開始抗衰老，防止膠原蛋白流失造成的細紋。

【第6句】：【人造纖維類壓縮面膜】市面上還有少量的壓縮面膜是用人造纖維制作的，他們通常有著超薄、透明、省水、服帖等特點，很多商家宣傳為“蠶絲”面膜。這種面膜有著優異的使用感，貼在臉上不僅看著舒服，還特別的省水，但其實這樣就失去了面膜真正的意義。

【第7句】：【蘆薈絲瓜噴霧】做法：蘆薈水和絲瓜水各20毫升置入噴霧瓶中，然后在其中滴幾滴甘油就可以放入噴瓶中使用了。TIPS：蘆薈水和絲瓜水相結合的噴霧有保濕滋潤、增強皮膚彈性的功效。

【第8句】：【卸妝油、精油按摩法】其實精油和卸妝油都可以有效去除脂肪粒。精油的功效大家是有目共睹的，它能舒緩肌膚的功效，涂抹在患處進行按摩的話能快速消除脂肪粒。卸妝油主要針對臉部鼻子周圍的脂肪粒。用卸妝油點在患處按摩除了去脂肪粒，還可以去黑頭呢。

【第9句】：吃出美白好肌膚:多吃含有維他命C、E的食物，尤其是熟西紅柿，防曬又美白。獼猴桃、橙子、蘋果、草莓、綠葉青菜、胡蘿卜、燕麥、花生、青椒等都是不正確的抗氧化和美白食物呢!要少吃酸性食物，比如肉類、油脂、酒類、白糖等。

【第10句】：【1天減2斤！7日瘦身湯】1周讓你狂減14斤！材料：3個大西紅柿、1棵高麗菜（甘藍），2個青椒、1小把芹菜、2個洋蔥。方法：放到鍋中熬煮到所有的菜變軟為止。在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜（不能加油），每天覺得餓就喝湯，1大鍋代替午晚飯吃喝7天。

【第11句】：【蒸汽蒸臉可以加快面部血液循環】先將面部涂抹化妝水，然后用臉盆盛上熱水，加入適量玫瑰精油，待蒸氣上升時，將面部置于蒸氣上熏蒸，以面部潮紅為止，一周可使用一到兩次，可有效改善皮膚干燥脫皮現象，并能愉悅心情。

【第12句】：【枕頭過低也可能令臉部浮腫。】枕枕頭的目的是為了讓頭與身體形成一個角度，讓血液循環更加順暢，不會令過多的水分囤積在臉部。所以，如果你平時喜歡枕平平的枕頭，又容易第二天早晨出現浮腫問題，那就把枕頭墊高試試看。

【第13句】：【睫毛種植】原理是醫生先通過顯微外科手術取出后枕部健康的毛囊組織，然后經過特殊的分離毛囊組織，最后把毛囊移植到眼睫部位，毛囊存活以后，就能自然長出新的睫毛，保持原有毛發的一切特性。睫毛種植手術可以使睫毛呈現自然、無疤痕，而濃密纖長的睫毛可以把眼睛裝扮得深邃美麗。

【第14句】：【云耳，】云南產的黑木耳，顏色偏灰淺，沒東北黑木耳那么深黑，云耳口感軟滑，東北黑木耳口感爽脆，個人偏愛吃云耳中醫學認為，黑色入腎，即黑木耳、黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物，能夠在秋冬時節，幫助你養腎強身;另外，黑木耳可將殘留在腸道中的臟東西吸附排出體外，從而起到排毒祛斑的作用哦。

【第15句】：【早春美白護膚小"妙"招】洗臉時在洗臉水中加入10滴左右的白醋，可以美白潤膚，還能抑制油脂分泌。可以用維生素c片(最廉價那種)兩粒泡水當噴霧，肌膚會變得又嫩又白。平時要多多喝水，吃新鮮的蔬菜水果，多多保持睡眠，健康的生活方式更能贏來白皙健康的漂亮肌膚。

【第16句】：【黃褐斑】是皮膚科常見的色素增生性疾病，可由各種因素引起，中醫認為與人體的內臟虛實、寒熱痰濕、氣血瘀阻有關。通過藥茶進行中醫調理，可有效祛除惱人的斑，用枸杞子6克，菊花3克，泡開水，每日頻頻飲服。有滋陰養血祛風的作用，可防治色斑。不過一般來說，中藥調理都需要堅持2-3個月。 ????

【第17句】：【補水保濕】冬季肌膚特別干燥，給肌膚進入補水保濕是美白的關鍵，肌膚水分充足就可保證新陳代謝，就會減少黑色素的沉淀，除了每天多喝水外，還應該經常做補水面膜以及時刻準備補水精華。

【第18句】：【輕松去皺紋】【第1句】：熟雞蛋黃煉成油，在皮膚上搽抹，清早搽抹較好。【第2句】：用豬蹄數只，洗凈后煮成膏，睡前搽臉，連續搽半個月有顯然的去皺結果。3。用蛋白與乳酷各等份，混合均勻涂抹。【第4句】：栗子的內果皮搗為末，以蜂蜜調勻涂面。【第5句】：常喝雞骨湯去皺紋。

【第19句】：【與閨密同做的7件事】:①甩開男友，逛街最佳拍檔；②一同美容健身，為美麗努力；③彼此的情緒垃圾桶；傾聽對方的嘮叨；④一同去體檢；我們都要健康；⑤一起花癡的看演出；一起大聲驚叫。⑥美美地自拍；⑦一起唱ktv，我們有必點曲目。

【第20句】：姐姐中等身材，桃圓臉，眼睛水靈靈的像閃亮的黑玉，嘴似乎太大，但大得可愛，顯然由于嘴唇線條的鮮明與牙齒的潔白，使得她一張開嘴笑，就意味一種粗野的、清新的、單純的美。她那被太陽烤赤了的皮膚，與她那粗糙然而勻稱的手腳，樣樣都流露出那種生長在靠海的大姑娘所特有的健壯與質樸。

【第21句】：【苦瓜】味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C等成分（青樹林文案館網）。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

【第22句】：【坐車睡熟，小心脖子傷不起】坐長途車回家的盆友們要注意了。剎車它不懂愛，頸椎脫臼會掉下來，骨科專家指出，坐長途汽車時應在頸部墊一個小枕頭或充氣氣囊，因為當遭遇急剎車時，頸椎承受的力量會達到30公斤以上，看來不算很大，但已經足夠摧毀你脆弱的頸椎了。

【第23句】：【瘦身小貼士】①餐前20分鐘喝一大杯水或淡茶，不喝甜飲料，盡量不吃零食和甜點。②早餐吃飽，中午七成飽，晚上五成飽、除水果和小杯酸奶外，兩餐之間不吃其它零食。③主食盡量少吃百米白面做成的食物。最好晚餐以雜糧豆粥代替主食。④每天吃1斤以上少油烹調的蔬菜。

【第24句】：【“肌”密三：磨砂膏去黑頭】使用磨砂膏前先將鼻子弄濕，然后用磨砂膏在鼻子部位輕輕打圈，讓黑頭隨外力排出。不過此法對于比較頑固及大顆粒的黑頭效果不大，只適用于細粒形態的黑頭。

【第25句】：【節食減肥的最好方法：忌吃飯速度過快】節食除了要吃的少，吃什么以外，還有一點吃的時候要學會速度放慢一點，細嚼慢咽。因為如果吃飯過快的話，就會在不知不覺中攝入過多的食物。但如果慢慢吃就會覺得自己吃了很多多，心理作用讓你產生飽腹感。而且，細嚼慢咽的話，還可幫助消化，減輕胃腸的負擔。

【第26句】：【黑眼圈怎么調理：每晚擁有良好的睡眠】這是引發黑眼圈最為明顯也最為普遍的原因。我們每天晚上需要七至九個小時的健康睡眠，睡眠不足會使皮膚愈發蒼白，因為它讓血液循環減速。沒有良好的血液循環，眼部下方的肌膚顏色自然也就會變得更加黯沉。所以，從今天一開始，11點就上床睡“美容覺”吧。

【第27句】：【面部去角質方法：水楊酸清潔全臉】水楊酸有去角質的作用，使用含有水楊酸的潔面乳清潔臉部，在額頭部位從下往上打圈，鼻翼兩側從底部往鼻尖方向揉搓任斯璐，再從頰側是從下往上進行打圈按摩，再用清水洗干凈即可。

【第28句】：【脫發原因不同，對策不同。】非正常的脫發主要分為2種情況，一種是從發根脫落，這是因為頭皮油脂分泌過旺，阻塞毛囊使頭發脫落，解決對策是使用針對油性頭皮的洗發水，調節頭皮油脂分泌。另一種是從頭發中間斷掉，這是因為頭發受損缺乏營養，解決對策是對頭發進行營養護理。

【第29句】：【紅酒蜂蜜去痘面膜】材料：紅酒、蜂蜜、橄欖油做法：取適量的紅酒和蜂蜜，調制成粘稠狀，再滴入兩滴橄欖油或者精油即可。將其均勻地涂抹在臉上，待半干未干時按摩1分鐘，用溫水沖洗干凈。每星期2-3次。功效：這款面膜能達到控油、祛痘、保濕的效果，蜂蜜中的抑菌效果很強。

【第30句】：銀耳眼膜補充膠原蛋白制作方法：將銀耳洗凈煮成汁，后放入冰箱冰鎮，每次取3-4滴涂于眼周圍，10—15分鐘后眼部基本吸收，再用清水洗凈殘余汁液。每天可做一次。讓眼周肌膚平滑有光澤。

【第31句】：★美白面膜：菠蘿蘋果面膜★可以美白皮膚，去除死皮菠蘿100克蘋果40克燕麥片5克首先菠蘿蘋果去皮切成細粒，然后連同燕麥片一起放入攪拌機攪勻，敷面十分鐘既可。搞定了，就是這么簡單。不過這款面膜不適合敏感皮膚的。

【第32句】：【木瓜燕麥面膜】材料：木瓜1個；燕麥粉2勺。做法：將木瓜洗凈、去皮去籽后搗成泥狀，再加入燕麥粉攪拌均勻備用。潔面后，將該面膜均勻抹在臉上，約30分鐘后用溫水洗凈即可。功效：具有良好的清潔功效，能去除皮膚上的死皮，使肌膚潤白、柔嫩。

【第33句】：【初冬干燥癥，你的肌膚中了幾槍？】初冬第一槍：身體肌膚繃緊干裂。初冬干燥第二槍：嘴唇脫皮人見人怕。初冬干燥第三槍：美麗凍人臉似紅蘋果。初冬干燥第四槍：發絲干枯毛躁惹靜電。

【第34句】：【長痘時化妝，小心促進痘痘惡化噢】粉底與色彩都會刺激痘痘部位還會加重毛孔的不通透，首先要盡量避免化妝，如果一定要化妝的話就要做好清潔，先卸妝再用溫與的潔膚產品徹底去除殘留的油脂分解過的彩妝。或者干脆只做重點化妝，就是直接突出優點部位的化妝比如眼睛美就畫眼睛眉毛之類的。

【第35句】：【經常摸臀部，可以讓臀線更漂亮】想讓臀部苗條一點？按摩不但能消除臀部多余脂肪，還能起到增強臀部肌肉力量的作用。教你簡單的美臀妙招：俯臥后將手放在臀部外側，用力向內側推擠，同時收縮臀肌，反復15次，每天練習，就會擁有飽滿挺翹的臀部！

【第36句】：【按按承山穴治抽筋】久坐、腿部受涼，容易引發小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。承山穴按上去會非常酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。

【第37句】：【眼霜：一只眼睛使用的眼霜應為一粒米大小。注意，不是小米也不是玉米，而是大米。】我們都知道眼周肌膚很薄很脆弱，因為那里幾乎沒有毛孔!眼霜使用過多會造成眼周皮膚的負擔，造成脂肪粒出現。雖然有些眼霜被推薦可以當作眼膜使用，這類眼霜多是啫喱狀的，質地較油膩的眼霜則不適合這樣用。

【第38句】：【瘦背動作三】瘦出背部脊椎線條，背部會更加美觀，看起來更加有線條感。爬行動作可以幫你實現這個夢想。俯臥，屈肘撐地，來回地爬行。每天堅持練習10分鐘即可。這個動作特別適合背部、頸椎容易感到疲勞的人。

【第39句】：俗話說:“相由心生。”最新生理學研究也表明,人的相貌會隨心靈的變化而變化。容貌美麗者因險惡,成天工于心計,會扭曲面容,與日積累而變得丑陋;長相平庸者因善良,時懷普善之心,天長日久,面部表情會逐漸順眼。

【第40句】：【長壽秘訣一個字：笑】笑是一種特殊的健身運動，人一笑，引起面部表情肌肉與胸腹部肌肉運動，捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而使人體內血流加快，促進全身新陳代謝，有助提高機體抗病能力。放聲大笑是一種吸氧的過程，氧氣進入血液，促進血液循環，可以加速消減血液中導致機體功能衰退的毒素。

【第41句】：【吃西瓜美白嗎】有一定的美白效果。西瓜能排毒，對美白效果一般，西瓜汁中含有多種有益健康與美容的營養成分，如維生素c、維生素e以及能促進皮膚生理活性的氨基酸等，這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白都有一定的效果。所以，光靠吃西瓜美白是很難的，但卻有一定的效果。

【第42句】：【行善有三】語善、視善、行善。語善說鼓勵、激勵、柔與的話；視善常去看美好的事物；行善日常生活中幫助他人的行為其實都是行善。不管何種善，都是在講做人做事要去掉私欲，內心光明磊落，多為他人著想，那種累在身暖在心的感受，延年祛病、抗衰駐顏的效果是極好的。

【第43句】：【不出門也要防曬】 不出門就等于絕對與UV無交集?NO!作為游戲族的你，就是不出門呆在家里，如母親般博愛的日光還是會很愿意親近你嬌弱的肌膚。一般來說，距離窗戶4米范圍之內的區域都屬于紫外線污染區，UV會穿過窗戶在房間內不斷折射，傷害肌膚，所以游戲族無論如何要小心.

【第44句】：【消滅剛出現的眼袋】敷眼很有效，但熱敷和冷敷的時間很有講究。熱敷最好在睡前進行，可以讓眼周血液循環順暢，從源頭便消滅眼袋生成的條件；而冷敷的最佳時機則是在早上剛睡醒時可以快速地殲滅眼袋。如果你的生活作息很不正常，極易滋生水腫眼袋和黑眼圈的話，在眼霜的選擇上，就必須把保濕放到第一。

【第45句】：【戰痘期間需注意哪些？】【第1句】：戰痘期間要保持規律的作息和清淡的飲食。【第2句】：戰痘期間建議不上妝，容易導致再次堵塞，等皮膚好了就可以。【第3句】：適當減壓，保持好心情。【第4句】：不用頭發遮臉，讓皮膚保持清爽透氣。【第5句】：不熬夜。【第6句】：注意防曬（建議采用物理防曬）。

【第46句】：【快速美白小竅門：白醋洗臉】每天用一小勺白醋來洗臉，把白醋與水按照1：3的比例配好，用手掌輕輕將白醋水拍在臉上，不用太多，能夠使皮膚變得透亮透白，而且非非常細膩。注意：在使用一個月后，暫停半個月再繼續，讓皮膚有個恢復期。

【第47句】：【祛痘要用綠豆】綠豆是清熱解毒的最佳食物之一，對祛痘也有不正確的效果。將綠豆粉用清水調成糊狀，然后敷在痘痘上，十五分鐘后洗掉，同時配合經常和綠豆湯，這樣內調外敷，可以讓祛痘效果更好。

【第48句】：【控油】T字區是臉部油脂分泌最旺盛的區域，油性肌膚和中性肌膚的人都被這個問題深深困擾著。對付這個問題，我們應該選用溫和的潔面和去角質產品來清潔面部，潔面后選用緊膚水來幫助排出皮膚毛囊中的皮脂，然后再使用補水產品，保持面部的水油平衡才能減輕出油的狀況。

【第49句】：【么地方可以發現抗氧化劑?】你的身體會產生一些抗氧化劑，以對抗由正常的身體機能形成的自由基。通過健康的飲食，你的身體還可以從中得到一部分抗氧化劑。據悉，富含抗氧化劑的食物，往往也是高營養的物質，這包括水果和蔬菜，如維生素A、C和E，β-胡蘿卜素，葉黃素，番茄紅素和硒。