【第1句】：【西紅柿汁】每天喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，西紅柿富含維生素c，維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，痘印消退。

【第2句】：女同學請求男同學順路載她一程。到了停放車輛的地方，女同學發現男同學騎的那輛單車又破又爛，忍不住損了男同學一句：“拜托，那么破的車還要上鎖！”男同學瞪大眼睛看著女同學說：“那你干嗎要化妝？”

【第3句】：【生活細節十分鐘去皺紋】一：側睡會增加臉部皺紋；二：別瞇著眼瞧東西；三：多吃魚抗衰老；四：用可可粉取代咖啡；五：吃多水果和蔬菜；六：不要過度洗臉；七：多吃大豆。

【第4句】：【1分鐘大腿瘦身操】------ 瘦整個大腿：以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。

【第5句】：【來例假長痘是為什么？正常嗎】經期前后屬于是內分泌最不穩定的時候，這個時候肌膚的出油量就會增加，此時如果毛孔是處于堵塞狀態的，那么這些油脂便無法正常的排出體外，痘痘便冒出來了。唯一解決方法就是疏通毛孔將堵塞的栓塞物清理出來，這樣就能根除痘痘不再反復。

【第6句】：【10種養生食物推薦】現在人們的物質需求基本滿足，所以更多的人關注養生方面呢。【第1句】：護肺：西紅柿。【第2句】：護腦：菠菜。【第3句】：護眼：紅薯。【第4句】：護發：海帶。【第5句】：護腿：香蕉。【第6句】：護心：深海魚。【第7句】：護腎：黑豆。【第8句】：護胃：甘藍。【第9句】：護甲：雞蛋。【第10句】：護膚：西蘭花。

【第7句】：是我的錯，對不起,是我不該因為你月經不調、內分泌失調去到處請教別人，還特地給你買阿膠補血給你吃，搞的你皮膚變白變紅嫩卻把其他斑斑點點因皮膚變白而顯得更明顯了，以致老是被你抱怨我不會買東西。

【第8句】：不僅人類的生命是可貴的，地球上的每一個生命都是寶貴的。每一件皮草，甚至是很小的一條皮草毛領都意味著動物巨大的痛苦。要保暖與時尚有很多方式，沒有借口再穿戴皮草。我真的堅決不穿用小動物的皮膚制作而成的服裝，這輩子都不會。

【第9句】：當我們老的時候，如果還沒有任何宗教信仰，重要的還是要認清那些基本的痛苦，像生、老、病、死，都是人生中所沒有辦法避免的部分。從我們出生的那一刻一開始，我們就不能避免衰老與死亡，就因為這樣，所以去想說這真是不公平、不應該這樣，一點用處也沒。

【第10句】：【疲累肌減步保養】連續工作休息不好，肌膚暗黃，眼袋細紋越發嚴重，這時很多人的做法會是加多保養程序。各種化妝水、精華，全部涂在臉部才安心。但殊不知，對于疲累肌而言，吸收不了便是負擔。這時的保養建議從簡，多花點時間耐心細致做好清潔保濕，讓肌膚自由呼吸，效果反而比瓶瓶罐罐用很多來得好！

【第11句】：【保濕與補水的區別?】保濕與補水是不同的概念，保濕是在皮膚外面形成一層保護膜以防止皮膚表面水份流失，但是不能解決皮膚缺水的根本問題；補水則是直接補充皮膚細胞所需要的水份，使其深入皮膚與缺水細胞完全結合，以改善皮膚細胞微循環，使皮膚變得滋潤。

【第12句】：【超有效的治療脫發、頭屑、頭癢哦，脫發的妹紙不用愁】桑樹根皮4錢、水2兩，加陳醋2亮燒開洗頭，一日一次，洗后不要用清水沖洗，連用5天，能促進頭皮血液循環哦~還有固發作用，并治療頭屑、頭癢、可再生頭發，快擁有一頭長發吧。

【第13句】：【只在白天對臉部控油】收縮毛孔的方法之一就是要對肌膚進行有效的控油，這在一定程度上可以收縮臉部毛孔，而很多妹紙不知道，人們白天皮膚表面的油光，都是皮脂腺在夜晚分泌的，因此夜晚也要針對性的護理，才能更有效控制白天皮膚表面的油光。

【第14句】：【脂肪粒的成因】化妝習慣不良，若過度使用磨砂膏或去角質產品，再加上手法不當，就極易在皮膚上產生微小的傷口，從而導致皮膚在自我修復過程中生成白色的小囊腫。脂肪代謝紊亂，當皮膚油脂無法均勻地分布，就會導致局部過盛現象，從而造成眼周小顆粒的產生。

【第15句】：【脂肪移植豐胸的優點】【第1句】：安全，移植的脂肪是自體組織，不會發生排異反應。【第2句】：有效，將其他部位堆積的多余脂肪移植到胸部，改善局部肥胖同時豐胸；【第3句】：自然，術后外形、手感都是“純天然”，效果能持久保持；【第4句】：材料取自自身，許多排斥人工材料植入的求美者更能接受。

【第16句】：【選擇清爽型的護膚品】這種天氣建議大家的護膚步驟從簡，不要往臉上涂抹太多東西了，容易造成肌膚的負擔。護膚品要選擇清爽型的，太多油膩或者滋潤的產品暫時不要用，否則出油情況會更加嚴重哦。建議大家可以選擇那種水乳一體的產品，一瓶搞定所有需求，質地清爽不油膩，這樣也不容易引發痘痘和粉刺。

【第17句】：【閉合型粉刺】閉合型是因為老化廢舊角質堵塞毛孔，導致皮脂沒辦法順利排泄，從而在毛囊里衍生細菌而在皮膚表面形成的突起。想要避免 閉合型粉刺的產生，就得避免堵塞毛孔。做溫和去角質、讓毛孔輸通，能更好的吸收營養！正確卸妝、補水、要先溫和去角質、在外用產品、清潔、消炎殺菌、最后再補水！

【第18句】：【易造成紋路十大壞習慣】【第1句】：夾睫毛時會不自覺眼睛往上看；【第2句】：用耳朵夾話機講電話；【第3句】：睡太低的枕頭；【第4句】：大哭大笑等大表情；【第5句】：愛用手托腮、撐臉易；【第6句】：用劣質毛巾擦拭臉部；【第7句】：沒用卸妝產品，直接撕除假睫毛；【第8句】：喜歡皺眉頭；【第9句】：長期盯計算機屏幕；【第10句】：愛擠痘痘。

【第19句】：生活的快樂與煩惱，全在于你對生活的態度。樂觀向上，好運不斷，失落沉淪，厄運陪伴。不要犧牲健康去換取金錢，到時痛悔莫及。心理健康比機體健康更重要，健康還在于日常的保養，心身并養。無病無災就是最大的幸福。健健康康是福，平平安安也是福。

【第20句】：【蔬菜和水果的約會】一些較容易引起興趣的食材顯得尤為重要。酸酸甜甜的水果，氣味芳香的蔬菜，能讓你以良好的心態去積極面對減肥。所以第一天的食物應盡量選擇清淡一些的，不過在選擇水果的時候，要注意盡量不要食用香蕉，香蕉當中含有豐富的糖分，會讓你的體內脂肪含量增加的。

【第21句】：【堅果】富含維他命e的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護膚組織，不過，又因為堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，還會損害維他命e的抗氧化作用。因此，營養師建議人們要攝取此類食物，但要適量，否則過猶不及。

【第22句】：【經常保濕】皮膚需要水份，水份充足才能呈現出飽滿的狀態，皺紋、細紋才沒有滋生的空間。夏天炎熱，長期呆在空調房、面對電腦，已是常事，但這會令肌膚越來越缺水，導致細紋生成成，因此除了日常的保濕水和保濕乳外，還要勤敷補水保濕的面膜。建議一周2－3次。

【第23句】：【日常生活】【第1句】：每周要為肌膚去一次角質，因為皮脂分泌旺盛會堆積在毛孔上，堵塞毛孔導致皮膚無法呼吸，而產生痘痘。【第2句】：使用溫水洗臉，青春期不要用冷水洗臉，油脂分泌過盛的肌膚，需要用溫度適中的水清潔，才能有效的瓦解面部堆積的廢棄物。【第3句】：多喝水排除體內毒素，人體所需的水分很大。

【第24句】：【睡前小運動減肥】 手膝舉腿，這個動作比較有難度。開始可以放慢動作，動作：跪在床上，雙手撐地。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高點，再緩慢降低至起始姿態。然后交換到左臂和右腿。保持頭部與脊柱的自然狀態。抬起高度可以逐漸增加，向上時呼氣。重復10次。

【第25句】：【職場箴言】長時間坐辦公室由于長期前屈，使肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織長期處于緊張狀態;長期一個姿勢，讓頸部的肌肉受到疲勞之后超出生理的負荷，引起一個無菌性的炎癥，就會在肌肉筋膜里面產生水腫，這種情況就會產生一些疼痛的因子來刺激神經的末梢產生疼痛。所以要多加強點運動。

【第26句】：【食療祛痘】痘痘肌膚的美眉們，一定要內服外敷，食療方面呢推薦多吃含維生素A豐富的食物。因為維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

【第27句】：【護膚小貼士】別以為冬天的舒服會讓太陽都變得溫柔。雖然沒有夏季陽光的猛烈，紫外線強度也不低。紫外線的穿透力完全不受云層厚度和氣溫的影響。所以擦防曬霜是一年四季都需要做的，可以選擇比夏季防曬指數小的防曬霜，大概SPF15的日霜就可以。

【第28句】：【內分泌失調】臉上老是長痘痘最主要的原因就是內分泌失調導致的，內分泌失調會導致雄性激素增多的時候，就會出現汗毛孔的粗大，皮膚相對粗糙，從而導致分泌較多的油脂，也就導致了痤瘡桿菌的繁殖創造了先決條件。

【第29句】：【葡萄】葡萄的美容功效非常多，它的葡萄多酚具有抗氧化功能，能有效延緩衰老，達到緊致肌膚的作用；葡萄的果肉蘊含維他命B3及豐富礦物質，可深層滋潤，促進皮膚細胞更生。

【第30句】：我在遙望，減肥之上，有多少體重在自由的上漲。昨天已忘，腫脹了軀囊，與你重逢在減肥的路上。你已被牽引，體重漲落，想瘦的心，正在抓狂。哦也，哦也，哦也。

【第31句】：【去除白頭粉刺】杏仁＋蛋清：杏仁可以清熱消炎，與蛋清混合在一起，可以快速去除粉刺，同時還能緊致肌膚。做法：準備苦杏仁數枚，雞蛋一個。只要把苦杏仁碾成細粉，然后雞蛋取雞蛋清，混合在一起調成糊狀物。睡覺之前涂抹在臉上，第二天洗凈即可。

【第32句】：【有痘痘的童鞋們請注意】每次照鏡子看到自己的痘痘皮膚，就忍不住，用沒有消炎的手或痤瘡針擠壓，可憐造成皮膚多種問題例如：肌膚發炎，變得毛孔粗大，留下痘抗，痘印驚訝，T區，鼻翼，下額，偏油部位生長螨蟲，提醒您，選擇一個讓自己放心的祛痘中心，給自己一個美麗健康的皮膚。

【第33句】：【獼猴桃檸檬汁】材料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。做法：將獼猴桃洗干凈，去皮切成小塊，然后放入榨汁機里再加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，再倒入杯里即可。獼猴桃富含多種維生素以及營養物質，具有開胃健脾、助消化、防止便秘的功能。此外，獼猴桃還有烏發美容、嬌嫩皮膚的作用哦。

【第34句】：【秋日Autumn季節特性】【第1句】：氣候涼爽、多風、干燥。【第2句】：空氣快速流動，日夜溫差變大。【第3句】：陽光不再強烈，但紫外線中UVA含量并未減輕。護膚重點:【第1句】：油脂與水分，一樣也不能少。【第2句】：加強美白攻勢，退去夏日烈陽導致的暗沈膚色，白天外出還是要記得擦防曬喔。????

【第35句】：時間的撣子輕輕掃去女人臉上的紅顏，但它是有教養的，還女人一件永恒的化妝品---氣質。可惜有的女人很傻，把氣質隨手丟掉了。追求外邊有什么用呢，內在的才是丟失不掉的。

【第36句】：它已不再嫩綠，而是枯黃的。它已失去了昔日的青春，而已衰老。也許君會說它丑陋，因為它成為了大自然美景中的污點。但是，臣妾說它美，它現在已枯老，但它曾經也輝煌過，它現在將融入大地之中，將成為泥土，它也將撫育小樹與老樹，使它們將來長出的葉子比它們更輝煌。

【第37句】：不鍛煉你確實能夠瘦下來，但是這些瘦都是假象無法長時間的保持。過段時間還是會反彈。只有通過運動將脂肪變成肌肉，才能加速你的新陳代謝，消耗更多的熱量。

【第38句】：【甲亢患者7個注意】甲狀腺功能亢進(俗稱甲亢)是個麻煩的病，除了積極治療，一些生活細節也需注意：①多吃蛋白質。②補充鈣與維生素D。③補充礦物質。④佩戴太陽鏡。⑤隨身攜帶眼藥水。⑥睡覺抬高床頭。⑦抹皮膚外用藥膏。

【第39句】：【中醫美容秘方去皺膏】用蜂蜜、白糖與牛奶各適量調為膏，每日早上或晚上涂于面部，保留10～20分鐘后，再用清水洗去。常常使用可以減少或消除面部皺紋，并有潤膚增白的作用。

【第40句】：【年齡導致眼袋】人到中年后眼瞼皮膚由于水分減少而萎縮松弛，眼輪匝肌松垂，眼眶隔膜張力減弱，眶內脂肪由于重力作用向前下方疝出，從而形成眼袋。因為衰老是自然規律，是無法抵抗的。但只要稍加注意，是完全有可能延緩及預防眼袋的發生的。

【第41句】：【你知道哪個部在出賣你的年齡嗎？】眼睛-沒錯，眼周膚色不均，黑眼圈、細紋都在出賣你。改變這些早晚涂眼霜是最簡單的方式，中指或無名指指腹按摩，從眼頭往眼尾方向輕推至太陽穴輕按。按摩不僅能促進眼霜吸收，預防脂肪粒，更能促進眼周血液循環，減輕黑眼圈和眼袋問題。

【第42句】：【不同人群的奶類選擇】一般人群飲用純牛奶即可；有些乳糖不耐癥的人喝牛奶會腹瀉、腹脹，可以選擇酸奶或低乳糖牛奶，如舒化奶；對于肥胖和需要減肥、高血脂、心腦血管病人群，可以選擇引用低脂奶或脫脂奶。

【第43句】：【生活中牛奶的13種妙用】【第1句】：除魚腥味；2。做凍魚；【第3句】：除蒜味；【第4句】：去酒跡；【第5句】：去水果跡；【第6句】：去墨水跡；【第7句】：去鐵銹；【第8句】：消除眼腫；【第9句】：使硬鞋油變軟；【第10句】：治輕微燒燙傷；【第11句】：貼標簽；【第12句】：凍牛奶舒緩日傷皮膚；【第13句】：過期牛奶擦拭皮制家具。

【第44句】：【選擇護膚品】敏感性肌膚、干性肌膚、易過敏的人，在購買日常清潔、保養用品時，若無法確認產品成份，擔心沒未使用過的產品可能造成皮膚的敏感反應，或是不適合自己使用，可以在使用該產品前，將產品涂抹于手腕內側測試，讓產品滯留于皮膚表面15至20分鐘左右，若沒有不適癥狀產生，即可使用該產品。

【第45句】：【秋季祛斑潤膚飲法】女性由于生理原因易出現色斑，推薦一款美味的消斑果汁。生梨1個，蘋果半個，檸檬汁數滴，甜橙1個。將生梨，蘋果去皮核，切成塊狀，甜橙對半拋開用榨汁機將生梨，蘋果，甜橙榨汁成飲料，這幾款水果生津潤肺，每日午后150ml，可潤澤肌膚，消除色斑。脾胃虛寒者適量。

【第46句】：【4種水果吃出水潤白美人】【第1句】：檸檬：含有豐富的維生素c，可促進新陳代謝、美白淡斑，令肌膚白皙有光澤。【第2句】：奇異果：含豐富的食物纖維、維生素、鈣、磷、鉀等微量元素，是名副其實的"美容水果"。【第3句】：櫻桃：含大量鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，令面色紅潤。

【第47句】：【夏季做湯放點姜有助發汗又散熱】營養學家建議，夏季煮湯時，加少許姜有助開胃，也能刺激血液循環，皮膚微血管擴張后，體熱才散得掉。在四季如夏的東南亞，食物里經常可見辣椒、咖喱、胡椒粉等辛香料，它們除了能開胃、促進食欲，還因為能發汗、散體熱。

【第48句】：炎炎夏日，太陽高照，我要送你一份蓮子銀耳湯，讓你涼爽美麗；我要送你綠豆海帶湯，讓你清涼解暑；我要送你冰糖菊花茶，讓你美容又降暑；朋友祝你每天都清涼愉快！

【第49句】：【7個壞習慣最易長斑】【第1句】：不注重防曬；【第2句】：偏愛濃妝；【第3句】：過度美白；【第4句】：不良的清潔習慣；【第5句】：長期面對電腦；【第6句】：愛食用色素類食品；【第7句】：不愛運動。????