【第1句】：【睡眠的姿勢(shì)】睡眠有助于美容，能讓疲勞的肌膚獲得充分休息，但特定的睡姿，卻可能讓肌膚老化更快。研究指出，側(cè)睡會(huì)壓迫雙頰及下巴，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)增加臉頰與下巴的皺紋；趴著睡，由于長(zhǎng)期壓迫額頭，可能造成抬頭紋。因此最好的抗衰老睡姿其實(shí)是仰睡。
【第2句】：【美容袪痘】【一個(gè)小技巧，可以起到加速淡化痘印的作用?！肯挥〔皇且怀幌Γ欢ㄒ心托摹Ｒ粋€(gè)小技巧，可以起到加速淡化的作用哦：先用棉片蘸取保濕化妝水濕敷，因?yàn)槠つw有痘印的位置通常會(huì)相對(duì)更干燥，利用保濕化妝水軟化那里的角質(zhì)層后，再用美白精華打圈按摩，讓美白成分直接有效的發(fā)揮作用。
【第3句】：【掃黑：眼部按摩】用中指或無(wú)名指輕柔按壓雙眼，由眉心一開始輕輕往外按壓繞成圓圈，重復(fù)做四至六次，既可舒緩眼部疲勞，對(duì)于血液循環(huán)不良所導(dǎo)致的黑眼圈也有效果。要注意的是，按摩力道不可以過大，否則反而可能因?yàn)槟Σ?、外力，反而讓黑眼圈更惡化?/p>
【第4句】：【一句話的故事】十年前他隨君主奪取天下，卻在功成之后，拒絕了所有功名利祿。而今烽煙又起，遠(yuǎn)處隱隱聽到號(hào)角聲聲。他從炊煙里抬起頭，皮膚黝黑。公雞在悠閑的找蟲吃，母羊帶著小羊愜意的曬太陽(yáng)。妻子在木房子里縫著粗布衣，長(zhǎng)子劈柴挑水，幼子跟狗捉著迷藏。他喝口酒，想起那些遙遠(yuǎn)的富貴榮華。
【第5句】：【蒸臉清潔法 】大半面盆熱水，屏氣將臉置于盆口，四周以濕毛巾圍嚴(yán)，蒸汽浴面。這樣重復(fù)幾次，然后用溫水洗臉。每周2～3次，使面部毛孔經(jīng)常保持通暢，一般兩周見效。
【第6句】：【控油】T字區(qū)是臉部油脂分泌最旺盛的區(qū)域，油性肌膚和中性肌膚的人都被這個(gè)問題深深困擾著。對(duì)付這個(gè)問題，我們應(yīng)該選用溫和的潔面和去角質(zhì)產(chǎn)品來(lái)清潔面部，潔面后選用緊膚水來(lái)幫助排出皮膚毛囊中的皮脂，然后再使用補(bǔ)水產(chǎn)品，保持面部的水油平衡才能減輕出油的狀況。
【第7句】：【找準(zhǔn)補(bǔ)水最佳時(shí)間】很多人都將護(hù)膚工作的注意力放在晚上，認(rèn)定晚上就是護(hù)膚的最佳時(shí)間段，其實(shí)對(duì)于補(bǔ)水保濕來(lái)貨，卻并非如此哦，補(bǔ)水的關(guān)鍵時(shí)刻卻是在早上起床后。睡眠期間肌膚會(huì)蒸發(fā)掉約200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分，讓肌膚恢復(fù)光彩水嫩，避免干燥。
【第8句】：【護(hù)膚小貼士】購(gòu)置新鮮的苦瓜，將苦瓜先冷藏在冰箱里十五分鐘，然后取出切成薄片，直接貼在臉上，十五分鐘以后取下，再去清潔面部，長(zhǎng)期做下去，皮膚就能慢慢白皙，在冬季還能為肌膚保濕呢。
【第9句】：【淡斑除皺面膜】配方：當(dāng)歸、桃仁、丹參、白芷、白附子、白及各等量，玫瑰、乳香精油各2滴，蛋清半個(gè)。功效：當(dāng)歸、桃仁、丹參活血淡斑;白芷、白附子增白淡斑;白及美白除縐淡斑;玫瑰、乳香精油活血淡斑、緊膚除縐。
【第10句】：【卸妝不干凈】有些妹子臉上總是有長(zhǎng)不完的痘痘，那是因?yàn)槠綍r(shí)化妝沒卸干凈的原因，導(dǎo)致毛孔堵塞引起發(fā)炎。而這類型的姑娘平時(shí)要加強(qiáng)卸妝和清潔的工作，一定要用清潔霜和洗面乳組合，另外每周要做一次去角質(zhì)。
【第11句】：【眼霜】是比較貴的護(hù)膚品，所以要想想怎么節(jié)約。挖出一粒豌豆大小的眼霜，把四分之一涂在下眼睫毛的部位，從外到內(nèi)涂抹(這個(gè)動(dòng)作有助于去除眼部黑眼圈和浮腫現(xiàn)象)。在上眼皮卻要從里到外的方式，再用四分之一豌豆大小眼霜，從眉骨處涂抹。把剩下的一半眼霜用在另一只眼睛上。
【第12句】：【口水有腐蝕性】孩子流出來(lái)的口水為何為傷害到孩子嘴邊的皮膚呢？這是因?yàn)楹⒆拥目谒泻幸恍Цg性的物質(zhì)，口水長(zhǎng)時(shí)間浸泡孩子細(xì)嫩的皮膚就會(huì)導(dǎo)致皮膚生疹，出現(xiàn)皮膚濕疹等問題。
【第13句】：多吃蔬菜保健康，多吃水果美容顏，少吃脂肪防疾病，少吃肉類保身材，多喝開水身體好，少喝碳酸氣飲料。注重養(yǎng)生，飲食規(guī)律，均衡膳食，心情愉快，勤于鍛煉，健康身體！
【第14句】：【沖出潔凈天鵝頸】即使你不每天洗澡，也要在潔面時(shí)照顧到頸部，清潔時(shí)要注意整個(gè)頸部是個(gè)圓柱形，不要只顧前面忘記后頸。而且，水溫要保持溫?zé)?，配合洗面撲或毛巾，將頸部徹底清潔，還有一點(diǎn)要牢記，就是至少要沖洗30秒，才能把潔面品的殘留完全洗凈，否則殘留反而會(huì)堵塞毛孔，令頸部長(zhǎng)出小痘痘來(lái)。
【第15句】：【重力性皺紋】重力性皺紋是皮膚表面及皮下組織因時(shí)間、日照、缺水等原因老化而萎縮后，在地球引力的作用下逐漸產(chǎn)生的一種皮膚衰老現(xiàn)象。動(dòng)力性皺紋：動(dòng)力性皺紋是因面部表情肌長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)收縮而造成的紋路。
【第16句】：【小黃瓜】100克的小黃瓜片有【第2句】：8毫克的維生素C，也有些許美白效果。唐豪悅醫(yī)師表示，小黃瓜的好處是不偏酸性，刺激性低，所以不會(huì)有化學(xué)性灼傷的風(fēng)險(xiǎn)；小黃瓜水分多，可以迅速補(bǔ)水；含抗發(fā)炎物質(zhì)，可以對(duì)抗紫外線或自由基引起的發(fā)炎反應(yīng)；含消水腫成分，可稍微改善眼部浮腫。
【第17句】：【電腦控防眼疲勞小妙招】【第1句】：少開過多過亮燈：避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線讓眼睛疲勞。【第2句】：多動(dòng)一動(dòng)：閉目養(yǎng)神或望向遠(yuǎn)處?！镜?句】：調(diào)節(jié)屏幕位置：眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，使頸部肌肉輕松并使眼球暴露面積減小到最低。
【第18句】：【頭的形成】首先要知道酒糟鼻的形成，因?yàn)槊娌康钠ぶ俜植糡區(qū)的會(huì)比較多，女孩們也發(fā)現(xiàn)了這個(gè)區(qū)域的油脂分泌特別的旺盛，不即使清潔很容易造成毛囊堵塞，將毛孔撐大，慢慢的就會(huì)長(zhǎng)出很多黑頭。有很多朋友會(huì)選擇用手將黑頭擠掉，但是手上的細(xì)菌，滋生的話會(huì)讓毛孔越來(lái)越大，導(dǎo)致毛孔也越來(lái)越大。
【第19句】：【菠蘿：幫助消化吸收】菠蘿里面富含蛋白質(zhì)分解酵素，可以分解蛋白質(zhì)與助消化。菠蘿里面的酸丁酯不僅能散發(fā)出誘人的香味，還能刺激唾液分泌以及促進(jìn)食欲的功效。美味的菠蘿還有減肥與滋養(yǎng)肌膚的功效，防止皮膚干裂，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
【第20句】：【紫外線過敏的癥狀】輕度紫外線過敏表現(xiàn)為局部皮膚經(jīng)日曬后出現(xiàn)彌漫性紅斑。重度紫外線過敏表現(xiàn)為局部皮膚紅腫后，繼而發(fā)生水皰甚至大皰，皰壁緊張，皰液為淡黃色。自覺癥狀有灼痛或刺癢感。水皰破裂后呈糜爛面，不久干燥結(jié)痂，遺留色素沉著。
【第21句】：【苦瓜面膜】可以直接將苦瓜汁敷臉，也可將熟苦瓜冷凍，然后打磨成泥，直接取用敷面15分鐘，以清水洗凈。苦瓜不光降火也是補(bǔ)水良品，還有防止發(fā)炎、美白的功效。這種方法最適合有痘肌的皮膚干燥的妹紙了。
【第22句】：【天然2個(gè)小方法收細(xì)毛孔有奇效】【第1句】：蘋果吸油面膜。功效：蘋果中的果酸成分能吸走面上多余的油脂?！镜?句】：薄荷收毛孔面膜。功效：迷迭香有消炎抗氧化功效；薄荷具收斂爽膚作用，敷時(shí)感覺陣陣清涼；蘇打粉可分解油脂。三合一能發(fā)揮收細(xì)粗大毛孔的功用。
【第23句】：【減肥必備：10種超低卡食品】①洋蔥?？扇苄允澄锢w維能刺激腸胃運(yùn)動(dòng)。②玉米。纖維素加速腸部蠕動(dòng)。③蘋果。④韭菜。⑤蘑菇。⑥冬瓜。⑦海帶。有助甲狀腺機(jī)能提升。⑧雞蛋。卵磷脂可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。⑨豆腐。⑩芹菜。
【第24句】：【維生素E修復(fù)痘印法】修復(fù)治療痘坑，可以用維生素E按摩使用，同時(shí)，在日常生活中，也要注意對(duì)面部的進(jìn)行積極的保健和清潔，每天晚睡前一定要將臉洗的徹底干凈。
【第25句】：【生姜對(duì)皮膚有殺菌抑菌的作用】生姜對(duì)皮膚除了可以起到一些治療的作用，還可以起到殺菌抑菌的作用。常常用生姜片擦拭皮膚可以殺滅皮膚上的細(xì)菌真菌，對(duì)皮膚上的痘痘以及痤瘡都有一定的效果，還可以起到預(yù)防炎癥和傷口感染的作用。
【第26句】：【眼部精華】比起眼霜的滲透力與濃度更佳，精華液與眼霜、眼膠，雖然可能使用相同營(yíng)養(yǎng)成分，但由于精華液的分子更細(xì)小，讓成分可以深入，讓效果更為扎實(shí)、長(zhǎng)遠(yuǎn)。精華液使用增稠劑較少，觸感更水透，滲透快速，不會(huì)有眼膠略帶黏膩的感覺。但保濕作用卻不佳，不建議單獨(dú)使用。
【第27句】：【舞蹈與減肥的關(guān)系】很多女性朋友都喜歡跳舞，在家里欣賞音樂時(shí)，跳上一段自己喜歡的舞蹈。舞蹈不僅能帶來(lái)好心情，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)讓你的身形更加苗條柔美。跳舞既是一種全身減肥方法，同時(shí)是一種娛樂方式。跳舞能讓人精神愉快，可以減少脂肪堆積，不管是什么舞蹈，只要舞動(dòng)。
【第28句】：【夜宵4大原則】【第1句】：適當(dāng)補(bǔ)充能量，首選粥類；【第2句】：水果以及利尿食品在睡前要少吃；【第3句】：夜宵占全天進(jìn)食份額不超過1/5，品種多樣，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物與一點(diǎn)點(diǎn)水果；【第4句】：不要太咸，否則導(dǎo)致水分難以排出，造成早晨起來(lái)面部腫脹。
【第29句】：【去眼袋●芡實(shí)粥】眼袋是個(gè)討厭的家伙，有了眼袋會(huì)讓人看起來(lái)顯老好多歲，芡實(shí)粥可緩解。先用蜂蜜將桂花腌制成蜜桂花，然后用50g芡實(shí)（提前一晚浸泡），適量大米煮粥，推薦用肇慶芡實(shí)，這種芡實(shí)煮熟后能裂成幾瓣，狀似花朵，煞是好看，起鍋時(shí)加入蜜桂花，當(dāng)早餐吃，可益腎固精，補(bǔ)脾祛濕，去眼袋。
【第30句】：四月十四日黑色情人節(jié)，我計(jì)劃戴上一幅黑頭套，趁著黑暗的深夜到處跑，為你劫個(gè)快樂搶個(gè)浪漫，給你偷個(gè)甜蜜騙個(gè)幸福，黑色情人節(jié)時(shí)贈(zèng)送給你。祝愿你帶著我的禮物快快踏上愛情之路。
【第31句】：【八征兆預(yù)警癌癥】【第1句】：直腸出血。預(yù)示：老年性腸癌。【第2句】：缺鐵性貧血。預(yù)示：結(jié)腸癌?！镜?句】：乳房腫塊。預(yù)示：乳腺癌。【第4句】：直腸檢查可能有癌。預(yù)示：前列腺癌。【第5句】：尿中帶血。預(yù)示：尿路有關(guān)癌癥?！镜?句】：咳血。預(yù)示：肺癌。【第7句】：絕經(jīng)后出血。預(yù)示：婦科癌癥?！镜?句】：吞咽困難。預(yù)示：食管癌。
【第32句】：【防曬乳是否安全，高系數(shù)不是問題，防滲入才是一個(gè)關(guān)鍵！】因防曬劑有分物理跟化學(xué)，物理防曬由于粉粒大，易卡在毛孔，無(wú)滲透風(fēng)險(xiǎn)，即使?jié)B透也不會(huì)被身體吸收。但化學(xué)防曬因成分多采化學(xué)合成酯或環(huán)境荷爾蒙，可能引發(fā)過敏性蕁麻疹或皮膚病變，甚至有致癌風(fēng)險(xiǎn)，所以在安全上較重視防滲入。
【第33句】：【喝水減肥】德國(guó)的最新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)在一定時(shí)間內(nèi)喝下17盎司（約兩杯）水后，人體內(nèi)的新陳代謝會(huì)加快30%。按照這一研究結(jié)果，每天喝下【第1句】：5公升的水，每年能多燃燒掉17400卡路里熱量，減掉5磅體重。
【第34句】：【孩子一出生就要與孩子交流，已是成功經(jīng)驗(yàn)】有人認(rèn)為孩子聽不懂，錯(cuò)了，特別是你一邊按摩他的身體，一邊與顏悅色與他說(shuō)話，動(dòng)用了他的視，聽，觸，三覺。對(duì)孩子的認(rèn)知特有好處。堅(jiān)持下去，你的孩子與眾不同，孩子很多方面都走在說(shuō)話的前面，等會(huì)說(shuō)話了再交流，會(huì)造成無(wú)法挽回的損失。
【第35句】：【護(hù)膚小秘籍】不良生活習(xí)慣，很有可能讓皺紋提前報(bào)到。【第1句】： 眼周肌膚長(zhǎng)期缺水【第2句】： 化妝、卸妝或戴隱形眼鏡的時(shí)候，動(dòng)作 有些過力【第3句】： 經(jīng)常性的夸張表情【第4句】： 經(jīng)常性的單手托面，容易將肌肉及皮膚推壓拉扯。
【第36句】：歲月就如年輪般給你罩上一層又一層。如有一天，你想看看當(dāng)初純粹的樣子，就要撥開早已融入肌膚的年輪，這是一種刻骨銘心的記憶。抓一把夢(mèng)的土壤，將心底記憶的種子成長(zhǎng)為一棵參天大樹。人活一世，軀體遲早要?dú)w還于塵土，現(xiàn)在看來(lái)，能在旅途中留下記錄，是一件多么好的事情。
【第37句】：【自制減肥茶：荷葉茶】荷葉有解熱、抑菌、解毒、治療便秘、減肥去脂、幫助消化的功效。荷葉中的茶堿會(huì)中和食物的油膩成分，避免讓人體吸收。將干荷葉剪成小片和開水一起沖泡即可。浸泡的時(shí)候最好過一次水，倒掉，再用熱水沖泡。
【第38句】：【滋潤(rùn)保濕】秋季的到來(lái)，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，空氣中的水分和濕度不斷減少，致使皮膚不得不面臨干燥緊繃的情況，所以要加強(qiáng)保濕，除了選擇保濕產(chǎn)品之外，還要使用潤(rùn)膚產(chǎn)品，更好的滋潤(rùn)，保濕肌膚，為肌膚深層補(bǔ)水，牢牢鎖住皮膚中的水分，潤(rùn)澤不緊繃。
【第39句】：【痤瘡疤痕】是由青春痘痤瘡在恢復(fù)后所留下的疤痕，是由于青春期內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致毛囊及皮脂腺阻塞、發(fā)炎。通常分為尋常性痤瘡、壞死性痤瘡、聚合性痤瘡等，得了痤瘡的患者應(yīng)該合理安排飲食，生活要有規(guī)律。痤瘡疤痕采用激光可達(dá)到去除的效果。 ????
【第40句】：【土豆能減肥】吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，“，常吃身段會(huì)變得苗條起來(lái)。
【第41句】：【女人為什么要喝蜂蜜】蜂蜜可以說(shuō)是美容養(yǎng)顏的至寶，所以對(duì)女人來(lái)說(shuō)，它有著與眾不同的意義。喝蜂蜜的作用主要有以下：（1）滋陰潤(rùn)肺。（2）肌膚保濕。（3）排毒養(yǎng)顏。（4）抗疲勞。
【第42句】：【對(duì)抗咖啡色黑眼圈】養(yǎng)成搽防曬霜的習(xí)慣：就算只出門10分鐘、即使是陰天也要養(yǎng)成搽防曬霜的習(xí)慣，否則黑色素就會(huì)找上你。勤敷膠原蛋白眼膜：每周敷兩次具有膠原蛋白的眼膜，讓眼周肌膚變勻凈。
【第43句】：【元旦來(lái)養(yǎng)生，試試煮水果】①蘋果：蒸熟了的蘋果具有止瀉排毒之功效，有助緩解鼻翼，下巴痘②梨：蒸熟了的梨具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的作用，可改善面頰痘③棗：蒸熟的棗比生棗更易消化，使得肌膚紅潤(rùn)④山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃⑤柚子皮：與蜂蜜一起煮成茶水，有消食、除痰、美容等功能。
【第44句】：【8種天然美膚食物吃出水潤(rùn)肌】炎夏來(lái)臨，不少M(fèi)M都擔(dān)心皮膚不夠水潤(rùn)，多吃具有美容效果的食品，對(duì)身體有益又能美膚，一舉兩得。【第1句】：蘋果；【第2句】：草莓；【第3句】：葡萄；【第4句】：西蘭花；【第5句】：紫薯；【第6句】：黃豆；【第7句】：燕麥；【第8句】：蜂蜜。
【第45句】：【有趣的黃瓜蜂蜜潔面水】黃瓜1/2根，蜂蜜2小匙；做法：黃瓜去皮，切成小塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。然后將蜂蜜加入黃瓜汁中充分?jǐn)噭蚣纯伞！镜?句】：取潔面水邊涂抹邊劃圈按摩臉部2分鐘，然后用清水沖洗干凈。功效：收斂毛孔、清爽控油。保護(hù)肌膚免受外界刺激，并可以預(yù)防痘痘。
【第46句】：英姿：一個(gè)年過七旬的老爺爺正在舞劍。他須發(fā)皆白，禿頭頂，眼角和嘴的兩邊均勻伸展地出幾條深深的皺紋，但卻滿面紅光。他背不駝，眼不花，看上去真有一副武當(dāng)劍手的架式。
【第47句】：【乳液鎖水不能忘】 敷完面膜可不就代表可以結(jié)束啦哦，還應(yīng)該涂上可以鎖住水分的乳液，乳液會(huì)形成一層油脂質(zhì)地的保護(hù)膜，幫助我們鎖住水分和肌膚剛剛吸收進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)成分。
【第48句】：【使用臉盆越洗越臟】且不說(shuō)臉盆是否清潔，單說(shuō)其中的洗臉?biāo)?，在手臉互?dòng)之后，越來(lái)越渾，最后以不潔告終。遠(yuǎn)不如用手捧流水洗臉。而且重復(fù)使用臉盆內(nèi)不流動(dòng)的水，可能會(huì)使剛沖洗掉的污垢，又重新回到臉上，所以要使用流動(dòng)的水。
【第49句】：【使用更滋潤(rùn)的眼霜】眼部肌膚干燥不單單是因?yàn)槿彼匾脑蚴怯头秩狈?，如果眼周肌膚已經(jīng)產(chǎn)生了較為明顯的干紋或是細(xì)紋，那最好用一些含有油脂的滋潤(rùn)型眼霜，油脂能更好的滲透進(jìn)角質(zhì)層，幫助舒緩紋路并防止水分蒸發(fā)。
