【第1句】：【敲敲小腿按按足三里穴可調(diào)養(yǎng)脾胃改善氣色】臉色發(fā)黃多與脾胃功能減退有關(guān)。小腿上有些穴位與脾胃經(jīng)有關(guān)，按摩有利于調(diào)節(jié)脾胃功能，進(jìn)而改善臉色。比如足三里：位于小腿前外側(cè)，膝蓋下方一點(diǎn)。足三里比較重要，可找對(duì)位置重點(diǎn)按摩。但小腿上還分布有其他穴位，沒事的時(shí)候，整個(gè)小腿都敲敲也有好處。

【第2句】：【告別干燥9步畫個(gè)美美水潤(rùn)妝】【第1句】：善用保濕妝前品?！镜?句】：護(hù)唇膏先打底?！镜?句】：濕化妝棉推開底妝?！镜?句】：保濕精華粉底?！镜?句】：用掌紋讓妝更服貼。【第6句】：霜狀腮紅更貼膚?！镜?句】：定妝粉底有先后?！镜?句】：眼影加強(qiáng)水亮感?！镜?句】：保濕唇膏展性感。

【第3句】：【擺脫熊貓眼的小竅門】1把化妝棉滲滿冰水，敷在眼圈位置15分鐘 2馬鈴薯攻陷法：新鮮馬鈴薯去皮切片敷眼約10分鐘 3洗臉后用雙手按順時(shí)針方向打圈按摩眼睛，約4~5分鐘 4將用過的茶包.敷眼 5熬夜后.用跟體溫度數(shù)的溫?zé)崦矸笱?，約10分鐘 以上小竅門，有熊貓眼的mm不妨試試 。

【第4句】：【黑頭是怎么形成的】黑頭的形成是由于皮膚表面的清潔沒做好，臉上多余的油脂吸附了空氣中的灰塵和細(xì)菌堆在皮膚表層堵塞了毛孔油脂的排泄，皮膚里面的油脂排不出去時(shí)間長(zhǎng)了就形成了油脂粒也就是黑頭。

【第5句】：人生是一個(gè)過程的不斷運(yùn)行，也是一個(gè)過程持續(xù)的損失；生活，生從那一刻開始，將逐漸成長(zhǎng)和成熟，這意味著他在走向另一個(gè)極端，衰老和死亡。這是一個(gè)不可改變的自然法則，也是一個(gè)不可避免的客觀事實(shí)。

【第6句】：【黑眼圈怎么調(diào)理：每晚擁有良好的睡眠】這是引發(fā)黑眼圈最為明顯也最為普遍的原因。我們每天晚上需要七至九個(gè)小時(shí)的健康睡眠，睡眠不足會(huì)使皮膚愈發(fā)蒼白，因?yàn)樗屟貉h(huán)減速。沒有良好的血液循環(huán)，眼部下方的肌膚顏色自然也就會(huì)變得更加黯沉。所以，從今天一開始，11點(diǎn)就上床睡“美容覺”吧。

【第7句】：【泡桐花去青春痘】做法：這個(gè)方法適用于春天，因?yàn)橹挥写禾炫萃洳砰_花，姑娘們可以在春天摘上一把鮮桐花，然后用溫水洗臉，再將幾朵桐花搓揉出水來，反復(fù)涂抹在有痘痘的地方，直至桐花無水，早晚各一次，兩用三天，就能見著效果。

【第8句】：【注重皮膚排毒】皮膚的排毒能力與自我修復(fù)能力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸減弱，這時(shí)候眼部浮腫與臉部肌膚松弛都會(huì)找上門，因此女人抗衰老必須要注重皮膚的排毒，讓皮膚的循環(huán)功能恢復(fù)正常。早起喝一杯檸檬汁，讓身體能夠排出廢物與毒素，晚上睡前使用一款凈化排毒效果的晚霜，加速皮膚的排毒與修復(fù)。

【第9句】：【豆腐養(yǎng)顏法】豆腐所含的大豆蛋白與異黃酮，以及多種礦物質(zhì)都對(duì)皮膚有好處，這些營(yíng)養(yǎng)成分敷在臉上，可滋潤(rùn)皮膚，令其變得細(xì)嫩。具體做法是：將豆腐弄碎裝在薄的紗布袋里，洗臉后用來揉搓臉部；也可以將豆腐弄碎，加入一些面粉與蜂蜜，敷到臉上，20分鐘后洗掉，可起到嫩膚的效果。

【第10句】：【洗手的誤區(qū)】誤區(qū)：只洗一遍手。用肥皂剛剛搓出泡沫來，就馬上沖掉了。浸泡、揉搓時(shí)間短、沖洗次數(shù)少，達(dá)不到洗手的基本要求。誤區(qū)：洗手越勤越好。洗手次數(shù)過多，給手部皮膚造成傷害。若手部有裂口，皂液浸透到裂口里，易造成病菌感染，應(yīng)在需要洗手的時(shí)候才洗手。

【第11句】：調(diào)理是一個(gè)過程，你的斑、痘、皺紋不是一下子就長(zhǎng)出來的 臉也不是一天就變皺的，要求一瓶產(chǎn)品就拉平了，那不是護(hù)膚品，是熨斗！堅(jiān)持護(hù)膚，堅(jiān)持保養(yǎng)，十年后再遇老友，驚嘆："你怎么一點(diǎn)也沒變！怎么比以前還漂亮！"這時(shí)，你會(huì)明白我們保養(yǎng)的真正意義！

【第12句】：【按摩耳朵養(yǎng)生四種妙法】中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，開竅于耳，通過按摩耳朵就可以達(dá)到養(yǎng)生防病的功效。并且，按摩耳朵養(yǎng)生不僅可以健腎，而且對(duì)于全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都有一定的保健效果?！镜?句】：鳴天鼓。【第2句】：拎耳屏?！镜?句】：拔雙耳?！镜?句】：推耳后。

【第13句】：【牢記科學(xué)減肥9步驟】步驟一：杜絕時(shí)尚飲食法；步驟二：多喝水；步驟三：少吃糖；步驟四：多吃水果和蔬菜；步驟五：不要顧不上吃飯；步驟六：晚餐要吃得早；步驟七：設(shè)定實(shí)際的目標(biāo)；步驟八：運(yùn)動(dòng)是減肥的關(guān)鍵；步驟九：學(xué)習(xí)管理壓力 。

【第14句】：【擁有美腿瘦骨盆操】【第1句】： 仰躺在地板上，雙腳抬起成九十度，雙手摸膝蓋。【第2句】： 雙腳向前伸直，雙手?jǐn)[地上伸直。【第3句】： 雙腳繼續(xù)向前伸直，雙手往后伸直。【第4句】： 雙腳繼續(xù)向前伸直，雙手往旁邊水平伸展。【第5句】： 雙腳繼續(xù)向前伸直，雙手?jǐn)[地上伸直，每天做10次。

【第15句】：和樂觀者一起工作，一般情況下，當(dāng)一個(gè)人感到高興時(shí)，他的大腦就會(huì)向嘴發(fā)出笑的信息，而實(shí)際上逆向的活動(dòng)也存在，即當(dāng)一個(gè)人和一個(gè)快樂的伙伴在一起時(shí)，促使其發(fā)出笑容的面部肌肉也會(huì)向大腦傳達(dá)信息，讓他感覺快樂。

【第16句】：【凹陷的痘疤如何護(hù)理！】小的凹洞，類似粗大的毛孔的這種痘疤，可以先用保濕化妝水浸濕棉片，按壓住凹洞位置，按壓次數(shù)是你的年齡乘以3。之后再用俱有角質(zhì)代謝成分的保養(yǎng)品，例如果酸，按摩凹洞位置。但如果是比較大的痘疤，單純的保養(yǎng)手段效果就甚微了，可以通過激光鐳射來改善。

【第17句】：【小零食的替身】秋天我們都愛窩在家中吃零食看電視，很容易發(fā)胖~小零食的替身，圣女果。不會(huì)撒得到處都是，不會(huì)留有任何氣味。你可以像吃糖果一樣一顆一顆地吃，卻不會(huì)攝入一點(diǎn)點(diǎn)糖份。吃圣女果所消耗的熱量比你吃到的還要多。而且你還可以獲得維生素C、西紅柿紅素，保持皮膚水嫩有光澤。

【第18句】：【天氣與健康】大風(fēng)會(huì)加速皮膚水分的流失，時(shí)間一長(zhǎng)，容易變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉?biāo)疁乜刂圃?0—37攝氏度，選用保濕效果較好的護(hù)膚品。部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，不妨戴上護(hù)膝、護(hù)腕，保護(hù)關(guān)節(jié)。

【第19句】：【使用眼霜或眼膜】選擇美白型眼霜與滋潤(rùn)舒緩型眼膜。在涂抹眼霜時(shí)，搭配上按摩手法，或者直接做眼保健操。在此之后在做一個(gè)滋潤(rùn)舒緩眼膜效果會(huì)更好，緩與眼部疲勞的同時(shí)，滋潤(rùn)眼部肌膚。

【第20句】：【護(hù)膚--菠蘿美膚面膜】材料：菠蘿40克，面粉10克；制作方法：將菠蘿去皮切塊放入榨汁機(jī)榨汁，再倒入碗中加入面粉一同攪拌均勻成糊狀即可。使用方法：潔面后將本款涂抹于臉部與頸部，10-20分鐘后用清水洗凈即可。每周使用1-2次。功效：緊致、嫩白皮膚。保存期限：這款面膜宜一次用完。

【第21句】：【化妝水可消除疲勞】雙眼整天注視著電腦電腦和長(zhǎng)期戴隱形眼鏡，疲倦困困不堪之際，應(yīng)給自己休息的機(jī)會(huì)，將化妝水倒于兩片化妝棉或眼膜上，敷在雙眼約10分鐘，便可即時(shí)舒緩眼部疲勞，迅速補(bǔ)充眼部水分。但是，要注意用有保濕功能的化妝水為佳，切記用含酒精的化妝水涂于眼部。

【第22句】：【簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)肩頸，緊實(shí)頸部線條】上班族最容易肩頸出問題。下午這個(gè)時(shí)間，停一停手上工作，跟我一起這樣做：【第1句】：左手繞過頭扶住右耳，將頭部往左肩拉，施力下壓到極限，定住10秒，再換另一側(cè)?！镜?句】：不動(dòng)肩，將頭轉(zhuǎn)向左側(cè)極限，定住10秒，然后將下巴下壓，定住10秒。再換另外一邊。

【第23句】：【眼霜面霜不可混為一談】很多人認(rèn)為眼霜和面霜是一回事，認(rèn)為用質(zhì)量可靠的面霜完全可以代替眼霜，因此常常將營(yíng)養(yǎng)面霜當(dāng)作眼霜涂抹于眼部周圍，其實(shí)這樣不科學(xué)的。面霜通常側(cè)重于滋潤(rùn),相對(duì)厚重,用在眼部肌膚會(huì)加重肌膚負(fù)擔(dān).因此，面霜和眼霜絕對(duì)。

【第24句】：如何巧用雞蛋美白肌膚：想嘗試一下自我美容的樂趣嗎?那就跟我一起用雞蛋來美容吧,取新鮮雞蛋一枚,洗凈揩干,加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月.當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌后服用,每天一杯.長(zhǎng)期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細(xì)膩,掃除面部所有黑斑。

【第25句】：【茶水洗臉去色斑美白】晚上泡好一杯茶后去洗臉，洗完之后將把茶水涂到臉上、輕輕的拍打面部，讓茶水都滲透進(jìn)去，或者你想偷懶的話，也可以將蘸了茶水的棉布附在臉上，三分鐘后再用清水洗，臉上的茶水經(jīng)過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。

【第26句】：【DIY蜂蜜香蕉發(fā)膜】香蕉半個(gè)、蜂蜜1茶匙、純酸奶1茶匙、牛奶少許、麥芽油1茶匙,卵鱗脂1／8茶匙，放到攪拌機(jī)中攪拌均勻。濕發(fā)后從上往下涂在頭發(fā)上，45分鐘后洗掉再用洗發(fā)水洗發(fā)。香蕉含鉀可以增加頭發(fā)濕度和彈性。酸奶和牛奶提供維生素A和B幫助鉀深入頭發(fā)。蜂蜜和麥芽油既保濕又滋潤(rùn)。

【第27句】：【雞骨去魚尾紋】皮膚真皮組織的絕大部分是由有彈力的纖維所構(gòu)成，皮膚缺少了它就失去了彈性，魚尾紋也就聚攏起來。而雞皮及雞的軟骨中卻含有大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分，若把吃剩下的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，常喝會(huì)使肌膚細(xì)膩，久而久之，魚尾紋就可漸漸減輕。

【第28句】：【護(hù)膚小貼士】是不是感覺到了雙手越來越干燥粗糙了？因?yàn)槿彼p手變得特別難看，令雙看起來會(huì)比較蒼老，如果不想讓手出賣你的年齡，最好隨身備一小瓶橄欖油，當(dāng)你覺得手干的時(shí)候，將橄欖油當(dāng)成護(hù)手霜涂抹，此法有助于滋潤(rùn)肌膚，防止手部皮膚水分蒸發(fā)，讓你的手越來越細(xì)膩。

【第29句】：【潔面小貼士】過冷的水會(huì)使毛孔收縮，污垢不易洗凈，還容易使皮膚干燥以致脫皮;過熱的水可能引起血管過度擴(kuò)張，使皮膚松弛、萎縮，還會(huì)洗掉油分，加速皮膚老化。但如用冷水交替洗臉，則對(duì)皮膚有益無害。因此洗臉時(shí)忌長(zhǎng)期使用單一過冷或過熱的水。

【第30句】：日子像樹葉一樣飛落了過去，不曾感覺年華逝去，甚至還難以相信，眉角的皺紋是歲月給予的難以承受的經(jīng)歷。我想挽回自己逝去的青春，就如同想抹平歲月的痕跡一樣，我試了無數(shù)次，都是無果而終。只能在漆黑的夜里，黯然神傷。

【第31句】：【去黑眼圈小妙招】敷酸奶：酸奶能夠有效改善肌膚狀況，也具有快速消除黑眼圈的效果，用化妝棉蘸取酸奶，成分浸濕后敷在眼睛周圍的皮膚上，每次敷上10分鐘，很快就能見到黑眼圈消除了。

【第32句】：【健康食物口訣】蘋果入心梨入肺，大棗入脾栗入腎。鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。香蕉通便解胃火，健胃補(bǔ)脾食紅棗。西紅柿補(bǔ)血美容顏，禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)高。

【第33句】：【不用護(hù)膚品7個(gè)小妙招讓你從頭美到腳】【第1句】：跳舞讓我們血液沸騰好臉色自然來；【第2句】：微喝一點(diǎn)黃酒擁有紅潤(rùn)的唇色；【第3句】：挑剔一點(diǎn)沒壞處蔬菜也一樣；【第4句】：培養(yǎng)如廁好習(xí)慣不放過每天的排毒機(jī)會(huì)；【第5句】：午睡享受午間美容break；【第6句】：享受spa泡一個(gè)舒適的澡；【第7句】：喝水而不是咖啡不讓自己成為咖啡因容器。

【第34句】：【完美蘆薈膠可做隔離】完美蘆薈膠可以與隔離霜以2:1的比例混合，這種方法針對(duì)臉上皮膚干燥的妹子，上妝總是容易出現(xiàn)浮妝的現(xiàn)象，這樣的方法就可以使臉上妝容服帖，從而使妝感更為自然有光澤。

【第35句】：【亂吃易長(zhǎng)痘】想要改善肌膚那就改變飲食習(xí)慣。戒掉奶制品、咖啡、花生、糖、醬油，會(huì)讓皮膚更清透。用杏仁奶代替牛奶，告別起司，選擇白開水而非蘇打水，鮭魚、深綠色的蔬菜、以及含氧化劑的綠茶都對(duì)皮膚很好。試試看一個(gè)月后肌膚的改變，畢竟飲食決定了肌膚狀態(tài)。

【第36句】：【食鹽牛奶細(xì)膩肌膚告別皮屑】牛奶和鹽走到一起，就可以改善你粗糙的肌膚，并有效去掉困擾你的皮屑，只留下光滑的肌膚。預(yù)先在一個(gè)小罐子里融化一杯食鹽，倒入已經(jīng)放好溫?zé)崴脑「桌?，再加?杯等量的脫脂奶粉。這樣你就可以躺在這個(gè)為自己特制的浴缸里了，浸泡20分鐘之后，再進(jìn)行你日常的洗浴流程。

【第37句】：【女生魅力文案】日出東海落西山，愁也是一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；常與知己聊聊天，古也談?wù)?，今也談?wù)?，不是神仙勝似神仙。用快樂美容，絕無副作用。

【第38句】：【祛斑液】(《外臺(tái)秘藥》)：羊膽、豬胰、細(xì)辛各等份。用竹簽將豬胰的血絲、筋膜挑去，羊膽劃破，倒入鍋內(nèi)加入適量水與入豬胰、細(xì)辛。煎三沸后，濾渣取液''儲(chǔ)瓶備用。中醫(yī)美容功效：每晚涂搽面部，次日清晨用漿水洗面，有祛風(fēng)清火，潤(rùn)膚除皺，治療雀等功效。

【第39句】：★自制減肥茶幫你應(yīng)對(duì)節(jié)后肥胖★薏仁茶 原料：200克薏仁、200克杏仁、適量清水以及蜂蜜。做法：往鍋中加入清水，放入薏仁煮至水的顏色變黃，撈出薏仁，然后將杏仁剝皮后加入薏仁水中煮20-30分鐘關(guān)火，接著加入蜂蜜調(diào)味即可。

【第40句】：【白芷粉+綠豆粉去痘印】將白芷粉和綠豆粉按1：1的比例混合調(diào)勻，然后敷在臉上，15-20分鐘后洗凈即可，用溫水調(diào)效果最好，不但可以去除痘印，還可以美白。

【第41句】：【臉部全面掃黃攻略】面色暗黃食療方：西紅柿、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時(shí)間隨時(shí)飲用。西紅柿、黃瓜富含維生素C與谷胱甘肽，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對(duì)代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

【第42句】：【別折騰你的睫毛啦口服維E不宜用于面部】有不少愛美的女士喜歡將口服的維生素E膠囊外用，尤其是網(wǎng)絡(luò)熱傳的睡前在睫毛上涂抹維E能讓睫毛變長(zhǎng)變濃密。其實(shí)，口服維E濃度較高并且缺乏促進(jìn)吸收的相關(guān)基質(zhì)，很容易對(duì)皮膚造成刺激并且堵塞毛孔，更不適宜用于涂抹睫毛。

【第43句】：煙是男人的零食，卻是女人的化妝品。男人吸煙是為了解嘴饞，女人吸煙是為了增魅力。吸煙的女人為的始終是一個(gè)繚繞的姿態(tài)，不論何種女人，一支香煙上手，立刻就是一種證明：我不是那種簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單、青澀懵懂的女子，我有故事、還有一肚子的滄桑等著向你傾訴。

【第44句】：【中醫(yī)美容大揭秘6個(gè)去痘印民間偏方】偏方一：清熱祛風(fēng)，涼血利濕。中醫(yī)的主要思路是采用清熱祛風(fēng)、涼血利濕。成藥可以用歸參丸、防風(fēng)通圣丸，內(nèi)服可用枇杷葉、菊花、桑皮、生甘草9克，苦參各9克，丹皮10克，赤芍12克，水煎服，日服1劑·。

【第45句】：【用棉花擦拭眼睛周圍皮膚】 用粗糙的毛巾去擦拭眼部其實(shí)對(duì)皮膚的傷害是很大的，更不要說我們脆弱的眼部肌膚了，所以，洗面擦臉時(shí)，可以先繞過眼睛，之后再用棉花抹洗眼睛周圍的皮膚比較好 。

【第46句】：江南的三月，細(xì)雨綿綿。午后不知什么時(shí)候又飄起毛毛細(xì)雨，喜歡在這樣的細(xì)雨中漫步，讓肌膚感受柔雨的清新和細(xì)膩。細(xì)雨的絲絲清新和絲絲纏綿讓我感覺到自然，純真和透明。喜歡在這樣細(xì)雨的日子獨(dú)倚窗前靜賞風(fēng)卷雨綿。瀟瀟灑灑如一幅雅致飄逸的畫卷。朦朧依舊，思緒飄飛。

【第47句】：【杏仁西紅柿面膜】準(zhǔn)備1個(gè)西紅柿，杏仁粉3匙。先將西紅柿連皮揉成漿狀，再加入杏仁粉攪拌，敷在面上約15分鐘，然后用溫水洗凈就可以了。西紅柿不僅富含維生素C，還蘊(yùn)含豐富的果酸，能有效去除面部死皮，為肌膚補(bǔ)充水分。再配合具美白滋潤(rùn)功效的杏仁粉，能讓肌膚長(zhǎng)效保濕。

【第48句】：【如何防電腦輻射】【第1句】：花草吸輻；【第2句】：每天喝2-3杯的綠茶，吃一個(gè)桔子；【第3句】：使用電腦前，做好護(hù)膚隔離，如使用珍珠膜等護(hù)膚霜；【第4句】：調(diào)整好電腦屏幕亮度；【第5句】：應(yīng)盡可能使用新款的電腦；【第6句】：注意室內(nèi)通風(fēng)；【第7句】：注意酌情多吃菜蔬；【第8句】：平時(shí)注意多吃香蕉。

【第49句】：【菠蘿：幫助消化吸收】菠蘿里面富含蛋白質(zhì)分解酵素，可以分解蛋白質(zhì)與助消化。菠蘿里面的酸丁酯不僅能散發(fā)出誘人的香味，還能刺激唾液分泌以及促進(jìn)食欲的功效。美味的菠蘿還有減肥與滋養(yǎng)肌膚的功效，防止皮膚干裂，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。