【第1句】：【這些使你你記憶力越來越差】：①血糖高--記憶力可能會被血糖帶走；②沒有得到充分的休息--大腦要依靠睡眠來鞏固記憶力；③打鼾-氣孔被阻塞；④覺得狂躁或者遲鈍；⑤超過65歲；⑥抑郁--抑郁嚴重損失人的腦細胞；⑦服用防過敏藥物或者安眠藥；⑧走路拖著腳走-可能是腦積水；⑨服用多種藥物。

【第2句】：【警惕九種食物讓你慢慢變笨】研究證實，腦部退化與飲食有關。九種食物讓大腦早衰：①含過氧化脂的食物，如熏魚。②含鋁食物。③含鉛食物，如皮蛋。④甜食。⑤味精。⑥高脂食物。⑦含農藥的食物。⑧過咸食物。⑨含防腐劑、色素的食物。

【第3句】：【綠豆消暑】自古綠豆有食中佳品，濟世長谷之稱，是夏令飲食中的上品。綠豆湯有消暑止渴、清熱解毒等食療功效，盛夏酷暑，煮上一鍋綠豆湯，一家老小每人喝上一碗，甘涼可口、防暑消熱，確實是個經濟實惠的解熱祛暑好辦法。

【第4句】：【洗凈的果皮是良藥】【第1句】：冬瓜皮：健脾利濕，可用于改善水腫、腹脹、小便不利等癥狀，此外用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭；【第2句】：黃瓜皮：含有綠原酸和咖啡酸，可抗菌消炎，黃瓜皮對咽喉腫痛者是一劑良藥；【第3句】：蘋果皮：有收斂作用，取鮮蘋果皮30克煎湯，可治胃酸過多、痰多。

【第5句】：【百歲老人健康長壽四秘訣】①童心：活潑開朗一點，多接觸大自然，多接觸社會，多看、多聽、多談；②蟻食：一次飲食的數量要少，可多餐，以素食為主，要多吃水果、蔬菜和五谷雜糧；③猴行：要多活動，經常散步、慢跑、做操、打太極拳；④龜欲：清心寡欲、潔身自好，莫取不義之財，不生非分之想。

【第6句】：【如何正確的使用精華】【第1句】：精華產品營養成分豐富、濃度高、分子小、能較快滲入肌膚深層，所以使用時一定要在乳液和面霜之前，讓肌膚能很好地吸收；【第2句】：如果同時疊加使用兩種以上的精華，要注意使用順序，分子作用在最深層的產品最先使用，一般遵循抗皺—美白—保濕—控油的順序。

【第7句】：【金針菇牛肉卷】用生抽，蒜末，耗油，蜂蜜，水，混在一起，腌牛肉大約20分鐘。烤箱預熱375華氏。將牛肉包在金針菇外面，在烤箱烤10分鐘。拿出后可直接食用，也可灑一點鰻魚汁，或者用一勺醬油，一勺蜂蜜，一勺水，一勺湯，混和燒開后勾芡做汁。

【第8句】：【養脾白菜湯】白菜干有很好的潤燥下火作用。紅棗能潤肺養胃，健脾養血。合而為湯，有養肺健脾潤腸之功效。白菜干400克、腐竹100克、紅棗8個、生姜3片。白菜干洗凈，切段；腐竹稍浸泡；紅棗去核。先在鍋中放入紅棗和姜，武火滾沸片刻，下腐竹，繼而下白菜，剛熟時下鹽、油便可。

【第9句】：【從指甲到底怎么看健康2】：指甲臉上的麻子或泛起的小漣漪暗示著你可能剛患上了牛皮癬或炎癥性關節炎。指甲病變是牛皮癬的早期癥狀，指甲的甲床常變成紅褐色（牛皮癬有遺傳性，如家人患有，就診時應該告訴醫生）。手上只有零零星星幾個小點，那是甲基營養不良，可多食海帶，堅果。

【第10句】：新年又至送去大衣一件，用它裹住溫情，懷揣浪漫的愛情，兜滿幸福的友情，扣緊身體健康，阻隔厄運，每天都有好心情。

【第11句】：陰虛是導致衰老的一個重要原因，所以，我們應該了解陰虛的病因、表現及養生方法，這樣才能有效的控制衰老。——陰虛有些什么表現？陰虛是指人體內精血津液等物質的虧耗。具體表現是：面紅升火、咽干、舌紅少苔，五心煩熱，骨蒸潮熱、消瘦盜汗、脈細數無力。

【第12句】：【蘋果、洋蔥能解毒】現代人經常吃些加工食品，不知不覺會吃進一些有毒物，美國《醫學日報》介紹，蘋果、洋蔥等食物能幫助身體排出有毒物。蘋果富含果膠，能從人體系統中去除食品添加劑和金屬殘留物；洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。甜菜、姜也具有排毒和解毒的功效。

【第13句】：要明白，健康是第一位，要學會多運動。多多的運動，保持一個好的身體狀態，身體是革命的本錢，只有保證在健康的前提下，一切理想才可以去談，所以不要總是自以為是，科學合理的運動，健康第一位。

【第14句】：【繞開肺癌首要條件是戒煙】有研究顯示歲以前戒煙能使肺癌的風險降，戒年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。

【第15句】：【小心你吃掉的是劣質蛋白質！】動物蛋白的烹調時間其實并不是越久越好。超過15分鐘的烹調時間，好的動物蛋白質就會轉化成劣質的蛋白質，不但不會對身體有幫助，還會令你的身體酸化。身體酸化的壞處不但容易讓皮膚衰老的速度加快，身體也更容易疲憊，甚至在夏天你也更容易招蚊子!

【第16句】：鼻腔和鼻外紅腫,縻爛,先用鹽水洗凈,再涂適量牙膏可消腫止痛.

【第17句】：如果一個人看清了自身的處境，知道哪些情況是必得承受，無可避免的，就得想法子讓自己承受得愉快些，有意義些。也就是說，你要支配情緒、控制情緒，不能讓情緒支配、控制你，甚至摧毀你。健康愉快的生活來自勇敢進取的生活態度，只會詛咒生活的人，永遠不會嘗到生活的樂趣。

【第18句】：【5種不能使用創可貼的傷口】【第1句】：小而深的傷口；【第2句】：動物咬的傷口；【第3句】：污染較重的傷口；【第4句】：各種皮膚癤腫；【第5句】：表皮輕微擦傷。華西醫科大學附屬醫院的徐龍彬醫生提醒，不能將創可貼看成萬能的止創藥，尤其以上五種傷口千萬不能使用創可貼。

【第19句】：【盛夏，每天吃點黃瓜】黃瓜含有豐富的維生素V和咖啡酸，這兩種抗氧化物可以幫助你對抗皺紋，抵御日光侵害。維生素C可以刺激肌膚產生膠原蛋白和彈力纖維，讓你看上去更年輕更有活力。剩下的黃瓜頭可以當做冷敷的眼膜，也可以加在水中，為平淡的白開水增加一點清新的味道。

【第20句】：【皺紋透露的健康秘密】【第1句】：額頭皺紋—和抑郁癥有關。【第2句】：鼻梁皺紋—和記憶力有關。【第3句】：臉頰皺紋—代表血管方面問題。【第4句】：鼻皺紋—代表器官是心臟。【第5句】：眉間皺紋—代表緊張和壓力。【第6句】：眼周皺紋—代表情緒。【第7句】：眼下皺紋—排毒能力。【第8句】：嘴上垂直紋—荷爾蒙水平降低。~~

【第21句】：【聚餐注意4點保護好食道】要注意這四點哦：①對于堅果類的食物，一定要充分咀嚼，咬碎磨細了才吞咽，盡量不要吞食如蝦殼等鋒利食物。②不要吃過燙的食物。③喝酒，盡量少飲一些，度數再低一些。④不可暴飲暴食。吃得過飽，會使得胃液胃酸返流。

【第22句】：【高脂血癥病人能否進補】高脂血癥屬氣虛、陽虛者可以選用；首烏、玉竹、女貞子、靈芝等也有降脂作用，高脂血癥屬陰虛津虧者可以選用。因此，高脂血癥患者并非不可進補，只要有虛象存在，只要掌握辯證施補原則，選好合適藥物，同樣可以進補。

【第23句】：【從細節看出他有多愛你】情感是有跡可循的，日常生活中表現出的一些細節，能看出男人愛你有多深。逛街時先留意你的東西，還是先注意他自己的；你犯錯了，他是先安慰你還是先抱怨你；是否主動和你談及家人；對自己的不良嗜好是狡辯還是改正。

【第24句】：【常喝石榴汁有助緩解壓力】英國科學家對參試者進行了為期兩周的研究發現，常喝石榴汁的人對工作更有熱情，更積極向上。因此，上班族常喝石榴汁有助緩解工作壓力，提高工作熱情和效率。

【第25句】：【祛痘妙法】1將天然蘆薈搗碎或榨汁，潔面后敷臉，20分鐘后洗掉，消炎效果好；2新鮮土豆去皮切薄片，潔面后外敷10分鐘后取下，痘印會變淡；3馬齒莧草(中藥行可以買到)搗碎榨成汁涂在患部，或加蜂蜜調水當面膜用，敷20分鐘以清水潔面。

【第26句】：【火鍋湯能不能喝】火鍋湯中存在著危險：因為火鍋隨著時間的延長，湯里的亞硝酸鹽含量逐漸增加。湯里還會溶解讓痛風病人擔心的嘌呤、水溶性農藥等有害物質，所以要是喝湯的話，不宜在涮鍋結束的時候喝，在涮鍋開始時喝是最放心的。

【第27句】：【足部應注意保暖】腳上有很多穴位，如足三陽經的起點，掌管著肝脾腎等重要器官，受風著涼自然會影響這些器官的正常工作。熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。

【第28句】：【早起喝水不止解渴還解乏】我們都知道起床后空腹飲水，可有效補水，又可促進血液循環，是有益身心的健康事。另外，如果我們養成喝水的好習慣，充足的水分會保持身體電解質平衡，提高體內脫氫酶活性，肌肉內乳酸堆積少，從而不易產生疲勞。那為了讓我們從起床起就有清爽心情，讓我們干一杯白開水吧。

【第29句】：【如何健康吃椰汁】椰肉味甘，性平具有補益脾胃的功效，椰汁具有滋補、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴。體內熱盛的人不宜常吃。如果你長期夜睡，愛吃香口煎炸食物，容易發脾氣、口干舌燥的話，就要切記勿多吃椰子。另外，一向被譽為清熱清潤的海底椰，其實一樣性溫帶補。

【第30句】：【達到平均健康水平的人每天應飲用【第1句】：6升(約8杯)水】美國全國健康和營養調查顯示，人體近20%的水分是通過食物攝入的。過量飲水會破壞人體內的水鹽平衡，并引起水中毒，甚至有可能導致死亡。如果你發現自己的尿液顏色變淡，說明攝入的水分已經足夠了。

【第31句】：【8個習慣讓女人的臉老10歲】【第1句】：任何香皂都會刺激皮膚。【第2句】：你的護膚品應出自同一系列。【第3句】：如果不化妝，只需用水來清潔皮膚。【第4句】：皮膚脫屑不是病。【第5句】：抗皺霜能去除皺紋。【第6句】：皮膚總不夠干凈。【第7句】：油性皮膚不需使用潤膚露。【第8句】：天然系列護膚品最適合敏感性肌膚。

【第32句】：怎樣才能讓氣血充盈？補養氣血就是補肺脾腎。人的氣來源于三個方面：腎所藏先天之精氣，肺所吸收入天地之清氣，脾胃所吸收之水谷精氣。這三個方面是人體精、氣、血的來源，所以，補氣血就是要補肺脾腎。

【第33句】：【醋對女人特別好】醋不僅是必備的調味品，它的保健作用也備受人們青睞，對女性朋友來說，醋更能為自己帶來健康和美麗：①空腹一匙陳醋，通便②睡前15毫升，減肥③白醋按摩，祛皺抗衰老④熱醋泡腳，改善睡眠。溫馨提示，醋不宜過多食用，膚質敏感的人也要小心。

【第34句】：【生什么病，吃什么水果】腎臟病患者宜吃西瓜和哈密瓜。西瓜和哈密瓜含有豐富的瓜氨酸，這種氨基酸具有促進排尿的作用，有利于腎臟病的康復。胃腸病患者宜吃香蕉、蘋果、木瓜、鳳梨、葡萄。香蕉對消化吸收最有幫助，蘋果磨成泥狀或煮后食用更易消化吸收。

【第35句】：好好活著就劃得來。因為我們擁有生命。生命是一個最偉大的奇跡，無論經歷了多少悲哀、落寞，我們依然擁有尊嚴、健康與生活的意義。

【第36句】：【6個護胃小妙招】【第1句】：不要穿緊身衣。穿緊身衣褲，胃內壓力會隨之增加【第2句】：不要貪杯。【第3句】：不要暴飲暴食或是三餐不定。【第4句】：減肥并維持體重。【第5句】：少食多餐，要吃得清淡。【第6句】：注意休息，要保持心情愉悅。

【第37句】：【優質食物最佳排行榜】【第1句】：最佳水果：前三位分別是木瓜、草莓、橘子；【第2句】：最佳蔬菜：前三位為紅薯、蘆筍、卷心菜；【第3句】：最佳肉食：鵝鴨肉有益心臟，雞肉是蛋白質優質來源；【第4句】：最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、核桃、花生；【第5句】：最佳湯食：雞湯最佳；【第6句】：最佳食油：玉米油最佳。

【第38句】：【患腳氣不治的3大危害】【第1句】：威脅生命：腳氣重者可引發丹毒，病毒蔓延全身，引發毒性入侵消化道，造成內循環系統大出血。【第2句】：傳染身體其他部位：腳氣易通過接觸傳染到雙手和身體的其他部位，成為手氣和體癬。【第3句】：全家互相傳染：衣物混洗是腳氣家庭傳染的重要原因，需要格外注意。

【第39句】：【少“3白”多“3黑”助你活到99】“3白”指鹽、糖、脂肪。①吃鹽過多易致高血壓，增加腎臟負擔。②吃糖過多易肥胖。③果仁脂肪含量最高，肉類居中。“3黑”指蘑菇、黑木耳、黑米。①蘑菇防癌抗衰老。②黑米是滋補佳品。③木耳活血。

【第40句】：【晚餐五忌保健康】【第1句】：忌吃太晚，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率；【第2句】：忌吃太葷，晚餐吃素防癌，晚餐經常吃葷食的人，比吃素者的血脂要高2～3倍；【第3句】：忌吃太多，晚餐適量睡得香，長期晚餐過飽，埋下糖尿病的禍根；【第4句】：忌太過甜，易發胖；【第5句】：忌吃消夜，經常在夜間進餐，胃腸道得不到休息。

【第41句】：別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精,小便頻數等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種各樣的豆腐菜，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

【第42句】：【沖奶粉方法禁忌】【第1句】：切忌先加奶粉后加水。正確的沖調方法是將定量的40℃～60℃的溫開水倒入奶瓶內，再加入適當比例的奶粉。一般在30ml水中加入一平勺奶粉，調勻即可。【第2句】：切忌將已沖調好的奶粉再次煮沸。【第3句】：切忌自行增加奶粉的濃度及添加輔助品。【第4句】：喂奶粉時毋須再添額外的飲用水。

【第43句】：【越睡越累──肝臟出問題的警訊】現在的人大部分都是肝不好，為什么不好?晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了。很多人很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。養肝，要注意飲食平衡，保持心情開朗，多運動，必要時用中藥調理。

【第44句】：假如真的有假如的話，我是一個健康的人的話，我想我會做的比，比今天還要好。

【第45句】：【早起一定要喝水】早晨第一杯水最重要，它能促進血液循環，幫助排除體內毒素、滋潤皮膚。夜晚，人在睡覺的時候從皮膚、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身體就會處于生理性缺水狀態。因此，晨起需要喝一杯水來補充代謝所消耗的水分；另外，晨起喝水還能刺激腸胃的蠕動，濕潤腸道、防止便秘

【第46句】：【口氣為什么不清新？】1牙周炎2蟲牙，齲齒3舌苔過厚4口腔潰瘍（以上引發的口臭需要及時就醫并認真刷牙刷舌苔來改善）5唾液分泌太少6脾胃功能差消化不良（以上通過多喝水，利用山楂、陳皮、甘草泡茶飲，調理腸胃）7吸煙喝酒8有氣味殘留的食物（以上通過漱口水、口香糖、口氣清新劑等來改善）

【第47句】：音樂的魅力，是芬芳的，是醇厚的，是歲月的沉淀，是自然的流露。不管是悲傷還是幸福的時刻，音樂都會用音符溫暖著你，用旋律包裹著你，把你的希望和寄托都融入樂章，在自然和心靈的升華中，讓我們不斷的堅強，始終保持心靈的健康吧。

【第48句】：【冰糖雪梨紅棗飲】雪梨一大個兒用鹽擦洗一遍外皮，清水沖洗干凈，紅棗一小把洗凈；雪梨帶皮切成小塊；把雪梨和紅棗放進小鍋里，加入清水；大火煮開后，轉小火煮20分鐘；放進適量的冰糖，煮至糖融化即可。放進冰箱冷藏一會再喝，更美味哈！有生津潤燥、清熱化痰的功效。

【第49句】：【銀耳蒸鴨蛋冬季止咳】冬季咳嗽主要以寒咳和燥咳居多。寒咳癥狀為：痰清稀和白色，伴頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷及發燒等。燥咳則表現為干咳、無痰、口干、咽喉疼痛等。銀耳蒸鴨蛋，取10克銀耳、1個鴨蛋、少許冰糖，加適量水攪拌后，隔水蒸熟食用，每日兩次，可治陰虛肺燥咳嗽，對咽干痰少也有療效。

【第50句】：【防感冒食譜推薦】菊花杏仁糕：杏仁10克，菊花15克，面粉250克，雞蛋1個，白糖適量。將菊花洗凈后切碎；杏仁去皮搗碎；面粉用適量水、白糖調稠，加入打勻的雞蛋、菊花、杏仁，攤勻，放入蒸籠中蒸熟，待稍涼后切成小塊即可。用于緩解感冒所致的咳嗽、頭昏、吐黃稠痰等。

【第51句】：我們要學習向日葵，做一個積極吸收正能量的人。生活中其實沒多少大風大浪，人生多數時候都是自找煩惱。所謂自找煩惱，就是吸收的負能量太多。要學習向日葵，哪里有陽光就朝向哪里。多接觸優秀的人，多談論健康向上的話題，多想想有利于人生發展的問題.心里若是充滿陽光，人生即便下雨也會變成春雨。

【第52句】：【六大疼痛應急自救點穴】【第1句】：頭痛(偏頭痛)處方及操作：中脘、關元、滑肉門、中脘斜上。【第2句】：頸部疼痛處方及操作：中脘、下脘、關元、商曲。【第3句】：肩部疼痛處方及操作：中脘、下脘、滑肉門。【第4句】：胃痛處方及操作：中脘、天樞、大橫。【第5句】：痛經。【第6句】：膝關節疼痛。

【第53句】：凡可增加體力與智力的事情，不管要耗費多少代價，都要去做，那些可以促進我們健康、有利于我們事業的，我們在金錢上面一定不可吝嗇。

【第54句】：【7種零食好吃又防病】俗話說，藥補不如食補。只要選得對，即使只是平日所吃零食，也同樣有助于防病。【第1句】：葡萄干：骨質疏松癥；【第2句】：櫻桃干：痛風；【第3句】：杏干：高血壓；【第4句】：紅棗：疲勞乏力；【第5句】：蔓越橘干：膀胱炎；【第6句】：吃梅干：便秘；【第7句】：無花果干。

【第55句】：【國際公認的6大保健湯飲】【第1句】：綠茶：抗癌；【第2句】：紅葡萄酒：延緩衰老，防自由基、防止心臟病；【第3句】：豆漿：延緩衰老；【第4句】：酸奶：防止有害菌，促生有利菌；【第5句】：骨頭湯：延年益壽；【第6句】：蘑菇湯：提高抵抗力。

【第56句】：【從指甲看健康！】【第1句】：甲面橫向裂痕:表示貧血、過度疲勞【第2句】：杵狀指甲:指尖像被壓迫變形而往前展開狀，注意心臟吸器官疾病【第3句】：湯匙狀指甲:甲面中央凹陷像湯匙狀，顯示身體嚴重貧血【第4句】：指甲易斷裂:肝臟的血液凈化及再生機能降低【第5句】：紫黑色指甲:血液循環混濁或心臟功能出現問題。

【第57句】：【皮脂分泌率】低熱量的食物可以快速降低皮脂分泌率，肥胖的人吃低熱量食物時，其身體中刺激皮脂分泌的雄激素水平會下降。因此，建議長痘痘的讀者少吃高熱量食物。盡量增加水果、蔬菜和粗纖維食物。

【第58句】：【下巴長痘】是因為臉部油多，內分泌失調導致雌性激素過盛。女性與卵巢或子宮等生殖系統有關，男性可能是痔瘡或便秘等問題，建議①保持心情愉快，情緒波動別太大11點前睡覺保證充足睡眠③少吃油膩辛辣食物，④注意長痘部位清潔⑤少用激素藥物，防止過敏。

【第59句】：【十六不嫁】①不成熟的男人不嫁；②太摳門的不嫁；③不健康的不嫁；④太過帥的不嫁；⑤吃軟飯的不嫁；⑥愛抱怨的不嫁；⑦禿著頂的不嫁；⑧沒我高的不嫁；⑨好煙酒的不嫁；⑩沒有錢的不嫁；⑾性欲太強的不嫁；⑿不包容的不嫁；⒀不柔和的不嫁；⒁不風趣的不嫁；⒂不浪漫的不嫁；⒃不實在的不嫁。

【第60句】：為你畫張平安符，快樂作筆，好運當紙，健康研磨，真心為字，然后折成思念的樣子，在除夕時送給你，愿護佑你和你的家人一生平安，與幸福永遠相伴。

【第61句】：【餐桌兩寶不能少】俗話說“肉生火魚生痰，豆腐白菜保平安”，足見豆腐和白菜的營養價值。豆腐由大豆制作，是植物蛋白中的佼佼者，可益氣和中、生津解毒；大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質等，可養胃利腸、利便降脂。

【第62句】：【上班族一天三杯茶保健康】①上午一杯綠茶：刺激中樞神經、振奮精力；②中午一杯菊花茶：明目清肝，或喝枸杞茶，補肝、益腎；③晚上—杯決明子茶：清熱明目，便秘人群可以在晚飯后飲用，對治療便秘有幫助。

【第63句】：女人，照鏡子的時候，一定要微笑，跟自己說，我很可愛。要運動，要健康，不懶惰，不吸煙。不要晚睡晚起。愛物質，適當地。永遠知道精神更重要。比那些名表，名牌，時裝，更加美麗的是你自己。

【第64句】：【西蘭花有六大保健功效】西蘭花是很多人餐桌上的常客，其營養成分位居同類蔬菜之首，常吃有6大好處：①抗癌；②清理血管；③清熱解渴；④補充維生素K；⑤增強機體抵抗力；⑥有效預防關節炎。此外，西蘭花搭配一種食物防癌效果更好。

【第65句】：6種有損失健康的早餐吃法：【第1句】：有果蔬牛奶但沒主食:碳水化合物不足營養難吸收；【第2句】：漢堡等快餐:缺乏維生素纖維素且熱量高；【第3句】：油條豆漿:早餐一定要有蔬菜或水果，腸胃不易疲勞；【第4句】：餅干等干食:早餐應含有足夠水分；【第5句】：路邊早餐:邊走邊吃對腸胃健康不利；【第6句】：隔夜剩菜:亞硝酸鹽危害健康。

【第66句】：豆類裝于塑料袋或容器中，噴少許白酒并攪拌一下，然后密封，可防蟲蛀。

【第67句】：【按壓內關治岔氣】岔氣的發病突然，可由用力不當等原因引起，表現為胸脅一側部疼痛，咳嗽或者活動上肢時加重，無器質性病變。《四總穴歌》中說胸脅內關謀，岔氣時可取雙側內關穴緩解疼痛。方法：用拇指尖分別按壓兩側的內關穴，用力稍大，要有明顯的酸脹感，同時配合緩慢的深呼吸。

【第68句】：【屁股越大越聰明】美國心理學家史特納斯發現，杰出人物都是“寬臀族”，由此推斷出臀部大小與智商強弱成正比。在276名成年人參加的智力測驗中，有152臀部較大。這些“寬臀族”平均得分為137分，比臀部尺寸小的106高出31分。研究表明，確實人的臀部愈大智力愈高！

【第69句】：【飯后不長肚腩的小法】晚飯往往是上班族一天中最豐盛的，難免吃得肚子發脹，不妨跪在軟墊上，扶著沙發，挺直腰板看電視，通過跪姿來緩解胃部負擔。如果吃完馬上坐下辦公，或是賴在沙發上，腸胃容易鬧情緒，導致消化不良，長啤酒肚，而跪姿有利于腸胃蠕動，防止腹部脂肪堆積。

【第70句】：【排毒速瘦果奶，宿便煞星】材料：香蕉1根，核桃粉1勺，無糖豆漿300ml。食用方法：將香蕉拍碎，與核桃粉一起加入無糖豆漿中，拌勻后飲用。食用時間：早晨空腹飲用。1周3-4杯。香蕉有助于潤滑腸道，核桃粉有助增加腸胃蠕動，豆漿則有助排便；連續2周，可瘦身2-3公斤。

【第71句】：【高山癥癥狀】高山癥通常發生在快速上升海拔高度的登山活動。早期的癥狀包括倦怠、全身無力，尤其是在費力登山時，更甚者開始出現頭痛、失眠、持續的心跳加速、惡心和嘔吐(尤其是小孩)。最嚴重的癥狀則包括意識混淆、急性精神分裂、出現幻覺、還有肺水腫造成的持續咳嗽，最終則可能出現抽搐及昏迷。

【第72句】：【妙用花椒】【第1句】：糧食防蟲：存放的糧食被蛀了，用布包上幾十粒花椒放入，蟲就會自己跑走或死去；【第2句】：油脂防哈味：在油脂中放入適量的花椒末，就可防止油脂變哈味；【第3句】：沸油防溢：油炸食物時，如果油熱到沸點，會從鍋里溢出，但如放入幾粒花椒后，沸油就會立即消落。

【第73句】：【八種食物助你護腸排毒】【第1句】：海帶：腸蠕動“加速器”【第2句】：豬血：腸解毒“消化酶”【第3句】：糙米：腸疏通“管道工”【第4句】：蜂蜜：腸道的“養顏液”【第5句】：酸奶：腸動力“添加劑”【第6句】：花生：腸強健“催化劑”【第7句】：黑木耳：腸清潔“鐘點工”【第8句】：魔芋豆腐：腸輕盈“能量元”.

【第74句】：【胃不好晨起第一杯水怎么喝】早晨起來空腹喝一杯水，能清潔消化道，稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體進入良性循環，最好選擇自己燒的白開水，胃寒的人可以在白開水中泡幾片姜，喝100毫升左右即可。

【第75句】：【女性經期保健養生方法】第一天--小心偏頭痛；第二天--治療YD炎；第三天--補充維生素；第四天--體重略微下降；第五天--美發和護膚；第六天--排出體內廢料；第七天--喝紅葡萄酒。

【第76句】：【飲食運動強力去除大腿根贅肉】【第1句】：伸展運動；【第2句】：模擬騎單車；【第3句】：壓腿；【第4句】：爬樓梯。多吃一些能瘦大腿的食物：【第1句】：蛋類；【第2句】：芝麻；【第3句】：蘋果；【第4句】：白蘿卜；【第5句】：木瓜；【第6句】：獼猴桃。

【第77句】：【針對頭皮養護的對策】其實頭皮養護這件事，說來容易做起來也簡單，只需在日常的洗護步驟之后，為頭皮增加幾分鐘的按摩時間，在指腹的揉搓、按捏、提拉之間，可以無形地為頭皮塑造一層保護膜。

【第78句】：【補充維生素有多種途徑】很多人都知道維生素是提高身體抵抗力很重要的元素，但卻不知道如何正確補充，怎樣的量才合適。建議：平常只要有可能就盡量多吃點含維生素比較多的食物，比如西紅柿、青椒、獼猴桃、胡蘿卜，實在覺得不夠的時候也可以適當在喝水的時候加入點VC泡騰片補充一下。

【第79句】：【退燒藥有三怕】一怕重復用藥。二怕酒。酒喝多了傷肝，退燒藥也可能傷肝，二者相加，肝臟的負擔肯定會加重。三怕咖啡。美國醫學院的研究人員發現，咖啡因能使對乙酰氨基酚在肝臟內產生的有害代謝物——“N－乙酰基苯醌”的毒性增強3倍。

【第80句】：如果手頭沒有洗潔精，可以拿牙膏代替來清洗油膩的碗和盆，一樣干凈

【第81句】：【孩子腹瀉怎護理】【第1句】：腹瀉后不要求禁食，只是飲食應以清淡、易消化為主，像蛋白質、油膩及糖分高的食物應少吃。【第2句】：腹瀉期間可以暫緩喝牛奶，改成喝腹瀉奶粉，量與平時差不多。【第3句】：腹瀉期間穿紙尿褲易導致紅屁股。可以在孩子洗屁股后適當使用含油脂類的軟膏，使水分和皮膚隔離，保持皮膚干爽。

【第82句】：【預防腹瀉小貼士】①飯前便后要洗手，不暴飲暴食，不吃腐敗變質的食物，瓜果蔬菜一定要洗凈。②不喝生水。③加工食物要生熟分開；④吃剩的食物要及時儲存到冰箱內，而且儲存時間不宜過長。⑤冷藏過的食品在食用前一定要熱透；⑥食用螺類、貝類、螃蟹等水海產品時，要煮熟熱透。

【第83句】：山高地廣，海闊天空，好山好水到處有，多看這些，總強過看人間的那些成敗得失。與其看人世間的那些煩惱，不如看看明月清風，青山綠水。多看些美好的風景，去掉那些陰暗的心，不干凈的心，不健康的心，讓心靈如那山澗流水般清新自然。

【第84句】：【腰部怕冷艾灸腰陽關】陽，指下焦之陽氣；關，指機關，關藏。腰陽關，穴名意指該處是下焦陽氣的機關。且正當腰部之要沖，同時也是腰部運動的機關。腰部怕冷發涼，下肢沉重，可經常在腰陽關穴處施以艾灸，溫補下焦之陽氣，緩解腰部腿部怕冷發涼的癥狀。每次施灸15－20分鐘，每周2－3次。

【第85句】：【海帶】海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

【第86句】：【忍著不射精害死男人】許多男人為了性生活工夫更長忍著不射精。精液會被逼向后方突破膀胱內口并進入膀胱，構成逆行射精。形成不育。對性興奮的神經系統發生抑制，易惹起性功能紊亂，勃起功能障礙等。使前列腺、精囊、生殖器官處于充血狀況，患緩慢無菌性前列腺炎精囊炎的重要因素，還能夠誘發血精。

【第87句】：【早安健康：7對食物黃金搭檔】美國福克斯新聞網刊出美國營養師推薦的7對食物黃金搭檔，這些食物搭配不但味道好，還能促進有益成分的吸收：①西紅柿+橄欖油②綠茶+檸檬③雞蛋+牛奶④大蒜+魚肉⑤巧克力+蘋果⑥燕麥+獼猴桃⑦咖喱+胡椒。

【第88句】：女性生理期的時候，總會想起暖暖的紅糖水，沖上一碗，喝下去，通過胃溫暖到全身。紅糖具有活血﹑驅寒﹑益氣補血的作用，適當喝一些，可以緩解經期疼痛，同時也有很好的補血作用。女人的養顏補血佳品大棗，能夠很好的養血安神，補脾益氣，緩解經期憂慮煩躁的情緒。

【第89句】：【吃什么難成爸業】不育癥的因素有很多，不當接觸及食用微量元素及不當服藥都可能會導致不育。【第1句】：鉛元素含有很強的毒性，對男性生殖器危害較大，可造成精子畸形率增多、精子數目減少。【第2句】：鎘是一種重金屬污染物，容易對睪丸組織造成損害。

【第90句】：博大可以稀釋憂愁，淡泊能夠融化痛苦。煩惱皆由心生，走出心的峽谷，所有煩惱會隨風而逝；痛苦皆隨欲來，把心放平，一切疼痛會在平靜中漸漸沉淀。博大的胸懷不會被雞毛蒜皮的小事所牽絆，也沒閑工夫為難決的大事長吁短嘆；淡泊名利之人斬斷了欲望的雜草，只讓渴望催化快樂健康成長。

【第91句】：【尿液泡沫多需警惕】如果發現尿液表面漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎早期癥狀或提示男士患有前列腺炎。這種泡沫是由尿液中的蛋白多引發的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現蛋白，如不積極治療，易出現腎功能不全等問題。

【第92句】：【用手機的8個健康提醒】【第1句】：上下班路上玩手機最危險。【第2句】：手機比馬桶墊臟。【第3句】：晚上用手機，第二天效率低。【第4句】：手機依賴如同吸毒。【第5句】：語音功能并不能給司機提供安全保證。【第6句】：手機不會導致癌癥。【第7句】：手機對兒童傷害更大。【第8句】：躺在床上玩手機別超過1小時。

【第93句】：【常食清體食物，保持輕盈體態】【第1句】：玉米：降低膽固醇并軟化血管。【第2句】：地瓜：腸道清道夫。【第3句】：蘋果：可排除體內多余鈉鹽,對維持血壓,血脂均有好處。【第4句】：山藥：防止動脈硬化。【第5句】：燕麥：降膽固醇和降血脂。

【第94句】：【緊致小臉按摩法】【第1句】：找準位置。用手指關節按住顴骨處的下方，從下往上移動。【第2句】：向顴骨下方施力，用手指關節往上推顴骨。按摩時手法不能太輕，要認真的按壓到骨頭，才能有效運動面部肌肉，達到提升面部線條效果。按摩時盡量用手肘放到桌子上，這樣可以更好地施力。

【第95句】：【11點前睡覺別吃消夜】吃消夜并非人人需要，一般11點左右能按時睡覺者，不需要吃消夜。通常情況下夜貓子才需要吃消夜，比如經常上夜班者、或晚上加班到12點以后者等，即消夜與上床睡覺的時間距離三四小時。理想消夜為牛奶、水果、碳水化合物類的食物。

【第96句】：【養生先養氣，養氣先養心】先哲有云："氣欲順而不欲逆，欲平不欲亂，逆亂則疾病生焉。怒心一發，則氣逆而不順，亂而不平。養生者胸次宜如光風霽月，使吾身無逆亂之氣，而后可以祛病延年也。有光風霽月的胸懷，清廉高潔的人品，自然有鋼筋鐵骨般的身體。

【第97句】：【微波爐的磁場極高】與其他家電用品不同的是，即使僅是插著電沒有使用它，有的機型前方按鍵板的磁場仍可高達30~60mG，使用時的磁場則超過200mG。另外，研究顯示，這些泄漏的微波對男性生殖系統的傷害尤其大，因此小男孩更應避開。

【第98句】：【美牙醫提醒：不好好吃早餐長蛀牙】研究指出，家長通常在早餐中加入牛奶，而奶中的鈣有益牙齒健康。若不吃早餐或早餐不喝牛奶，就錯失增加鈣攝取的機會；不好好吃早餐，孩子會因餓吃較多零食。糖果、餅干等孩子喜歡的甜食，恰不利于牙齒健康。因此要從小幫孩子養成按時吃早餐、健康吃早餐的好習慣。

【第99句】：【不花錢的養腎法】【第1句】：足部保暖是養腎的關鍵；【第2句】：定時飲水是很重要的養腎方法；【第3句】：吞咽津液可以養腎；【第4句】：除了黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、蝦等也可補腎；【第5句】：充足的睡眠對于氣血生化、腎精保養起著重要作用；【第6句】：通過運動可防腎虛。