大雪節氣養生寄語「集錦」

丹桂飄香，花香淡淡，氤氳我的思念;明月清寒，魅力無限，傳遞我的眷戀;好久不見，大雪彌漫，寄托我的掛牽：雪花飄飄至大雪，添衣保暖是關鍵。

1)今日大雪節氣，祝福不曾忘記，不管雪花飛起，還是晴空萬里，都有牽掛給你，變化無常天氣，一定注意身體，健康快樂屬于你。

2)大雪節氣就要到，短信問候少不了，暖意融融把雪消，祝福熱熱煩惱拋，冬天心暖不難熬，祝您健康不感冒，愿您年底收尾好，工作晉升多鈔票。

3)隆冬已至，大雪節氣，寒上加寒。問一句遠方吾友，食可飽，衣可暖，身心可安?別離數載，秋月春風已看慣。曾記否，攜手煮酒論英雄，如今長志仍存無?

4)用快樂的夾子，夾住你憂傷的尾巴，用幸福的麻醉針，扎在你煩惱的屁股上。讓好心情成為你的金鐘罩，讓開心的祝福成為你的鐵布衫，愿你大雪節氣舒心快樂!

5)如果今天下了雪，那是我在思念著你，片片的雪花就是我溫暖的.問候;如果今天沒有下雪，那是因為我不想你感到一絲的寒冷：今天大雪，多疼愛自己一些吧!

6)樹光光，草黃黃，憂愁煩惱都忘光;風冷冷，雨涼涼，朋友問候暖心房;冬天到，氣溫降，朋友溫情永不降;工作忙，生活忙，關懷朋友不能忘;問候到，情誼漲，幸福快樂齊分享。大雪節氣到了，氣溫下降了，記得添衣保暖，愿你冬日健康吉祥!

7)小雪過后是大雪，一天更比一天寒;近期朋友未相見，發條短信表心懷;隨時加衣保溫暖，謹防感冒是關鍵;寒冬酷雪摧不休，唯有友情長久遠。

8)風吹在臉上，很冷;雪飄在身上，很沉;霜凝在眼上，很濕;霧籠在腳上，很重;問候送到心上，很暖;祝福把你包圍，很真。大雪時節，愿你快樂!

9)大雪節氣到了,此刻讓心情化作片片雪花,沉淀于安靜的冬日,留一份期待給未來,留一份純真給生活,留一枚暖陽于心底,愿溫暖快樂伴你左右.

10)思念飛到空中，就會變成雪;雪飄落地上，就會變成水;水流到天邊，就會變成海;海撲到岸上，就會變成問候;問候送你身邊，就會變成祝福：愿大雪時依然活力十足!

11)降溫了，飄落的花帶著我的祝福和情誼，思念只有心知道，我的祝福沒有華麗的詞語，只愿在這漸冷的冬天為你送上暖暖的祝福。大雪快樂!

12)天冷了，送條短信哪里夠?送你條圍巾吧!，愿她的溫暖能：圈住夜空流星，留住燦爛溫馨，圍住花香清新，記住我對你的關心!大雪時節多關心自己哈!

13)地凍天寒只想把溫暖送給你：厚厚的圍巾圍住心底的溫馨，密密的毛衣擋住冷氣的侵襲。親愛的朋友啊，我對你的關心是濃濃的情誼!大雪祝快樂!

14)小雪封地，大雪封河。大雪節氣，我加封你為快樂王國的領主，賜你沃野千里，望辛勤耕耘，不得懈怠，每天上交開心稅快樂租一擔，不得有誤。大雪時節心情好!

15)生命里，總有陰天，雨天;心情，總會有潮濕，寒冷的時候;可是親愛的朋友，請你不要傷悲，因為陽光總在風雨后，因為雪化一化了，就有路了。大雪祝你快樂過冬!

16)大雪轉眼要來到，問聲朋友你可好。天冷記得多穿衣，隨身備點感冒藥。覺睡足，飯吃飽，別在加班熬通宵。愿君身體康又健，事業愛情步步高。

17)一只指，寫一字一句關懷;一陣風，帶去千言萬語祝福;一個冬季，飄滿整個天空的思念;一條信息，包含我的真摯情誼。大雪節氣天氣冷，有我祝福笑臉開。

18)風吹在臉上，很冷;雪飄在身上，很沉;霜凝在眼上，很濕;霧籠在腳上，很重;問候送到心上，很暖;祝福把你包圍，很真。大雪時節，愿你快樂!

19)雪中情，雪中情，大雪節氣我傳情：愿朋友冬季煩憂“雪”藏到底，快樂“雪”流成河，微笑“雪”無止境，冬天快樂!

20)大雪到，寒冬了，天氣陰冷晴天少。寒流跑，冷氣鬧，革命事業入低潮。囤脂肪，加外套，風刀霜劍來過招。控情緒，要協調，放松心情會心笑。

21)初冬嚴寒時，大雪節氣至，朋友分別多日，祝福短信告知：雪壓青松松挺直，祝你高升漲薪資;寒冰冷凍翠柏枝，愿你幸福美如詩;總之一切如愿至!

22)大雪到，雪花飄，飄落煩惱和憂愁;寒冬時，冷風吹，吹散悲傷和辛酸;寒流襲，溫驟降，降落祝福和關懷;短信傳，問候送，大雪時節記得保暖!

23)祝福無聲，如暖陽一縷，溫暖你的心上;問候來臨，似炭火一盆，洋溢雪中溫馨。大雪節氣，雪花紛紛，當然有我的牽掛：注意防寒，莫要感冒。

大雪節氣養生諺語

【第1句】：保暖護陽氣。

冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

大雪節氣的'特點是干燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。

【第2句】：起居宜早眠早起。

冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，在“藏”字上下功夫。起居調養宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。

【第3句】：養宜適度。

所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及

。若過分謹慎，則會導致調養失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節食少餐，如此狀態，都因養之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。

【第4句】：養勿過偏。

綜合調養要適中。有人把“補”當作養，于是飲食強調營養，食必進補;起居強調安逸，靜養惟一;此外，還以補益藥物為輔助。雖說食補、藥補、靜養都在養生范疇之中，但用之太過反而會影響健康。

正如有些人食補太過則會出現營養過剩，過分靜養只逸不勞則會出現動靜失調，若藥補太過則會發生陰陽的偏盛偏衰，使機體新陳代謝產生失調而事與愿違。

【第5句】：泡腳按摩。

必須經常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。

每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。

此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

【第6句】：要多喝水。

冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。

冬季一般每日補水不應少于2000～3000毫升。

【第7句】：保持精神良好。

冬天易使人身心處于低落狀態。

改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。

【第8句】：通風健腦。

冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。

【第9句】：喝粥調養。

冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。

特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

雨水節氣養生寄語

雨水是第二個節氣，那么養生寄語應該怎么說呢，看看下面的范文吧。

雨水”時節為萬物生發之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，肥甘厚膩最易生濕困脾，損傷脾氣。同時也應少食生冷粘雜之物，以顧護脾胃陽氣，可多進食鯽魚、胡蘿卜、山藥、小米等物以健脾養胃。

俗話說“燥寒凍肉，濕寒入骨”，由于春氣涌動，偏熱性體質的人從感覺上欲減外衣，殊不知體熱外泄，濕寒交換于內而入骨，易損傷骨關節而致病。“雨水”時節年老體弱者用冷水洗臉洗手，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒于外，濕寒滯留于手指易致酸痛，重則變形。濕寒滯留于頭則易致頭痛，故洗頭淋浴后要及時吹干頭發和擦干身體。

雨水”仍然是早春節氣，尤其北方仍然較為寒冷，因此不宜進行過于激烈的運動，以散步、太極拳等輕松緩和的運動為宜，使肝氣慢慢和緩地上升，避免因為體內能量消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣疏泄太過而出現發熱、上火等癥狀。春夏以保養“陽氣”為主，睡前摩腹提肛，有助于養護體內的陽氣，達到運脾固腎的效果。

“雨水”后春風送暖，致病的細菌、病毒易隨風傳播，傳染病常易暴發流行，此時注意鍛煉身體，堅持養生保健，固護體內的“陽氣”，增強抵抗力，可有效預防疾病的發生，正如《內經》所言“正氣存內，邪不可干”。

今天是24節氣中的雨水，雨水一過，萬物回春。木氣開始生發，記得多觀察天象。若天氣仍然很寒冷，說明木氣生發不及，這個時候，就要注意肝氣郁結的狀況。同時多養護肺臟，這是感冒與皮膚問題多發的季節。

一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”

雨水節氣意味著進入氣象意義的春天。“雨水”過后，中國大部分地區氣溫回升到0℃以上，黃淮平原日平均氣溫已達3℃左右，江南平均氣溫在5℃上下，華南氣溫在10℃以上，而華北地區平均氣溫仍在0℃以下。雨水前后，油菜、冬麥普遍返青生長，對水分的要求較高。“春雨貴如油”，這時適宜的降水對作物的生長特別重要。而華北、西北以及黃淮地區這時降水量一般較少，常不能滿足農業生產的需要。若早春少雨，雨水前后及時春灌，可取得最好的經濟效益。淮河以南地區，則以加強中耕鋤地為主，同時搞好田間清溝瀝水，以防春雨過多，導致濕害爛根。俗話說：“麥澆芽，菜澆花”，對起苔的油菜要及時追施苔花肥，以爭莢多粒重。華南雙季早稻育秧已經開始，應注意抓住“冷尾暖頭”，搶晴播種，力爭一播全苗。

雨水季節，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現最多的時節之一，忽冷忽熱，乍暖還寒的天氣對已萌動和返青生長的作物、林、果等生長及人們的健康危害很大。在注意做好農作物、大棚蔬菜以及工交部門防寒防凍工作的同時，仍要注意個人的保健工作，以防止冬末春初感冒等流行疾病的發生。

雨水節氣的天氣特點對越冬作物生長有很大的'影響，農諺說：“雨水有雨莊稼好，大春小春一片寶。”立春天漸暖，雨水送肥忙。”廣大農村要根據天氣特點，對三麥等中耕除草和施肥，清溝埋墑，為排水防漬做好準備。

隨著雨水節氣的到來，雪花紛飛，冷氣浸骨的天氣漸漸消失，而春風拂面，冰雪融化，濕潤的空氣、溫和的陽光和蕭蕭細雨的日子正向我們走來。

春桃花開紅艷艷，楊柳新枝青草岸。蜜蜂采蜜飛舞忙，燕子銜泥窩巢建。漫步走在田園邊，栽花種柳農活忙。雨水送來幸福泉，澆灌良田豐產園。祝你雨水季節如意笑!

春雨貴如油，點滴浸地頭。青草塬上生，禾苗田間悠。情深雨蒙蒙，摯愛陽光麗。一起攜手風雨行，直到百頭日月停。愿你：雨水時節情愛深深，春情蕩漾摯愛一生!

春雨淅瀝霧蒙蒙，煙雨絲絲潤地層。東雨西降都是情，柳絮飛舞生機萌。喜降春雨貴如油，萬物生長雨露淋。花開草綠春光明，春雨灑向人間美。“雨水”快樂生活盈，悅淋春雨煩惱洗。

春雨過后的山川秀麗青草綠，春花開放的田野盎然芬芳飄，桃花盛開的地方蜂蝶鳥兒舞，小溪流淌的大地魚躍蟬鳴叫。愿你雨水勤澆灌，幸福花開美滿園!

 

2022年大雪節氣養生諺語

【養生須知】

大雪時節，天氣嚴寒，萬物凋零，都已進入潛藏期。人們的養生保健，也要順應自然規律，以“藏”為主。此時天氣干燥，濕度低，人們的穿著要隨著溫度的降低而增添衣服，要注意保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，以保護陽氣免受侵奪。夜眠時，因為溫度較之白天更低，因此要多加棉被，以保持四肢溫暖、血液暢通。由此可預防如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。

人們此時的`起居，宜早眠早起，并要收斂神氣，尤其在南方要保持肺氣清肅。由于早晚溫差大，老年人尤要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。患有高血壓、高血脂、糖尿病等的中風高危人群，或曾中風已愈的人群，要保持警惕避免再次中風。

另外，在此節氣鍛煉時，要選擇適合自身條件的鍛煉項目，注意避免在大風、大霧天氣鍛煉，因為此時空氣中懸浮的有害物質較多，呼吸這樣的空氣，對身體健康有害。

【養生食譜】

山藥芝麻酥

【用料】鮮山藥300克，黑芝麻25克，白糖120克，菜油500克(實耗70

克)。

【做法】黑芝麻淘洗干凈，炒香待用;鮮山藥洗干凈，將凈鍋置于火上，注入菜油，油溫燒至七成熱時，下山藥塊油炸，成外硬、中間酥軟，浮于油面時撈出待用;將沙鍋置于火上燒熱，用油滑鍋后，放入白糖，加少量水使其溶化，煉至糖汁成米黃色，隨即倒入山藥塊，并不停地翻炒，使其外面包上一層糖漿，直至全部包牢，然后撒上黑芝麻，裝盤即成。

【功效】補肝腎、益脾胃，適用于脾虛“少食”乏力、肺虛咳喘、肝腎精血不足所致的眩暈、腰膝酸軟、須發早白者。中老年經常食用能防癌，保健益壽。

木耳冬瓜三鮮湯

【材料】冬瓜150克，水發木耳150克，大米15克，雞蛋1個，食鹽、水淀粉、味精、麻油各適量。

【做法】將冬瓜去皮洗凈切成片;木耳、大米洗凈備用;雞蛋打勻攤成蛋皮后切成寬片備用;鍋內加鮮湯上火燒開，下入大米、木耳煮沸5分鐘，再將冬瓜放入，開鍋后撒入食鹽、淀粉，起鍋前倒入蛋皮，淋上麻油即成。

【功效】生津除煩，清胃滌腸，滋補強身。

龍眼雞片

【用料】雞脯肉400克，龍眼肉30克，生姜10克，蔥10克，雞蛋2個，小白菜40克，胡椒1克，料酒10克，香油3克，濕淀粉35克，雞湯50克，豬油500克(實耗50克)，精鹽、白糖、味精等適量。

【做法】龍眼用溫水洗凈，生姜洗凈切薄片，蔥洗凈切蔥花，小白菜洗凈;雞脯肉洗凈去筋膜，切成薄片，雞蛋去黃留清，雞肉片用蛋清、精鹽、料酒、味精、胡椒、淀粉(除蛋清外均用一半〉調勻;用另一半精鹽、白糖、雞湯、胡椒、味精兌成滋汁;將凈鍋置于旺火上燒熱，注入豬油，待油溫燒至五成熱時投下雞片滑散，倒入漏勺瀝油;鍋內留底油50克，待油六成熱時，下蔥、姜炒出香味，隨即倒人龍眼肉、滑好的雞片、小白菜，倒入滋汁翻炒幾下，起鍋裝盤，淋入香油即可食用。

【功效】補脾益腎、養心安神，適用于脾虛泄瀉、水腫乏力、血虛心悸、失眠健忘者。腦力勞動者經常食用，有益腦養神、增強記憶之功效。

【禁忌】濕困脾胃、脘腹脹滿、大便塘薄者慎用。