健康知識三減三健作文

在平日的學習、工作和生活里，大家都接觸過作文吧，作文是人們把記憶中所存儲的有關知識、經驗和思想用書面形式表達出來的記敘方式。那要怎么寫好作文呢？以下是小編收集整理的健康知識三減三健作文，希望對大家有所幫助。

今天我們學習了健康知識，檢驗控油促健康，三減三健很重要，現在我們遛彎，逛公園經常看到一些標語，都是全民健康生活方式的口號，提醒我們要注意預防慢性疾病，促進健康。

我們每一個人都是一個獨立體，我們每一個人生病了，并不是我們自己的事情，我生病了，爸爸媽媽就要請假帶我去醫院檢查，我不能繼續在學校上課，爸爸媽媽不能再繼續在公司上班，小病小災我們就要在醫院浪費掉多半天時間，媽媽說我剛出生經常往醫院跑，黃疸啦，拉肚子啦，發燒啦，結膜炎啦，我是一個不省心的小孩兒。所以我們生病會牽連一大家子為我們忙前跑后。所以我們都要健健康康才可以，家庭才幸福。

什么是三減三健，為什么要三減三健呢？

什么是三健，首先是健康的口腔，其次是健康的體重，最后是健康的骨骼。

什么是三減，首先是減鹽，其次是減糖，最后是減油。

中國是高鹽飲食國家，吃鹽過多會增加胃病，骨質疏松，肥胖等疾病的患病風險。像我們平時經常吃的咸菜，已經大大超出了每人每天五克的'最大量，我們改變的方法可以定量吃鹽，口味重的人可以加醋，胡椒，辣椒來調整味道。我們在超市買食品要注意鈉含量。爸爸體檢有好幾個指標都超高，媽媽說一定要控制他的飲食，減重，減鹽，調整好自己的生活習慣，作息時間。

現在高油，高脂肪，高膽固醇，是高脂血癥的危險因素，長期這樣的話容易引起脂肪肝，動脈粥樣硬化，冠心病，腦卒中，等疾病。控油就是控制油的總量，而不是油的結構，什么動物性油脂，植物油，橄欖油，花生油，茶油都是油。建議每人每天油的攝入量是二十五克，控制的方法盡量不用油炸，可以改為蒸，煮，燉，燜，拌等方式。這一點爸爸也需要注意，他的體重超標，脂肪超標，都在我們的危險人群范圍之列。

現在我們吃的東西里面糖含量太高了，尤其是含糖飲料，媽媽總是控制我喝飲料，有時他自己也控制不住他自己，所以導致她減肥總是不能成功，糖吃多了還會得很多慢性疾病，所以每人每天不超過五十克。還要減少淀粉含量，例如米飯，面食，這些里面的淀粉也會分解出單糖，雙糖，如果堆積就會轉化成脂肪，增加身體代謝負擔，容易得糖尿病。

所以我們要做到三個健康，口腔健康是全身健康的重要保障，心腦血管疾病，糖尿病都有口腔感染有關，我們要保持好口腔衛生習慣，早晚刷牙，還有要膳食平衡，均衡營養，不刺激口腔，有問題及時發現，及時治療，定期口腔檢查，洗牙，兒童也要注意齲齒的發生，我之前就因為牙齒問題一直在看病，戴上牙套可是不舒服呢，沒辦法不聽媽媽話就要受罪，不聽大夫話就要吃苦。

每年還要定期量身高體重，體重過高容易糖尿病，高血壓，高血脂，不管是大人還是孩子都要注意，所以我們要天天運動，媽媽現在每天早上都要下樓遛彎買菜買早點然后再去上班，我每天放學都要在學校鍛煉跳繩等媽媽來接我。我們天天督促爸爸加入我們的小分隊，但是爸爸總是推脫，有一堆理由，聽完課我不能再任由爸爸了，為了他的健康起來運動吧。

每天走走路，伸展伸展四肢，踢踢腿，甩甩胳膊都是有好處的。媽媽讓我多望遠對眼睛也有好處。我堅持一個學期看看我的體重是不是也能有所下降。加油。

健康知識講座作文500字

“我們在愛中孕育、出生、成長；我們在愛中喜悅、成熟”。每個人都會步入需要呵護、需要關愛的青春期。為此，學校請來了心理咨詢師——李欣老師為我們青春期的同學上了一課。

下午，陽光明媚。我們來到階梯教室。首先，李欣老師給我們講了一個大石頭的故事，教育我們要關愛自己的生命。因為生命就如一盤棋，一步失誤，全盤皆輸。接著，大屏幕上出現了一行字“俄羅斯的一個人說過‘健康是1，其余的全是0’”。是啊，健康比什么都重要。李老師告訴我們在青春期要注意：【第1句】：要苗條的同學不能節食，會導致損壞智商。【第2句】：每個人不能太過于緊張，會影響自己。【第3句】：我們要愛護自己并且尊重自己。【第4句】：要注意合理安排營養和體育鍛煉。讓我們對青春期有了更深的了解。在青春期的同學會有心理變化，有的會有獨立意識但又有較強的依賴性；有的會出現逆反的'心理；有的會對異性更加的迷戀……。最后，李老師教育我們要學會：行為得體，意志品質健全，正確認識自我，這樣我們的生命才會開花結果。通過這次講座，我深有感觸：每個孩子都是父母辛辛苦苦養大的，只有我們愛護自己的生命，努力學習，長大后才會收獲通過自己澆灌的果實。

呵護青春，關愛生命。讓我們從現在開始，珍愛自己，創造燦爛的明天，迎接新的自我。

健身錘初三作文

今天，我要向大家介紹的是一種我媽媽常用的健身錘。從外觀來看，它像一個拖著長長尾巴的“蝴蝶結”。它大概有30厘米左右長，6——7厘米寬。是生活中必不可少的'健身器材。

其實，在生活當中，有多種形狀各異的健身錘，有木制健身錘、塑料健身錘。雖然木制健身錘的體積看起來很小，但它的作用很大。媽媽下班回來，累得腰酸背痛，媽媽便在背上錘一下，肩上敲一下。它可以消除疲勞，緩解疼痛。塑料健身錘，有彈性，方便攜帶，而不像那按摩器一樣不便攜帶，它價廉物美，很多人都喜歡用它。你也許會問我，木制健身錘比塑料健身錘硬，捶起來不痛嗎？不會，它雖然比塑料健身錘硬，但你絕不會感到非常痛。

健身錘比那些坐在按摩器的椅子上按摩方便得多，健身錘它體積雖小，但可以隨身攜帶，隨時隨地做“自我按摩”；可按摩器呢？它那么大，怎么能隨身攜帶呢？所以它只有放在家里，只有回叫才能做按摩。所以說，健身錘是物有所值，經濟實用。

今天我就介紹到這，希望這些健身錘能給更多的人緩解疲勞，能給更多人帶去歡樂和輕松是我最大的快樂。

開展心理健康知識講座作文

心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。大多與遺傳（基因）相關。既能過著平平淡淡的日子，也能經受各種事件的發生。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。下面是小編為您帶來的是開展心理健康知識講座作文相關內容，希望對您有所幫助。

二零一一年六月二號的晚上，在學校的組織下開展了心理健康知識講座。

這次的講座是由我校的國家二級心理咨詢師陳俊老師主持的，他的講課方式總是別致心意的，他不會像別的老師那樣，站在高高的講臺上，給人一種高高在上很難靠近的感覺，而他卻不同，與我們坐在一起，會給我們營造一個輕松自在的方式讓我們與他去溝通交流，就像朋友那樣，不分地位高低，不分歲數大小，讓我們在一種自愿的情況下說出我們的心理困惑。而不是要求你必須說出你的心理困惑，只是誰愿意誰就說，不會讓你感到有壓力。其實在本次講座的一開始陳俊老師就很細心，他先讓同學們自己寫一份關于自身的心理問題，然后通過自己的深入了解，根據同學們的實際情況，認真的做好本次講座的內容。

對于這次講座的資料收集，而我卻采取了敷衍的態度，按著老師的要求，像一種走程序的方式一樣寫了一些關于我自身心理存在的問題，想不到在講座的那天，老師卻很認真的把我的心理問題做了整理給同學們念了一遍，并且還夸獎了這篇心理總結寫的很全面，寫得很認真。還有個細節我要提一下，老師在念得過程中有點咬字，同學們就說是不是字寫的不好啊？老師卻說字寫得很好，是自己眼睛不好，其實我心里很清楚，我當時寫這篇總結的時候是抱著敷衍的態度寫的，字句寫得不是那么順，還有字有點潦草，但是老師卻沒有說出來，卻還把問題放在了自己的身上，從這一點上，可以體會到老師是多么的別有用心，他不會通過問題直接的批評你，而是會讓你自己從中去體會你自己做的不好，從內心上去接受他的“夸獎”。

老師的這次講座是從三個大點去講的：第一是立身之本。立身之本就是行孝（百善孝為先，百孝順為先，百順心為先）。首先老師給我們提了兩個問題，一是：你覺得你的親人有哪些？你認為最親的人是誰？二是：你和你父母的聯系方式是用什么工具？你一般與他們多久聯系一次？聯系的目的是什么？

通過這些問題，其實老師就是想了解我們究竟有沒有孝心，父母在我們心目中的`位置到底有多高，而我自己給我的答案是我把父母排在了親情、友情、愛情的第三位。老師還給我們講了一個故事，故事的內容是一個老人有三個女兒，大女兒每次回來總是會給父母買很多好吃的，老人的態度卻是我們老了，牙齒掉了，吃不了那么多，別浪費錢了。二女兒呢？一回來就邀自己的父母去旅行，老人的態度卻是我們老了，走不動了，不想給你添麻煩。而三女兒呢？卻不同，每次回來就會要自己的母親做自己最喜歡吃的東西，而老人的態度卻是很開心。通過這個故事可以告訴我們一些道理其實父母最不愿做的就是給兒女添麻煩，最愿做的就是覺得自己還能為兒女做些事。第二是發展的關鍵。良好的人際關系是發展的關鍵。老師告訴我們在人際交往中要懂得包容，化敵為友。第三是發展的基礎。老師說發展的基礎是不斷成長，人要活到老學到老。講座的最后老師送給了我們一句話：“用心做人，用心讀書，用心做事。”

通過這次的講座，我從中體會到了很多，也收獲了很多，讓我明白了怎樣去做人!